谁在八小时之外工作

“朝九晚五”的规律生活已经离职场越来越远，在这个时间和空间概念越来越模糊的现代社会，加班加点已经成了职场的潜规则，完全颠覆了传统的观。不加班，意味着你不够敬业，不够充实，尤其在一些职业中，8小时已经是名存实亡，他们的状态就像随时绷紧的弦，他们的脑子里永远有“下一个”意识，8小时制，对他们来说只是一个梦。脑袋处于24小时“状态”自述：逍遥人（某报纸专栏记者）每天睡到自然醒，上下班时间全由自己控制，即使，也可以在自家的电脑上码好字，发个Email就可以了事——很多朋友常常羡慕我这样的状态，在他们看来，记者就是自由职业者，完全不受束缚。其实，我反倒羡慕他们得要死——不用搜刮肚肠炮制独家新闻，不用担心半夜被编辑电话打醒采访突发新闻，不用在别人都在睡觉的时候，半夜坐在电脑前码字——只要敲过5点，就可以什么都不想，过自己的日子。半夜“扒分”，上MSN一看，那些在线上且状态“Busy”的哥们，基本都是同行，大家都自嘲性地打声招呼，“Hi，写稿哪？”“是啊，你也一样啊。”好不容易完事了，半路上编辑还杀了一个电话，“你那稿子要改，快回来！”没办法，只好乖乖回报社.没有时间限制，等于24小时。从来没觉得我的脑袋有一天休息过，随时处于“时间”。即使是今天的稿子写完了，还得想明天写什么，后天写什么，甚至得考虑，马上“五一”了，该找些什么跟节日有关的新闻。都有职业病，不管什么时候，看到一个事，就得在脑子里过一过，能不能做个稿子，典型强迫症状。如果有天发现没什么好想了，就紧张得要命，老是挂念着明天该干点啥，晚上做梦时也想，这个专题该怎么怎么做，提心吊胆，这就是记者的心理写照。做记者就是这样，看似潇洒，事实上劳心劳力。就算想偷懒，每天一个编前会放在那，再怎么着，也得想点东西交差，说实话，哪有那么多新闻可以写，说穿了，自己跟自己过不去。如果有一天做个“朝九晚五”的上班族，每天安心睡个大觉，才是乐事。没那个体力，别进这一行自述：高汉（广告设计老总、前4A创意总监）说到强度，恐怕广告业是出了名的，通宵加班是家常便饭，花几个月做一个案子，连着几天不眠不休，那是再正常不过的事，没这个体力就别来做广告这一行。现在自己开，这种日子少了很多，不过回过头想想，叫我再回到以前4A里那种“生不如死”的生活，恐怕已经没那个勇气了。那时拿了个大单子，做一个服装产品的整体策划，从品牌名称、产品设计到产品手册，选模特、做展台，都要我们一手操办。一堆人就围着忙，做调研，催得急，下个月就要上展会，我们就成了热锅上的蚂蚁。这还不算，哪个广告不是几个单子一起做？那时，真是每天晚上都没觉睡，一个人倒下了，另一个接上去，大家轮流值班做案子，什么忙啊累啊，都已经麻木了，心里就一个“急”字，只想着赶在Deadline前交差。东西做出来了，拿到那里，被“枪毙”的事是十有八九。一边

骂不懂行，一边只能拿回去返工，几天时间要重新来一遍，这才是最痛苦的事情，说到底，创意总监这个名头，听起来好听，其实都是“打工”的，都一样，看的脸色做事情。做了快10年广告，其中也有挺不住的时候，有段时间，实在承受不了压力，就跑到IT里呆了一阵，歇了一年还是回来了。毕竟做广告接触面广，有意思，想着想着，还是回老本行，时间做久了，也不像当初那么辛苦，很多事可以交给下面做。不过，对那些刚进这个行业的人，我想给几句建议，没那个心理准备，还是别进这一行，别想着这行赚钱多，你的付出，完全超过你赚的那些钱。不光用脑力，还得拼体力自述：Lily（会计师事务所审计）早就听说“四大”不是人待的地方，特别辛苦，尤其是审计。但是大四那年，最先听的宣讲会就是“四大”的，而PWC宣讲会做得感觉很好，听得大伙是群情激昂，我也是其中之一。比较难找的今天，能进“四大”也是不错的选择。所以当PWC给我Offer时，犹豫一下还是决定去了。进去后才知道真是苦。“男人当牲口用，女人当男人用”决不是妄言。才1年多，基本上是全国各地跑。这个月在沈阳，下个月就在广州了。如果能去杭州、南京这样的地方都觉得不像出差。我是上海人还算好，一些外地同学进“四大”后，租的房基本上都住不上几天。一旦手上有项目，那么加班就如同呼吸一样必不可少。那次在杭州做项目，接近尾声的时候，我们一组人待在酒店整理数据，出报告，整整2天1夜没出房间。同项目小组的一个杭州女孩连打个电话回去的时间都没有，虽然酒店离她家不远，双休日也没机会回去看一下。还有一次刚做完一个外地项目，才回上海又进了本地项目组。还没喘过气，累得头昏眼花，不幸造成一些数据错误，刚做完的分析得从头再来。找了很久也没发现错在哪里，人又困得不行，郁闷得就哭了。Manager看到了，拍拍我的肩膀以示安慰。师姐告诉我，用哭发泄在“四大”不稀奇。所以，别人看着挺风光，小白领，其实干的活不光是脑力，还得拼体力。加班多，使得“四大”里的女孩分成两种，一种是越来越瘦，一种是越来越胖。前者因为做事没做完就一直不吃东西，后一种则是一加班就拼命吃，夜宵可是最容易让人发胖的。虽然收入不错，但是加班费是没有的。那些钱其实全是赔上青春、拼命挣回来的。现在人看“四大”也比过去理智了，不再盲目崇拜。“四大”的女孩子还经常被讽刺，钱挣得多却没时间花。大部分人都不会在“四大”待很久。因为做到Partner的能有几个？这种高压高强度的倒是给以后的发展打下了基础。大部分跳槽的人，到新单位都会发现，很轻松，周围的人办事效率很低。这或许也是“四大”这么折磨人却依旧吸引大批大学毕业生的原因吧。我早就没了加班的概念自述：

Bobby（软件工程师）加班？我早就没加班这个概念了。连续一个月没一天休息都不会大惊小怪，因为几乎每个软件工程师都有这种经历。我们是做金融软件系

统的，主要就是邮政，我们承接他们的储蓄系统、中间业务以及相关系统。邮政的储蓄业务在中国小城市、城镇非常发达。在那里邮政的储蓄所绝对比城市的ATM机多。所以，我们出差跑的也都是中小城市、城镇。我经常出差的地方就是江浙一带的小城市、城镇。在那些地方做项目很辛苦，因为地方多，人少，所以一般是1－2人一组，这样责任就很大，压力自然就来了。二来，那些地区的计算机水平不能和上海这样的大城市相比，给他们调试、测试、讲解就格外费劲。虽然老板或者没有明确规定项目完成的时间，但我们也得赶，因为后面一大堆活等着你，不赶不行。那次我在浙江金华上系统，一个人忙了一个星期，没日没夜，每天睡觉不超过5个小时。最后测试的时候，头脑已经有点稀里糊涂了，发现系统有点问题。我吓得一身冷汗，最终找到错误原因，我把一个项目操作删除了。真是万幸测试时就发现问题，否则后果不堪设想。至少造成的损失是我承担不了的。以后再一个人做项目时，我真是神经绷到极致，生怕出错。不少软件工程师，一旦项目结束就到酒吧发泄，压力实在太大。而这时特别容易喝醉，稍微一喝就醉了。不是酒量不行，是身体状态不好，且项目一结束，绷紧的弦一下松了。做IT这一行的实在太累，吃的也是青春饭。我认识一个招商银行信息中心的软件工程师，干了一年跳槽了，就是太累。一年365天，她说她起码355天，总共休息不超过10天。女孩子这么干下去，老得太快。我一个大学同学毕业进了一家通讯，做技术支持，相对售后服务工程师，加班加得也是累得不行。一旦设备出问题就拿他们出气，甚至关在机房，不处理好不让出来。他也是郁闷得不行。因为我们的时间都是别人休息的时候、别人的时候，程序也好、设备也好都要运作。8小时外，不为所累用福利补偿，关心减压上海期货信息技术人力资源经理童华IT工程师们的真的非常辛苦。一定要对他们给予足够的重视和关怀。首先，应该提供额外的福利，用制度上的倾斜弥补员工为加班而受到的损失。如，加班的日子，提供免费的晚餐、点心，晚上回家的打车车费报销等。还可以帮员工提供一些健身保健方面的福利，如在健身会所办健身卡，定期组织一些体育活动，打球、游泳。有条件的还可以抽空分批组织一些短途旅游以缓解员工的压力。休息不够是加班带来的直接后果。适当地增加工程师们的休假，提供他们调休，也能帮助他们自我调节。对IT工程师来说，都是以项目为任务，加班是寻常事不计加班费，所以应该提高他们的基本工资额度，把工资的一部分算作加班费。但钱的作用永远是不够的。的领导还应该在精神上给予这些IT工程师足够的鼓励、支持，这样他们加班也觉得加得值，不会过于焦虑，压力不会太大。领导的关心体现在方方面面。搞IT的人，大部分思想比较单纯，有时候你只要拍拍他的肩，赞扬他几句，他就会很感动，觉得看到他的辛苦，心里感觉会很好。的高层应尽可能多关注员

工，多和他们交流，表扬他们的辛劳。知识型员工在精神层面的激励会有很大的作用。如果漠视他们的辛苦，加班的压力和劳累就会加倍，反之则能减轻。另外，领导也可以有针对性的采取一些措施解决。如，有的技术支持工程师负责的区域是固定的，出差永远是那几个地方；不妨一段时间后进行区域互换的轮岗，让他们到不同的的地方出差，接触新的，有些新鲜感，也能减少加班的疲劳。构建有效的支持系统新加坡某国际制造工业心理学家徐敏在员工平衡和生活这个问题上，能做的主要是合理规划配置人员，保证每个人的量都比较合理。同时，应该努力建设健康的组织。这能从外部环境上帮助员工合理安排自己的生活。假如，整个组织都是低效率，人人加班，那么高效率的员工也会不得不被迫加班，以显示自己的敬业，这时加班带来的压力和抵触心理会非常大。但有些岗位，就需要员工加班，如IT工程师。提供EAP、办健身卡等等，也仅仅是帮助员工调节，并不能从根本上改变加班这个事实。从心理学出发，员工更需要自我调整心态，面对加班带来的压力和负面影响。首先，员工应该对自己从事的强度有所认知。还是以IT工程师为例。做售后服务，你就必须不影响的正常运作来解决问题，那就得加班。从事这份前，必须要有所认知。加班是你自己选择带来的必然后果，而不是别人强加给你的。人可以选择自己的生活，你不是非得干这份。如果你可以降低对的期望、减薪，那么你可以找到一份更轻松的，只要你愿意。当的强度远远超过你的预期和心理承受，不妨换一份。毕竟只是生活的一部分，因降低生活质量，无法享受生活是划不来的。其次，构建有效的人际支持系统。人受环境的影响非常大。你周围的人能有效地支持你、帮助你，那么你的压力自然会减少很多。所以，员工要学会处理好同事间的关系。当你建立一个有效的人际支持系统，很多加班的就会因为同事的帮忙而减少，或者加快完成的速度。而一个人孤立无援地埋头加班，四面楚歌，压力能不大么？对辛苦要有心理准备安永大华会计师事务所人力资源总监RosannaWhong“四大”忙，加班多，这是行业的需要，无可避免。因此我们在之时都会提醒应聘者，是否做好了面对压力的准备。同时，作为雇主，我们也尽可能的采取了一些措施用以减轻雇员的压力。除了在福利上尽量提高员工待遇，我们目前正在一个专门负责员工关系的专员，定期为员工策划并开展一些音乐、体育方面的活动。我们还组织了一个调查，请员工把对有所欠缺的各个方面提出意见，以改进环境。例如，审计部门员工意见集中于台式电脑的显示屏不利于保护视力，就为员工们改装液晶显示器，尽量给员工一个更加舒适的环境。新员工相对比较扛不住压力，在"四大"里，除了督促各为主管对新员工多加关心，尽可能多的与他们沟通的同时，我们将要实行一个

MentorMentee的项目，就是让一些有经验的员工跟新员工结对互助，以帮助他

们度过这段适应期。与"导师制"的不同在于，这个项目更多的是从生活角度出发，以让新员工能感受到对他们的关怀，能够更快的融入我们的企业文化。三招解决“超负荷”上海向阳生涯管理洪向阳据我了解，大多数并不提倡超长时间，他们的关注点还是在于如何让员工高效地。在分配任务时都会做事先的时间、能力预计，如果员工反常地长时间无法完成，首先我们就会帮助他们做分析，看看是哪里出了问题，是遇到难题了？还是的方法有问题？或者是精神状态不好？再对进行针对性的帮助；其次是帮助员工把时间管理的理论实践到当中去，比如我会让员工养成把每天的按重要性列单的习惯；第三是在我们，你在办公室连续几个小时之后，可以跟上司打个招呼出去溜达一圈，在每间办公室里放舒缓的音乐；最后我们经常建议员工的是，一定要做适量体育运动。最值得关注的是，有的人完全把自己投入到了超负荷的，甚至从来没有停下来想想：这份真的适合我吗？这就是我们常说的“人职匹配”的问题。多关注效率海康人寿保险曹菁我们加班的话，得通过主管批准，我们不赞成员工老是加班，因为无谓的加班，反而是对资源的浪费。的人力资源部门，每周会做一个出勤报告，除了例行的上班、下班情况，还包括每个部门的加班情况报告，然后对于那些加班比较多的部门或者个人，我们会做分析，看看是否是人员配置不够，或者是该员工的习惯有问题。其实，有的部门的加班氛围是长期形成的，其实没有必要的，只是大家都养成了下班不走的习惯。这时候如果来一个新的Manager，下班说一句“走”，就有可能改变这种氛围。所以，很多时候，加班与否，还在于个人的习惯和效率。我建议对于一些很重要的，能够尽早地开始着手做准备，让前期的时间长一点，这样到真正要解决的时候，就比较顺心和节省时间了。