乒乓球正手攻球技术教学探究

乒 球 乓正 手 球攻技 术 教 学 探究

　韩旭

　 摘：要 本文结合乒 球乓手攻正球技实术教 学际况，情从 教层学 面行进论推导及理体 实践具的分析 ， 细阐述 了正详 手攻技球 的动作术　 要领 ， 及以 正手攻技术教球学 常见 中问题及解决案方问题 ，等提为 高乓球正手攻乒技球术与课 教 学水准 ，构堂理建通论往 践的桥实 梁， 　以

达到 广 师大生 共 进同 的 作步 用。 　

关键

词： 乒球 ；乓手正攻技球 术初 中；生 ；学与教训练

乒乓　球是 我的国传优统体势项育目 ，被 为 “誉国 球” ，因 老其少 皆　 运动量可宜因 况而情定受群众 以备学及校生师的致喜一 爱拥， 良 有好的　 群土众壤 。手正球 攻是乓乒球技术系体最重为要的组成分 部，也乒 乓是 球　术技升提间空 关 的环键 节。 项此技术 有 速具 度 、力 量快等 大优 势　特点 ，同需要具时备快 速判的力 、断敏 的灵调 整能 力以 突及出的 上感手 觉　。 因在此学训教练 中加要 对乒 乓球 强手正攻 球 技术训 练的 重与 视　 度程 进，行有放矢的的教学 ，树立长 意效 ，提高 识生乒学 球 乓动技 运 ，能　 胆尝试大新乒乓创课球技堂术教学式模， 改传变单一统的教学 念。从　理而更加有效 开展的学教模式的 良互性 动使学生，切体身会知到 识速的快 掌握　运用和过的 程在， 堂的寓课 于乐 中，教化技能的强学。 习　 乓乒球正攻手球技术 　 、１乒乓正球手攻球术 技的动要领作， 正手攻球首要先 确正引的 拍 ， 引　拍作动应要该 腰以部迅速转的带动动手臂力发 要，求大臂在不过分 　拉 的真同 ，不时直后拉接手而是 拍 引向体身右侧后方引拍 ，后然 随双脚　着用 力力 ，发将重心速快的持拍由手转移端到持拍手非， 关节髋 核的心　区 转域动部腰向前能准备蓄力发 ， 顺势臂前借大惯臂性发击球 ，在身力体 　前方侧形一成个角形三 从。手正攻球者的上 方俯 看，以中线轴为 体的　身 点，拍的执手引从到击球拍起始之保持终一个力点发 ，到挥 动作拍结 　处为束点 ，在一三这点之间互衔接相，建 一个立连线而形从一成个等腰　 角三 。形因此学生学在习正攻手球技动术作 时不，仅要了 解技 动术作　 构成的素 要，时也同需教要在进师教行 学建 中正确清晰立 的作示范 ，以 　动一

、

一 立树 确正的 动作 表象 。

　２

、教 师在进正手攻球教学行示的范过程， 要中做将到动技作放术 ，慢 　重关点键技要求进行详解术 ，学生不让仅知道作技术动正的确如何，性时　

同学让生了解整技术的构成个合性理，解了其物力生学发的合力性理

，以运及 动　生理学个各节关肌肉的的工作原。为理 建了清立的晰象 ， 表学生从让 、前　 、侧后三 个 空维间进行度全观面 察，了 解技术动作同位置的技不特术，点　配合简明 动的生解讲， 力 求教在中做学到讲多练精如转，腰动 时候的动移重 心，　 蹬过地中收前程， 击臂打乒乓球的上部中 ，动结作还束要原迅速， 口 　以诀式 要记点　 方法增的加生学正手球的要点记攻忆 。 　二 、 乓球 乒正手球技攻术 的教学法方 　１ 、构科建学 的手正球攻技术理念 ， 正手球攻 术技为作 乓球运乒动 　中的 核技心术 动是作学生高提乓乒球技术的关键，也 今是后乒乓球 术　技水 平升提的要保重障 ，因 此，教 在师学生给做手攻球 正术技作 的示 动　 时范 ，应更直观加强调地这作 的动要领， 样这才能学使生确 、正快速地 　 握这项掌技动作形术成基本动作框架， 实际在 的操 作中能才更准加确地将 　球 打 到球回线及路落点。进行正在攻手 球的教学 中，求要生结 学合 腰髋 　步及伐的转动做来 手徒动作 习 练，有 只立 树正了 确正 手攻球 技 的动　 术 ，作能才够有效地 止错 误 动 防作 的 现出，从 而 为 正手 攻 球 作 打动好 　 基 。础　 ２树立徒、手仿的模念概， 有利 于建这立动作 的定 型， 乒 在乓 球 　 的练 中，球训位置及的度速对手攻正球的技术 有着不可 忽视 重要的作用 　，

球

动 作的体本受 ，感对于球的时间击、 触球及板的部位 、 及 力方用向进 　掌行 握同，时保持重快速合理转换 心 。 ４ 　多球练、习效增有手加 感，当 了有一定 的感球 及握挥拍路线 后 ， 　掌就 以采可用多球练习正手球 了，练攻者可习通对 过陪练者 送球落点的　 速度 ，及进密度 、行度 、强难度运及量方动的面步逐加 大练的 ，习而 从　 改进掌并握难较 的手正作技术 动练习。的初始 阶 段可 以，由师教及球发器 　 行 进多球的供球 ，以 锻此炼生学球动击作的确准性和稳 定 性，随 着学 　 技生的掌术与握技术 的提高 。师可教指学生导间进之行多 球 的互 与发互练 　的法 方已达 到互，助学教的效。果 三 　、乒乓球手攻正球技教术中学常问题及解 见决方 　 １案、在乒乓球 手攻球的正技术动作用运中，需 要行进全 协调身用力 ， 　并过通臂、前臂上手腕及动来作球 攻，教在中学。 许多初学者 动对 的作　 理不够充足解 对，念概的 解了不够彻底 而，且击 的球觉感不好，总是 会　 现出一错误些 技的动术 作像全脚，着地掌，臀 后 部坠，上 后体仰 ， 重心 　掌的握不准 确动作，协不 ，腰部调作和膝动动部 掌作

握 不的 好，从而 　用力 不协；调落对 点判的不准确断，引 角度拍力度与都不 位到， 球 击位的　 和置球时间击不都能 出准做 确判断的。 击在之球后作 不能做 动到时及还 　原，致 使动 与作作动 间之衔接的协不 ，调从导致而击球 有没度力 打不和 　到球等现象。 ２ 　、 多的很学对生乒乓球正 攻球手 的习都学产 比生 强较兴的 趣，主 　要是 怎调样学动的学 练积生极性 尤其是。学习的动在作型 定段 阶，手　徒 拍挥动作的练比较习燥枯 简单 、无趣、 ，非常易使学生对容乒乓 正球　 手攻球术技学习产生消的的极 面情绪负 教师。该发现问应题时地 及激励　

指导和学 ，加强这生一阶段 学 正手技习术的强化训 练，时刻并以榜 样力　 的量熏学陶 。生优秀以运 员动苦 艰训练、 敢 拼 于搏 的练训的 精神 励鼓学 　生

，激学励生技对学习的积极术度态，使学 生速掌快握手攻 正球的技术　 基本的作 。 动 ３ 、　任何人的为行是受主观想 思识意支所 配的 ，此因 有正 拥的攻　 确球识与思路途径 ，意可以使才 其练习 水平的不 的得到提 断高首。树立先 　确正 正的手球攻意识 。可以的徒手在拍挥的训练过 中，程过通学 的主生 　意动识与 知 ，建感动作感立觉的第一 印 象 组织学，观生看优 的秀乒乓　 运动球正员攻球手实的 比赛战像录 结，实 际合具情况 体，进而 具体分 正　 析手球攻的 使用环 境使，学从心生上理以及术技思上对正路 攻 球技手建术 立　 步 的初 念概 象 印 　。纵 正手攻观技球术的教学法方，各 种正攻手学 习方 式球有都 自的　己 优缺 点因，要此 与自的技己术特点去化 优组、 合、配 合打法进学行习 　使用 ，如 能果攻在技球教学术中结 合自 条身实件际情进况行 学习， 并 用运　科 学方法进行的练 训。生学会就加更极主积的动自控 型 性学习 ，着 乒随 　乓球技 不术 发展变化断，给我 们来带更多 挑 的 ，战只有通过不 学 断习、 　 索 、创探教学手段新 进，一完步 善我自 ，才能取 得好的教良效学果， 从　而达到教 效果优学 的 化目。的（作者 单位 ：丹江牡 师学 院范体科育 学学　

）院

因　此掌握项技能这之后能正才确地对球 的挥击路拍径和 拍引 位 置拍、形　的 度角、 向及身方体各部调协发等力行合进理握掌 依，正手据攻球的 技　术 规范动作 ，师应该教每对个学生行手把手 的练进 习及，时发 学生现　

练在习 的中不 足尤，其应注意挥拍该 引拍及 的方 ，让学生 向够能感身到体 链条式 的发　力顺 序，利于搭建正有攻手 的球定框架 稳 。　３ 、 助练习辅可拓以展乒球乓

正手攻 的球效训练有 手段， 可 以行　 进抛 自打自的练 习法发 即 ，以正手攻球的 方 式打 自击所抛在己 台面 上　的球 ， 可快以建速击立 的球节 奏感，感 知击 球 不同时 间生产的不 同效果 ，　还能 别人发 出攻不转球 ，当的方平击进行对球发时， 练者习进行正手　攻球 并再发球，， 且逐增加渐球发度速、 力量落、 点，从等而巩 固攻种各

　

考文献 参：　

［ １ ］　 刘建 ．和《 乒 球训 乓练教 学与》 ［Ｍ ］ ．北京人 民 体 育出版社 ，　２

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［ ］２　 田 麦久．动训运练学 ［ Ｍ］ 北．：人京民体 出育 版社， ０２０ ０２ １ ０ ：　—

２ ４ ５． 　

［

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［

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作　简者 介 ：韩旭（ １９ ９３ －）， 木佳建三江人 斯研究，方向 ：育体 教学和会体社 育 。　・

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４・ Ｂ－