橄榄油的美容功效

橄榄油的美容功效

1、橄榄油的具体美容效用有： 养颜洗完脸后，用橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或热毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼 看不到的污垢，滋养肌肤，增加皮肤的光泽和弹性，去除细小皱纹。 【护唇】天气寒冷，感 冒或肠胃不好时，嘴唇易脱皮干裂，只要涂上少量橄榄油，可使口唇重新变得光润。护发洗 头时，在温水中加入少量橄榄油，漂洗时，油会均匀地附着于头发上，也可滴几滴到手上直 接涂抹头发，可使头发变得光泽柔顺。 【粉底】在抹粉底之前先涂一点橄榄油，即可营养皮 肤，又可防止妆粉脱落。 【卸妆】卸妆时，用橄榄油轻擦面部，能有效除去油彩与化学品， 使面部不受侵蚀。 【防裂止痒】在干燥的季节，用橄榄油可防止皮肤皲裂及因皮脂分泌过少 引起的瘙痒。 【呵护婴儿皮肤】婴儿皮肤娇嫩，在腋下、屁股等处涂上橄榄油，可以防止宝 宝的皮肤被汗或尿淹。 2、介绍几种橄榄油的美肤方法： 1）卸妆油: 卸妆时，滴几滴橄榄油在手指上,用指腹轻轻按摩，再用蒸脸器或毛巾敷面， 能除去毛孔内肉眼看不见的污垢，增加皮肤的光泽和弹性，滋养肌肤，去除细小皱纹。 2）日常护唇：用棉签蘸少量橄榄油均匀涂在唇部,有益于保持水分，消除及延缓唇纹出 现，防止口唇脱皮裂开。天气突然转冷，感冒或肠胃不好，常会为口唇脱皮裂开苦恼，只要 擦上少量本品，两三天后可使口唇重新变的光滑。 3）日常护肤：洁肤后涂上本品，有益于保持水分并滋润营养肌肤，消除及延缓皱纹出 现，减缓皮肤老化速度． 4）日常护发：洗发后，于脸盆中注入少量本品若干，一经漂洗，油会均匀地附着于头 发上，或滴在掌心直接细细擦入头发，常用可使头发变得光泽漂亮，防止头发枯黄起叉。 5）橄榄油浴：沐浴时将身体洗净，以棉花浸本品，遍涂全身，用热毛巾包裹，十分钟 后再用温水冲一遍即可。 6）防裂止痒：在干燥的秋冬，可防止皮肤皴裂及皮脂分泌过少引起的瘙痒，亦可呵护 婴儿皮肤，在婴儿腋下臀部等处涂上本品，可以防止宝宝的皮肤被尿淹或汗淹。 7）按摩油：炎热的夏季，橄榄油是最佳的防晒按摩油，游泳前后，用橄榄油涂抹全身， 可极其有效地娇嫩的肌肤。 8）基础油：和精油搭配使用做家庭 SPA,是最实惠的基础油。 9）做家庭 SPA：橄榄油和精油调配做家庭 SPA，可抗衰老： 配方 1：玫瑰 2 滴＋肉桂 1 滴＋橄榄油 10ml 配方 2：乳香 1 滴＋肉桂 1 滴＋玫瑰 1 滴＋橄榄油 10ml 橄榄油不仅是目前世界上最好的食用油，能降血脂，降胆固醇，预防多种癌症，还有非 凡的美容功效。橄榄油富含不饱和脂肪酸以及各

种维生素，极易被皮肤吸收，清爽自然，绝 无油腻感，是纯天然的美容佳品，被称为“可以吃的护肤品” 。 产后护肤：用一匙橄榄油搽于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可去除妊娠纹或使之变 浅。 哺乳期乳头开裂：哺乳期若出现乳头开裂流血，可以在每次喂完奶后，先用生理淡盐水 清洗乳头再涂上一点橄榄油，坚持每次喂完都涂一点，不多久就可以愈合。 防眼角皱纹：常用橄榄油在眼角皱纹处轻轻按摩，可淡化和消除皱纹。 滋润皮肤：皮肤粗糙，特别是腿部及臂膀容易干燥，橄榄油具有滋润及保养作用，稍干 燥的可每星期用 2～3 次，特别干燥的可每日用。 面膜护肤：介绍几种橄榄油面膜的制作方法，不妨一试。 1．用一匙砂糖和橄榄油混合在一起，可制成美白面膜，每周用 3 次，不但能收缩毛孔，

还有显著的美白效果。 2．把橄榄油加热至 37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布浸在油中，取出覆盖在脸 上，20 分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤、祛斑、除皱之功效，适用于皮肤特别干燥者。 3．用鲜牛奶一汤匙，加 4～5 滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜具有收敛皮肤 的作用，长期使用可消除面部皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，特别适合于中 老年妇女或孕产妇。 4．每次用一根香蕉，放在盘子中用汤匙压成泥状，在压挤过程中加入适量特纯初榨橄 榄油，制成香蕉面膜，每周两次敷脸，可以让皮肤变得细嫩光滑。 5．把数片干玫瑰花瓣浸入特纯橄榄油中片刻，取出敷面或敷在眼角皱纹处，长期坚持， 有特效。

橄榄油（Olive Oil）是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成，不经加热和化学处理，保留了天 然营养成分。颜色呈黄绿色，气味清香，是地中海沿岸各国人民的传统食用油。由于橄榄油 营养成分丰富、医疗保健功能突出而被公认为绿色保健食用油，素有“液体黄金”的美誉。 橄榄油当中含有较高的单不饱和脂肪酸（55~83%） ，即油酸。除了供给人体所需的大量热能 外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例。其中的亚油酸和亚麻油酸为 人体所必需，但人体不能自身合成，食用过量对人体也有害。橄榄油中所含油酸、亚油酸和 亚麻油酸的比例正好是人体所需的比例，类似母乳，这也是其他植物油所不具备的；同时橄 榄油富含丰富的维生素 A、D、E、F、K 成分和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等，极 易被人体消化吸收。 研究表明，橄榄油如能长期食用，具有非常好的营养保健作用： 能够降低胆固醇， 防止心血管疾病的发生。 对由于胆固醇浓度过高引起的动脉硬化以及动脉

硬化并发症、高血压、 心脏病、心力衰竭、肾衰竭、 脑出血等疾病均有非常明显的防治功效。 能够改善消化系统功能。 有助于减少胃酸，防止发生胃炎、十二指肠溃疡等病，提高胃、 脾、 肠、肝和胆管的功能。刺激胆汁分泌，预防胆结石，减少胆囊炎的发生。橄榄油具有温和轻 泄剂的作用，早晨空腹服用两汤勺对缓解慢性便秘具有意想不到的功效。 能够防止大脑衰老，预防早老性痴呆。有助于增强人体对矿物质，如磷、锌、钙等的吸收， 减少类风湿关节炎的发生。 能够对一些类型的恶性肿瘤如前列腺癌、乳腺癌、肠癌、鳞状细胞和食道癌有抑制作用。 能够保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。 对于肥胖者来说，经常食用橄榄油比少吃脂肪更能控制体重。

虽说橄榄油与其他植物油相比价格偏贵， 但让人爱不释手的理由却如此之多。 当橄榄油的自 然清香随着地中海的蔚蓝之风渐渐飘临，以追求绿色健康生活为时尚的您还等什么呢？ 橄榄油之小学问 龙生九子， 各有不同。 这橄榄油更是小有学问， 不同的品种往往决定了不同的最佳烹饪方式。 我们只有认真了解，细心挑选，才能吃出独特的地中海风情哦。 各有各的不同 根据加工方法的不同橄榄油可分为原生橄榄油（Virgin Olive Oil）和精炼橄榄油（Lampante Olive Oil 或 Refined Olive Oil）两大类，它们无论是在价格、营养成分还是使用方法上都有 区别。 原生橄榄油（天然橄榄油） 。它是直接从新鲜的油橄榄果实中采取机械冷榨的方法榨取，经 过过滤等处理除去异物后得到的油汁， 加工过程中完全不经化学处理。 此类橄榄油质量最佳， 具有独特香味， 金黄色中带有绿色， 口感丰富， 相当于一种果汁， 可以直接食用或用于凉拌、 沙拉，突显原汁原味。 精炼橄榄油（二次油） 。从 1993 年开始，西班牙通过采用溶解的方法从冷榨后的油渣中提取 橄榄油。在通过脱色、除味等提炼过程后，其酸性值一般可降低到 0.3%以下，虽然质量不 及原生油，但味道也不错，价格较为平民。作为厨房里的常备油，煎、煮、烹、炸，随心所 欲。 目前我国市场上的食用橄榄油以进口产品为主，主要来自于西班牙、意大利和希腊；也有一 些国产的品牌销量不错。 橄榄油虽然价格偏贵，但是每次使用只要一点点。所以整体来说还是既经济又营养丰富。 背景知识 世界橄榄油主产国集中在地中海沿岸国家，主要为西班牙、意大利、 希腊、 突尼斯、 土耳其、 叙利亚、摩洛哥，这 7 个国家橄榄油产量占世界橄榄油总产量的 90%。西班牙、意大利、 希腊为世界最大的三大橄榄油生产商和出

口商。 西班牙橄榄油产量居世界之首， 但出口量排 在世界第二位，居意大利之后；意大利橄榄油产量居世界第二位，但却是最大消费国、最大 的出口国，同时也是最大的进口国。 冷热皆宜，调出生活好味道 橄榄油营养丰富，冷热皆宜，可用于多种烹饪方法： 直接作为冷餐油 。橄榄油直接使用会使菜肴的特点发挥到极致。在新鲜的蔬菜沙拉上或者 炸好的牛排上淋一点橄榄油，使食物的口感更为丰富，滋味美妙。如果再加上一杯淳厚的葡

萄酒，真是件快意之事。 用橄榄油煎炸。橄榄油可以反复使用不变质，它对氧化所引起的变质具有更强的抵御能力， 是最适合煎炸的食品。偏爱煎炸类食品又注重养生的我们尽可放心使用。 用橄榄油腌制。橄榄油是比较好的腌制原料，因为它容易渗进食物里面，并将腌料的味道带 进去。 用橄榄油烘焙。将橄榄油涂抹在面包或者甜点上烘焙，那种香味，可远非奶油能比。 看了这么多的橄榄油用法， 有些蠢蠢欲动了吧？谁说纸上不能谈兵？下面就由阿绿带您来秀 一下橄榄油的声色诱惑，挽起袖口亲自操练一番。 （菜肴制作/京都利德食品有限责任公司） 回锅香肠 材料（2 人份） ：香肠 250 克、青椒 100 克、大葱 30 克、白糖 5 克、橄榄油 20 毫升、料酒 10 毫升、盐 5 克、干辣椒 5 克。 制作方法 ①香肠、青椒切片，葱斜切段。 ②锅烧热，放入适量橄榄油，依次放入葱、干辣椒、香肠、青椒，调入料酒、盐、糖，翻炒 均匀即可。 小贴士 橄榄油宜保存在室温条件下，尽量避免阳光直接照射。 银耳花生黄瓜丁 材料（2 人份） ：银耳 200 克（泡发洗净切丝） 、炸熟的花生米 100 克、黄瓜丁 50 克、洋葱 头碎 10 克、橄榄油 25 毫升、咖喱粉适量、盐 15 克、料酒 10 毫升。 制作方法 ①用橄榄油炒洋葱头碎。 ②加银耳、花生米、黄瓜丁。 ③加咖喱粉、料酒、盐，炒均淋明油出锅即可。 小贴士

任何鱼、肉、蔬菜都可以使用橄榄油，以保持食物的鲜美与水分，且不油腻不粘锅。 马祖里拉配西红柿 材料：马祖里拉奶酪 50 克、鲜西红柿 2 个（中等） 、鲜蘑 6 片、生菜 30 克、橄榄油 30 毫升、 冠利红酒醋 10 毫升、盐 10 克、黑胡椒粉少许。 制作方法 ①将洗净的西红柿和奶酪都切成片，码放于盘内待用。 ②将鲜蘑切成片煎炒上色与干净的生菜一同码放于盘内。 ③撒上红酒醋、橄榄油、盐和黑胡椒粉即可食用。 小贴士 凉拌沙拉时，先加入橄榄油、盐搅拌，再放醋或柠檬汁，可长久保持蔬菜的新鲜。 奶油通心粉 材料（1 人份） ：通心粉 180 克、蒜片 10 克、洋葱碎 10 克、水瓜柳 10 克、黑橄榄 10 克、 小西红柿 10 克、

蘑菇片 20 克、芹菜丝 15 克、橄榄油 15 毫升、奶油 50 毫升、盐、黑胡椒 粉适量。 制作方法 ①用橄榄油炒洋葱碎、蒜片、芹菜丝、蘑菇片、水瓜柳、黑橄榄、小西红柿。 ②加入奶油、盐、黑胡椒粉，将煮好的通心粉加入锅内，与奶油汁均匀的炒拌在一起，出锅 即可。 小贴士 在烹煮意大利面时，加入橄榄油，可防止面条结块，使面条口感更加爽滑。 橄榄油妙用：年轻美丽不是梦 传说中，古埃及艳后克里奥佩特拉每天清晨都用橄榄油擦遍全身，她那娇嫩的肌肤、乌黑的 靓发，不但令世人艳羡，而且征服了盛气凌人的凯撒大帝。当代那些赫赫有名的明星们能够 拥有健美的身材和年轻的容貌也得益于橄榄油的滋养。 不论这样的传闻有多么八卦， 橄榄油 具有护肤驻颜的功效却是不争的事实。 橄榄油是油水自然分离的果油，没有经过任何化学处理，含有丰富的脂溢性维生素和油酸，

极易被皮肤吸收。其中，维生素 A 能滋润干燥的皮肤，防止皮肤起皱；维生素 D 能促进人 体代谢，保护及强化皮肤弹性，预防小皱纹发生；维生素 E 能促使血液循环畅通，抑制皮 肤老化及弹性下降；维生素 K 能使皮肤有自然弹性，吸收皮下多余脂肪。 这种“可以吃的化妆品”可不能被我们的爱美女士们错过。为此，阿绿为您精选几个橄榄油 护肤小窍门，您在空暇时间不妨一试。 1.洗完脸后，用橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或毛巾敷面，能除去毛孔内污垢，滋养皮 肤，去小皱纹。 2.嘴唇出现脱皮干裂时，涂上少量橄榄油。这样坚持两三天，红唇重现润泽光彩。 3.在秋冬季节皮肤出现干燥的时候，每个星期在身上涂抹橄榄油，可使皮肤重现自然弹性。 4.洗头发时，在温水中加入少量橄榄油，或滴几滴到手上直接抹在头发上，可使头发光泽柔 顺。 5.每次用一根香蕉，放在盘子里用汤匙挤压成泥状，在挤压过程中加入适量的橄榄油，制成 香蕉面膜。每周做两次敷脸，可以使皮肤变得细嫩光滑。