初三健康教育教案

初三健康教育教案

潘玉杰

2015年3月

第一课：关爱生命 远离毒品

教学目标：

通过学习让学生了解什么是毒品、它有什么危害，教育他们怎样自觉防范，远离毒品，塑造美好人生。

教学过程：

一、出示题目。（远离毒品关爱生命）

二、什么是毒品及毒品的种类。

1．谈话：同学们一定都听说过毒品，那什么是毒品呢？毒品都有那些呢？谁能说一说呢？（指名回答）

2．讲解：《中华人民共和国刑法》第357条规定：“毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。常见和最主要的毒品有：（让学生看图片）鸦片、吗啡、海洛因、冰毒、摇头丸、可卡因、止咳水、大麻等。这些毒品长期吸食都会成瘾，对人体产生危害，而且易感染疾病。如果服用过量，则可导致死亡。

3．看了这些图片，你有什么感受？（自由谈话。）

三、介绍毒品的危害。（结合图片）

问：毒品有那些危害呢？

1．毒品毁人毁健康。

（1）毒品摧毁人的消化功能。

（2）摧毁人的神经系统。

（3）摧毁人的呼吸及循环系统。

（4）传染性病及“爱滋病（AIDS）”。

2．毒品令家人倾家荡产、家破人亡。

（1）丧失工作能力。

（2）倾家荡产。

（3）给家人带来无尽的折磨。

3．吸毒导致堕落、犯罪。

4．吸毒危害社会，成为世界公害。

四、给学生读有关吸毒者的故事，使学生受到教育。

五、讨论，交流体会。

1．了解了有关毒品的知识以及危害性，请同学们谈谈自己的感受。

2．让学生自由发言。

六、让学生了解防毒的方法。

1．问：当有人向提供毒品时，你会怎样做？（学生发言。）

2．防毒有五种措施：

一是直接拒绝；二是找借口溜走；三是提出反意见或转移话题；四是秘密报案（偷偷告诉你依赖的人或拨打报警电话号110）；五是当毒贩毒友逼你吸毒并威胁你时，要第一时间告诉你的师长。

七、总结。

同学们，今天我们了解了有关毒品的知识及防范措施，也知道了毒品对家庭、社会的危害。希望我们每个人都能做到：一发现有人吸毒，以现有毒品犯罪时，立即举报；为了自己的健康，这了家人的幸福，为了社会的安定，请你远离毒品，珍爱生命。

第二课： 防治近视

教学目的：

1.理解眼球的结构、功能和视觉的形成。

2.使学生掌握近视眼发生的原理、原因、发展过程及预防措施。

3.提高学生保护视力的积极性。

教学重点：近视眼形成的原因和预防方法

教学难点：近视眼发生的原理

教学用具：眼球结构挂图；眼球结构模型；物体在视网膜上成像的挂图；正常眼、近视眼的挂图。

教学内容及过程：

一、眼的结构

1.眼球：

眼 球 眼球壁 外膜 角膜：无色透明，占1/6

巩膜：白色坚固，占5/6保护眼球内部〖JB)〗中膜

虹膜：棕黑色中央是瞳孔睫状体：调节晶状体曲度脉络膜：占中膜的2/3，①有丰富的血管( 营养眼球) ②有丰富的色素细胞(“暗室”作用)内膜：视网膜(内有大量的感光细胞、接受物 象的刺激产生物象)

内容物房 水晶状体玻璃体 无色透明有折光作用

2 .眼球的附属结构：眼肌、眼睑、睫毛、结膜、泪器等。 下面我们来研究一下视觉是怎样形成的

二、视觉的形成

(出示物体在视网膜上成象的挂图或投影片)外界物体反射的光线进入眼球内部时，经过了角膜、房水、瞳孔、晶状体、玻璃体等结构，当物体反射的光线经过晶状体和玻璃体的折射作用后，在视网膜上能形成清晰的、倒立的物象；物象刺激视网膜上的感光细胞，感光细胞产生神经冲动，神经冲动沿视神经传到大脑皮层的视觉中枢，形成视觉。可总结如下：

折射 神经冲动传导

物体反射的光线→成像于视网膜→神经冲动→视神经→视觉中枢→形成视觉

过渡：人在看外界的各种物体时，为什么远近不同的物体都能看得清楚呢?这主要是通过睫状体中平滑肌的舒缩活动来调节晶状体曲度的结果。

演示实验：按课本中双凸透镜成像的演示实验的要求进行演示。 从实验可知，眼睛通过活动调节晶状体的曲度来看清远近不同的物体。如果我们的眼球结构发生变化，就会形成近视或远视。下面我们主要学习近视眼的成因和预防方法。

三、近视

1.什么是近视眼?

出示近视眼与正常眼的对比图，引导学生边观察、边对比总结出近视眼的概念：

眼球的前后径过长、或晶状体的曲度过大，会使远处物体反射过来的光线通过晶状体折射后形成的物像落在视网膜的前方，因而看不清远处的物体。这样的眼叫近视眼。

2.近视眼形成的原因：

(1)遗传因素：近视眼是一种隐性遗传的疾病。其实纯属先天性的近视眼较少，多数是后天造成的。

(2)作业负担过重或采光照明不足。

说明：假性近视是由于不注意用眼卫生，使睫状体内肌肉不能放松造成的。假性近视可以恢复正常。

(3)不良的用眼习惯。如读写姿势不正确，走路、乘车时看书，连续长时间看书等。

(4)营养因素。好吃零食、甜食，龋齿及近视的发生率高。因为食品配搭不当，导致体质异常而引起眼的屈光异常。

3.近视眼的预防：

(1)合理安排作息时间，大力开展体育活动。

(2)注意阅读书写卫生。

(3)做好眼保健操，做到穴位准确，力度适当，并持之以恒。

(4)定期检查视力。早期发现视力下降以便及时采取措施，控制近视眼的发生和发展。

(5)看电视时间不超过1小时，座位与电视机的距离，最好是荧光屏对角线的4-6倍。

4.近视眼的纠正方法：

(1)药物疗法。滴双星明眼药水或遵医嘱用其他药物治疗。

(2)物理疗法：眼保健操、按摩远眺疗法等等。

(3)配镜矫正。

通过眼的结构、视觉的形成的学习，我们掌握了近视眼形成的原因，从而更好地保护自己的视力，做到学习好、身体健康、视力正常。 教学小结：

通过这节课的学习，对近视眼形成的原理、原因及发展过程，从而自觉地保护视力，做好眼保健操，从而达到预防措施，提高了保护视力的积极性。

第三课： 合理饮食，强身健体

——平衡膳食宝塔

教学目标

1、通过学习，使学生对《平衡膳食宝塔》有一个初步的认识。

2、能够指导自己的膳食。。

3、培养学生平衡膳食的意识。

重点：认识平衡膳食宝塔

难点：如何指导自己的膳食

教学过程

一导入：

同学们你们知道吗，除了我们的嘴会说话以外，其实你们你的肚子也会说话，你听得动它说的是什么吗？

当你饿的时候，你最想干的是什么？

“民以食为天”这句话就说明了“吃”的重要性，“吃”对于我们并不陌生，到底怎样能吃出健康，怎样才是科学的吃呢？今天我们就来学习——平衡膳食。（板书）

二、新知：

1、同学们你们平时吃的食物有哪些？

你们能不能结合自己的经验和平时吃的量的多少，将食物填在你手上的那幅图上。（老师出示塔图）

第一层：我们吃得最多的，并且也是最基础的，应该是什么呢？ 请一位同学到老师这里来填。

其它各层你们以小组为单位，根据摄入量的多少来填，老师请一组同学到前面来填。

填好后，判断进行判断。

第五层：我们平时都没有注意到，但是炒菜又离不开，在放菜之前要先放什么？

2、我们已经把这座塔建好了，有的同学见到好吃的就多吃点，不好吃得就少吃，你觉得这样做好吗？

我们的科学家们已经帮我们统计出来了一个标准值。（出示各层摄入量）

我们知道了这幅图是依据所需量的多少来形成的，那你们应该怎样做才是平衡呢？

3、为什么要这样做才是平衡呢？我们看一下各层的营养情况。（课件）

我们都是学生，学习任务很重，所以我们要保护好我们大脑，今天小博士想告诉我们一些补脑益智的食品。（出示）。

三、运用

同学们我们已经把宝塔建好了，也知道塔是怎样形成的了，那该怎样运用到实际生活中呢，我们来做几个小练习。

1、判断食谱。（可以看书）

2、判断题。

四、小结：

通过这节课的学习，你学到了什么？对你的生活有什么帮助吗？（讨论后回答）

五、同学们对于我们人类来说，健康是非常重要的，有人曾这样比方过：身体是1，成绩、荣誉、钱财等都是1后面的0，如果1没有了，那么这个数字就变成什么啦？

愿我们每个人都能吃出健康，吃出一个好身体，从小树立“健康第一”的意识，你们说好不好？

六、作业：把平衡膳食知识讲给你的父母听，你们能做到吗？

第四课： 肥胖症与减肥

——怎样正确对待自己的体型

教学目的：引导学生正确对待自己的体型及怎样使自己有一个较满意的体型。

教学过程：

活动一：学生说出自己在成长过程中，自己在体型方面出现的各种烦恼。

体 验：自卑

活动二：说出人的体型的五种类型。

高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、运动匀称型，其中运动匀称型是最健美的体型。

事实上，这几种体型各有可爱之处，高有高的气魄，矮有矮的韵致，胖有胖的神采，矮有矮的风度。

体型只是美感的载体，只要自然、和谐，就是美。

活动三：如何面对体型美

外形受遗传影响，美不仅指容貌美和体型美，真正的美出自人本身的气质和修养、学识、人品等等各种内在美的品质。世上不少体貌不扬的伟人、名人。如果外形不好，则可在才智和勤奋上寻求补偿。 活动四：青春期关心体型美是正常的

进入青春期后，男女体型差异变得越来越明显，体型在相当程度上代表了性别角色的分化，对体型的关注，既有对身体发育是否正常的担忧，也有对未来形象的憧憬，这种过于敏感的心理是青少年中常见的心理现象。

活动五：思考：

怎样获得自己较满意的体型？

(取决于营养状况和运动锻炼的状况。)

正确认识自己的体型，认识到内在的气质修养比外表美更重要，不盲从社会风尚，从而做到“以健为美”，重心灵美。

第五课： 常见意外伤害的预防

教学目标：知道身边存在着种种诱惑，诱惑的促进作用和不良诱惑的危害。初步认识和理解社会生活的复杂性，逐步形成辨别是非的能力追求科学、健康、充实的初中生活。

教学重点：追求科学、健康、充实的初中生活。

教学难点：认识和理解社会的复杂性

教学过程；

一、导入新课：

青少年是祖国的未来、民族的希望。但是青少年正处于长身体、长知识时期，缺乏社会生活经验，辨别是非能力不强，各方面都很不成熟，容易被一些不良诱惑所侵蚀，甚至走上违法犯罪的道路。所以，我们一定要学会辨别身边的诱惑，并能自觉抵制不良诱惑。

一、身边的诱惑（板书）

（一）领奖台的诱惑（板书）

阅读李平的故事，讨论：

领奖台在李平的进步过程中起了什么作用？

我们应该如何赢得成功、荣誉、鲜花和掌声？

通过讨论，让学生明确领奖台是我们前进的目标和动力，但必须通过正当途径和刻苦努力来获得。

（二）金钱的诱惑（板书）

讨论：联系实际，谈一谈我们应该如何面对金钱的诱惑。

（教师讲解）面对金钱，有的人说“金钱是万能的”，而有的人说“我们要视金钱如粪土”？为此，有不少的人去抢劫，偷盗，扒窃。你是怎样想的？从这个材料来看对我们有什么启示？

面对金钱的诱惑，王磊采取了敲诈、勒索、威胁的手段，向低年级的同学“要钱”导致他们受到了法律的制裁。从这个材料来看，金钱对我们都有一定的诱惑，也是现实生活中不可缺少的东西。但是我们对金钱的追求应该要取之有道，应该通过自己合法的劳动和正当的途径获得。如通过自己辛勤的劳动、合法的经营或靠自己的发明创造去获得，而不能采取非法的手段如“强行向他人索要财物”、扒窃、偷盗、

抢劫、诈骗、贪污、赌博等方式获得。对待金钱，我们一定要取之有道，通过自己合法劳动和正当途径来获得。

（三）游戏机的诱惑（板书）

学生根据这两则文字材料进行讨论：

1、电子游戏是不是只是有百害而无一益？我们应如何面对它？（教师提问并进行讲解）小兆沉迷于游戏，最终会导致他走上违法犯罪的道路。从开始借钱，然后可能逐渐发展到抢劫、偷盗、勒索。我们自己周围也有极少数这样的同学。我们应该劝告他，让他人认识到不良诱惑的危害性。

电子游戏是一种新型娱乐形式，集多种技术和众多学科知识于一体，它有利于开发人的智力，锻炼眼耳手脑并用能力。但是，由于电子游戏的画面变幻莫测，内容惊险刺激，使人一旦置身其中就得全力以赴地进入“角色”，因而对青少年有一定的诱惑力。当我们休闲时，可以通过玩电子游戏来适当放松和调节自己，但决不能沉迷于电子游戏，过度、沉迷于玩电子游戏则有害无益。我们要以丰富的学习、健身、交友等活动坚决抵制这一诱惑。

2、长时间上网对青少年有哪些严重的危害？

长时间上网对青少年有严重的危害：一是长时间在网上逗留，会造成身心劳累，眼睛近视，影响学习；二是长时间费用高昂，寄给家庭增加经济负担，又容易养成不良行为习惯，甚至诱发各种违法犯罪，危害社会治安。；三是网上信息良莠不齐，许多信息垃圾对青少年的思想冲击很大，毒害较深。

（四）黄赌毒与邪教的诱惑（板书）

1、什么是毒品？吸毒的危害有哪些？青少年吸毒的诱因有哪些？我们应如何面对毒品的诱惑？

1)毒品是指鸦片、大麻、吗啡、可卡因、海洛因、以及其它能使人吸食成瘾的国家规定管制使用的麻醉药品和精神药品。

2)吸毒具有严重的社会危害性，带来的后果是极其严重的：一是严重摧残身体；二是使人精神颓废、意志衰退，严重影响生活、学习、生产、工作；三是使人道德沦丧，六亲不认；四是诱发多种刑事犯罪，严重危害社会治安。

3）诱发青少年吸毒的主要因素有：一是觉得吸毒新鲜、好奇、刺激，在好奇心的驱使下染上毒品；二是盲目从众，往往看到同伴吸毒，自己也跟着吸，以此保持与群体的一致；三是为了寻求自己的价值份量，为了在群体中自我炫耀，以获得在群体中同伴的肯定。

4）由于吸毒具有严重的社会危害性，带来的后果是极其严重的，因此，我们应该珍爱生命，远离毒品，拒绝毒品。在吸毒的种种诱惑面前，我们要敢于说“不”。

2、赌博是一种什么样的活动？赌博的危害有哪些？我们应如何面对赌博的诱惑？

赌博是一种以一定的钱财作为赌注而进行的不正当的娱乐活动，赌博的形式是多种多样的，如搓麻将、打老虎、翻金花、掷骰子、抽彩票、打台球、猜号码、电子游戏等等。

赌博具有严重的社会危害性：一是败坏社会风气；二是影响生产、生活、学习，造成家庭不和，甚至倾家荡产，妻离子散；三是诱发各种违法犯罪，危害社会治安

赌博对我们青少年的身心健康具有严重的危害：一是严重影响学习，妨碍休息，损害健康；二是严重影响人际关系，赌得夜不归宿，无心与家长、老师、同学、朋友交往；三是容易诱发各种违法犯罪，危害社会治安。因此，我们青少年决不能参与任何形式的赌博活动。

3、我们应如何面对暴力、色情的诱惑？

随着社会的发展，我们获得信息的渠道日益增加，我们所获得知识和信息量也在不断增加，同时各种垃圾信息的形式、种类和数量也在不断增多，尤其是一些不法出版物和不法网站，充斥着暴力、色情、迷信等不良信息。这些垃圾知识和知识“海洛因”侵蚀着人的身体，毒害着人的精神。对此，我们中学生要保持高度的警惕，绝不能去阅览那些不健康的书刊和音像制品，浏览那些不健康的网页。否则，其后患无穷。

据专家调查研究表明，中小学生在阅读淫秽书刊、观看淫秽录像、浏览色情网站之后会出现以下种种不良表现：一是不想学习，只是成绩下降，进而旷课、逃学、夜不归宿，甚至留级、退学；二是纪律涣散，

不能自拔，常常以身试法，甚至陷入犯罪的深渊；三是精神萎靡，行为放荡，道德败坏，丧失廉耻之心。

4、我们应如何面对邪教的诱惑？

邪教“法轮功”不仅导致很多人死亡，而且，还将魔掌伸向妇女和儿童，制造了多起惨绝人寰的自焚事件。大量的事实表明，邪教是威胁人民生命财产安全和社会稳定的毒瘤。我们中学生应拒绝参与邪教。 学生小结。

第六课：我们的运动系统

教学目标

1、 使学生知道运动系统的组成和功能。

2、 懂得运动保健的知识。养成良好的行为习惯。 教具 挂图、人体骨骼模型。

教学内容及过程

一、谈话导入，揭示课题。

1、谈话导入。

师：你们平时会做那些运动？

（学生讨论，交流）

2、揭示本课学习内容。

二、学习课文。

1、介绍运动系统及其作用。

（1）人体骨骼模型，了解运动系统的组成。

（2）说明运动系统的作用。

（3）解说骨骼的支撑、保护作用。

讨论，交流。

2、了解运动系统的保健。

（1）教育学生注重运动系统的保健。

（2）介绍运动系统的保健方法。

3、 介绍骨折的成因和临时固定方法。

4、 促成良好习惯的养成。

三、教师小结：今天我们了解了人的运动系统，通过学习，你觉得要改变那些不好的行为习惯？

（讨论、交流）

假如你在运动中受了伤，应该怎么办？

（讨论、交流）

第五课：爱清洁

教学目标：

通过教学使学生做到饭前便后洗手，经常剪指甲，了解到生水是不卫生的，并培养学生喝开水的习惯。

教具：显微镜、载玻片电化教学

教学过程

一、板书：手的清洁。

提问：你觉得你的手干净吗？

（我们用手写字、画画、拍皮球„„手上沾了很多细菌，所以我们要注意手的清洁。）

二、怎样清洁双手呢？

1、饭前便后要洗手。洗手时使用肥皂。

2、要及时修剪指甲。

3、保护手帕清洁，做到每天洗，随身带。

三、请一位用作手的同学，从手指上取下脏东西。 放在显微镜下让同学们观察，教育学生保持手的清洁。

四、拓展。

1、取河水样化验，让同学们看看，明白喝生水是不 卫生的。

2、看图。

图上的小朋友为什么要看医生？

教育同学们要养成喝开水或纯净水的习惯。

五、作业：

①怎样保护手的清洁？

②为什么不能喝生水？

第七课：预防蛔虫病

教学目标：

使学生了解蛔虫病的危害，懂得蛔虫病的防治。

教学重难点： 蛔虫病的防治。

教具准备：挂图

教学过程

1、导入新课：了解什么是寄生虫，介绍蛔虫的相关知识。

2、蛔虫的感染方式及感染途径。

3、蛔虫对人体的危害：营养不良，消化不良，中毒，刺激肠道，引起疾病。

4、怎样预防蛔虫病？

四人组讨论、记录，派代表回答，教师小结：第一，健全洗手设备，供应开水；第二，培养良好的卫生习惯；第三，保持环境卫生清洁；第四，加强健康教育；第五，进行蛔虫感染的普查。

5、蛔虫病的治疗：选疗效好，副作用小的驱蛔药。

6、教师总结本节课内容。

[板书设计] 四、预防蛔虫病

蛔虫卵土壤水果、蔬菜、手指人体小肠（成虫）

蛔虫病对人体的危害

蛔虫病的防治

第八课：预防脊柱异常弯曲

教学目标：

让学生知道脊柱异常弯曲的原因，掌握脊柱异常弯曲的预防措施。

教具准备： 挂图。

教学过程

1、导入，脊柱在哪？有什么作用？

2、通过挂图讲解脊柱的形态和正常生理弯曲：脊柱是人体躯干的支柱，上连颅骨，下接骨盆，分颈胸、腰、骶4个部分，由33块椎骨及椎间盘连接而成。从侧面看，有颈、胸、腰、骶4个弯曲:颈、腰前凸，胸、骶后凸。

3、脊柱异常弯曲：侧弯、后凸、前凸、平脊等。

按病情发展情况，脊柱弯曲异常可分为三期：

一期：习惯性脊柱侧弯

二期：固定性脊柱侧弯

三期：特发性脊柱侧弯病

一、二期的大部分属姿势性脊柱弯曲异常，三期绝大多数是病理性脊柱异常弯曲。

4、了解脊柱侧弯检查方法：是诊、触诊、重锤法。

5、脊柱异常弯曲形成的原因：

（1）缺乏身体全面锻炼

（2）课桌椅尺寸不适和，长期读书写字姿势不正确

（3）书包过重背法不正确，经常单侧背书包，习惯用某一侧负重，用手提物

6、脊柱异常弯曲的危害：影响人体姿态，妨碍内脏器官的正常发育及功能，工作时容易疲劳，体力下降成为从事某些专业的受限条件。

7、脊柱异常弯曲的预防：

（1）培养学生具有正确的姿势和端庄的体态，课桌椅要适合学生的身高

（2）注意双侧交替，避免长期单侧肌肉紧张，使用双背带式

书包，书包不宜过重，小学生一般在1-1.5公斤之间，中学生一般在2-3公斤之间

（3）加强体育锻炼

（4）赶善营养，预防疾病

（5）定期检查，根据身高定期调换座位

8、脊柱异常弯曲的矫治：

属病理性原因引起的脊柱弯曲需到医院治疗（即三期），患轻度脊柱侧弯的学生（一、二期）可在教师的指导下坚持做矫正操恢复正常。矫正操包括伸展、挺胸、脊柱扭转（转体）、侧体屈体等运动，及全身运动、整理运动。要注意循序渐进，长期坚持，每天做操时间低年级30分钟，高年级40分钟左右。

9、效果考察：同学们平常都是怎么做的？通过学习，知道以后该怎么做吗？

[板书设计] 预防脊柱异常弯曲

1、正常生理弯曲和异常弯曲

2、脊柱侧弯检查方法

3、异常弯曲形成的原因

4、危害

5、预防

6、矫治

第九课 吸烟的危害

教学目的：

1、使学生明确吸烟的危害所在，防止呼吸道、心血管和神经系统等疾病的发生。

2、让学生重温《中学生守则》。

3、配合学校开展精神文明的建设，加强素质教育。

教学重点： 吸烟对人体的危害及禁止吸烟的意义。

教学难点： 吸烟引致人体发病的原因。

教具准备： 多媒体电脑系统一套(包括大型屏幕、投影仪及《吸烟危害健康》的电脑课件)、录像机和有关吸烟危害健康的教学录像带。

课时： 一节

教学内容：

1、国、内外禁止在公共场所吸烟情况简介；

2、香烟燃烧时的主要有毒成分；

3、吸烟引至慢性中毒的各种病症；

4、禁止吸烟是社会主义精神文明建设的一项重要内容。 教学过程：

(一)电脑投影演示：(吸引学生的注意力)

1、演示老鼠吸烟中毒的滑稽动画

2、演示禁止吸烟的符号(由小变大)

3、演示课题：吸烟的危害(3D文字动画)

4、板书投影：

一、国、内外禁止在公共场所吸烟的情况简介

(二)引言：

吸烟危害健康，这是众所周知的。许多国家把吸烟当作公害来处理，公共场所禁止吸烟。在我国，《中学生守则》规定中学生不能吸烟。我校也规定教职员工不能在公众场合里吸烟，目前我校已成为无烟区。

下面播放一段有关国内和国外在公共场所禁止吸烟的录像：

(三)录像投影：《国、内外禁止在公共场所吸烟的活动剪辑》 问：为什么国内外都禁止在公共场所吸烟?

答：因为吸烟危害健康。

问：吸烟为什么会危害健康?

答：香烟燃烧时产生对人体有害的物质。

(四)电脑板书投影：

二、香烟燃烧时产生的主要有毒成分：烟碱(尼古丁)、烟焦油和一氧化碳。

(五)电脑投影：香烟燃烧时产生的主要有害物质(彩色图表，逐项演示)

讲述：香烟燃烧时产生多种有害物质，主要是烟碱(即尼古丁)、烟焦油和一氧化碳。尼古丁是一种剧毒物质，实验证明，一支香烟所

含的尼古丁为5至15毫克，足可毒死一只老鼠。20支香烟的尼古丁可毒死一头牛。

问：有人一天抽一包烟为什么又不中毒呢?答：(略)

讲述：人对烟是会逐渐上瘾、逐渐适应的，不会出现急性中毒，但长年累月便会引起慢性中毒。慢性中毒主要表现在以下几方面：

(六)电脑板书投影：

三、吸烟引至慢性中毒的各种病症

1、吸烟对心血管系统的危害

(七)电脑动画演示：心血管系统在吸烟前后的变化

讲述：吸烟后使心跳加快，脉博增加、血压升高、心脏发生早博。长期吸烟者易发生血管硬化，进而引起冠心病，诱发心肌梗塞。据统计，冠心病人吸烟的比不吸烟的死亡率高5倍。

(八)电脑板书投影：

2、吸烟对呼吸系统的危害

(九)电脑动画演示：呼吸系统在吸烟前后的变化

讲述：烟雾中的有毒物质进入人体呼吸道后，对呼吸道粘膜产生严重的刺激，长期刺激的结果就容易引起的咳嗽、多痰和慢性支气管炎，以致肺气肿，肺心病、肺癌。

吸烟者患肺癌的可能性大于不吸烟者，这已有定论。而且开始吸烟年龄越少，以后患肺癌的可能性越大。如25岁开始吸烟者，为不吸烟者的10倍；15岁以前开始吸烟者为不吸烟者的17倍。可见吸烟对青少年的危害更大。这是因为青少年的气管、支气管以及肺组织都很娇嫩，有害刺激会引起严重反应。

除此之外，由于烟中含有一氧化碳等有害物质，可影响血液中血红蛋白的携氧功能，使机体供氧不足，全身各器官的功能下降，引起早衰。

(十)电脑板书投影：

3、吸烟对生殖系统的危害

(十一)电脑动画演示：生殖系统在吸烟前后的变化

讲述：吸烟还会影响生殖系统功能，使生殖细胞变形而影响到受精卵的发育，孕妇吸烟会生下畸胎(怪胎)，所以孕妇是绝对不应吸烟的。

(十二)电脑板书投影：

4、吸烟对脑神经的危害

(十三)电脑动画演示：脑神经系统在吸烟前后的变化

讲述：少量的尼古丁能促进大脑兴奋，但这兴奋是短暂的，兴奋过后是更疲劳。大量的尼古丁会直接损害脑细胞，使大脑机能衰退、注意力分散、失眠、头痛等症状。

由于长期吸烟，全身器官、系统都会受到损害，诱发多种疾病，影响人体的健康和寿命。吸烟除自己易患肺癌、心脏病等疾病外，还会使周围的人深受其害。因为吸烟者喷出的烟雾中含有一种化学物质叫3、4一苯并芘，它是一种高度的致癌物。吸烟者周围的人较多吸入这种化学物是很容易产生肺癌的。

(十四)播录像：《肺癌患者临终前对吸烟者的真诚相劝》 (十五)电脑板书投影：

四、禁止吸烟是社会主义精神文明建设的一项重要内容

问：有些青少年为什么会染上吸烟的坏习惯?(学生答)

讲述：在旧的习惯中，往往错误认为吸烟是一种成熟的表 现。许多青少年为表现自己“成熟”，盲目地模仿一些成人的吸烟行为而引致上瘾、这是可悲的教训。再说，青少年没有独立的经济能力，零用钱来自父母长辈。有些青少年因无足够的零用钱来购买香烟而引致偷窃犯罪。所以我们必需充分认清吸烟的危害，防止染上吸烟的坏习惯。

禁止吸烟是社会、学校、家庭和个人的精神文明建设的一项重要内容，积极开展“吸烟危害健康”的宣传活动是每个青少年的义务和责任。

(十六)课堂小结：

本节给大家介绍了有关国、内外在公共场所禁止吸烟的情况，并讲述了香烟燃烧时的主要有毒成分及吸烟引至慢性中毒的各种疾病等知识，使大家认识到吸烟的危害性和禁止吸烟的重要性，大家在学习中认真、积极，这是一个良好的开始，希望大家在今后积极开展“吸烟危害健康”的宣传活动，促进社会主义精神文明建设的开展，为提高中华民族的健康水平而作出自己应有的贡献。

(十七)电脑板书投影：

思考：

1、目前，为什么有很多国家和地区都禁止吸烟和抵制香烟广告?

2、香烟燃烧时主要产生哪些有毒成分?吸烟会引致哪些疾病的发生?

3、作为一名中学生，如何配合学校和社会开展禁止吸烟的活动?

第十课：体育课卫生

教学目标：

使学生懂得体育课的卫生要求。

教学重难点： 体育课的卫生要求。

教学过程

一、导入，体育课是学校体育活动的基本形式，如何 上好体育课呢？首先要了解体育课的卫生要求。

二、体育课的卫生要求：

1、环境卫生：场地卫生环境的好坏是上好体育课的前提条件，场地必须平坦、清洁。

2、个人卫生：

（1）换上合体的运动鞋和运动衣，使体育活动时能方便、自然、舒适，防止运动损伤的发生。

（2）严禁穿皮鞋、凉鞋，防止伤害他人和损伤自己。

（3）严禁带小刀、钉子等，以免造成损伤。

（4）严格遵守课堂纪律，认真做好准备活动，充分活动好身体的每个关节和部位，预防运动创伤的发生。

（5）专心听取教师的讲解、示范，体会教师讲解动作要领，能在活动中逐步掌握运动技能和技巧。

（6）课程完毕要做整理活动，促进机体各部分机能状态的恢复。

（7）使用体育器械一要注意安全，二要注意卫生。

3、运动生理卫生：体育锻炼要遵循体育锻炼的基本原则，应注意全面性、经常性和发展性，合理安排运动项目和运动量，否则也会引起不良影响，如：头晕、恶心、心慌、面色苍白等现象。因此，要求每个同学按教师的安排，按规定的时间、动作、次数、运动量去完成。

4、体育课的合理组织：体育课的运动量必须适合学生的性别、年龄、健康和体力，运动量决定于课程的强度、密度和时间三个因素综合情况。强度大的练习，密度不能很大，时间因素也是影响运动量的一方面。

一节课时间可分为四个部分：

第一、开始部分，约2—3分钟；

第二、准备部分，约6—12分钟；

第三、基本部分，约25—30分钟；

第四、结束部分，约3—5分钟。

三、效果考查：检查学生在上体育课时，是否按体育课的卫生要求去做。

[板书设计] 体育课卫生

一、环境卫生

二、个人卫生

三、运动生理卫生

四、体育课的合理组织

第十一课 预防艾滋病健康教育辅导活动课

——认识艾滋病的危害及防治艾滋病

【辅导目的】 1、正确认识艾滋病的危害及传播途径

2、增强预防艾滋病自我保护意识和能力。

3、培养学生健康的生活方式

【辅导对象】 初三学生

【辅导方式】 学生活动，师生交流和教师讲解

【辅导内容】 比较浅显、比较实用的知识

【辅导重点】 1、在活动中领悟到艾滋病的危害性及预防艾滋病的重要性。 2、通过教学，使学生了解艾滋病的传播途径。

3、通过活动，使学生的自我保护意识和能力有所提

高。

【辅导准备】 多媒体设备、图片、课件、卡片、烧杯、注射器，纯水、氢氧化钠等。

【辅导步骤】

一、导入

1985年6月，一位美籍阿根廷人，来中国旅游，因得了怪病住进北京协和医院5天发病后死亡，这是首先报告中国境内第一例艾滋病病人。

第一张图片，标语内容是联合国发布的公告：艾滋病威胁不亚于核恐怖。艾滋病如今对世界造成的威胁并不亚于让恐怖分子获得核武器。

第二张图片： 国家主席胡锦涛看望艾滋病人，与他们亲切握手交谈。

艾滋病，我们从听到这个名字到现在，已经有几十年了，多数人是谈艾色变。不错，艾滋病确实很恐怖，它传染快，发病率和死亡率极高，更重要的是，至今还没有药物可以医治，更没有疫苗可以预防，是当前医学界最关注的一种传染病。因此，它有“世界瘟疫”之称；又因损害性严重，被称为“超级癌症”。

截至目前，据官方统计，中国艾滋病感染最严重的地区云南省，艾滋病病毒感染者已达三万七千零四十例。但专家透露，该省实际感染人数可能不少于八万人。他们估计，二00七年有可能成为云南艾滋病流行的高峰年。同学们知道，我们云南省是全国艾滋病高发地区，全省129个县（市、区）中的33个发现有孕妇感染艾滋病毒。平均感染率为0.38％，其中有5个县超过1％，最高达2％，这意味着云南艾滋病开始从高危人群向普通人群扩散。因此，认识艾滋病，预防艾滋病成了每个同学应该了解和掌握的常识。

关于艾滋病，我们在平时的宣传中对它已经有了一点的了解，现在，我们来做个小游戏，看看我们掌握的怎么样？

二、活动过程

【活动一】

游戏：红灯、绿灯游戏

目的：让学生明白什么样的行为会感染上艾滋病

步骤：

1、给每个学生三张事先准备好的卡片，每张画上一个圆圈，分别涂上红色、黄色和绿色。

 红色圆圈代表“高风险”行为----亦即“停止你正在做的事！”  黄色圆圈代表“低风险”行为----亦即“放慢速度，多加小心！”  绿色圆圈代表“无风险”行为----亦即游戏中的行为是安全的！不会感染艾滋病病毒。

2、将游戏规则告诉学生，并让他们明白每种卡片颜色的象征意义。

3、指导学生按如下步骤进行游戏

 如果你认为这一行为不会感染艾滋病，请举起绿色卡片；  如果你认为这一行为可能感染艾滋病，请举起黄色卡片；  如果你认为这一行为很有可能会感染艾滋病，请举起红色卡片；

感染艾滋病的风险行为

 使用安全套

 接吻

 一位感染了艾滋病的母亲给孩子哺乳

 无防护的性行为

 献血

 清洗溅在衣服上的血液时不戴手套

 用消毒液清洗重复使用的针头

 用水清洗针头后重复使用

 与艾滋病感染者共用坐式马桶

 与吸毒者共用针头

 给予或接受按摩

 与感染者共用餐具

 某艾滋病病毒感染者成你面前咳嗽或打喷嚏

小结：一个人一旦感染上艾滋病病毒，就没有机会回到过去，这是严峻的事实。请记住，是否感染艾滋病病毒并不在于你是什么人，而在于你所做的决定是否将自己置于危险境地。 调查研究发现：

（1）艾滋病被发现迄今仅20年，可已导致全世界7000多万人感染，300多万人死亡。

（2）蔓延波及世界各国，我国各省区市也无一幸免；

（3）我国已进入艾滋病快速蔓延阶段，截止2002年底全国HIV感染者已超过100万。

（4）是青少年受到的危害。全球HIV感染者约70%是15-39岁青壮年；处于性发育阶段的青少年是主要受害者；女青少年尤其易感。

通过上面的小游戏，我们已经了解了哪些行为是不安全的，下面我们再来做一个活动，这个活动将有助于同学们了解艾滋病病毒是如何传播的，使大家进一步清楚的意识到不采取保护措施所面临的风险。艾滋病就在自己身边；预防艾滋病工作已迫不及待，现在就应该行动起来。

【活动二】

游戏：换水游戏

道具：纯水，氢氧化钠，烧杯，注射器

1、游戏介绍：我们用纯水代表健康人，氢氧化钠代表艾滋病毒，含有氢氧化钠的溶液代表艾滋病病毒感染者。纯水与氢氧化钠溶液，

两者均为无色无味的液体，在外观上没有任何区别，表示艾滋病病毒感染者与普通人看上去完全一样。

2、游戏规则：准备7个盛有液体的杯子，其中只有一杯是氢氧化钠溶液，其它的杯子中全是纯水，这表示我们中间只有一人感染艾滋病毒。将告诉学生，并让他们明白每种卡片颜色的象征意义。

3、游戏指导：学生按如下步骤进行游戏

1）从全班叫7位同学上来，大家可以任意取一个盛有液体的杯子。

2）每人手中有一杯溶液，但是不告诉哪一个杯子里含有氢氧化钠呢？

3）每位同学在不知情的情况下，进行液体相互交换。每人从自己杯中用注射器抽出3ML溶液相互加入对方杯中，一个人与6个不同的人（注意是6个不同的人）进行液体交换。开始。

第一次换水„„完毕。大家按原队形站好。

第二次换水„„完毕。大家按原队形站好。

„„

第六次换水„„好，完毕。

4）液体交换完毕。

5）验证。在开始时我们只有一只杯子中含有氢氧化钠，现在是多少呢？让我们加入酚酞指示剂检验一下。颜色由无色变为红色为阳性反应，说明已感染病毒。无变化为阴性反应，说明没有感染。结果如何呢？大家先估计一下。

让我们来数一数，好可怕！所有杯中的水全部呈红色，只不过由于浓度的不同，各个杯中呈现出的红色深浅不同，也就是说病毒感染程度不同，但是艾滋病病毒是可以在人体中繁殖的。

（这是一项非常可靠的科学实验。游戏模拟了艾滋病毒经体液传播的过程。通过这个实验，我们深深地体会到艾滋病传播的速度是何等的惊人。通过不安全行为，一个艾滋病毒感染者所感染的人群以指数递增形式发展。如果不加控制，若干年后我国将是怎样，有多少人将感染艾滋病，不堪设想。）

6）游戏小结：在游戏的基础上及同学们的分析后小结。

 艾滋病传播的速度之快、范围之广超出人们的想象，许多人并不了解自己所面临的危险；

 性伴侣越多，危险越大；

 安全套是预防艾滋病病毒感染的有效方法。

三、课堂小练

那么，哪些行为会让我们感染上艾滋病毒?或者说，艾滋病的传播途径是什么呢？请同学们看这几道题（大屏幕显示）

判断：

（1）与艾滋病病毒者握手、拥抱会感染艾滋病病毒。（ ）

（2）性病患者比一般人更容易感染和传播艾滋病 （ ）

（3）与艾滋病病毒感染者共用注射器针具是传播艾滋病的重要途径。（ ）

（4）蚊虫叮咬会感染艾滋病病毒 （ ）

（5）安全套既可以避孕,又可以预防性病、艾滋病的传播。 （ ）

（6）游泳池会传播艾滋病病毒。（ ）

（7）咳嗽和打喷嚏会传播艾滋病。（ ）

四、提出问题

如何预防艾滋病？（在同学们充分发表意见的基础上小结）

（1）洁身自爱，遵守性道德，杜绝婚前、婚外性行为。

（2）正确使用安全套。

（3）远离毒品，珍爱生命。

（4）关爱下代，受病毒感染的女性应避免怀孕。

（5）医疗救护中的安全防范措施。

五、结束语

艾滋病虽然凶险，但它并不可怕，只要我们能认识的它的危害性，以及提高我们自身的保护意意识，因为我们完全可以预防艾滋病。

（1）经性交传播艾滋病病毒是目前艾滋病病毒感染中最主要的途径之一。一次不负责任的性行为也可能感染艾滋病病毒；许多人并不了解自己所面临的危险。

（2）艾滋病病毒感染者可能没有任何症状，我们无法从人们外观判断是否感染艾滋病病毒，是否感染的可能取决于一个人的行为而不是其社会地位或职业。这方面的一些误解往往诱导我们放松警惕，采取不安全行为。

（3）艾滋病目前还没有有效的治疗方法，但可以预防，注意自我保护。安全套是预防艾滋病病毒感染的有效方法。

（4）要关爱艾滋病病毒携带者及艾滋病病人，不歧视艾滋病病人和艾滋病病毒感染者。

（5）艾滋病威胁着每一个人和每一个家庭，预防艾滋病是全社会的责任，青少年是最重要的力量。

总结艾滋病的传播途径。

艾滋病的传播途径主要是：性接触、血液传播和母婴传播。（大屏幕显示）

第十二节 运动常识

1、弯道跑技术讲授2、双手头上掷实心球练习。

一、讲授目标：

1、认知目标：学生80%能掌握弯道跑技术，知道耐久跑的锻炼价值；提高双手头上掷实心球的技法性和动作的协调性。

2、技能目标：促进学生的介入与互助，激发学生的学习兴趣，初步学会弯道跑技术动作，掌握好适当的身板倾斜度和合理的摆臂方法。

3、情感目标：通过讲授，造就学生自学、自练、自控、自调、自信的能力和创造思维能力，造就杰出心志品质，加强安全教育。

二、讲授方法：

本课采用树模、口令、快慢结合、由易到难、循序逐渐进展、分组练习、师生互动的讲授方法。整堂课使学生即能在紧张的过程中学习动作又能体会其中轻松与乐趣。

三、教师活动学生活动

（一）、体育委员整队，陈诉人次

（二）、师生问好四、检查服装，安排见习生

五、热身跑(曲线跑)

六、徒手操(部分广播操)

1、舒展运动

2、扩胸运动

3、踢腿运动

4、体侧运动

5、体转运动

6、腹背运动

7、跳跃运动

8、手腕、脚踝活动组织：全班同窗成四列横队田径场弯道处调集。 要求：面临学生，声音洪亮，精神丰满。

教师领导、指导学生在田径场曲线跑。

教法：教师解说、树模动作、口令指导，学生随着做。注意：动作协调、连贯到位。按四列横队调集整队，要求做到"快、静、齐"。

组织：

●●●●●●●●●●●●●●

○○○○○○○

○○○○○○○

▲

学生步伐迈开、身板放松、心情愉快。

练习队形：

七、游戏(喊数抱团)

游戏目的：

集中注意，提开心奋，训练学生们的反应能力，以及造就学生的果断精神，引入课主题。

游戏方法：

将全班同窗组织站成一个同心圆，男性和女性分隔两圈。游戏开始，学生逆时针方向慢跑运球，此时老师口令"5"或"6"之类的简奇数码，暗示学生要按数码个数和同伴结合起来，不同圆的学生不能相互结合，在上面所说的活动中，未能找到响应个数结合起来的同窗应接受处罚(三个深蹲)。小处罚后接续游戏

八、"弯道"原地摆臂练习

动作方法：

弯道跑摆臂时，左臂晃动幅度稍小，靠近体侧前后晃动；右臂晃动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。 动作要点：

民间顺口溜"弯道跑，弯道跑，身板微微向里倒，摆臂外大里面小" 教法：

1、老师解说游戏目的、方法和法则及要求。

2、组织学生试做练习，进行游戏阶段可以适当加快速率绕圆圈跑。

3、组织、监督游戏失败的同窗进行小处罚。

教法：

1、教师解说动作技术要领并做树模。

2、组织学生有序进行练习。

3、学生练习时教师适当用语言进行指导，对个别学生进行辅导、鼓

励。练习队形：

学练法：

1、听老师解说游戏法则和注意事项。

2、在老师的指导下进行练习。

3、注意游戏过程中的安全。

组织队形：

学练法：

1、注意老师的解说、树模。

2、在老师的指导下进行练习。

3、练习时，多听、多看、多问、多练。5min 18 min

课的

部分课的内容组织教法和学练法练习时间练习回数

教师活动学生活动

九、弯道跑练习

动作方法：

为了降服离心力，弯道跑摆时，整个身板向内倾斜，晃动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚板外侧着地；右膝稍向内扣，以脚板内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。摆臂动作同上。

弯道跑(图)

十、双手头上掷实心球练习

动作方法：

双手持球，两脚前后开立，手臂伸直，上体后仰，拉长躯干、胸部和肩部肌群，使整小我私家体形成一个拉满的"弓"形，用"弓"的反弹力将实心球抛出。

要点：

头顶持球稳，身板各部分动作到位，体现"弓"形，脱手速率快，脱手角度准。

教法：

1、教师解说动作技术要领并做树模。

2、组织学生男、女分隔有序进行练习。

3、学生练习时教师适当用语言进行指导，对个别学生进行辅导、鼓

励。

4、教师巡回指导，及时纠正纰缪，夸大安全。

教法：

1、教师解说动作技术要领并做树模。

2、组织学生有序进行练习。

3、学生练习时教师适当用语言进行指导，对个别学生进行辅导、鼓励。

组织队形：

注：弯道前排男生

学练法：

1、听老师解说、树模动作和注意事项。

2、在老师的指导下进行练习。

3、注意练习过程中的安全需要别人解答的题目。

4、学生之间互相帮助，确保动作姿势、质量，到达自立、自觉、能动学习。

学练法：

1、注意教师的解说、树模。

2、听口令练习，注意练习过程安全。

组织队形：

十一、调集、放松练习

⑴深深呼吸

⑵放松四肢

(3)整理运动

十二、课小结

十三、布置作业

十四、收还器材、师生再见

组织：

全班进行练习

教法：

老师解说、指导学生进行练习。

1、总结课堂情况提出优缺点。

2、要修业生课外进行练习。

3、课后小结。组织队形：

第十三课： 初中生常见心理障碍——自我意识发展

教学目标；

1、教学生加强青少年生理、心理知识的学习，了解学生的自我概念水平。

2、以学生的活动和体验为主，教师应注意角色转换，积极营造一种宽松、真诚、积极参与的课堂氛围，教师要与学生密切沟通，提高对学生自尊心要求的敏感情。

3、从学生的实际出发，设计的活动要根据学生的年龄特征，尽力做到有趣味性、有启发性，帮助学生学会自我保护。

4、帮助学生澄清不良自我形象产生的原因，让学生学会如何保持良好的自我形象。

教学重点：

根据小辉一天中自我形象被损的实例，引导、启发学生结合自己的经历，如何去面对现实，并采取积极的态度。

教学难点：

采取怎样的方法，使学生毫不忌讳地坦露自我形象被损的经历。 教学准备：

1、教师在熟悉教材的基础上，指导学生扮演小品，尤其是小辉的扮演者，一定要演得真切，千万不可就事论事，教师、蓝球队教练、小辉母亲的扮演者在服饰、形象、语气上要体现真实感。

2、给每一位学生准备一张比较美观、有保存价值的小卡片，让学生在课堂上写一句名言或自己的话，用来保护自我形象不被损毁。

3、准备几张小纸条，上面写有学生在日常生活中遇到有损于自我形象的事例。

4、学生座位按马蹄形小组排列，马蹄形开口朝黑板。

教学过程：

一、活动设计

明镜台（一）案例：“小辉的经历”

节设计：小辉背着书包，高兴地哼着歌“我去上学校，天天不迟到„„”在路上遇到两个身着比较时髦的同令人，一边在指手划脚地说他“真土”，小辉情绪显得有些低落，放慢脚步朝学校走去。来到教室，教

师把一份试卷发给小辉，上面写着第一单元数学考试50分，小辉低着头在看试卷，老师没有说话，而在一边用眼睛白他，小辉看完试卷，拿着篮球走出教室，正好教训员走过来：“小辉，听陈老师说你的学习成绩下降了，今天开始你就不要来学校篮球队了。”小辉带着一肚子的懊恼回到了家。妈妈问他：“小辉，你第一单元的数学考了几分，试卷拿来给我看看。小辉从书包里拿出试卷递给他妈妈，他妈妈一看试卷，就破口大骂：“你是怎么学的？怎么那么笨。”

二、回答问题：

看了上面的小品，让同学回答，小辉的自我形象是如何被损毁的？学生的回答是：1）同学的嘲笑。2）老师的白眼。3）被开除出校队。4）被妈妈的责骂。

（一）自由发言：

1、让同学们畅所欲言，体会一下小辉被同学嘲笑？被老师白眼，被开除出校队，被妈妈责骂时的心里感觉

2、小辉一天中碰到的几件事，对于我们每个人来说是很正常的。大家细细地回忆一下，在你的日常生活、学习中有否遇到过与小辉类似的事情，并谈谈你当时的心理感觉，为了能使学生畅所欲言，教师事先声明，对同学的发言要保密，不得外传, 请同学们不必忌讳。

（二）小组讨论“重现真我”

小辉遇到了那么多不愉快的事，他的形象受到了损毁，为了重整他帅气的形象，现在让我们一起来帮他出出主意好吗？分小组进行讨论，然后每小组派一名代表发言。答案可能不统一，老师可以指点，对同学的嘲笑一嘲笑就让他们嘲笑去吧，反正我喜欢这样，不会因为别人的嘲笑而垂头丧气。对老师的白眼一老师虽然对我生气，但老师还是为我好，只要我努力学习老师会喜欢我的。被开除出校队－－我之所以被开除出校队，是因为我的学习成绩下降了，只要我努力，还会进校队。遭妈妈指责时－－她虽然言语激烈，但妈妈是爱我的，我要和妈妈好好谈一谈，同时我必须好好学习，对发言好的小组进行表扬，代表小辉表示感谢。

（三）考考你，教师把事先准备好的小纸条，（上面写有学生在日常生活中有损于自我形象的事），让学生抽一张，然后让他（她）说说用怎样的方法再现真我。例„„①下午第二节体育课，其中有一项内容是男子1000米，女子800米跑步，同学们个个精神抖搂，当老师发出“各就各位，准备，跑！”同学们像脱了缰绳的马，飞快地朝终点跑去，跑啊跑，你慢慢地追不上同学，结果是最后一个到达终点，同学们嘲笑你，你该怎么办？

②学校举行投篮比赛，每班10名男生和10名女生参加，假如你们班其他同学发挥的很出色，就因为你的不争气，本可以拿第一的，结果获第二名，面对同学的埋怨，你该怎么办？

③今天英语课进行了单词听写，全班只有5位同学听写不及格，假如你是其中一员，放学后老师要求你留下来重新听写。由于，忙于完成其他学科作业，没有时间背，结果又听写不出来，使老师非常生气， 你该怎么办？

简单小结同学们的发言，引导学生“迈向成功的第一步是不再沉溺于负向的过去。当你用新的想法重新面对过去的“污点”时，你一定会有不同的感觉。

第十四课：10年后的我

教学目标：

1、 了解学生是否有远景目标。

2、 引导学生建立切合自身实际的远景目标。

教学重点：

引导学生制订符合自身实际的远景目标。

教学难点：

帮助学生正确分析自身的兴趣爱好和其他方面的优点，制订有现实意义有兴趣基础的远景目标，并为之付出努力。

教学过程：

一、我做你猜

1、 教师导语：同学们，10年时间，说远不远，说近不近，它正悄悄向我们走来。初中3年，高中3年，大学4年。那时你20多岁，风华正茂，你可能会成为一个怎样的人？将会干什么工作？

2、 以4人小组为单位，一人用动作演示或用语言描绘自己将来最希望从事的职业，其他同学猜一猜。

二、我的未来

1、 教师过度语：刚才，你们对自己的将来都进行了描绘。我们来听听强强和他的同学10年后的打算。

2、 案例：《10年后的同学会》。

3、 看完小品之后，请你对小品中的人物10年后的打算说说自己的看法。

4、 教师点拨：美好的理想能推动我们去努力将它边变为现实，例如盲目的、不切合实际的理想就很难实现。理想要以现在的兴趣爱好做基础，再加上自己不懈的努力的努力，才有可能变为现实。教师提示：再评价强强他们的同时，像想自己的理想，想想自己的理想是属于哪一种。

三、寻访理想之路

1、 教师过度语：怎样建立切合自己实际的理想，走向理想大门？我们来做一次探访理想之旅。

2、 故事会：

（1） 听老师讲〈〈药物学家李时珍的故事〉〉。

（2） 讨论：李时珍为什么能成为伟大的药物学家？

（3） 教师引导：自己有浓厚的兴趣、强烈的愿望，并付出坚巨的努力理想就回实现。这样的故事举不胜举，请你再给大家讲一个。

（4） 学生在小组内讲故事。

（5） 教师点拨：从故事中，我们找到了走向理想之路的第一站--兴趣与愿望站。兴趣与愿望是走向理想大门不竭的动力。

3、调查报告会。

（1） 教师提供个案：盲人能成为出色的乐器调音师？

（2） 讨论：盲人为什么能成为出色的乐器调音师？

（3） 同学补充类似事例。

（4） 个案讨论：严重先心脏病患者能成为长跑运动员吗？

（5） 教师归纳：刚才一个个案例告诉我们，走向；理想大门要找到合适自己实际特点的发展方向。

4、追随成功者的脚步：

（1） 出示投影

（2） 教师导语：你还能找到哪些成功者的脚步？学生补充事例。

（3） 教师概括：理想之颠美丽而诱人，但迈向理想大门不浸透着成功者勤奋的汗水。临岸羡鱼，不如归而结网--这说明迈向理想大门需要勤奋。

四、设计成长计划

1、 教师过渡语：实现理想不是一件简单的事，给自己订一个成长计划有助于实现理想。

2、 设计成长计划：

（1）10年后，我最大的愿望是 。

（2）因为我现在的爱好和优势是 。

（3）为了实现我的愿望，我现在会 ，我在大学里会 ，大学毕业后，我会 。

3、 模拟表演：10年后的同学会，播放歌曲：《我的未来不是梦》。

（1） 那时我们都走上工作岗位。闭上眼睛，穿越时间隧道，10年后的同学会现在开始。

（2） 回到座位，向大家汇报。

五、 教师小结：今天同学门描绘了10年后的蓝图，相信大家只要付出汗水，成功一定属于

第十五节课： 考试心理辅导

——应试的心理策略与技巧

一、课程设计思路：

在和部分学生谈心中，有的学生流露出："每到考试的时候，吃饭没有滋味，晚上难于入眠，有时就象在雾里似的，考试中往往大脑一片空白，心咚咚地跳，手脚发胀、麻木"。的确，考试如同打仗。如果说战场上灵活机动的战略、战术是克敌制胜的法宝，那么我们就可以说考场上应试心理的战略战术则是成功的"秘密武器"。

二、教学目标：

1、培养学生应试心理的自我完善。

2、使学生逐步掌握应试心理的策略与技巧。

三、教学方式：

讲述、讨论。

四、课前准备：

1、收集阅读学生的考试小结，了解学生存在的应试心理问题。

2、准备一张幻灯片。

五、教学过程：

1、引入课题：

在我国，目前还是通过考试选拔人才，中学生的平时成绩、考核、升学、就业等都面临着考试这个"关口"。因此，考试，不仅仅引起了学生的重视，也引起了家长、亲友、社会的关注。

同学们考试的成绩如何，要受诸多方面因素的影响，其中知识基础、能力水平是决定的因素，而应试心理状态则是不可忽视的一个重要因素。由于竞争激烈，家庭、学校、社会的压力等等，有的同学心理负担过重，产生焦虑心理，影响了考试中正常水平的发挥。因此，我们很有必要掌握一些应试心理的策略和技巧。

2、提出问题讨论：

考试中临场紧张在所难免，怎样才能消除紧张的心理？

(学生分组讨论，选出代表发表自己的看法)

3、教师小结：

战略上藐视，沉着应考；战术上重视，稳中求巧。

认真审题，先易后难；知难而进，巧解难题；查缺改错，顾全整体。