幼师的工作压力及解决办法

幼师的工作压力及解决办法

一、幼儿教师压力来源级表现

（一） 工作本身方面：

1.幼儿教师最大的责任压力—保育事故

幼儿年龄小，因而心理和行为自控能力差，自我保护能力很差，意外事故随时都有可能发生。自从当上幼儿教师，心理负担就很重，总是担心班上的孩子出事，连做梦都是。现在多为独生子女家庭，孩子稍出差池，家长便做出强烈的反应。教师连续的高度紧张工作，身心疲惫，致使无力实施教育计划，有时为了避免“事故”宁可少开展教育活动。

2．幼儿教师的工作保教合一，工作任务繁重。

其一，保育工作全面、细致、繁琐。幼儿的一言一行，需要教师的指导和帮助。幼儿教师工作时间基本上都跟幼儿一起活动，从晨检、课间活动、学习、游戏、餐点到午睡、起床梳洗、生病幼儿吃药等，事无巨细，都得通通过问。幼儿日常生活的起居饮食，生活习惯的培养都是经过幼儿教师的教育，一点一滴慢慢积累起来的。

其二, 教学工作繁重。在幼儿阶段，幼儿的学习主要是在活动中进行的。因此，教学活动的设计、实施、评价，都要以激发幼儿学习兴趣、培养幼儿良好学习习惯、形成对学习的良好态度为目标而组织。如活动的设计，教师必须考虑到幼儿的年龄特点、已有知识经验、活动的趣味性、知识性、幼儿的参与度等。活动设计中，玩教具的制作也是

很重要的一个部分，由于幼儿思维为动作形象思维，活动须借助一定的教具来实施，而教具的设计制作大部分由教师自己完成的。

（二）幼儿园方面：

1.幼儿园管理方面带来的压力

幼儿园的管理方式是引发幼儿教师职业压力的重要因素之一。管理者通过严格管理来提高教育教学质量是幼儿园在激烈竞争中求生存求发展的一项重要措施。为此，各幼儿园都制定了严格的管理制度，如各种奖惩条例、评优条例、竞争上岗条例、考评条例等，并将他们与工资、奖金、聘任挂钩，使教师们常常不予紧张状态，部分适应能力不强的老师产生了较大压力。

2.幼儿园人际关系带来的压力

幼儿园的人际关系紧张影响幼儿教师的心态, 从而加重了幼儿教师的工作压力。影响关系的因素主要是同事、上级与幼儿教师个人之间的关系，尤其是教师之间。由于工作聘任、职称评定和进修机会等在教师之间会引起竞争，如果处理不好，容易引起教师之间人际关系紧张，导致教师群体的士气和凝聚力下降。幼儿教育阶段对教师之间的配合的要求要高于其它教育阶段，因而教师之间共事合作关系如果处理不当，就会产生许多负面影响，导致工作压力。特别对幼儿园来说, 都是女人的世界, 她们天生爱面子，气量不够大，一次小小的评比，一次职称评定, 都会使得幼儿教师间的关系更为紧张，有些幼儿园的领导特别擅长利用教师这些特点，成天大搞评比，加重了幼儿教师的压力。

（三）教师自身因素：

是否有压力、压力大小的程度并不是由客观因素决定的, 主要取决于教师本人。有如下两方面：

其一：幼儿教师的自我期望值。自我期望值越高，与现实的冲突越激烈，产生的压力感就越大。幼儿教师往往要求自己尽善尽美，并渴望得到别人的赞许和肯定。而很多的时候，忽略了自身条件的限制，一旦受挫便会增加其压力。

其二：幼儿教师过低的能力素质。职业压力是工作的要求超出了个人成功应付能力时而形成的一种威胁。当文化水平不高、职业能力有限、经验不丰富与职业要求形成落差时自然就不能应对职业压力感。 此外，幼儿教师的个性也会影响到职业压力感。一般来说，比较有毅力、意志坚强、性格开朗豁达的幼儿教师对人对事持乐观态度，自信心强、自控能力好、有上进心，面对困难、挫折更能激发斗志，能很好地自我调适工作中的压力。相反，性格孤僻内向、胆小懦弱的幼儿教师面对职业压力时更为被动。学历，年龄、教龄，职称及家庭等也是导致压力的产生的重要原因。

二、解决幼儿教师压力的方法

（一）幼儿园要创设一个宽松和谐的工作环境：

1.改善教师工作条件，满足教师自我发展的需要。

园长还要想方设法帮助教师解决工作中遇到的实际困难, 尽可能完善教学设施，提供外出观摩学习、进修的机会，使得教师学习的机会和条件得到很好的保障，从而接受更多的继续教育以提高自身能力，实

现自己的期望，从而使他们的自我发展需求在现实中找到落脚点、自我期望能够得到满足，减轻他们的压力。

2幼儿园要减轻教师工作负担。

园长要根据不同年龄、教龄、学历、职称的教师的特点来安排任务、分配工作， 指导教师“放下包袱, 轻装上阵”。处理好工作与休闲的关系、减少班级幼儿人数、合理推进幼教改革等降低工作负荷。幼儿园要提高教师培训的质量、减少培训时间、优化培训手段，利用多种资源多种方式进行培训；尽量减少各种不必要的评比活动、尽量采用发展性的教师评价制度、立足于教师的现有水平，更好地促进幼儿教师的发展。幼儿园还可以为幼儿教师提供更多得娱乐活动，如旅游、娱乐等，使幼儿教师有更多的时间从紧张的工作中解放出来，放松心情。

3.加强科学管理和有效沟通，为幼儿教师营造宽松和谐的人际关系。

管理工作要树立“以人为本”的管理思想，要吸纳更多的教师参与管理, 增强幼儿教师的主人翁意识。园长要真诚地关心教师、公平合理地对待每位教师，与其谈心， 增加教师之间的沟通减少教师之间的冲突。协调好家园关系、加强家园之间的合作。有条件的幼儿园也可组织进行心理辅导以缓解教师压力。

（二）幼儿教师自身要调整心态，勇于应对压力：

教师工作压力的承受者是教师自身。因此，教师自身应积极参与压力的缓解过程, 主动地采取有效措施缓解自己的工作压力，做调节自己

压力的主人。

1.要建立合理的期望和认知信念

教师要正确认识自己, 发挥自己的优点、克服自己的缺点以长补短, 在工作中有效地发挥自己的潜能； 而不要过分苛求自己, 追求不切实际的高期望值, 以免引发消极情绪，可以培养适度幽默感使自己的身心得到放松，还有助于摆脱精神紧张的困境

2.教师要树立正确的压力观

压力与工作效率之间并不是简单的正比关系, 压力过小或者没有压力人就没有从事某种活动的积极性或者动力, 适当的压力会推动着人持之以恒做某种活动。所以, 要以积极的心态看待压力, “零压力”并不利于工作，勇于面对各种压力。努力提升主动意识和增强自我管理能力, 变压力为动力。教师应努力提高职业能力，压力往往是在个人不能成功应对工作时的一种威胁, 所以幼儿教师应与时俱进, 不断充电，提高能力，积极地适应时代发展。

3.采取有效措施缓解压力

幼儿教师要学会心理调适，对压力所造成的心理和身体的不适应自行调节。有以下几种：

及时适时宣泄不良情绪。幼儿教师多为女性，宣泄不良情绪的途径有很多，可以通过做一些自己喜欢的事情，如通过看电影、看书、听音乐进行调节，甚至是和孩子们一起快乐游戏等。当然，每个人进行调节的方式是不一样的。 有时换位思考，问题或许会迎刃而解，比如面对竞争压力，如果我们想到竞争是社会各行业都要面临的，竞争会

调动个体的积极性，从残酷的竞争苦闷中走出来，坦然面对。

多用自我暗示。自我暗示对人的心理影响作用不可忽视。同样一颗痣，有的人认为它像一块伤疤，影响美观，千方百计地想办法去掉它；而另一种人则将它当作美人痣，任其自然生长。良性自我暗示具有戏剧性功效， 幼儿教师要学习良性自我暗示的方法，多看自己的优点，比如：“我更了解幼儿”，“我受孩子的喜爱”，“孩子都喜欢上我的课”等。逐步减压。幼儿教师面临的压力很多，上级部门检查、资金的短缺、同行之间的竞争、家长的抱怨，还有教师自身以及家庭问题的困扰等。面对压力，应该分轻重缓急，有步骤地解决。 目标合理多实践。合适的期待目标应该是“跳一跳、够得着”，而不是“跳三跳也够不着”。幼儿教师在正确认识自我的基础上, 客观评价自我，为自己设定恰当的目标。每天工作都应有个小目标，有了目标，就有了努力的方向， 但这个目标一定要符合自己，高低适中易于实现， 以产生成功感、 增强自信心。应对压力的才能不是一蹴而就的，需要反复训练与实践。幼儿教师可以把寻求成功感作为应对压力的关键点来实践。成功是一种自我体验，一种自我需要的满足。成功感的获得与成功期待的目标相关。

分清主次逐步减压。幼儿教师面临的压力很多，上级部门检查、资金的短缺、同行之间的竞争、家长的抱怨，还有教师自身以及家庭问题的困扰等。面对压力，应该分轻重缓急，有步骤地解决。

处理好与同事、家长之间的关系。教师要寻找机会与同事交往，关心他人的需要, 尊重他人的权利, 帮助他人履行义务和职责，赞许他

人的优点，并协助其进一步发扬光大，而不要埋怨同事，过多关注其缺点与不足。与家长要简历沟通渠道，让家长了解幼儿园教育并积极配合。

幼儿教育是基础教育的基础，幼儿教师是我国师资队伍中的重要组成部分，随着对幼儿教师这一特殊群体的关注，幼儿教师的职业压力也逐渐引起人们的关注, 幼儿教师普遍承受着很多压力已是不争的事实。文章通过对幼儿教师职业压力的相关概念的界定，阐明其现状及影响，进而从工作本身、幼儿园、社会和教师自身四方面对其影响因素进行分析，最后探讨了其解决策略，让幼儿教师认识到自身职业压力的成因，从而自如应对职业压力，体验到作为一名幼儿教师的快乐。