6.中老年模特基础训练(其它)
六、中老年模特基础训练体会（其他）
苟大公
1.注 意
走台POSE须规范，肢体音乐当浑然， 群台不能胡乱看，无需频频眨巴眼， 不得随意抛媚眼，嘴莫叹气乱动弹， 歪头晃脑不可取，不得晃身和耸肩， 不可两肩一高低，也莫刻意去扭肩， 对走最忌错右肩，将错就错亦坦然， 女忌摆臀太古板，未递手腕伸指先， 留头扭头应依次，手腕不能向后弯， 叉腰实则叉胯间，前后摆臂要自然， 走起来非走出去，两退绷直莫打弯， 内八外八脚莫可，双腿夹紧记心田， 半转不得抬脚背，两腿分站莫过肩， 踢脚最怕步态慢，停留时间宜长点， 粗苯鞋跟切莫穿，造型不能正对前， 男怕阴柔女怕刚，数着拍子欠雅典， 整齐划一棋一盘，自信自重当自然。
肢体融入音乐中，散发活力与激情， 男宜中速稍快慢，坚定有力走如风， 偏快偏慢不踩点，中速即按节拍行， 女走速可慢中快，走速带着音乐行， 一种音乐与节拍，秀出几种速度风， 男膝女跨读音乐，同肩反腕重音中， 全身皆有音乐感，走过恰似一缕风。
3.头 部
头与身体呈直线，不能仰后和伸前， 向上伸展顶颌平，平视前方往远看。
4.肩 部
服装由肩来支撑，不可凹胸把肩耸， 肩向后展胛不凸，双肩下沉伸长颈。
5.手 臂
手臂下垂力莫用，掌心向内贴侧缝， 自然松弛莫紧张，否则行走难摆动。
小腹深吸一口气，腹部肌肉莫松弛， 臀肌向内紧收缩，臀部整体需用力。
7.腿 部
身体重量均分摊，尽在腿部肌肉间， 两腿靠拢莫弯曲，膝盖自然要伸展。
8.男 手 姿
手半握拳添魅力，切莫松手与伸直， 握而有度自从容，谨记不能紧握住。
9.女 手 姿
宛如平常拿铅笔，松手移笔最佳姿， 递出手腕再伸指，手指随腕送美丽。
10.手部练习提示
手部动作腕做主，切莫用力伸手指， 四指不得握一起，侧前看时中指低。
11.站姿练习提示
互换双脚移位置，四三角度巧展示，
身体侧面多风姿，手臂互换腰线处， 头肩身体要配合，五点一线挺立直。
12.男 眼 神
独走亦可左右顾，时间莫均添动感， 肢体眼神化一统，撩起台下众视线。
13.女 鞋 跟
跟高八至十二间，鞋跟宜细不宜宽， 粗跟疲劳欠稳定，高跟挺拔多曲线。
14.摆 臂
前摆臂小形象佳，阳刚有力后摆大， 中速大臂带小臂，慢步后小前摆大。
15.音乐与步态
重音步重轻则轻，步子宜大自信增， 节奏快或重音重，步速偏快或适中， 节拍一般中速走，乐曲偏慢步慢行， 音乐欢快步态轻，自然自在走从容。
16.走 起 来
耳畔常听走起来，亦非规矩走上台， 身体音乐相融合，似推似冲感觉来。
17.朝 向
台步朝向亦语言，面对面呈亲密感， 背对背向为对比，四维艺术视觉观。
18.贴壁站立
气集胸口目前方，脚腿臀肩头贴墙， 两腿紧夹肩放松，双手或叉举顶上。
19.健 胸
两腋各夹一杂志，抬头挺胸臂用力， 双手合并指向上，指尖朝前手伸直。
20.习惯穿高跟鞋
模特着鞋须高跟，婀娜挺拔气压群， 踮脚挺胸常练习，收腹叉腰韵如神。
21.踢腿提臀
双手扶于靠背椅，单脚拉直往后踢， 双腿轮流持以恒，臀部自然紧提起。
22.优雅站姿
双手叉腰自下垂，挺胸缩腹双膝拢， 脚跟紧靠尖微开，丁步站立直拔挺。
23.乖巧坐姿
双手轻放于腿上，双腿并拢脚前放， 双脚并拢半斜点，或是交叠侧斜放。
24.服装与步态
服装步态多变化，因装而异尽风华， 中式服装多含蓄，西式沉稳甚潇洒， 运动装可跑跳舞，新潮胯部宜摆大， 旗袍稳定双扣手，礼服平稳冷傲佳。