复旦大学陈果教授2009年10月的讲座初步记录

真正的关怀的动机是在内心深处，出于良知、快乐的驱动 浪费自己的时间是最不智慧的行为 为了营造自己是个大好人的氛围→自我牺牲的背后是对回报的期许——不是关怀 自问：为什么关怀他人？以何种方式？只为自我爱的奉献 先打理好自己，再关怀别人。天助自助者 自己要完满快乐，自己端平这碗水。 基于人性的平等 自己爱自己 “自爱”：对自我的性格、发展的认可 是关爱他人的基础。

知道什么对自己是好的，才会知道什么对别人是好的 人人平等，包括我在内 包容心：包容他人之前，也要包容自己 原谅自己曾经应该做，而没有做的事情。 包容自己的命运、生活 对抗不幸、挫折、苦难就会出现不自由 对抗本身对自己产生了一种束缚 和解时才是真正达到自由 对抗时的力量的实施不是自己的需要。而是为了统摄对方 直面困境 不能改变命运时，恭顺的领受这命运，这是与生命的和解， 是一种高贵的顺从的姿态大气的姿态 孤独心 孤独不等于寂寞 自成世界的独处 自成体系的完整的状态 孤独者表现出的是圆融的高贵 羽化 没有缺失的遗憾 寂寞是迫于无奈的虚无，百无聊赖，焦灼，无所适从、无法自处 孤独是由思想带来的气质 娴静淡定 对环境没有刻意的要求：独处或身处热闹 是自己的心境 “和敬清寂”——日本茶道的精神 与环境相和谐、表现出一份恰到好处的尊敬、不影响自己的清静、冷寂 寂寞的人会需要社交 社交是非常廉价的，有价值但不高 社交的动机：利益关系和将来的实用关系——搭建人脉——功利的目的 利用他被他人利用的工具 或者是一群寂寞者的相互取暖 肤浅短暂的交流怎么可能有深刻的了解、知道你只为你的价值重大？寂寞者的累加不可能减消寂寞，寂寞者的群体是跳不出寂寞的——一件无意义的事重复无数遍依然是无意义的人需要孤独 独处的时候，精神的自由会给你一个正真的自我 你的绝大部分时间不属于你，被其他东西占用 外在世界占用了我们的五官 孤独使我们能自如的生活 人与人之间的疆界，中立的地带，人与人之间的距离 领略对方的全貌，人之为其完整而独特全貌 看不见时，动用全身的细胞去感受对方，气息、磁场、 对自己的影响 距离之外产生的思念 我们常常处于拥挤的环境中 人与人之间在相互干扰，缺失了敬意 不断的需要与别人讲话，所以很少跟自己讲话 远离喧嚣是因为对人与人之间失去了兴趣 拥挤带来的喧闹波对了我们的闲情、宁静 宁静时，才会以闲情去欣赏生活之美、他人之美 只有当自己不需迫于无奈与别人对话时，才会与自己对话 与自己对话是自我反思、思考自己时产生智慧 反思自我时展示了勇气 自我反思是一切思想的源泉 自我是唯一能陪伴自己一生的 浪漫不是虚伪、乌托邦 是罕见的美丽崇高甚至神圣的情感 孤独者往往是极其有趣、丰富的人 自我选择的一种自我消遣方式 在孤

独中始终自得其乐 取之不尽的乐趣，不断给生活提供新鲜的资源 老夫老妻的爱，像空气，不需要有语言的交流，却重要的不可替代 甘于孤独者： 热爱思想、热爱读书——始终充满情趣、创意 思想的宽广才能带来快乐的持久 孤独使思想者与思想者的交流更加畅通 “羽化”自我消失物我两忘 读书时，交流的快感： 读书投入时，对方说的不是他自己的话，是你自己一直 想说却无从表达的话——描述我或是就是我想说的it's me 智者一生的思考是你一瞬间畅然的隐下心中尘封的角落顿时豁然 孤独者也喜欢冥想 与自然对话，与思想、灵魂的交流 灵魂是弥漫的， 孤独者的有趣是真实的有趣 迎合和模仿只会是乏味 闲聊、恭维、取乐的过程中只是矫揉造作 真实是最高的高贵 美只有真假之分 “以真为美” 假的只是“显得”很美 祷告是自己与自我的对话 反观自己、自省的过程 看到自己曾忽略的东西，这些或许对性格的塑造是很重要的 在沉默中的冥想、无声的祷告 只有具有孤独的自我意识，反观自身的人，才可能有弥足珍贵的朋友 朋友不是酒友、玩伴、寂寞时的慰藉者、精神的避护所 不是为了任何功利原因搭建起来的人脉 扎堆的往往不是朋友，是寂寞的人群 朋友不是对你的任何观点和态度都持有赞同、迎合态度的人、显示出自己的软弱和妥协 朋友很多时候对你很严厉、甚至近乎苛刻 因为他不忍心看你继续堕落 朋友很少是一见如故的，就像情侣一见钟情也是很少的 朋友不是你可以不假思索、一股脑来输出烦恼、抱怨的 人，否则你就是自私的，是在利用你的朋友 不是无原则的相互扶持、分担 要替对方思考，而不是作为语言垃圾箱、情感垃圾桶 自己觉得烦恼、痛苦的事为什么要加诸到对方身上？ 抱怨是一种毒气、债务 朋友是无用的——无功利之用 复旦的精神“自由而无用的灵魂” 中国人的功利之用——传统思想 交朋友不是为了利用、庇护、或是一个安全的宣泄渠道 朋友不是为了索取、是为了奉献 有爱要付出 为什么要爱他？ 因为这个人让你感受到了精神上从未有过的默契感 朋友如空气、如水 “并不时常想起，但却无处不在” 朋友带给我们的“同在感” 在实际生活中遇到危机时，往往不会找朋友帮忙，而是找一些利益界限比较明晰的人帮忙 友情跟爱情一样，如此晶莹通透、纯洁美丽 不忍心因为我个人的原因，在不必要的情况下，让朋友承担起一些功利之用、给他带来麻烦 交朋友是因为爱他。 爱他，就不要给他制造麻烦，就不要让他为自己多操心。 真的爱父母，最关键的就是不要让他们太操心，因为他们为我们做的已经太多了。 朋友是如此重要，不会让他承担功利之用，无需任何感官的刺激。君子之交淡如水。 朋友不是日用品，朋友是奢侈品，一旦拥有，就觉得心满意足。 对朋友没有任何实用性的要求。当我出现危机的时候，你不需要为我做任何事，你只要陪着我。 此时或许只是相互握手，但以足够。精神上的默契感和同在感已经足矣。有你在，我就不孤独。 真正的朋友从来都是违背工具理性的。从来都是违背任何世俗的、功利的、实用的目的的。所以工

具主义者是 不会有真正的朋友的。 只有先放弃“有用”这样的想法，才可能会有朋友。 朋友的前提是真诚。 即，跟朋友在一起时，我可以做我自己。在平等的原则下，我可以按自己的意愿行事、说话。 甚至可以不需言语，安静思考。 他在我面前可以做他自己，我认可他可以按自己的意志行事，我不强加任何原则。 衡量友谊最好的标准就是：跟朋友在一起时，内心是满足，更高的是安宁。没有任何需要去做的行为、没有任 何不得不要说的话、没有为了打破冷场而非要投入的热情。 朋友带来的绝非热闹的人气。朋友真正做到的，是让我们更好的领会独处的快乐，远大于一个人独处的快乐。 因为一个人独处时会恍惚、不安、怀疑。 跟朋友在一起时，绝对的安全、宽松、安宁、契合。 人与人之间的交流，语言是最低档次的。 当只有通过说话才能沟通时，你们两个的关系很远。 关系亲密、你知我知时，一个眼神、一次握手足矣。 跟真正的朋友在一起时，无需语言、无需刻意的矫饰、无需动作。 因为朋友是健康而安宁的空气。 在一起时，安静但不冷清。 基于长年累月的信任和相互的理解，形成一种宽松的氛围。 朋友间要有“理解的同情”“同情的理解” 同情：感同身受的情感。慈悲的心肠：同体大悲。 当你没有时间拒绝我的时候，我不会以之为然，因为我知道如果我是你，我也必然这么做，我知道你有更重要 的事要做。 朋友之间，就像跟空气一样，相互共存着，却不会有干扰。不会尴尬、不会拘束。 任何人之间很费力的事是解释。朋友间，无需解释，同情的理解，理解的同情。 真正的告别应该有更多的纪念、怀想、回味的空间。而不是喧嚣、醉酒——言语的暴力、行为的暴力。 真正的朋友之间的相聚、精神上的分享一定是二人世界的。 两个人之间要找到一个共同感兴趣的话题已经不容易了，要找到三个人共同感兴趣的话题就更难了。两个人交 谈可以很自然，无须刻意。三个人交谈时，其中必有一人会游离在话题之外，此时其他两个人出于友好会需要 把他揽进这个话题，刻意说他会感兴趣的话。真诚无需刻意、无需矫饰，哪怕这种刻意具有善意。 交谈最好的状态是：当我跟你交谈时，我的眼里、我的世界里，只有你。 友情之美乃是人的灵魂之美，而灵魂之美必需时间的磨练，必需生活的考验。 所以，是不是朋友是很难说的：我们很多时候了解的不够深，不知道对方不可逾越的道德底线是什么，不知道 对方生活中最重要的价值观的组成部分是什么，不知道对方的品性、个性到底是什么。 不要忽略时间的功能，不要低估时间的犀利。我们往往太心急，基于说我们是朋友，好像从此以后我们就不再 成长的了。真正的朋友是在同步变化的，彼此相互扶持着，相互成长、成熟。 患难与共的朋友，绝非一朝一夕所能够建立起来。 你我能否成为朋友，是由时间决定的。 朋友无需定义。人类的语言是如此庸俗，以至于当我们产生真正的怦然心动和震撼时，我们往往会说“我无法 用语言表达”——庸俗的语言难以承载如此丰富无限的情感。而朋友所有的特质都

是高悬于庸俗之外的，都是 超脱于庸俗之外的。 成为朋友的两个人必须都是头脑清醒的人，这很重要。 这就是为什么只有孤独者才能做朋友，惟其如此，才能分辨出什么是友爱、什么是依赖、什么是独立、什么是 鼓励。 才不会出现主角、陪衬人这样不平等的关系。 朋友之间，两个人是平等的，相互扶持。 朋友双方是不会以友谊来相要挟、相约束的。朋友是为了让我们在了解自己的基础上变得更自由。 所以，侵占朋友的时间也是一种罪恶。所以这就是为什么朋友之间见面前要先预约——你怎么舍得打乱朋友预 先安排好的时间计

划？ 朋友是帮助彼此更了解自己、更了解对方。 当我们了解了朋友的真性情之后，要竭尽全力去呵护、捍卫、保护他。 但这种保护是不需回报的，甚至不需要任何回应。 高尚而真实的情感是朋友唯一的基础，也是一切的基础。 友谊会毁于虚伪、矫饰。 你无须解释，我足够了解你，所以不会怀疑你。 因此，在成为朋友之前，相当严格的怀疑是必须的。 朋友不会取消孤独，而是教会你如何更好的领受孤独，让你在孤独的时间不会再觉得冷冰冰的，因为有朋友的 同在感、精神的默契感。此时的孤独是温情的状态、充实而美丽。 孤独不是姿态，是一份真正的境界，是心灵的一份诗意的栖居。因此不需寻找什么特定的安静的角落。 孤独或许表现出沉默，但孤独与沉默没有必然关系。孤独者是思想的、精神的流浪者。 抽烟或是饮酒，只是用一种麻痹的手段或是摆酷的手段，来营造一种孤独的虚假的表象。 没有思想、没有精神的人是孤独不了的，充其量只是一个寂寞者而已。 孤独没有某种形式可循。 孤独不是刻意培训自己、让自己具有某种思想、某种气质。 孤独是最原始、最本真的状态。人离开母体之后，便再也没有与任何人在物理上同在过。 孤独是我们的命运，但这绝不是糟糕的事。当我们无法改变命运时，顺从的、恭敬的领会它。 这是幸运的，思想者在心灵上孤独，孤独者极其丰富有趣、拥有最诚实可靠的朋友。思想源于孤独。 《瓦尔登湖》《一个孤独者的散步》 感恩心 没有什么“理所应当”的爱。他对你的好，是因为他爱你，落实到行动是对你的理解、包容、奉献。 爱，归根到底是只付出、自我的牺牲、对他人的关爱。 爱让我们感受到人与人之间在距离之外的暖意。 但是我们往往容易铭记一个陌生人对我们的一点帮助，但却记不住离自己很近的人对自己付出。 人往往缺乏远见。 只追求远处的一个个层出不穷的目标。 人对自己亲密的人无比残忍、冷酷无情。认为理所当然。 感恩的传统。 对对一切都要感恩，身边点点滴滴的善意。 感恩不是一句“谢谢”。落其行。 “涌泉相报”不只是对给你善的人，而是给与全世界你能看到的所有人——被善感染之后，要去感染其他人、 分享给其他所有人。 把目光放在已经得到的东西。犹太名族的远见：到处播洒善。 不要拒绝接受爱，这不是软弱。 不要害怕奉献自己的爱，这不意味着丧失，相反，从侧面反映了你的富足。 忏悔心 面对现实，错了就是错了，不要解释。 悔过，但不要矫枉

过正。 颜回：“不迁怒。”“不二过。” 《项链》：一个女人在用一生的辛勤、最美好的青春， 来维护一个承诺。她的虚荣是可以理解的。 任何话，说多了就很廉价。“对不起”说多了就没有歉意了。真正的“对不起”是千斤重的，不仅是对你伤害 过的这个人，更是对你自己的良知和道德。 关怀心&感恩心 关怀他人时是不期待感恩的，施予关怀是因为我们抱有 这样的信念：助人为快乐之本，关怀是要正式我内心深 处世界的富足。 接受他人的帮助时要有感恩心，不帮你是正常的，帮你 是他内心深处的一种自我奉献，值得铭记。 包容心&忏悔心 忏悔时不应指望对方能包容你、原谅你，这样的初衷证 明你没有任何的抱歉，你只是希望使自己早日摆脱掉对 方的指责，这是一种自私、功利的目的。 当被伤害时，如果这种伤害能在时间中被抚平，那么得 饶人处且饶人，不要让别人因为你的原因，背负着沉重 的精神负担了此一生。 孤独心 是一切高贵思想的源泉。 如何学习学习、学习思想 学：模仿、消化 习：操练、实践 学习是从外在的标准变成内在的习惯和需求。 真正的教育不该有太多的语言。 真正的学习是要谋求榜样的力量、精神的导师，通过其 言行无声的告诉学生平庸与伟大的区别。 “行不言之教” 对真理“心领神会”。 榜样就在生活之中，任何一个人、一本书。 因为要培养对人的鉴赏力和品味。 真正的鉴赏力和品位直接与高雅相关，蕴涵着高尚的真挚、高尚的道德，与真的美相关，而不是对形式的追求、虚荣。 美就在生活中，真正有鉴赏力和品味的人，能在生活中欣赏美、热爱美、学习美。用美的心灵发现美的事实，与美融合。 艾默生“只有美德能像磁石一样吸引出美德，只有智慧能像磁石一样吸引出智慧”。只有美的心灵才能像磁石一样吸引的美的世界。 发现不了生活中的榜样是因为你没有真正的关心生活。 生活不堪忍受是因为你自己一点也不美。 真正的美一定与善直接相关，一定是真实的。 学习的最终目的是以清醒的头脑从善如流。 学会思想。 思想的自由是最高的独立。大学中只有一种东西是学会了之后能受用终身的：思想的自由。 很多时候我们是根据习惯、由别人来为自己作判断，而非自己的思想。面包往往比思想重要。 如何保持思想的自由 《禅宗》 少一点人云亦云，多一点扪心自问 少一点自高自大，多一点自我检省 少一点夸夸其谈，多一点踏实践行 少一点偏听偏见，多一点海纳百川 对于任何真诚的声音，应该打开打开思想的大门，但是不要向任何偏见妥协。最严重的偏见是自己的偏见，警惕、破除自己的偏见，常自我反省。 思想的自由是一切美好情感的基础。相爱或者死亡。 自主的选择、追求。 自由不是放纵，是取舍。取时，扪心自问，我要舍什么，我舍得下么？ 被动的自由（如法律、道德的底线） 主动的自由 康德：自由是你不想做什么的时候可以不做。 自由是带着枷锁跳舞。这是理性。 学会生存 我要活，我也让别人活。 我要活的有尊严，我也要让别人获得有尊严。 我要活得精彩，我也要帮助别人活得精彩。 我要活： 不要在不必要的情况下损耗自

己的健康。不要熬夜，不要过度工作。我只是不知道将来的后果。珍惜现有的美好。绝不做会让自己后悔的事，做个高贵的人。 我也让别人活：大气 电影：《12怒汉》 启示：当你要对一个人的前途、生命下决定时，再多慎重的思考都不是多余的。