感悟太极的魅力
感悟太极的魅力
太极是由古代著名的武当道士张三丰所创，在中国有着十分悠久的历史。它既是一种武术项目，又是体育运动和健身项目。我们都知道太极拳是有着鲜明的特点的，它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。同时也有着许多功效，如祛病，强身，防身，健美体态等。因为这些，现在，太极拳已盛行于国内外，深受人们喜爱，成为了一种新的时尚。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
以前也听说过太极的好，但都为真正的理解到；这学期我亲身学了它，才切实的体会到了它魅力的所在。 首先，太极从起式到收式都要求使用“腹式呼吸”的方法进行呼吸，它可以帮助我们扩大肺活量，改善心肺功能；保护肺部，减少肺部感染，降低患肺炎的可能 ；按摩腹部脏器，改善脾胃功能；安神益智。对我来说，最深刻的体会就是，每次练完太极，我就会感到身体特别轻松，呼吸特别顺畅，并且食欲大增，晚上睡得特别安稳，梦也少了，这大大的改善了我的身体状况，心里感到特别舒服。
其次，练太极对身体的姿势有很高的要求，它要求：头要正，眼要自然平视；肩要平正松沉，不可上耸、前扣或后张； 肘要自然弯曲沉坠；胸要舒松微含； 背要舒展伸拔，不可弓驼； 腰要向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺； 脊要中正竖直，保持
身型端正自然；腿要稳健扎实，弯曲合度。由于从小的坏习惯，我的背是有点弯曲的，这就给了我一次很好的机会，让我改正坏习惯，矫正我的身姿。所以我在练太极的时候，就会刻意将我的背挺直，刚开始还好，可过了半个小时左右，就会感觉身体很酸痛。虽然这个过程很痛苦，但是我相信只要不断的坚持，它将会帮我改掉我驼背的坏习惯，矫正身姿。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
练太极要求心静不乱，动作要轻灵细腻。在练太极时，我们首先是要调整呼吸，将自己完全放松下来，心也完全静下来，好似一片平静的湖面；然后随着呼吸的节奏，开始做动作，要求将动作放慢，但不可以有停顿，尽量做到，每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断。这就让人更容易将烦躁的心静下来，去感受生活的美好。我这学期，学习压力有点大，同时到外地来读书，又十分的想念家人，就会时常感到心慌，特别烦躁，感觉心里就像压了一块大石头，过得十分压抑。但每次星期四上完体育课，练完太极，我就会感到心里的石头似乎轻了许多，人也轻松了让许多。在练太极时候，在你完全放松的时候，你就会融入太极的招式中，融入大自然中；就会听到平时听不到的鸟叫，风声中；就会感觉大自然的宁静，平和，让你感到的事无比的踏实与宁静。
太极拳的魅力是无限的，它能帮你疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，维持健康、提升气质、提高生活质量。而我现在只学了一个学期，对它魅力的感受还不是特别的深，特别的全；但相信只要坚持不懈，在不远的将来，我将会
对其有更多感受，感受到它的好，它的美，他的无限魅力。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com