谷雨啊,你是春天的小尾巴,我要紧紧抓住你
一杯香茗坐其间。正好清明连谷雨,数笔横皴淡淡山。几枝新叶萧萧竹,一壶新茗泡松萝。最爱晚凉佳客至,翠竹亭亭好节柯。不风不雨正晴和,郑板桥七言诗
“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨是二十四节气的第六个节气,春季最后一个节气。每年4月19日~21日视太阳到达黄经30°时为谷雨,源自古人“雨生百谷”之说。
为什么叫做“谷雨”?
播谷降雨
谷雨时节,雨水充足,适合谷物生长。
仓颉造字
传说仓颉造字“天雨谷,鬼夜哭”,故以此纪念。
中国古代将谷雨分为三候
第一候萍始生
第二候鸣鸠拂其羽
第三候为戴胜降于桑
意思是说——谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长,接着布谷鸟便开始提醒人们播种了,然后是桑树上开始见到戴胜鸟。
谷雨时节自然界阳气骤升,处于春夏之交,脾气旺盛,能有效吸收更多的水谷精微,是补养脾胃的好时候,这个节气养生原则,应以扶土抑木为主,即补养脾胃的同时,防治春节肝旺而上火。
(小编内心的独白:据说,深圳的天气这周又开启了“无敌尿失禁”状态——今儿下,明儿下,后还下……雨一直下!)
《谷雨都到了,夏天还远吗?我闻到一股湿热的味道》
春捂也该有个度
15℃是春捂的临界点,超过就要减衣,否则易诱发'春火'~
谷雨过后,气温逐渐升高,雨量增多,很多人像夏天一样穿衣服,其实季节还没有到,湿气很容易从裸露的部位进入体内。对于捉摸不定的天气,很多人宁可多穿点也不愿意冻着,说是'春捂'。
其实,这样的做法也是错误的。春捂也应有度,15℃是春捂的临界点,超过就要减衣不要再捂了,否则反而容易诱发'春火',体内产生的热与潮湿相遇容易生病。
尤其是早晚与中午温差大,早晚应注意保暖。老人和孩子尤要注意这点,可及时调整穿衣层次,防止感冒或上火。
另外,谷雨时节自然界阳气骤升,易引动人体内蓄积的内热而生肝火,继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血,以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患,这就是所谓春季上火,即'春火'。因此要及时增减衣物,以免上火。
《厨艺考验:去燥降火的六款养生汤 》
我要强健的脾胃
春天,肝木旺盛,脾衰弱,但在谷雨的15天及清明的最后3天中,脾却处于旺盛时期。顺应四时的养生原则。
此节气中,脾的旺盛会使胃强健起来,使消化功能正处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,所以这时正是补身的大好时机,使身体能够适应下一个季节的气候变化。
但是补要适当,不宜过度。此时进补不能像冬天那样,应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质,抵抗春瘟,而且还可为安度盛夏打下基础。
(小编来炫知识面了:为什么要用一个猫头鹰的图呢?猫头鹰,日文发音与不劳苦、福郎相近,因此被称为“不劳鸟”,寓意带来健康与财富。)
《脾虚,没有胃口?用山药呀!》
小心春天里的一把肝火
食疗重点:养肝清肝,滋阴明目。
众多蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。
谷雨节气,此时温度上升,春季蓄积的内热容易随阳气上升,为肝火,出现目赤肿痛、口腔溃疡等肝火上炎的病症,此时的食疗要点重在养肝清肝、滋阴明目。
在众多蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。中医认为,菠菜性甘凉,有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等,有较好治疗作用。
另外,可适当多吃一些滋阴的食物,如西瓜、香蕉、甘蔗、苹果、梨、桑椹等水果,或是西红柿、黄瓜、苦瓜、厥菜、马齿苋、芹菜、海藻、海带、螃蟹等蔬菜和海鲜。
但是不要多吃冷饮,过则胃肠道局部受冷刺激,反会导致脾胃虚寒,对身体不利。
《有种果子,它姓桑,名椹》
冷水搓鼻防敏感
每天早晚,
用冷水洗鼻,
利于增强鼻黏膜免疫力。
谷雨时节外出踏青游玩固然爽快,但是对于过敏体质的人而言,谷雨前后花粉、柳絮较多,又需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。
除了特别要注意避免与过敏源接触,减少户外活动外,不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。医学研究表明,发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。
每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力,是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
《几招识别小儿过敏性鼻炎和感冒》
按揉脾经防湿邪
??阴陵泉??位于人体小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。
谷雨后空气中的湿度逐渐加大,潮湿的环境,容易让湿邪侵入人体,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状,对于各类关节疾病患者,如风湿性关节炎患者,更应引起足够重视。?
中医认为,湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。按揉阴陵泉穴就能起到健脾祛湿的功效。阴陵泉是足太阴脾经的合穴,也是祛湿要穴。
该穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取该穴道的时候,应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸胀为适度。
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