网球学习之拍击球技术

拍击球技术

网球的抽击球技术统分为底线正拍拍击球、底线反拍拍击球、侧身抽击球以及中场抽击球四大部分。包括平击、上旋、下旋和混合旋转等各种抽击法，每种抽击法的特点不同，所起的作用也不一样。

1．底线正拍抽击球精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

（1）特点与作用

底线正拍抽击球是整个网球技术中的一项重要进攻技术。从实践中来看：底线正拍击球的机会多于底线反拍击球，而且动作比较舒展，因而击球有力，速度也比较快。如果正手抽击球技术掌握得好，可以始终使自己在场上处于有利的位置。

（2）动作要点精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

①握拍法东方式正拍握拍法或东西方混合握拍法。

②准备姿势正确的底线正拍击球总是提前进入准备状态。因为正手击球需要较长的挥拍动作。准备时，面对球网，两脚分开与肩同宽，身体前倾，双膝微屈，重心落 在前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，拍面垂直地面并指向对方，注意力集中准备迎击来球。

③后摆动作当发现对方击球朝正拍来时，就开始。后拉拍，转髓的同时转动双肩，带动拍子向后引，成引、 做后摆动作；或直接向后拉拍，肘关节弯曲并稍抬起（注 意手臂不要伸直），与此同时，左手向前伸出，以保持身体平衡。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

④击球时的步法击球步法分为“关闭式”和“开放式” 两种。关闭式步法是在球拍做后摆动作的同时右脚向右转，约与底线平行，左脚向右斜前方做45度角迈出。“开放式”步法是在球拍向后引做后摆动作的同时，双脚基本与 底线平行，只是需要较多的转体动作相配合。这两种击球步法，它们击球前的重心都在右脚上，随着击球和动作的随挥，重心移向左脚。

⑤击球动作从拍子后摆进入向前挥动时，一定要向前迎击球，借助转髋和腰的快速短促扭转，利用离心力大 力摆动身体并立即挥出球拍。此时应紧握球拍固定手腕，肘关节微屈，击球点在轴心脚的侧前方。关闭式步法 击球点在左脚尖的前方；开放式步法击球点在右脚侧前方。

⑤随挥动作击球后随挥动作的去向意味着球的去向。击球后，球拍沿着球飞行的方向继续向上挥动，肘关节向前上方跟进前伸，转体动作也由后摆时的侧身对网 转向正面对网，拍子随挥至左肩上方结束，动作放松，同时马上还原到准备回击下一次来球的状态。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

2．底线正拍抽击球的种类与要点

（1）平击球击球这

①特点与作用精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

纯粹的平击球是没有的，只是或多或少带些上旋。正拍平击抽球上有飞行路线平直，落地弹跳低，冲力大。 进攻性强的特点。在底线对拉相持中或在对攻中，如果平击球技术运用的好，不仅可以为进攻创造条件，

而且有时还能直接得分。但由于平击球的飞行路线平直而缺少弧线，所以该击球法的命中率和准确性比较差。

②动作要点精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

A.东方式握拍或东西方混合握拍法，以腰的扭转带动拉拍，动作放松，手腕控制好拍面，手背与前臂成70度角。

B．充分利用腰回转和腿部力量，整个手臂的挥动要快，用力要集中，击球时手背与前臂成30度角，球拍击球中部直接将球击出。

C．进攻击斜线时，应击球的中右部；进攻击直线时， 应击球的中部为主。在步法上，应根据对方来球的落点变化而作出相应的反应，或“关闭式”或“开放式”步法。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

D．由于平击球飞行弧线平直，容易出界或下网，因此挥拍动作不应过于向上，几乎平行地向前挥动击球，这 样便于压住球并控制好球过网的高度。（图1－43A—E）

（2）主旋球抽击法

上旋球是由于球拍向上摩擦整个球体，使球产生上旋。上旋球抽击球包括控制旋转精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

量、快速、接近“平击球” 的上旋球拍击法与充分旋转的、弧线型的“月球”上旋

球抽击法两种。

①“月球”上旋球抽击法精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

A．特点与作用

“月球”型上旋球，飞行弧线高，下降速度快，落地弹跳后如冲跳，是对付上网型打法，把对方压在底线或打超身球的有效技术。目前在世界上被广泛运用。在比赛中，当自己的站位不利或对方来球难度较大，或为了打乱对方击球节奏，为自己进攻创造机会时，常会运用弧线型的“月球”上旋球。

B．动作要点精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

a．握拍法应是东西方混合式。握拍时让左肩向前，上体作扭转，以全身协调握拍，拍头下垂，手腕翻转，使手背形成角度。

b．击球时，用腰的扭转，左肩拉开，右肩推出，做到左 肩和右肩的交互变换，使身体成为开放姿势再出拍，手腕与肘应稳定地使用．拍子由下方向上方挥出。

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C．击球后，柔软地使用手腕，最后把球拍挥至内侧，靠近身体。击球部位在球的中部或中部偏上的位置。 （图1—44A～D

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）

②接近“平击球”的上旋球抽击法精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

A.特点与作用

接近“平击球”的上旋球，飞行弧线较低，速度快，前冲力大，球落地后弹跳不高。由于该上旋球前冲力大，本身又有一定的力量，所以能起到直接得分的作用。可用于底线对拉相持中的突击和侧身攻，以及接发球抢攻和中场抽杀。

B．动作要点精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

a．握拍及准备动作，与“月球”型上旋球大体相似，不同点是挥拍路线不是由后下向前上，而是由后向前的挥拍路线。

b.“平击球”上旋球的击球时间在球跳起后的高点或下降前期，击球点在球的中部或中部偏上位置。发力方 向是以向前为主略带向上。（图1－45A～D

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）

C．两种不同上旋球的人射区及落地反弹角比较。（图1～46）

A：“月球”型上旋球的人射区及落地反弹角精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

B：接近“平击球”的上旋球的入射区及落地反弹角

d．由于打上旋球必须充分自然地利用腰的扭转，因此开放式的准备姿势比较好。因为“关闭式”击球时，前 脚（左脚）需配合来球踏出。而在开放式击球时，轴心脚是后脚配合球，决定轴心脚之后，就不会再有踏前动作，所以从一开始，便将轴心脚接近于踏出，这是重点所在。

“开放式”击球时，后膝微屈，等打完球后，再将重心移到左脚。打高点球时，则放大横向的腰扭转，如雨刷般的挥完球拍。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

（3）下旋击球法

①特点与作用

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在正式比赛中，利用正拍打下旋球是比较少的。一般在回接对方大力发球或回接对方第二发球上网以及随 击球上网的过程中，利用正拍下旋球（推切球），可以做到对方来球落地弹起后的上升期击球，所以回球速度快，另外，可以变化场上比赛节奏，缩短对方连续回击球的准备时间，为争取主动创造条件。 ②动作要点

A．判断来球，及早做出准备，在球弹起后的上升期迎击球。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

B．后摆动作小，略像网前正拍截击动作的拉拍，拍面略开，随着球拍向前挥动，在击球瞬间，拍面几乎是垂直于地面。

C．击球点在身体的侧前方，击球时身体重心随挥拍动作一起向前，同时步法也相应跟上。

D．如对方来球是上旋，跳得较高，球拍应击球的中部，向前向下推动用力；如对方来球是下旋；跳得较低时， 球拍应击球的中下部，向前并略精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

向上推动。（图1一47A～ C）

3．底线反拍抽击球

（1）特点与作用精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

由于底线反拍抽击球的力量较正拍小，因

此，在比赛中都被对方当作弱点来对付，

如果底线反拍拍击球技术 掌握得好，就精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

能在比赛中扭转被动挨打的局面，提高自信心。

（2）动作要点

①握拍与准备姿势东方式反拍握拍法，准备动作与底线正拍准备动作相同。当判断出对方来球方向是反拍时，握拍由东方式正拍或东西方混合式正拍握拍法转换成东方式反拍握拍法。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

②后摆动作左手轻托球拍的颈部，转动双肩。右肩侧身对网，几乎是背对球网，同时右脚向左侧前方约45度 角跨出，全身自然放松，注意力集中，握拍手肘关节弯曲并贴近身体。

③击球动作要把球打得既凶又准，必须要向前迎击球，击球点在轴心脚右脚的侧前方，双手握拍反拍击球点 在左脚的侧前方。力争打上升球，因为上升球比下降球有较快的速度和较大的力量可以借助，所以回击球的速 度也比较快。当向前挥拍击球时，朝着球网一鼓作气地回身转腰， 拍面垂直于地面，肘关节稍屈并外展，手腕紧锁，并由下向上方奋力挥出，在将要击球时刻，身体重心由后脚移向前脚，使身体重心顺畅地移到击球中去。

④随挥动作由于腰的扭转，击球后使身体面向球网。为了控制球，跟进动作时球拍应向上挥到肩或头部的高 度，同时保持身体平衡并准备下一拍的击球。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

（3）底线反拍抽击球的种类与要点

底线反拍抽击球有上旋球拍击法与下旋球拍击法，另有单手击球和双手击球之分。

①底线反拍上旋球击球法精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

A、特点与作用

底线反拍上旋球亦称进攻性反拍击球，该球在空中的运行特点及落地后的弹跳特点与底线正拍上旋球相似，如果运动员能熟练地掌握底线反拍上旋球技术，就能在比赛中的相峙对拉时争得主动，给对手出其不意的进 攻，为下一极进攻得分创造有利条件。反拍上旋球也有“平击式”和“月球”型上旋球之分。

B、动作要点精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

a．向后拉拍要早，左手轻扶拍颈，借助转体，右肩侧身对左侧网柱（皆对网），右脚向前方跨出，持拍手肘关节徽屈并靠近身体，向后引足拉拍。

b．当球落地跳起，持拍手借助腰的回转，球拍由后下方向前上方挥出，击球点在身体侧前方（右脚尖前方），击 球时拍面垂直地面，击球的中部偏下。

C．击球后动作要向正前上方挥出，重心也由左脚移到右脚，同时正面对网，结束动作要放松并顺其自然。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

（图1—48A～F）

②底线反拍下旋球击球法

A、特点与作用精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

底线反拍下旋球亦称防守性反拍击球，俗称“削球”。 由于削球容易学习，且比较

安全，为大多数初学者和中等水平者掌握。如果削球技术掌握的好，也能成为进攻

的武器。它可以变化比赛节奏，打出反弹低且落点多变的球，使对手不易还击，尤其用于随球上网的一板随击球，可起到令人满意的效果。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

B、动作要点

a．击球前的后摆动作与上旋球的后摆动作有所区别，不同点在于削球动作的后摆是持拍手借助转肩侧身向后上方摆拍，拍头约与头部同高，持拍手肘关节微屈并靠近身体。右脚向前上方跨出，重心在左脚。 b．击球点同样在右脚的侧前方，如果想打斜线，击球点要提前一些；如若想打直线，击球点可稍后些。当向前挥拍击球时，朝着球网回身转腰，肘关节外展，手臂伸直，手腕紧固，身体重心由左脚移到右脚，膝关节微屈。

C．击球时拍面要微展开（后仰），球拍由后上向前下方挥动做切削动作，击精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

球点在球的中部或中部偏下。击 球后球拍的随挥动作应由下稍微向上成弧形

挥动到肩或头部的高度并面向球网。（图1－49A～F）

③底线双手反拍抽击球精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

A、特点与作用

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由于双手反拍抽击球如同底线正拍拍击球一样，打出高质量，高难度的进攻球，因此也受到不少名运动员的青睐。双手反拍击球，不论来球高低，都便于对球施加上旋，发力击球也比较容易，能够弥补反拍击球力量不足的弱点。

B、动作要点

a．反拍双手握拍击球，两只手都是东方式握拍法，如果是右手握拍者，右手以东方式反拍握拍法握拍，手掌根靠近球拍柄的端部，左手以东方式正拍握拍法握在右手的上方。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

b．侧身转肩背朝网，向后充分引拍，以获得必要的击球力量，右脚向前跨出，身体重心在右脚，后引动作靠近身体腰部。

c. 击球时回身扭腰，球拍由后下向前上方挥出，拍面垂直，触球的中部或中部偏下，使球产生上旋，击球点在右脚侧前方，利用双臂的伸展来增加击球力量，身体重心移向右脚。

d．击球后面向球网，随挥动作由后下向前上越球而过，动作在肩部结束。（图 1精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

－50 A～C）

4．底线正拍侧身攻拍击球

（1）特点与作用精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

底线正拍侧身攻抽击球技术比底线正拍拍击球技术难度大，主要表现在脚步移动的范围大，因而对步法和重 心交换的要求更高，并要善于应用腰部帮助发力。

侧身正拍抽击球的特点是速度快，力量大，攻势强。 在比赛中侧身攻技术运用的多少，在很大程度上标志着 进攻能力的强弱，特别对以底线进攻为主要打法的运动员来说，更是如此。

正拍侧身攻技术的内容和动作要点，基本上同底线正拍抽击球一样，下面介绍几种正拍侧身攻技术的运用。 ①相持情况下的侧身攻精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

双方在底线对拉时，为了摆脱相持局面而争取主动，常常抢先侧身攻。

②在出现机会球的情况下侧身攻在第一发球后，对方回接球出现浅球；正反拍发力抽击后，对方回球出现机会球；对方第一发失误，发第二发时。在这些情况下，可进行正拍侧身攻。

③在突然情况下的侧身攻精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

对方回球突然起高，而自己站位又在底线中线偏左， 这时应该突然进行侧身攻。

（2）动作要点

①准确判断来球，以正拍握拍和底线正拍抽击球为基础。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

②提高步法的移动能力，不但要移动到击球位，还要迅速调整好球与身体的距离。

③发力时重心由右脚迅速转向左脚，腰部发力并带动手臂，此时步法应是开放式为好，挥拍击球方向应随着 球击出的方向而去。

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