菜花蒸着吃最有营养
布牌
告要想比 别 的 人 男出色更更长 寿 更自 信吗? 先 问 问您 的 另
、
一
、
半是
不是
把 当您 生作命 的源力 吧 !泉 国美耶鲁大 学 研 究 人员最 新发 表 《 于心身 ” ”
上 医 学期 刊 》 的 告报 指出 调查 中 研究人 员发现 受到配 偶 的重 视可 以提
，
，高个 的人 信 心 觉自得 自己更有 用而这 种感 觉有 助 于 延长 寿 命 减 少 沮
，，
、
断不有 医学 调查 发
一现
， 吃 生维 和素 矿物 质 充补剂
，
，
心丧情
。
对 于人男来说 甜 蜜姻婚 效的 应更明 加
显
，一
“
。
配偶的期 让待 他对 体人 没有 显 帮著助 ，
，
”
。
医些 生 经 已告病 人劝不 再要
，
们 清楚 知 道 地己自 是老 唯婆，
、
依的 靠这无 异 于 ，
一
正 面 种刺激 利 男于 补吃 充剂了 而 应该通 过均 衡饮 的食来 吸 人体收 所
需
。 性在生 理心 理 上 锻 炼自己 平其均 寿会命比 同年 龄 人 足男 足 多出6
，
年
的维生 和素矿 物质
。
美 国
立国 生 卫研 究 院 投 资了 上 亿 美元 展
开
，
一
列
系5
的临试 床验 确定 维 生 素 作 的用近 期 公布的 两 项 涉
及 ，。，
万
多人 的 长 性 期研究 发 ：维现 生 素 C和 E 以 及 补硒
充
消中 协正 式发布 费警 示消。
，
儿
童 和老 年 不 人宜 期 喝长纯
净
一
剂 不 并会降患 低前列 癌腺 肠 膀癌 胱 癌或 胰腺 的 风
，
、 、
水 纯 癌 水 是净 过 分离过经滤 置 装的饮 水
用害物有 质另
，
一
，
方面
滤掉 了 水中的 。
险。
另外
一
项
研 究发也现 维生素 和矿 物 质补 剂充无 法 ，
。
面 方也 掉滤 对 了人 体有 益 矿 物 的质 和 微量 元素 ，
抗对癌 症 中 风 和 心 管血疾
、
病
童 儿和老人年 体 中 钙身的需要 量 3 0 ％ 自来 于水，
，
长
期 喝 净纯水
话的 这 部分 钙 来源的就 没 有了 ； 另外 食 物 中的钙 比 水 中的
吸 钙 要收 来慢得 很 多低长 期喝这 样 的水 不 仅 不 能补充钙 锌
、等
黑 色
水果营 养 高越 吃 越年 轻
营 养 学 家专绍介 黑 色水 果 之 所以 呈现 出 色外 表黑是 因
，，
。
，
、
微
量 元 素 体 内 有 已矿 的质 物 而 会被 纯 反净吸水 排 收出体外
，
。
它为有丰 富含 的色素类 物 质 例 如 ： 花原青 素 叶绿 素 这 等
，
、
，类
菜花
么怎做才能 取获其 中 富丰的 营 养元素 呢 ? 营 养
学 家 最近 发 菜现花着蒸 吃是最 营养有的
，物
质具 有很 强抗的氧化 性 相比 色水果 黑浅色 果 还 水有含更
。
，
加丰富 的维 生 素 可 以c增 加 人 体 的抵 抗力，
、
、
。
此外 色水 果
， 黑，
。
如果 担 心 花菜中的 多 种 维 生会溶素进盐
水，
不
把
妨
中 镁 钙钾等矿 物 质的含 量也 高于 普 通水果 这些 子离 大 多以
有 机 盐酸的 形式在 存于 果 水 中当
，
花菜
蒸
一
。下
方法
水 开是了 之后 切 好 放块在蒸 里锅蒸 ，
，
对 持 人维 体的离 平子衡
3
～
5分
钟 关火，
，
这。个
至 有 重关 要的 作用
。
时候
再 拿来出菜 花 口会感常好
非 。，
研
究 证
，
笔记本 无 上 网线 健康
中 损 国台湾环 联保盟
，
实 菜花 蒸着 吃在 热气 中迅速 加 热 过程 是的 营养损 失最 少的种 方式
。
一0 02
9年
1
月
2 6曰 公
一
布批
脑电电磁波 检测
，
结，
果 多
家 名 品 牌 知的记笔 本电脑 无 线 上 网时 发出的电磁 每平波方米
超
过2 0
0
微 0 瓦长期使 用 危害将 人体康健
，
。
笔记
本无 线 网带上来的 危
，害
等 同于
10
台 电
发 脑 出辐 的量
射。
。专
呼 家 在 不得吁已 的情 况 不下要
使用无 线 网 笔记上
5本
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