"盐"对小宝宝的五大危害
03-01
给宝宝吃盐特别提醒
宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。不要在给宝宝做的菜水中加盐。 全家总动员, 多吃清淡饮食。孩子的口味与家长有关, 家长的口味重, 孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解, 目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时, 一定要注意减少盐的成分。
宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐, 炒菜或做汤时, 待快熟或出锅时再放盐, 这样效果更好。 如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病, 要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法, 即在菜肴起锅时少加盐, 或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面, 只放一点盐但吃起来却会有味道。
宝宝夏季出汗较多, 或宝宝出现腹泻、呕吐时, 宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。
南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等, 这些食物含钠量普遍高, 宝宝应该尽量避免。此外, 豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。
北方日常饮食多为咸香味, 可适当改善口味, 用甜、酸味代替咸味。比如灵活运用蔗糖烹制糖醋风味菜, 或用醋拌凉菜, 既能弥补咸味的不足, 还可促进食欲。
当你尝宝宝的成品辅食后, 你会觉得一点不好吃, 没味道, 但这就是符合宝宝口味的, 你的体重与宝宝体重相差几倍, 千万不要拿你的标准来判断宝宝的口味。如果你吃着合适, 宝宝吃就过咸了。