御女心髓提升"精气"的步骤
分类：默认分类
御女心髓提升“精气”的步骤
清源山人
无疑我们的课程是建立在阴跷激活的基础上，如果阴跷没有激活，这些课程是没有效果的。
在激活阴跷后我们让大家“动”起来 ——也就是所说的强化肾气的“炼形化精”的课程，这个课程包括了“内练静功”、“八段锦”和“玉茎如铁（肾气强化）”内容。课程的入门原理，是利用的阴跷被激活后的“种阳”的这个特性，让学生的通过“炼形化精”使气机能够快速的旺盛起来，弥补身体在“精、气、神”等方面的亏损，达到肾阳旺盛、勃起有力，以方便学生更轻松的练习后面的课程。
课程中精气的“提升”，是指的学生在交合中产生的“后天精气”背后的“先天路径”上升，而精上补脑。 古人曾这样形容“髓脉周天”还精补脑的过程：“以精为水，纳入火中而成炁，精化炁而飞腾变化，上升于髓海、注入泥丸而灌溉天园，后落丹田。”
御女心髓的精气提升是分步骤练习，根据“由浅入深”的练习共分为三步，如下：
1、通过动作 -- 利用“大方锁闭”来提升精气
大方锁闭主要是由“眼睛的动作”和“小偃脊背”两大类动作组成。大方锁闭是非常简单的内容，在激活阴跷后就可以单纯的利用“大方锁闭”来使精气从背后的脉提升。大方锁闭是一种单纯靠动作来提升精气的方法，要求练习时切勿夹杂其他的意念、或夹杂其他过多的动作，切记！否则会影响练习效果。大方锁闭只是精气提升的一个过程，是下一步练习的基础，一般要求学生练习5--8次交合即可，这个方法应严格的练习。
学习的学生，一般在第二周就可以通过大方锁闭来提到精气，达到有为的“交而不泄”。
2、通过呼吸 -- 利用“渐采渐凝”来提升精气
这一步的练习是建立在“大方锁闭”的基础上，是通过呼吸的方法来让精气提升，从而达到还精补脑。要顺利的达到这种境界，要练习好内练静功、八段锦和辅助练习的“提息命门法”等内容。这一步掌握时略有难度，一般通过2--3周的时间可以掌握。
通过呼吸来提升精气的方法，依然只是一个过程，是下一步的基础，但是这作为功法来讲这已经是上乘的内容了。
3、通过意念或观想来提升精气 -- 髓脉周天
在上面的两步练习后，通过意念来提升精气只是一个水到渠成的过程，一般我们通过“大方锁闭”让精气冲开“阴跷”到“命门”的脉，利用“渐采渐凝”可以让精气冲开夹脊、玉枕，从而让精气可以“补脑”而形成完整的周天，脉通畅后就可以轻松的利用意念来提升精气了。
不管用哪一种方法来提升精气，都可以达到“交而不泄”，性生活随心的延长（精气提升了，自然不泄）。提升精气不但可以还精补脑，同时还可以提升性能力、延长交合时间。
御女心髓的精气提升的步骤如下：
1、激活阴跷 ---- 2、炼形化精和补亏 ---- 3、利用动作提升精气 ---- 4、通过呼吸提升精气 ---- 5、通过念力提升精气
以前常想，一个人当达到“登峰造极”的境界后会怎样？“高处不胜寒”？“峰顶的寂寞”？
其实不然，当真正达到登峰造极的境界时，我们能做到的就是“返璞归真”，也只有“登峰造极”后才可以真正的做到“返璞归真”，否则只有“璞”而没有“真”。御女心髓的内容虽然简单，却是返璞归真的功法。
附：
御女心髓的养生与修炼
御女心髓的养生体系也非常明了，如下：
一、补亏
要做的养生的第一步就是弥补自身的亏损。这里我们是先从下丹田做起，下为坎为水、为肾，道家认为肾为先天之本，肾气充足了，人的免疫力就会提高，身体就会变得年轻。
1、内练的静功是针对下丹田、小腹的，非常容易产生“热”的气感，这种小腹丹田的热是后天气萌动转为先天的迹象。小腹热，两肾热，古人用“丹田温热，两肾汤煎”来形容这种无比舒适的感觉。
2、丹田、两肾热了，八段锦就会非常容易产生气感。而且八段锦的气感是循脉而上的，由外而及内，来调养内脏五行。
3、肾气的强化内容，这是充分利用阴跷激活后的特性，通过炼形化精来强化肾气。
4、炉中演练，这是交合中的养生的方法，通过交合这种契机来培足自身的精气神。在交合中我们也会感觉到气感和气的运行。
二、气机升降，让“热”感冲刷全身。
1、渐采渐凝，让精气冲击脉，开启夹脊、玉枕从而还精补脑。
2、“热”在全身气脉运行。
丹田热了以后，就可以让气在体内上下运行，比较典型的功法的就是宝轮升降，会把热感带到整个身体全身。反复的冲刷、照亮身体的每一个部位。“诸病全效，块块金骨做丹基”
三、人天相合，结丹而“炁化为神”
结丹是阴阳交媾的产物，御女心髓是通过外阴阳（男女）的交合来带动内阴阳的交媾，从而与天地相合结就金丹。
1、交合中的“阴阳相感”。
2、阴阳交媾“结丹”，是“己之力亦是彼之功”—— 古人有偈赞曰：“回风混合颠倒颠，驾的鸾凤上云端，泥丸仙子空中立，不是神仙也是仙；黎珠空空轻落下，媒公黄婆在两边，瑶池清莲甘露下，赫赫梅子结金丹。”
3、“宝轮天一法”修习可以的让身体与自然融合，就是把身体开放，去融入宇宙，然后“守中”，让整个身体产生质的变化，炁化为神，从而出有入无，夺造化，出轮回得自在。