如何防范"打盹"带来的伤害
“打盹”又称打瞌睡。
为什么“打盹”的现象会这么普遍呢？
生活案例
晓玉是某医药公司的销售代表，经常加班，出差也是常事。周五晚，晓玉为了赶一份报告，熬到清晨2时才睡。第二天一太早，她又匆忙赶到汽车站，去外地签一份合同。上车后，晓玉感到困倦，头昏沉沉，眼皮也撑不起来，很快就进入“梦乡”。那知，正当晓玉酣睡时，一阵钻心的疼痛惊醒了他。原来司机为避让一辆货车，突然来了个紧急刹车。这不仅打破了晓玉的美梦，还把晓玉直接送进了医院，医生在他的额头上缝了5针。
“打盹”又称打瞌睡。小睡，多指坐着或靠着断续地入睡。“打盹”是我们日常生活和工作中常见的一种短暂的休息方式，能够在一定程度上缓解疲劳和恢复精力。上班的路上、工作之余，我们常看到有人在不由自主打着瞌睡，尤其是在一些大城市，这种现象更是屡见不鲜。
为什么“打盹”的现象会这么普遍呢？究其原因，不难理解，生活在大都市的人们，工作压力大，工作时间长，疲劳的身心得不到及时恢复，再加上现在的年轻人不注重生活规律，无节制地熬夜赶工作、玩游戏等。这些都对人体的生理功能提出了挑战，以致身体发起了“打盹”的防卫战术。
值得注意的是，“打盹”在给我们带来积极作用的同时，也给我们自身安全带来了一定的隐患，这就要求我们严格把握好“打盹”的场合。工作或学习之余，在办公室或家里面忙里偷闲地打会盹，有利于我们迅速恢复体力，以更好的精神状态去完成接下来的任务。但是，当我们把“打盹”的场合换到移动的车厢、驾驶室、工作中的车床前等场合，这就非常可怕了，因为这样就给自己和他人的人身安全埋下隐患。
下面，就2种不适宜“打盹”的场合，以及我们应该怎样避免在这些场合“打盹”，做一个简单介绍，以提醒大家防范意外伤害。
1．上下班的公交车和地铁这是最常见的“打盹”多发地，尤其是早晨，大多数人睡意朦胧，打个盹，十分惬意。可是，这一时“惬意”很有可能换来一生痛苦的回忆。繁忙大都市的早晨是一天中交通最拥挤的时段，公交车走走停停、急转弯、急刹车等情况是不可避免的，这时，车上清醒的人就会配合着车子的运行情况主动采取一些保护性措施，而那些“瞌睡虫”就有可能付出痛苦的代价。地铁相对于公交而言更加平稳，但如遇到“突发事件”，也可能给正在“打盹”的人们带来伤害。
2．长途汽车对于那些经常在外奔波的人们来说，长途汽车更是一个容易犯困、“打盹”的地方。长途汽车多是在高速公路上高速行驶，而许多“打盹”的乘客们往往喜欢双膝顶在前排的椅背上，这时，一旦有急刹车或与其他车辆碰撞等意外事故发生，就会给乘客带来头面部碰撞伤、髋关节脱位，甚至骨折等伤害。统计证实，这种情况多出现在正在“打盹”的防范能力下降的乘客身上。
总之，我们应该正视小小的“打盹”可能会给我们带来极大伤害的事实，并从心理上重视它。为了避免“打盹”给身体带来的伤害，建议大家关注以下3点注意事项：①平时应养成良好的作息和饮食习惯，保持充足的睡眠，同时多参加体育活动，有利于保持旺盛的精力。②从事特殊工作时，谨慎服用药物，因为有些药物可抑制中枢神经系统，产生困倦等副作用。③掌握一些克服“打盹”的小技巧，比如说在长途汽车上困意上来时，可以听听音乐、向窗外眺望，欣赏远处的风景，或者与身边的人聊聊天等。这样，才会获得安全愉悦的生活，远离“打盹”带来的伤害。