学完内丹第一步后就发觉自己的能量强了!学员的分享
内丹功如何帮了我
其实我学内丹功是有一个目的，想自己个人的精神体力都好，如果深层的讲，就是想能量强的，点解要能量强呢？其实每个人都有一种感应力，一程sense，只不过好多时候因为某些思想、事物繁忙、身体状况不太理想的时候，这个sense会转弱。当思想清晰、身体好的时候造个sense就会强好多。我所就的sense是人其中的一程本能，就如动物去到一个环境，它也回知道哪里是危险、哪里是安全；哪里是斗也它的住处、哪里不是。
而人类，以小孩子的sense是最强的，但富人长大了，有了学识，懂得分析，sense反而受到影响，所以科技进步是否好呢？只在某方面好，科技令人方便，同时令人懒，以打仗为例，伊拉克也只是用科技，军队跟本不熟悉环境，只靠雷达探测，不用自己的眼睛观察，变相军队抵达后不知自己在做什么，他们全都靠仪器，仪器是先进，但仪器是sense晤到气埸，气埸一定要个人用感官去感应，可惜军队训练没有这一个项目，只训练他们使用机器。
如果人们只管用机器(电子器材)，人们都只不过是一台机器吧了，便不知不觉间弃用本能感觉去感应身边所发生的事物，人们就变得麻木，愈来愈麻木。所以，学内丹我发觉有一个好大的好处，就是练功时要十分集中于自身的每一个动作，其实自己做的每一个动作正确与否，是否跟老师的一样，并不重要，重要的是，这动作能否帮助自己舒展、舒服。好多人都好惊自己一个人，其实是好惊同自己一齐，有人不明白『同自己一齐』是什么意思，有人会好惊，认为是孤独，当一讲到『孤独』的时候，会有『冻』的感觉，而我所说的[同自己一齐』是不同的，好多人怕面对自己，觉得『孤独』，所以成日要交朋友、成日要出街，要同人有interaction但是，打『内丹』有一样好特别的，是学会好识得同自己一齐，因为打内丹时是自己一个人之嘛，咐你如何『郁』、如何做，都是你自己的，行人骚扰你，是将所有注意力全部集中在自己身上当集中力越强的时候，sense就会越强；经常练内丹，这感应便会快，并且会准确。例如有时候找不到东西，通常人门会到处乱找一通，或会理性的思考：『平时我会将东西放在哪里？以往我会如何整理文件呢？』可是我会feeI想我要找的东西在哪里？可能在这个架上，然后我再埋去找，果然找到。是用sense，番自己的本能，打内丹可以寻回或训练出这个sense本能；因为这个内丹练的时候越静、越集中、越肯感觉自己身体的每一部份，练出来的感应便会越强。
学完内丹第一步之后就发觉自己的能量强了，我第一天学内丹时己发觉皮肤表面是暖的，这就是能量。
当我还没有学内丹时我是在考虑应该学内丹，还是学其它功呢？
要是一个功是要借助其它能量，那为何我不发掘自己真的能量，从自己身上找能量，而要去借呢？我的能量应该从自己而来，我没有理由要去借，因此，我选择了内丹，内丹是教人发掘自己的能量。
如果讲到身体机能方面，打过内丹真的会精神好多，譬如有一排好忙好疲乏，睡眠不足，就会想睡觉前练内丹，结果睡觉便好转，睡前坚持练内丹后，睡觉越来越好了，效果好过你长时间睡。打完之后会觉得整个人精神爽，好有力，这个效果好明显。还有，有一段日子，肠胃不好，加上看中医，清理了身体里面的垃圾，个人就舒服好多。练内丹还有一个好处，以住经常病，一遇到睡眠不足就好易个病，就是因为keep有练内丹，即使有一段日子心烦，以至睡觉不好，也一直都没有病过。身边的朋友打喷嚏、喉咙痛、咳得厉害，我都只不过是少许鼻敏感，好快痊愈。
因为练内丹有调息作用，练肾对身体是十分重要的，除了可以排毒之外，还可以帮你抗病毒，如果肾练得好了，肠胃也会好的，因为个肾在身体的中间，如果肾的功能不好，会影响到周围的器官。学完内丹二步后，我就扭伤脚，我唯有坐着练内丹一步功，但是，能量只余一半，总好过不练，而内丹二步，帮助我的肠胃好好多，尤其是转肚脐，对我肠胃帮助很大。当我学内丹二步时，当有休息，我才刚走了两步路，就发觉有股热力在肚脐爆发出来，真的好劲！所以即使我扭伤脚，我要坐着练，也会觉得个人是暖的；还有做卧功，做完之后会觉得热，我初时怕冷，盖着被子练卧功，点知做完之后要踢开被子，还有练完之后好快就可以睡着。
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