乒乓球活动纪录

任课班级 本 课 目 标 教 具

乒乓球选项班

学生男女

人数

40 人

第 1 次课

1.引导课：向学生讲解教学大纲和考核标准及课堂要求；宣布课堂纪律，规范课堂 秩序。 2.身体素质练习：慢跑及柔韧练习。 乒乓球拍 20 副 球 20 个 时间 教学组织与方法 组织方法： ××××××××× ××××××××× ○ △ 教学要求： 1、精神饱满，听从口令。 2、集合整队快、静、齐。 教师领跑，绕排球场 3—4 圈 教学要求：队列整齐、步调一致， 不喧闹。 组织教法： 1、按体操队形站开，口令指挥完成。 2、教师示范 1 次，领做 4×8 拍 教学要求： 态度认真，动作到位。 组织方法： 如图示 ××××××××× ×××××××× △ 教学方法： 讲解、示范。练习 4×8 拍 教学要求： 1、认真做好准备活动，全身心的投入到 课堂中。 2、动作到位，注意安全。

教学内容与目标

一、开始部分: 20 1、 体育委员集合整队， 检查上课人数， 分 请老师上课。 2、师生相互问 好。 3、宣布本次课的教学任务。 4、检查整理服装，安排见习生。 5、热身跑 6、徒手操 a、伸展运动 b、扩胸运动 c、腰腹运动 d、跳跃运动 e、双人面对面相互压肩 f、面对面站立，两肩上举拉手做旋 转运动。

任课 班级

乒乓球选项班

学 生 男 女

人数

40 人

第 2 次课

本 课 目 标

1、讲解学校体育的目的和任务及乒乓球运动的基本知识(发展概况、基本站位和握拍方法)， 让学生对乒乓球运动的全面了解。 2、学习正手发球及反手挡球，使学生发球成功率达到 70%以上。 3、耐力练习 时 间 20 分

教学内容与目标 一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 2、准备活动 定位徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环 3、游戏 二、基本部分 1、学校体育的目的和任务。 重点讲述：通过科学合理的体育学习与 锻炼： 1）达到增强体质，增进健康(三维健康 观)。 2）掌握体育与卫生保健的基本知识、 基本技术和基本技能，养成自觉锻炼的 习惯。 3）培养良好的思想品德，提高道德修 养。 4）发展大学生体育才能，提高运动技 术水平，促进体育普及。 2、讲解乒乓球运动的基本知识 1）介绍乒乓球运动概况 ① 起源

教学组织与方法 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 组织：体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 组织：讲解队形 教法：1、讲解乒乓球运动的概况 2、介绍球拍

性能 3、讲解、示范直拍、横拍握拍方法 4、指导学生持拍动作 5、持拍练习 6、讲解基本姿势及站位方法 7、教师进行动作示范 要求：1、学生听讲认真 2、学生认真进行动作模仿练习 （图 1） （图 2） 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：1、教师讲解示范

60 分

② 发展 ③ 国际乒乓球联合会 ④ 当今世界乒坛格局 2）握拍方法： ① 直拍握法：以食指第二和拇指第一 指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴 住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍 1/3 的上端（如图 1） ② 横拍握法：横拍的一般握法如同人 们见面时握手一样，中指、无名指、小 指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈 紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另 一面（如图 2） 3）站位和准备姿势 动作要领：站位应根据个人不同打法类 型来确定，一般是站在中间偏左、离台 30-50 厘米 的位置。 两脚平行站立与肩 同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微 提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速 起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含 胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然 弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放 松， 球拍置于腹部右前侧 20-30 厘米处， 以利于左右照顾，加快击球速度；横握 拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注 视来球，加强判断。 4）熟悉球性 ① 托球练习 ② 持拍向上颠球练习（如图 3） ③ 对墙击球练习（如图 4） 3、正手平击发球 ★ 本课重点 目标：全班发球成功率 70%以上。 1）特点：是一般上旋一般速度的发球。 2）动作要领：（如图 5） ① 击球前 a 选位 :左脚稍前，身体略向右转，左 手掌心托球置与身体右侧前方。 b 引拍 :左手将球向上抛起，同时右臂 内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后 方引拍。 c 迎球：右臂从身体右后方向右前方挥

2、学生模仿练习 3、教师巡回检查纠正 要求：学生练习认真 （图 3） （图 4） 组织：对墙击球练习队形 （距墙 1.5 米）

队形：讲解队形（同上） （图 5） 教法：1、教师讲解正手发平球方法及技术动作 2、教师讲解反手平挡球方法及技术动作 3、教师分别进行动作示范 要求：学生认真听讲 一台（练习队形） 教法：1、学生分别进行动作模仿练习，体会动作 要点 2、双方进行单一的发球练习（先发直线后发斜线） 3、一方发球一方挡回，交换练习，体会动作要领 4、双方进行反手平挡球技术练习（先推中路后推 反手斜线） 5、教师巡回指导练习 要求：1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀，多打回合，提高成功率 3、力量由小到大、速度又慢到快

（图 6）

组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：1、下蹲练习时

，男生女生一起做，每组间

动。 ② 击球时：当球从高点下降至稍高于 球网时，击球中上部向左前方发力。 ③ 击球后：手臂继续向左前方随势挥 动，迅速还原。 3）基本要点： ① 持球手的抛球过程要符合规则。 ② 持拍手的发球过程，要掌握：引拍 不同方向、拍面角度、挥臂方向、击球 点高度、击球部位和摩擦方向、球落台 第一落点位置、发力部位和迅速还原。 ③ 发力部位以前臂为主，动作过程中 身体重心从右脚移至左脚。 4、反手挡球 ★ 本课难点 目标：连续击球 15 次以上。 1）特点：球速慢、力量轻、旋转变化 小，动作简单易掌握。 2）动作要领：（见图 6） a 选位 :两脚开立平站，身体离台面约 40-50cm ，两脚开立与肩同宽，两膝微 屈。 b 引拍:上臂置于腹前。 c 迎球：上臂带动前臂沿台面作平行挥 动。 ② 击球时：拍形呈半横状，约与台面 垂直，在击球的上升期击球的中部，以 借助对方来球的反弹力将球击回。 ③ 击球后：手臂迅速还原成击球前的 准备姿势。 3）注意事项：击球时少发力，少摩擦 球，使球尽量不带旋转 三、结束部分 1、耐力练习 原地下蹲练习 1）男生：40 次×2 2）女生：30 次×2 2、整理运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课

隔 1 分钟，在 4 分种内完成 2、整理运动时，学生之间相互按摩肩背部 要求：1、耐力练习，下蹲动作标准，态度认真 2、放松充分，发扬互助精神

10 分

任课班级

乒乓球选项班

学生男女

人数

40 人

第 3 次课

本 课 目标

1、讲解体育在学校教育中的地位与作用，培养学生高尚的品德和坚强的拼搏精 神。 2、①复习正手发平球和反手挡球，成功率 80%以上。 ②学习反手推挡球，连续击球多次。 3、灵敏素质练习。 时间 教学组织与方法 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 组织：体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力

教学内容与目标

一、准备部分 20 分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 2、准备活动 定位徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环 3、游戏 二、基本部分 1、体育在学校教育中的地位与作用 重点讲述：高校体育是我国高等教 60 分 育的组成部分，也是社会主义建设 中的一项重要事业。从三方面理解： 1、高校体育是我国培养身心健康发 展的高级专门人才的需要。2、高校 体育是国民体育

的基础，是发展我 国体育事业的需要。3、高校体育是 丰富大学生课余文化生活，建设校 园精神文明的需要。 2、复习正手发平球和反手挡球 易犯错误：挡球或推挡球时手腕上 翘或下吊。 纠正方法：击球前手腕成正常平直 姿势。 4、学习反手推挡球 ★ 本课重点

组织：讲解队形

教法：1、教师体育在学校教育中的地位 与作用 2、 讲解正手发球和反手平挡球的 易犯错误 3、 讲解复习反手挡球的易犯错误 要求：学生听讲认真 组织：两人一台（练习队形）

目标： 动作较正确， 连续击球 15 次。 1）特点：在反手位借对方来球的反 弹力量结合本身的击球推击力量进 行还击的球，具有动作小、球速快、 变化多的特点。 2）动作要领： ①击球前： a 选位:左脚稍前，身体略向右转， 左手掌心托球置与身体右侧前方。 b 引拍:左手将球向上抛起，同时右 臂内旋，使拍面角度稍前倾，向身 体右后方引拍。 c 迎球：右臂从身体右后方向右前 方挥动。 ② 击球时：当球从高点下降至稍高 于球网时，击球中上部向左前方发 力。 ③ 击球后：手臂继续向左前方随势 挥动，迅速还原。 三、结束部分 1、灵敏素质练习 对墙击球练习 1）男生：1 分钟×2 2）女生：1 分钟×2 2、整理运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课

教法：1、双方交换发球后，结合平挡球 练习 2、进行推挡练习（先中路直线后 反手斜线） 3、教师巡回进行技术动作指导 要求：推挡用力要均匀，多打回合，提 高成功率 队形：讲解队形（同上） （图 1） 教法：1、教师讲解反手推挡球方法及技 术动作 2、教师进行动作示范 要求：学生认真听讲 组织：练习队形（同上） 教法：1、学生进行动作模仿练习，体会 动作要点 2、一方发球一方挡回，交换练习，体会 动作要领 3、双方进行反手推挡球技术练习（先推 中路后推反手斜线） 4、教师巡回指导练习 要求：1、学生认真听讲 2、练习时注意动作要领 3、推挡用力要均匀，多打回合，提高击 球质量和成功率 组织：对墙击球练习 10 分 教法：1、讲学生分成 3 组，分别对墙击 球练习 2、击球 1 分钟，每组累积个数，分别取 一组个数多的同学，最后 3 名同学进行 比赛，个数多者获胜 3、整理运动时，学生之间相互按摩肩背 部 要求：1、灵敏练习时，学生态度认真 2、放松充分，发扬互助精神

任课班级 本 课 目 标

乒乓球选项班

学生男女

人数

40 人

第 4 次课

1、讲解我院体育课程的目标和管理要求，让学生了解我院体育宗旨。 2、讲解乒乓球运动的场地和器材，让学生对基本知识的全面了解。 3、复习正手

发球及反手推挡球， 成功率 80%以上及反手推挡球， 连续击球 20 次。 4、力量素质练习

教学内容与目标

时间

教学组织与方法 队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 队形：体操队形 教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 队形：讲解队形 教法：1、教师讲解乒乓球运动场地器材 2、讲解正手发球和反手平挡球的易犯错误 3、讲解复习反手推挡球的易犯错误 要求：学生听讲认真 组织：两人一台（练习队形） 教法：1、双方交换发球后，结合反手推挡 球练习 2、一方推挡一方加力推挡技术，交换练习 （先推中路后推反手斜线） 3、双方进行反手加力推挡球技术练习（先 推中路后推反手斜线） 4、教师巡回进行技术动作指导 要求：1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀，多打回合，提高成功 率 组织： ▲ 教法： 1、 俯卧撑练习时， 男生女生一起做， 每组间隔 1 分钟，在 5 分种内完成 2、整理运动时，学生之间相互按摩肩背部 要求：1、力量练习，俯卧撑动作标准，态 度认真 2、放松充分，发扬互助精神

一、准备部分 20 分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 2、准备活动 定位徒手操（4╳8） 二、基本部分 1、讲解乒乓球的场地和器材。 2、我院体育课程的目标和管理 要求 重点讲述： 1）贯彻新《纲要》，落实“健 康第一”的指导思想。 2）学会并掌握 1－2 项运动项 目，以此作为锻炼身体的手段， 维系个人健康。 3）养成良好的体育行为习惯， 促进身心健康发展，形成“终 60 分 身体育”理念。 4）学校体育教学管理的相关规 定。 2、复习正手发球和反手推挡球 ★ 本课重点 目标：发球成功率 80%以上，反 手连续击球 20 次 易犯错误：推挡时拍面前倾过 多，击球时间过早。 纠正方法：减少手臂外旋动作， 使拍面不要过于前倾，放慢击 球时间。 三、结束部分

任课班级

乒乓球选项班

学生男女

人数

40 人

第 5 次课

本课目标

1、专项理论：单打规则 2、①复习正手发平球及反手推挡球，连续击球多次。 ②学习正手挡球，连续多次。 3、柔韧素质练习。 时 间 20 分

教学内容与目标 一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 2、准备活动 定位徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环 3、游戏 二、基本部分 1、讲解裁判法：单打规则 1）比赛方法 ① 在一场单打比赛中， 首

先由一方发球， 由对方 接发球，然后双方交替进行合法还击。 ② 在一局比赛中， 每人发 2 个球就应立即交换发 球权以此类推直到一局比赛结束。每局比赛先得 11 分的 运动员为胜方； ③ 双方打成 10 平后实行轮换发球法，这时发球 和接发球次序仍然不变，但每人只轮发 1 分球， 先得 2 分者为胜方。 决胜局中当一方先得 5 分时， 即应与对方交换方位。 2）赛制：5 局 3 胜或 7 局 4 胜。 2、复习正手发球和反手推挡球 目标：动作较正确，连续击球多次。 易犯错误：推挡时肘部离身体太远。 纠正方法：调整肘部与身体距离使其自然靠近身 体。 4、学习正手挡球

教学组织与方法 队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐

队形：体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力

60 分 队形：讲解队形 教法：1、教师讲解乒乓球运动单打规 则 2、讲解正手发球和反手推挡球 的易犯错误 要求：学生听讲认真 组织：两人一台（练习队形） 教法：1、双方交换发球后，结合反手 推挡球练习 2、一方推挡一方加力推挡技术，交换 练习（先推中路后推反手斜线） 3、双方进行反手加力推挡球技术练习 （先推中路后推反手斜线）

★ 本课重点及难点 目标：动作较正确，连续击球 15 次。 1）特点：在正手位利用正手平挡击球，具有力量 大，速度快的特点。 2）动作要领：站位在球台中间或偏左，身体离球 台约 50 厘米，击球前引拍至身体右侧。拍、球、 身体形成三角形，左脚稍前，身体重心放在右脚 上，两膝微屈，击球时，从右脚向左脚移动重心 的同时转腰，挥臂盯球，在上升期击打来球的中 后部，击球后迅速还原成准备姿势。 三、结束部分 1、柔韧练习 直腿抱腿站立练习 2、整理运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课

4、教师巡回进行技术动作指导 队形：讲解队形（同上） 教法：1、教师讲解正手挡球方法及技 术动作 2、教师进行动作示范 要求：学生认真听讲 组织：练习队形（同上） 教法： 1、学生进行动作模仿练习，（先台下 上肢徒手模仿练习，后结合步法做台下 徒手练习），体会动作要点 2、一方反手推，一方正手挡，交换练 习（先推中路后推正手斜线） 3、双方进行正手挡球技术练习（先攻 中路后攻正手斜线） 4、教师巡回指导练习 要求： 1、练习时注意动作要领 2、正手挡球用力要均匀，多打回合， 提高击球质量和成功率 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法： 1、直腿抱腿站立练习时，男生

女生一 起做，先分腿振压 1 分钟，后直腿振 1 分钟最后两手抱住踝关节，停 1 分钟 2、整理运动时，学生之间相互按摩肩 背部 要求： 1、直腿抱腿站立练习，振压动作标准， 意志坚强态度认真 2、放松充分，发扬互助精神

任课班级

乒乓球选项班

学生男女

人数

40 人

第 6 次课

本 课 目 标

1、讲解健康的概念及影响人类健康的主要因素，让学生学习对健康的认识。 2、复习正手发平球、反手推挡球及正手挡球，连续击球多次。 3、速度素质练习。

教学内容与目标 一、准备部分 1、课堂常规 1）宣布本课内容 2、准备活动 定位徒手操（4╳8） 1 二、基本部分 1、讲解健康的概念及影响人类健康的 主要因素 重点讲述： 1）三维健康观，从生理的、心理的、 社会的三方面讲述，提出的十项标志。 2）影响健康的主要因素：生活习惯、 各种压力、 缺乏锻炼、 文明病(血压高、 心脑血管病、糖尿病)。 2、复习正手发平球和反手推挡球 目标：动作较正确，连续击球多次。 易犯错误：推挡时不是手臂迎前击球， 而是球撞拍。 纠正方法： 加快手臂向前迎击速度和加 快还原。 3、复习正手挡球 目标：动作较正确，连续击球 20 次。 易犯错误： 击球时， 球接触球拍的位置 不准。 纠正方法：引拍太靠身后，应在体侧， 击球找落点，手眼配合灵活。 三、结束部分 1、速度练习 原地左右跨步跳练习 2、整理运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课

时 间

教学组织与方法 队形 要求：快、静 、齐 队形：体操队形 教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 队形：讲解队形 教法： 1、 讲解健康的概念及影响人类健 康的主要因素 2、 讲解正手发球和反手平挡球的 易犯错误 3、 讲解复习反手推挡球的易犯错 误 4、讲解复习正手挡球的易犯错误 要求：学生听讲认真 组织：两人一台（练习队形） 教法：1、双方交换发球后，结合推挡 球练习（反手斜线） 2、 一方反手推挡， 一方正手挡球 交换练习（先中路直线后反手斜线） 3、 双方正手挡球练习 （正手斜线） 4、教师巡回进行技术动作指导 要求：1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀，多打回合，提高成 功率 教法： 1、素质练习时，把学生一共分 3 组，一 组接一组做，在 6 分种内完成 2、 整理运动时， 学生之间相互按摩肩背 部 要求： 1、素质练习，动作标准，态度认真 2、放松充分，发扬互助精神

任课班级

乒乓球选项班

学生男女

人数

40 人

第 7 次课

本 课 目 标

1. 乒乓球比赛规则：计分 2.通过复习反手推挡使学生进一

步协调动作，熟悉球性。 3.通过复习正手挡球，让学生体会对球的空间感觉和协调手臂的动作。 4.通过做一些耐力项目的练习进一步提高学生的耐力素质。 5.耐力素质练习。 时间 (20’) 3’ 教学组织与方法 组织方法：

╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳

教学内容与目标 一．准备部分： 1．队长集合整队，报告人数。 2．师生问好，宣布本次课任务。 3．检查人数、服装，安排见习生。 4．乒乓球比赛规则：计分 回合中出现重发球以外的下列情 况,应失一分 (1) 未能合法发球 (2) 未能合法还击 (3) 拦阻或阻挡 (4) 连续两次击球 (5) 球两次触及本方台面 (6) 用不符合所规定的拍面击球 (7) 运动员或其穿戴的任何物品 移动了比赛台面 (8) 不持拍手触及比赛台面 (9) 运动员或其穿戴的任何物品 触及球网装置 (10)发球时发球员或其同伴跺脚 (11) 双打中除发球和接发球外 , 运 动员未能按正确次序击球 (12) 实行轮换发球发时 , 发球方发 出和还击的球,被接发球方连续 13 次合法还击 5．围绕场地进行慢跑运动。 6．行进操 2╳8 拍 （1）肩绕环运动 （2）扩胸运动 （3）振臂运动 （4）体侧运动 （5）体转运动 （6）俯背运动 （7）弓步压腿 （8）踝腕关节绕环

4’

△

要求：快、静、齐 教师：宣布本课任务，点名，检查学生的 服装，安排见习生。进行体育理论知识讲 解。 学生：密集队形，站立听讲。 要求：安静，态度认真。 跑步及行进操队形：

1’ 3’

4’

教师：带领学生慢跑。行进操时，教师边 喊口令边做示范。 学生： 同教师一起慢跑， 做操。 动作用力， 幅度大，各关节得到充分活动。 队形布置： 学生：参与游戏。 教师：组织游戏，并主持裁判。 练习方法： 左半台左面斜线，推对推 学生分散练习，教师个别指导。 教师再集中讲解学生们出现的典型错误， 并纠正。 学生分散练习，教师个别指导。 练习方法：

5’

7．游戏： 游戏名称：颠球接力赛。 游戏方法：分组迎面接力。 游戏规则：边跑边掂球，哪组掂球 失误少，并最先跑完全程为胜。 二．基本部分 1．复习反手推技术。 易犯错误，纠正方法 易犯错误：推挡时肘部抬起 纠正方法：调整肘部高度使其平于 前臂或稍低于前臂 要求： 动作基本正确， 用力适中， 球落点较准确，双方一个球连续击 球多个回合 2.复习正手挡球 易犯错误，纠正方法 易犯错误：前臂和手腕没有向前迎 击的动作，拍面过于前倾 纠正方法：左手托着右肘，体会前 臂和手腕向前迎去， 动作调节拍形， 使拍面垂直于台面 要求： 边打球边计数， 努力达到 教学目标。 3.耐力素质练习 滑步摸球台端线 3 分钟，

计次数。 三．结束部分： 1．集合整队。 2．放松练习： 深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。 3． 总结本课的学习情况， 布置课下 练习内容。

双方在台上在右斜线范围内练习正手挡 球 教师：巡视，纠正错误。 学生：进行对练。 组织方法：

(65’) 15’

教师计时，学生练习 要求：中间不允许休息，必须坚持 3 分钟 队形：体操队形

╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

△

教法：教师讲解示范，学生跟随练习。 要求：快、静、齐 15’ 30’ 15’

任课班级 本 课 目 标

乒乓球选项班

学生男女

人数

40 人

第 8 次课

1.讲解乒乓球裁判法(赛制) 2.通过复习反手推挡及正手挡球，进一步协调动作提高球性，以便进一步体会动作结 构。 3.学习正手攻球。 4.灵敏练习，提高学生的灵敏素质。 时间 (20’) 3’ 教学组织与方法 队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳ △

教学内容与目标 一．准备部分： 1．队长集合整队，报告人数。 2．师生问好，宣布本次课任务。 3．检查人数、服装，安排见习生。 4．乒乓球比赛规则： 重点讲解：①循环赛制 ②淘汰赛制 ③混合赛制 5．围绕场地进行慢跑运动。 6．定位操 2╳8 拍 （1）肩绕环运动 （2）扩胸运动 （3）振臂运动 （4）体侧运动 （5）体转运动 （6）俯背运动 （7）弓步压腿 （8）踝腕关节绕环 7．原地挥拍练习 （1）反手推挡挥拍练习：50╳2 （2）正手攻球挥拍练习：50╳2 8．游戏： 游戏名称：轮流击球比赛。 游戏规则：8 人一组，按顺时针方向 绕台跑动，在跑动中做一次轮流击 球， 将球击中对方台区， 每人击球后 随即跑动到对面台区再进行击球。 如 此循环击球。4 分钟，击球次数多的 组为优胜。 二．基本部分 1.复习反手推挡

4’

要求：快、静、齐 教师： 宣布本课任务， 点名， 检查学生的服装， 安排见习生。进行体育理论知识讲解。 学生：密集队形，站立听讲。 要求：安静，态度认真。 围绕场地进行慢跑。 体操队形：

╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

1’ 3’

教师： 带领学生进行练习， 教师边喊口令边做 示范。 学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大， 各关节得到充分活动。 队形：保持体操队形，面向教师。 教师：个别纠正动作。 学生：个人计数，进行挥拍练习。 纠正重点：吊拍、翘拍、勾拍等握拍错误，使 学生掌握和巩固正确的握拍姿势。 挥拍过程中 注意引拍动作、挥拍路线、发力方法，用力顺 序、重心转换、全身协调等问题。 组织安排： 学生：参与游戏。 教师：讲解游戏规则，分组进行游戏。游戏过 程中教师做裁判。 1. 学生分散练习，

教师个别指导。 2. 教师集中讲解学生们出现的典型错误， 并纠正。

4’

5’

3. 学生分散练习，教师个别指导。

练习方法：

易犯错误，纠正方法 易犯错误：推挡时肘部离身体太远 纠正方法： 调整肘部与身体距离使其 自然靠近身体 要求：双方边打球边计数，一个 球连续击 12 个回合 2.复习正手挡球 易犯错误，纠正方法 易犯错误： 前臂和手腕没有向前迎击 的动作，拍面过于前倾 纠正方法： 左手托着右肘， 体会前臂 和手腕向前迎去， 动作调节拍形， 使 拍面垂直于台面。 要求：双方一个球连续击 8 个回 合 3.学习正手攻球 动作要领： 击球前引拍至身体右侧。拍、球身 体重心放在右脚上， 身体稍向右转击 球时， 从右脚向左脚移动重心的同时 转腰，挥臂盯球，同时腰、髋带动上 体向左转动， 在来球的上升期以前倾 的拍形迎击球的中上部。 击球后迅速 还原成准备姿势。 重点、难点： 重点：击球点的掌握和拍、球、身 体要成三角形 难点：a.腰、髋带动上体向左转动 b.体会前臂、手腕协调用力 要求： 认真体会动作,陪练者努力 将球给到位，练习者积极移动。 3.专项灵敏素质练习： 方法： 球台两端各 3 人， 进行类似双 打的三人轮换击球练习。 要求： ①每个队员还击后做一个俯卧 撑，然后再准备打下一板球 ②双方打中等力量的球，不准扣杀 三．结束部分： 1．集合整队。 2．放松练习： 深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。 3．总结本课的学习情况，布置课下 练习内容。

双方在左斜线范围内练习反 手推挡，要求逐步加快击球速度

(65’) 15’

练习方法： 原地徒手模仿 双方在右斜线范围内一个人推挡、 一个人正手 挡球， 然后再过渡到左斜线一个人推挡、 一个 人正手挡球。 1.学生分散练习，教师个别指导。 2.教师集中讲解学生们出现的典型错误， 并纠 正。 3.学生分散练习，教师个别指导。

练习方法： a.徒手模仿练习 b.攻对方抛过来的球和练习 c.攻自抛球练习 d.推攻球练习 15’ 1. 教师示范 2. 教师讲解动作要领 3. 学生徒手模仿 4. 学生拿球练习 5. 教师个别指导 教师： 讲解规则， 分组， 计时。 时间是四分钟。

学生：练习 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：快 静 齐 30’

任课班级 本 课 目 标

乒乓球选项班

学生男女

人数

40 人

第 9 次课

1、乒乓球比赛规则：（分组） 2、巩固提高反手推、正手攻球 ，使学生达到连续击球多次 3、力量素质练习

教学内容与目标 一．准备部分： 1．队长集合整队，报告人数。 2．师生问好，宣布本次课任务。 3．检查人数、服装，安排见习生。 4．乒乓球比赛

规则：（分组） 5．围绕场地进行慢跑运动。 6．徒手操 4╳8 拍 7．原地挥拍练习 （1）反手推挡挥拍练习：50╳2 （2）正手攻球挥拍练习：50╳2 8．游戏： 游戏名称：摆拍接力赛。 游戏规则： 将学生分成两组， 手持拍， 学生依次将球拍摆放至指定位置后， 再将自己的拍取回，先完成的组为 胜。 要求：不能抢跑。 二．基本部分 1．复习反手推挡技术。 目标：动作基本准确，球落点较准， 连续击球多次。 要求：逐渐提高击球质量。 2．复习正手攻球技术。 目标：动作基本正确，用力适中，球 落点较准确，达到连续击球多次。

时间

教学组织与方法 队形： 要求：快、静、齐 教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服 装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。 学生：密集队形，站立听讲。 要求：安静，态度认真。 围绕场地进行慢跑。 体操队形： 教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边 做示范。 学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大， 各关节得到充分活动。 队形：保持体操队形，面向教师。 教师：个别纠正动作。 学生：个人计数，进行挥拍练习。 纠正重点：吊拍、翘拍、勾拍等握拍错误， 使学生掌握和巩固正确的握拍姿势。挥拍过 程中注意引拍动作、挥拍路线、发力方法， 用力顺序、重心转换、全身协调等问题。 组织方法： 练习方法：左半台斜线推对 推。易犯错误：肘部、前臂不能向前推出， 只能借力还击 纠错方法：站位时要弯腰、收腹使手臂回收， 加大击球距离。 学生：进行练习。 要求：边打球边计数，努力达到教学目标。 习方法： 原地做上肢徒手模仿动作练习 在右斜线范围一攻一推，要求先轻打，多打 回合，以提高命中率，体会动作结构 易犯错误：击球时吊腕 纠正方法：击球时手腕自然放松成正常的平 直状态 组织与教法教师把学生分成男、女两个组， 然后再让力量相当的同学进行掰手腕练习。

三．结束部分： 1．集合整队。 2．放松练习： 深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。 3．总结本课的学习情况，布置课下 练习内容。

任课班级 本 课 目 标

乒乓球选项班

学生男女

人数

40 人

第 10 次课

1、乒乓球运动的打法术分析 2、巩固提高反手推、正手攻球 ，使学生达到连续击球多次。 3、柔韧素质练习 时间 (20’) 3’ 教学组织与方法 要求：快、静、齐 教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服 装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。 学生：密集队形，站立听讲。 要求：安静，态度认真。 跑步及行进操队形： 教师：带领学生慢跑。行进操时，教师边喊 口令边做示范。 学生：同教师一起慢跑，做

操。动作用力， 幅度大，各关节得到充分活动。 队形：保持行进操队形，面向教师。 教师：个别纠正动作。 学生：个人计数，进行挥拍练习。 要求：注意握拍方法、引拍动作，挥拍路线， 发力方法，用力顺序，重心转换，全身协调。 队形布置： 学生：参与游戏。 教师：组织游戏，并主持裁判。 练习方法： 左半台左面斜线，推对推 教师：个别纠正错误动作，重点纠正击球时 间过迟的问题。纠错方法：讲明击球时间提 前和过晚的区别，明确击球时间。 练习方法：右半台右面斜线推对攻。 教师：巡视，纠正错误。 重点纠正上臂和肘关节上抬过高。 纠正方法：首先纠正引拍动作，使手臂放松 时，肘关节自然下落，再迎击来球 学生：一推一攻进行练习。 要求：边打球边计数，努力达到教学目标。 组织与教法： 学生分散练习，教师个别指导 要求：快、静、齐 课下练习内容：反手推挡、右手攻球。

教学内容与目标 一．准备部分： 1．队长集合整队，报告人数。 2．师生问好，宣布本次课任务。 3．检查人数、服装，安排见习生。 4．乒乓球运动的技战术分析： ①制定打法的基本原则 ②打法种类 5．围绕场地进行慢跑运动。 6．行进操 2╳8 拍 （ 7．原地挥拍练习 （1）反手推挡挥拍练习：50╳2 （2）正手攻球挥拍练习：50╳2 8．游戏： 游戏名称：颠球接力赛。 游戏方法：分组迎面接力。 游戏规则：边跑边掂球，哪组掂球失 误少，并最先跑完全程为胜。 二．基本部分 1．巩固提高反手推挡技术。 目标：动作基本正确，用力适中，球 落点较准确，达到连续击球多次。 2．巩固提高正手攻球技术。 目标：动作基本正确，用力适中，球 落点较准确，达到连续击多次。 3．柔韧素质练习： 全身性柔韧练习。两人一组，相 互压腿，压肩部的韧带。 三．结束部分：

4’

1’ 3’

4’ ’

5’

任课班级 本 课 目 标

乒乓球选项班

学生男女

人数

40 人

第 11 次课

1、体育锻炼对大学生心理健康的影响 2、巩固提高反手推、正手攻球 ，使学生达到连续击球多次 3、学习反手加力推挡 4、速度素质练习 时间 (20’) 3’ 教学组织与方法 组织方法：

╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ △

教学内容与目标 一．准备部分： 1．队长集合整队，报告人数。 2．师生问好，宣布本次课任务。 3．检查人数、服装，安排见习生。 4．a.体育锻炼能改善情绪状态。 b.体育锻炼能提高智能。c.体育锻炼 能提高自信、自尊。d.体育锻炼能培 养坚强的意志品质。e 体育锻炼能培 养成功心理和抗挫折心理。 5．围绕场地进行慢跑运动。 6．行进操 2╳8 拍 （1）肩绕环运动 （2

）扩胸运动 （3）振臂运动 （4）体侧运动 （5）体转运动 （6）俯背运动 （7）弓步压腿 （8）踝腕关节绕环

4’

要求：快、静、齐 教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服 装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。 学生：密集队形，站立听讲。 要求：安静，态度认真。 跑步及行进操队形： 教师：带领学生慢跑。行进操时，教师边喊 口令边做示范。 学生：同教师一起慢跑，做操。动作用力， 幅度大，各关节得到充分活动。 队形：保持行进操队形，面向教师。 教师：个别纠正动作。 学生：个人计数，进行挥拍练习。 要求：注意握拍方法、引拍动作，挥拍路线， 发力方法，用力顺序，重心转换，全身协调。 队形布置： 学生：参与游戏。 教师：组织游戏，并主持裁判。

1’ 3’

7．原地挥拍练习 （1）反手推挡挥拍练习：50╳2 （2）正手攻球挥拍练习：50╳2

2’ 2’

8．游戏： 游戏名称：颠球接力赛。 游戏方法：分组迎面接力。 游戏规则：边跑边掂球，哪组掂球失 误少，并最先跑完全程为胜。

5’

练习方法： 左半台左面斜线，推对推 学生：进行推挡练习。 教师：个别纠正错误动作，重点纠正击球时 间过迟的问题。纠错方法：讲明击球时间提 前和过晚的区别，明确击球时间。 练习方法： 右半台右面斜线推对攻。 教师：巡视，纠正错误。

二．基本部分 1．巩固提高反手推挡技术。 目标：动作基本正确，用力适中，球 落点较准确，达到连续击球多次。 2．巩固提高正手攻球技术。 目标：动作基本正确，用力适中，球 落点较准确，达到连续击球多次。

(65’) 15’

重点纠正上臂和肘关节上抬过高。 纠正方法：首先纠正引拍动作，使手臂放松 时，肘关节自然下落，再迎击来球 学生：一推一攻进行练习。 要求：边打球边计数，努力达到教学目标。

练习方法：

3.学习反手加力推挡 动作要领： 击球时，当来球跳至上升后期或高 点期，上臂、前臂、手腕加速向前下 方推压，，拍面前倾击球中上部。发 力主要部位以前臂为主， 上臂、 前臂、 手腕同时发力，腰髋配合，动作过程 中身体重心从左脚移至右脚。 重点：体会腰髋向左转动配合发 15’ 力 难点：击球点的掌握 要求：认真体会动作 4．速度素质： 30 米计时跑 5 个 三．结束部分： 1．集合整队。 2．放松练习： 深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。 3．总结本课的学习情况，布置课下 练习内容。

双方在左斜线范围内 练习反手加力推挡 易犯错误：腰、髋不能协助上臂、 纠正方法：前臂、手腕同时发力，左手扶着 自己的腰部，做模仿练习，体会腰、髋的协 调用力。 教

师：巡视、辅导、答疑、 巡视检查，督促学生认真练习。 学生：态度认真，控制动作的力度和幅度

组织与教法： 教师计时，学生练习，每个之间休息 30 秒钟

组织方法： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

△

要求：快 静 齐 周

任课班级 本 课 目 标

乒乓球选项班

学生男女

人数

40 人

第 12 次课

1.巩固和提高反手加力推挡技术和正手攻球技术，使学生在这两项技术练习中均能够 达到连续击球多次 2.学习五种基本步法，在基本掌握技术的基础能力简单运用。 时间 教学组织与方法 组织方法：

╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ △

教学内容与目标 一．准备部分： 1． 队长集合整队，报告人数。 2． 师生问好，宣布本次课任务。 3． 检查人数、服装，安排见习生。 4． 讲解乒乓球比赛规则： “合法发球” 重点讲述： ① 发球时对持球手的要求 ② 发球的合法区域和合法时间 ③ 对抛球的要求 ④ 发球被判失分的情况 5．围绕场地进行慢跑运动。 6．行进操 2╳8 拍 7．原地挥拍练习 （1）反手推挡挥拍练习：50╳2 （2）正手攻球挥拍练习：50╳2 8．游戏： 游戏名称：颠球接力赛。 游戏方法：分组迎面接力。 游戏规则：边跑边颠球，哪组颠球失 误少，并最先跑完全程为胜。 二．基本部分 1．巩固提高反手推技术。 目标：动作基本正确，用力适中，球 落点较准确，达到连续击球多次。 2.巩固提高反手加力推技术。 目标： 动作基本正确， 球落点较准确， 连续击球多次以上。 3．巩固提高正手攻球技术。 目标：动作基本正确，用力适中，球 落点较准确，达到连续击球多次。 4．学习五种基本步法（本课重点） （1）单步： 动作要领：以一脚为轴心，另一脚向 前、后、左、右移动一步，身体重心 也随之落到移动脚上，挥臂击球。 动作特点：移动简单、范围小、重心 移动平稳。当来球离身距离较近时使

要求：快、静、齐 教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服 装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。 学生：密集队形，站立听讲。 要求：安静，态度认真。 跑步及行进操队形： 教师：带领学生慢跑。行进操时，教师边喊 口令边做示范。 学生：同教师一起慢跑，做操。动作用力， 幅度大，使各关节得到充分活动。 队形：保持行进操队形，面向教师。 教师：个别纠正动作。 学生：个人计数，进行挥拍练习。 要求：注意握拍方法、引拍动作，挥拍路线， 发力方法，用力顺序，重心转换，全身协调。 队形布置： 学生：参与游戏。 教师：组织游戏，并主持裁判。 练习方法： 左半台左面斜线，推对推 学生：进行推挡练习。 教师

：个别纠正错误动作，重点纠正击球时 间过迟的问题。纠错方法：讲明击球时间提 前和过晚的区别，明确击球时间。 练习方法： 左半台左面斜线推对推。 教师：巡视，纠正错误。 重点纠正击球时间过晚的问题。 纠错方法：讲明击球时间早、晚的区别，明 确出拍时间。 学生：进行对练。 要求：边打球边计数，努力达到教学目标。 练习方法：右半台右面斜线推对攻。

用。 （2）滑步： 动作要领：两脚几乎同时向来球方向 蹬地、离地，与来球方向对侧的脚先 落地， 同方向脚紧随着地， 挥臂击球。 特点： 移动范围较大， 重心转换迅速， 当来球远离身体时使用。 （3）跨步： 动作要领：来球对侧方向脚蹬地，同 方向脚向来球方向跨出一大步，身体 重心随即移至该脚， 另一脚迅速跟上。 特点：移动速度快，移动范围比单步 大，但由于一脚移动幅度大，常常会 出现重心降低， 不易连续使用的缺陷。 （4）交叉步 动作要领：来球同侧方向脚蹬地，对 侧方向脚向来球方向跨出一大步。此 时，在身前形成交叉状，然后蹬地脚 迅速跟上，解除交叉。 特点：移动范围比其他方法大，当来 球远离身体时使用。适用于主动发力 进攻。 （5）结合步 动作要领：在完成一次击球时，使用 两种或两种以上单一步法的动作方法 进行结合使用。 特点：使用一种步法仍不能获得最佳 击球位置时，即可用结合步来完成。 活动范围比任何一种单一步法大。 5．学生自主练习： 6．耐力素质练习： 2 分钟推、侧、仆步法练习，共进 行 2 组。 三．结束部分： 1．集合整队。 2．放松练习： 深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。 3． 总结本课的学习情况， 布置课下练 习内容。

教师：巡视，纠正错误。 重点纠正上臂和肘关节上抬过高。 纠正方法：首先纠正引拍动作，使手臂放松 时，肘关节自然下落，再迎击来球 学生：一推一攻进行练习。 要求：边打球边计数，努力达到教学目标。 组织方法： 队形：体操队形

╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

△

教法：⑴教师讲解示范，学生跟随练习。 ⑵学生根据教师提出的练习要求，安教师的 指示方向进行步法练习。 学生：根据以前所学技术进行自主练习。 教师：巡视、辅导、答疑。 组织：站在台前，手持拍做步法练习。两组 练习之间休息 1 分钟。

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 要求：快、静、齐 课下练习内容：推挡、攻球、步法练习。

一．准备部分： 1．队长集合整队，报告人数。 2．师生问好，宣布本次课任务。 3．检查人数、服装，安排见习生。 4．乒乓球比赛规则： 重点讲解

：①合法还击 ②比赛次序 ③比赛状态 5．围绕场地进行慢跑运动。 6．定位操 2╳8 拍 （7．原地挥拍练习 （1）反手推挡挥拍练习：50╳2 （2）正手攻球挥拍练习：50╳2 8．游戏： 游戏名称：轮流击球比赛。 游戏规则：8 人一组，按顺时针方向 绕台跑动，在跑动中做轮流击球，将 球击中对方台区， 每人击球后随即跑 动到对面台区再进行击球。 如此循环 击球。4 分钟，击球次数多的组为优 胜。 二．基本部分： 1．巩固提高五种基本步法。 目标： 所有同学能够完全掌握五种基 本步法。提高组达到能够熟练运用。 2.巩固提高反手推技术。 目标：动作基本正确，用力适中，球 落点较准确，达到连续击球多次。 3．巩固提高正手攻球技术。 目标：动作准确，用力适中，球落点 准确，达到连续击球 20 次。 4．专项灵敏素质练习： 方法：球台两端各 3 人，进行类似双 打的三人轮换击球练习。 要求： ①每个队员还击后做一个俯卧 撑，然后再准备打下一板球 ②双方打中等力量的球，不准扣杀 三．结束部分： 1．集合整队。 2．放松练习： 深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。 3．总结本课的学习情况，布置课下 练习内容。

(20’) 3’

4’

1’ 3’

5’

要求：快、静、齐 教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服 装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。 学生：密集队形，站立听讲。 要求：安静，态度认真。 围绕场地进行慢跑。 体操队形： 教师：带领学生进行练习，教 师边喊口令边做示范。 学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大， 各关节得到充分活动。 队形：保持体操队形，面向教师。 教师：个别纠正动作。 学生：个人计数，进行挥拍练习。 纠正重点：吊拍、翘拍、勾拍等握拍错误， 使学生掌握和巩固正确的握拍姿势。挥拍过 程中注意引拍动作、挥拍路线、发力方法， 用力顺序、重心转换、全身协调等问题。 组织安排： 学生：参与游戏。 教师：讲解游戏规则，分组进行游戏。游戏 过程中教师做裁判。练习图形： 队 形：体操队形。 要求：眼睛注意教师，降低重心。 教法：教师明确提出练习内容，指出移动方 向，学生根据教师指令进行动作练习。 易犯错误：重心过高。 纠正方法：教师提出要求，选出重心高低各 一名学生进行比较。练习方法：半台左面斜 教师：巡视，纠正错误。 重点纠正挥拍方向问题。 纠错方法：讲明挥拍路线，明确出拍位置和 挥拍后的位置。 学生：进行练习。 要求：边打球边计数，努力达到教学目标。 练习方法： 右半台右面斜线推对攻。 纠正方法：讲明挥拍路线，明确出拍位置和 挥拍后的位置。 学生

：一推一攻进行练习。 要求：边打球边计数，努力达到教学目标。 学生：根据以前所学技术进行自主练习。 组织方法： 教师：讲解规则，分组，计时。时间是四分 钟。

任课班级 本 课 目 标

乒乓球选项班

学生男女

人数

40 人

第 14 次课

1.巩固提高反手推、正手攻球 ，使学生达到连续击球多次 2.熟练五种步法及身体素质训练

教学内容与目标 一．准备部分： 1．队长集合整队，报告人数。 2．师生问好，宣布本次课任务。 3．检查人数、服装，安排见习生。 4．乒乓球比赛规则： 5．围绕场地进行慢跑运动。 6．定位操 2╳8 拍 7．原地挥拍练习 （1）反手推挡挥拍练习：50╳2 （2）正手攻球挥拍练习：50╳2 8．游戏： 游戏名称：摆拍接力赛。 游戏规则： 将学生分成两组， 手持拍， 学生依次将球拍摆放至指定位置后， 跑回，再依次将自己的拍取回，先完 成的组为胜。 二．基本部分 ．巩固提高反手推挡技术。 目标：动作基本准确，球落点较准， 连续击球 35 次。 要求：逐渐提高击球质量。 2．提高正手攻球技术。 目标：动作准确，用力适中，球落点 准确，达到连续击球 35 次。 3．固提高五种步法： 目标：全体学生都能够熟练掌握基本 动作，高级组学生能够熟练应用。 4．学生自主练习 5．专项灵敏素质练习： （1）左右滑步：以球台宽度为界， 左右滑步 30 X2 （2）左右跨跳，以 1/2 球台宽度为 界，3０ X2 三、结束部分

时间

教学组织与方法

△

要求：快、静、齐 教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服 装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。 学生：密集队形，站立听讲。 要求：安静，态度认真。 围绕场地进行慢跑。 教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边 做示范。 学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大， 各关节得到充分活动。 队形：保持体操队形，面向教师。 教师：个别纠正动作。 学生：个人计数，进行挥拍练习。 纠正重点：吊拍、翘拍、勾拍等握拍错误， 使学生掌握和巩固正确的握拍姿势。挥拍过 程中注意引拍动作、挥拍路线、发力方法， 用力顺序、重心转换、全身协调等问题。 组织安排：如图。 ：不能抢跑，拍要轻拿轻放。 练习方法： 。教师：巡视，纠正错误。 重点纠正挥拍方向问题。 纠错方法：讲明挥拍路线，明确出拍位置和 挥拍后的位置。 学生：进行练习。 要求：边打球边计数，努力达到教学目标。 练习方法： 右半台右面斜线推对攻。 重点纠正挥拍方向问题。 纠正方法：讲明挥拍路线，明确出拍位置和 挥拍后的位置。 队形：体操队形。 学生两眼注视教师，根据教师的指示方向， 做

出步法，并做出挥拍击球的动作。 学生：根据以前所学技术进行自主练习

任课班级 本 课 目 标

乒乓球选项班

学生男女

人数

40 人

第 15 次课

1、巩固和提高反手推挡技术和正手攻球技术，使学生在这两项技术练习中均能 够达到连续击球 30 次以上 2、对基本步法运用自如

教学内容与目标

时间

教学组织与方法 教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装， 安排见习生。进行体育理论知识讲解。 学生：密集队形，站立听讲。 要求：安静，态度认真。 跑步及行进操队形： 教师：带领学生慢跑。行进操时，教师边喊口令 边做示范。 学生：同教师一起慢跑，做操。动作用力，幅度 大，各关节得到充分活动。 队形：保持行进操队形，面向教师。 教师：个别纠正动作。 学生：个人计数，进行挥拍练习。 要求：注意握拍方法、引拍动作，挥拍路线，发 力方法，用力顺序，重心转换，全身协调。 队形布置： 学生：参与游戏。 教师：组织游戏，并主持裁判。 练习方法： 左半台左面斜线，推对推 学生：进行推挡练习。 教师：个别纠正错误动作，重点纠正击球时间过 迟的问题。纠错方法：讲明击球时间提前和过晚 的区别，明确击球时间。 练习方法： 右半台右面斜线推对攻。 教师：巡视，纠正错误。 重点纠正上臂和肘关节上抬过高。 纠正方法：首先纠正引拍动作，使手臂放松时， 肘关节自然下落，再迎击来球 学生：一推一攻进行练习。 要求：边打球边计数，努力达到教学目标。 学生：根据以前所学技术进行自主练习。 课下练习内容：反手推挡、右手攻球，左推右攻 技术。

一．准备部分： (20’) 1．队长集合整队，报告人数。 2．师生问好，宣布本次课任务。 3’ 3． 检查人数、 服装， 安排见习生。 4．乒乓球比赛规则： ①一场比赛 4’ ②选择发球、接发球和方位③发 球、接发球次序及方位 5．围绕场地进行慢跑运动。 6．行进操 2╳8 拍 7．原地挥拍练习 （1）反手推挡挥拍练习：50╳2 （2）正手攻球挥拍练习：50╳2 8．游戏： 游戏名称：颠球接力赛。 游戏方法：分组迎面接力。 游戏规则：边跑边颠球，哪组颠 球失误少， 并最先跑完全程为胜。 二．基本部分： 1．巩固提高反手推挡技术。 目标：动作准确，用力适中，球 落点准确，达到连续击球 30 次。 2．巩固提高正手攻球技术。 目标：动作准确，用力适中，球 落点准确，达到连续击球 30 次。 3．柔韧素质练习： 全身性柔韧练习。两人一组， 相互压腿，压肩部的韧带。 三．结束部分： 1．集合整队。 2．放松练习： 深呼吸， 用手掌轻拍大、 小腿。 3．总结本课的学习情

况， 布置课 下练习内容。

1’

3’

2’ 2’

5’

任课班级

乒乓球选项班

学生男女

人数

40 人

第 16 次课

本 课 目 标

1．巩固和提高反手推挡技术和正手攻球技术两项考试内容，使初级组学生在这两项技 术练习中均能够一分钟均能达到击球 40 次 2.速度素质练习

教学内容与目标 一．准备部分： 1．队长集合整队，报告人数。 2．师生问好，宣布本次课任务。 3．检查人数、服装，安排见习生。 4．乒乓球比赛规则： ①发球、 接发球次序和方位错误 ②轮换发球法 5．围绕场地进行慢跑运动。 6．定位操 2╳8 拍 7．原地挥拍练习 （1）反手推挡挥拍练习：50╳2 （2）正手攻球挥拍练习：50╳2 8．游戏： 游戏名称：托球接力赛。 游戏方法：分组迎面接力。 游戏规则：手持拍托球跑，球掉落退 回起点重新开始， 并最先跑完全程的 队获胜。 二．基本部分： 1．巩固提高反手推挡技术。（本课 重点） 目标：动作准确，用力适中，球落点 准确，达到连续击球 30 次。 2．巩固提高正手攻球技术。（本课 重点） 目标：动作准确，用力适中，球落点 准确，达到连续击球 30 次。 3．速度素质练习： 15 米往返跑。两人一组，同时进 行。 三．结束部分：

时间 (20’) 3’

教学组织与方法 教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服 装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。 学生：密集队形，站立听讲。 要求：安静，态度认真。 围绕场地进行慢跑。 教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边 做示范。 学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大， 各关节得到充分活动。 队形：保持行进操队形，面向教师。 教师：个别纠正动作。 学生：个人计数，进行挥拍练习。 要求：注意握拍方法、引拍动作，挥拍路线， 发力方法，用力顺序，重心转换，全身协调。 学生：参与游戏。 教师：组织游戏，并主持裁判。 学生：进行推挡练习。 教师：个别纠正错误动作，重点纠正击球时 间过迟的问题。纠错方法：讲明击球时间提 前和过晚的区别，明确击球时间。 练习方法：右半台右面斜线推对攻。 教师：巡视，纠正错误。 重点纠正上臂和肘关节上抬过高。 纠正方法：首先纠正引拍动作，使手臂放松 时，肘关节自然下落，再迎击来球 学生：一推一攻进行练习。 要求：边打球边计数，努力达到教学目标。 学生：根据以前所学技术进行自主练习。 教师：巡视、辅导、答疑。 组织方法： 课下练习内容：反手推挡、正手攻球。

4’

1’ 3’

2’ 2’

5’

任课班级 本 课 目 标

乒乓球选项班

学生男女

人数

40 人

第 17 次课

1．巩固和提高反手推挡技术和正手攻球技

术两项考试内容，使初级组学生在这两项技 术练习中均能够一分钟均能达到击球 40 次 3. 教 学 比 赛 2.速度素质练习 时间 (20’) 3’ 教学组织与方法 教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服 装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。 学生：密集队形，站立听讲。 要求：安静，态度认真。 围绕场地进行慢跑。 教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边 做示范。 学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大， 各关节得到充分活动。 队形：保持行进操队形，面向教师。 教师：个别纠正动作。 学生：个人计数，进行挥拍练习。 要求：注意握拍方法、引拍动作，挥拍路线， 发力方法，用力顺序，重心转换，全身协调。 队形布 学生：参与游戏。 教师：组织游戏，并主持裁判。 练习方法： 左半台左面斜线，推对推 学生：进行推挡练习。 教师：个别纠正错误动作，重点纠正击球时 间过迟的问题。纠错方法：讲明击球时间提 前和过晚的区别，明确击球时间。 练习方法：右半台右面斜线推对攻。 教师：巡视，纠正错误。 重点纠正上臂和肘关节上抬过高。 纠正方法：首先纠正引拍动作，使手臂放松 时，肘关节自然下落，再迎击来球 学生：一推一攻进行练习。 要求：边打球边计数，努力达到教学目标。 学生：根据以前所学技术进行自主练习。 教师：巡视、辅导、答疑。 组织方法： 1.两人一组、大循环（三局两胜制） 2.胜者前进走，负者后退一步走 组织方法：

教学内容与目标 一．准备部分： 1．队长集合整队，报告人数。 2．师生问好，宣布本次课任务。 3．检查人数、服装，安排见习生。 4．复习乒乓球比赛规则： ①发球、 接发球次序和方位错误 ②轮换发球法 5．围绕场地进行慢跑运动。 6．定位操 2╳8 拍 7．原地挥拍练习 （1）反手推挡挥拍练习：50╳2 （2）正手攻球挥拍练习：50╳2 8．游戏： 游戏名称：托球接力赛。 游戏方法：分组迎面接力。 游戏规则：手持拍托球跑，球掉落退 回起点重新开始， 并最先跑完全程的 队获胜。 二．基本部分： 1．巩固提高反手推挡技术。（本课 重点） 目标：动作准确，用力适中，球落点 准确，达到连续击球 30 次。 2．巩固提高正手攻球技术。（本课 重点） 目标：动作准确，用力适中，球落点 准确，达到连续击球 30 次。 3，教 学 比 赛 ．速度素质练习： 15 米往返跑。两人一组，同时进 行。三．结束部分： 1．集合整队。 2．放松练习： 深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。 3．总结本课的学习情况，布置课考 试内容

4’

1’ 3’

2’ 2’

5’

任课班级 本 课 目 标

乒乓球选项班

学生男女

人数

40 人

第 18、19 次课

反手推球 正手攻球

教学内容与目标 一．准备部分： 1．队长集合整队，报告人数。 2．师生问好，宣布本次课任务。 3．检查人数、服装，安排见习生。 4．围绕场地进行慢跑运动。 5．定位操 2╳8 拍 二．基本部分 1．反手推球技术练习 2．正手攻球技术练习。 目标：动作准确，用力适中，球落点 准确，达到连续击球 40 次以上。 3、技术考试 三、结束部分 1．集合整队。 2．放松练习： 深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。 3．总结本课的学习情况，布置课下 练习内容。

时间 (20’) 3’

教学组织与方法 队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳ △

10’

要求：快、静、齐 教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服 装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。 学生：密集队形，站立听讲。 要求：安静，态度认真。 围绕场地进行慢跑。 体操队形：

╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

1’ 6’

△

(

教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边 做示范。 学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大， 各关节得到充分活动。 练习方法： 左半台斜左面线推对推。 教师：巡视，纠正错误。 重点纠正挥拍方向问题。 学生：进行练习。 要求：边打球边计数，努力达到教学目标。 练习方法： 右半台右面斜线推对攻。 教师：巡视，纠正错误。 重点纠正挥拍方向问题。 组织方法：同上 队形：密集队形