爱上唯一的自己

《爱上唯一的自己》心理辅导活动设计

——五年级第二单元《欣赏自我》

晋江市新塘街道杏坂小学 江达峰

设计理念：

自我意识是指个体对自己作为客体存在的各方面的意识。平时我们说的 “我觉得自己” “我认为自己”等都属于自我意识之列。“自我悦纳”是衡量个体心理健康的一条重要标准，指的是无条件地、全面地、愉快地接受自己所有的品质和外在特征，包括好的和坏的。在学校心理辅导中，培养学生具有自信心，一直是一项重要的内容，因为自信与否关系到一生的幸福和成就。鼓励学生不断提高和发展自己，欣赏自我，才能让学生看到希望，充满自信。

活动目标：

通过活动使学生认识自我，了解自我，接纳自我，欣赏自我。

活动准备：

1．把活动团体成员分成 6个小组，并选好小组组长，把辅导室里所有的椅子围成一个大圆圈，全体成员围圈而坐。

2．收集 3—4张班级学生的照片。

3．辅导老师制作一张自己的名片，内容尽可能新颖，突出自己的特点。

4．“自卑的文文”课件制作。

5．“我的优点卡”卡片，每学生一张。

6．歌曲 《相信自己》。

7．制作多媒体幻灯片。

8．每生一个信封，每个信封里装有 3张爱心卡。

活动过程：

课前：1、吟诵古诗

2、问好：用自己喜欢的方式向后面的老师们打招呼

3、上课：心理有阳光，笑容就灿烂，啪啪啪（掌声）

一、暖身活动：游戏

1．大风吹，小风吹

游戏活动时辅导老师说：“大风吹。”

学生问：“吹什么 ?”

辅导老师答： “吹男生。”

男生们回答： “我是男生。”

同时所有的男生赶快离开自己的坐位，找个新的位置。

如果吹的是小风，离位的则是与之相反的人。

此游戏可以多做几次，可吹“戴眼镜的人，长头发的女孩，喜欢运动的人，自信的人，助人为乐的人。。。。。。”

2．我猜，我猜，我猜猜猜

(1)看照片猜同学看幻灯片里的同学照片，让学生猜是谁 ? (照片可以是正面、侧面，甚至是背面。)

过渡：看照片难不倒你们，现在要增加猜的难度，有信心猜来吗? 请大家闭上眼睛，我随便请位同学让他说一个短句，你们再猜猜他是谁?

(2)听声音猜

同学奇怪了! 怎么还是一猜就准呢 !我想采访一下，为什么你们能一猜就准。 (因为天地间每一个我都是惟一的，每个人都是世界上独一无二的。)

二、我的名片

过渡：你是惟一的，我是惟一的，我就是我，我是世界万物中的惟一。所以呀，昨天，我就为自己设计了一张很有创意的名片。现在和大家分享一下。

1．辅导老师自我暴露，呈现事先做好的“我的名片”，通过投影显示。

2．(播放轻音乐 ) 学生完成 “我的名片”。名片的内容可以包含 “我”的外貌特点、性格特征、兴趣爱好、最喜欢做的事、个人目标等等。

(辅导老师可提供一些词语让学生参考，如：虚心好学、爱读书、乐于助人、热情待人、聪明能干、活泼大方、脾气暴躁、孤单等等。)

3．请 2—3名学生分享自己的名片。

4．小组成员相互分享自己的名片。

三、 “自卑”的“文文 ”的名片

过渡：前段时间心理辅导室里来了一个和我们年龄相仿的小姑娘。她很忧郁，有点自卑。出于对这个小姑娘的保护，我不能说她的真实名字，我们就叫她 “文文”吧 !她对自己的认识是这样的。

1、播放课件“自卑的文文”，观看与倾听文文的介绍。

我是个长得不漂亮的女孩，我个子很矮，在家我能帮助父母照看我的弟弟，我什么都让着弟弟，我不爱说话，我的学习成绩不好，体育成绩也不好，我喜欢唱歌，但唱歌又不能当饭吃，我觉得自己就像是一株小草，无人知道的小草。

假如你是文文的好朋友，听了文文的介绍，你有什么话想对文文说。

引导学生发现文文的优点：勇敢（能告诉心理辅导老师）、能干、懂事（照看弟弟）；引导学生告诉文文接纳自己的不足，不要为自己的不足伤心；引导学生告诉文文通过努力可以改变自己的学习和体育成绩等等。

过渡：其实呀，文文要是像你们这样多多的学会欣赏自我，就不会感到自卑了。如果我是文文，我特别感谢你们。金无足赤，人无完人，只有接纳自己，欣赏自己，才会让自己保持一份自信，保持一份好心情，欣赏自我，爱上唯一的自己，也就是我们这节辅导课的主题。（板书课题：爱上唯一的自己）

四、找优点

过渡：有人曾经说“能找到自己的优点，你的人生就成功了一半”。

1. 找自己的优点，找的越多越好。（可以自己找，也可以请好朋友找，可以讨论，也可以小小组成员帮忙找。) 把自己的优点写在 “我的优点箱 ”的卡片上。

2．数出自己优点个数并写上。

3．分享自己的优点。

(1)请 8位同学出列，请 2位分享自己的优点。

(2)请其他成员帮忙补充找一找其他优点。

(3)辅导老师顺势采访：你发现自己有这么多的优点，你的心情如何?

(4)将其余 6位同学安排到 6个小组分享。

4．辅导老师建议把自己的优点箱随身携带。

五、送礼物

1．送爱心卡。

(1)在爱心卡上写上将要送与同学的名字。

(2)在轻音乐中学生自由下位置送爱心卡，并向收卡的同学说说送的理由。

(3)请 2～3位收到爱心卡的同学读一读爱心卡的内容，并分享收到礼物的感受。

六、总结

1．全体同学自信地站立，用收到的爱心卡里面的词和自己优点箱里的词大声说说自己是一个怎样的人。

2．辅导员寄语：通过今天的活动，我们对自己有了一个肯定的认识，希望同学们都能接纳自己、欣赏自己，爱上唯一的自己，带着自信走向更加灿烂的明天。

3．播放歌曲 《相信自己》，在歌曲声中结束活动课。