壮阳固精功
壮阳固精功
久习壮阳固精功法，能使肾气旺盛，精力充沛，步履轻盈，动作敏捷，可治疗肾虚畏寒，阳痿早泄，尿频腰酸，对失眠健忘，多梦等也有一定的作用。
功法
搓涌泉
盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾根处沿踝关节至三阴交一线，往返摩擦20-30次，然后两手分别搓涌泉穴81次。要意守涌泉，手势略有节奏感。
摩肾俞
两手张贴于肾俞穴，中指正对命门穴，同时从上向下，从外向里作环状按摩共36次，要意守命门。原有肾虚腰痛者，可适当增加按摩次数。
抖阴囊
后背靠实，取半仰卧姿势。一手扶阴茎，另一手食、中、无名指托住阴囊下部，上下抖动100-200次，换手再抖动100-200次。要意守丹田，逐渐加力。待有一定基础后，改为单掌上下拍打阴囊100-200次。
疏任督
一手置会阴穴，另一手小指侧放在曲骨穴，两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。要意守丹田，逐渐加力。
提阳根
一手掌面的劳宫穴贴与丹田，另一手握阴茎，向上、下、左、右各提拉100次。要放松意念部位，切记胡思乱想。
壮神鞭
两手掌夹持阴茎（龟头外露），逐次加力，来回搓动100-200次。不能憋气。如产生冲动时，一手持阴茎，另一手食、中二指压住会阴穴，收腹提肛，并澄清思虑，净化欲念。待冲动完全消失后，向右侧卧休息片刻、或重作提阳根、壮神鞭功法，效果更佳。随着功力的加深，操作是冲动感会自行消失。以上功法修习百日后，方可行以下之法。
固精液
行房中略有排精液感时，即暂停房事，提肛收腹，并用意念控制住精液的排除。带冲动缓解后，可继续从事或酌情停止房事。 注意事项
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6、 此功每日练2-3次为宜。 不可随意改变意守部位。 练功前后勿饮凉茶、冷水。练功时小腹不要袒露。 饭后勿练；过度疲劳勿练。情绪受挫时勿练；发热时勿练。 未婚或初婚青年不宜练。 此法不能用于避孕。