预防流感有10招春季流感预防完全手册
预防流感有 10 招 春季流感预防完全手册初春即将来临，忽冷忽热的天气，使各医院呼吸内科门诊病人明显增加。冬春之交，是 流行性感冒的好发季节， 针对目前天气状况以及感冒病人增加等情况， 我们来一起学习如何 预防流感以及使身体强健的方法。 1、热水泡脚，常泡常好 、热水泡脚， 在冬季抵御感冒病毒的战斗中，我们还可以选择一种非常舒服的方法，那就是泡脚。脚 部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖 和了。在泡脚的时候，应选择较热水，(注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加 重病情)泡 15-20 分钟即可。在泡的时候如果可以，最好再对脚部加以按摩，就更加能够促 进血液循环，预防感冒。 2、按摩按摩，才不得病 、按摩按摩， 冬季预防感冒，除了以上说的几点以外，我们还可以用一些外部疗法，像是按摩就是不 错的选择。这里说的按摩不是专业的按摩，而是用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩 身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的 预防感冒了。 3、护好口鼻，利人利己 、护好口鼻， 还记得 03 年非典的时候，人人一个大口罩，那时是不得意的选择，但其实，冬季戴上 一个干净清爽的口罩是非常不错的一个措施。 感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的， 也就 是通过口鼻进入的。因此，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，同时，对于已经染 上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一 举两得的好办法。 4、盐水漱口，你的护身法宝 、盐水漱口， 在上文中， 我们提到感冒病菌是通过口鼻进入人体的。 因此， 我们可以在每天回家之后， 用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。当然，如果没有淡 盐水，用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注：仰着头，在口里含着漱口水，使盐水 充分冲洗咽部，这样的效果最佳。 5、可乐煮姜，偏方治大病 、可乐煮姜， 都说偏方能治大病，咱们这里说的既不是很怪的偏方，也不是大病，而是用非常简单的 材料来预防感冒。你只需要用切碎的鲜姜 20 至 30 克，放入一大瓶可口可乐中，用锅煮开， 趁热喝下，就 ok 啦。据说这种方法防治流感效果非常不错。当然，疗效怎么样，还是要您 亲自试一试才行。不过也不可全都指望着偏方， 除了我们上面说了那么多预防感冒的方法以外， 还有一些 常识要提醒大家。冬季保暖那是必须的，也是预防感冒的首要措施。 6、控制治疗传染源 、 早发现，早报告，早隔离，早治疗 呼吸道隔离 1 周或至主要症状消失 7、切断传播途径 、 1. 流行期间，避免集会或集体娱乐活动，老幼病残易感者少去公共场所，注意通风， 必要时对公共场所进行消毒 2. 医护人员戴口罩、洗手、防交叉感染 3. 患者用具及分泌物要彻底消毒 8、疫苗预防 、 灭活疫苗：效果较好，接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密 切接触患者的人员；接种时间为每年 10-11 月中旬，每年接种 1 次，2 周可产生有效抗体。 下列情况禁用：对鸡蛋过敏者；急性传染病患者，精神病患者，妊娠早期，6 个月以下婴儿。 减毒活疫苗：采用喷鼻法接种 9、药物预防 、 用于易感人群可能感染而未发病者，金刚烷胺 100mg/口服，2 次/日，10-14 天；对 甲型流感有一定预防作用，对乙型流感无效。 预防流感的几种常用小措施： 1、室内经常开窗通风，保持空气新鲜。 2、少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。 3、加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。 4、秋冬气候多变，注意加减衣服。 5、多饮开水，多吃清淡食物。 6、注射流感疫苗。10、综合预防：洗鼻+洗手 、综合预防：洗鼻 洗手 洗鼻法：以清洁温水兑不含碘的优质食盐，浓度为 0.9%。通常以 4.5 克盐兑 500 毫 升温水。灌入专门的洗鼻用具，如洗鼻壶中，分别对两边的鼻孔进行冲洗，直到鼻腔无异物 为止。此法可重复数次，以保持鼻腔无过多分泌物为度。 洗手法：涂抹普通肥皂或杀菌皂，搓洗双手各个部位。然后以流动不循环使用的水将手 清洗干净。