关于近视眼预防工作致家长一封信
06-24
关于近视眼预防工作致家长一封信
尊敬的家长：
您好！为深入贯彻“健康第一”的指导思想，保护中小学生的视力健康，扭转学生近视不良率上升的趋势，根据国家教育部、自治区教育厅有关政策要求，为了您的孩子拥有健康体魄、良好视力，让我们携手帮助孩子们遵守如下规定：
1．学生读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写。（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）
2．连续近距离用眼时间不要过长，应控制在40-50分钟。休息时要注意放松眼睛，应到室外活动或凭窗远眺、闭目养神。
3. 看电视或操作电脑时间不要过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右后，应休息一下眼睛，闭目养神或做眼保健操。
4. 尽量避免玩手机和游戏机，要注意眼睛与手机、游戏机的距离，持续时间不要超过半小时。
5. 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。
6．不挑食、不偏食，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A 的食品，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等保证营养均衡。
7. 增加户外活动时间。如参加球类运动、观察树木花草，欣赏大自然的青山绿水等，使眼睫状肌得到放松。
8．如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜，矫正视力达到5.0即可。不要互相借戴眼镜，影响视力，有害无益。 希望各位家长关心学生的成长，积极配合学校，督促学生按要求做好近视眼的防控工作。让每个学生都能拥有清澈、明亮、健康的双眼。
谢谢您的合作！