如何对网瘾初中生有个正确认识和对待

如何对网瘾初中生有个正确认识和对待

一件事往往都有两面，有好的一面，也有差的一面。今天，网络给了很多人方便，我们的生活便捷和舒适了不少。但有些孩子正处在网络的迫害之中，成了网瘾分子，他们的时间丢失了不少，精神世界“荒芜”，有些及时的回头，得以幸免解救，有些却走向犯罪，走向死亡。

多年的班主任，看着好多孩子成了网瘾分子，自己也做了好多工作去挽救孩子们。在不断学习、反思和总结中，我将自己的一些心得提出来供大家共同思考探讨。

一、揭开网瘾面纱，网瘾是怎样“炼”成的？

“网瘾”是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我摆脱的行为状态和心理状态。 “网瘾”也称互联网成瘾综合征，其征兆包括每天上网时间超长、有说谎隐瞒上网情况和程度等行为、偷钱或盗用别人账号上网等。另外，上网成瘾的青少年不仅会有视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征，还经常表现出逃学、不与人交往、暴躁等反常行为，一些人甚至会滑向犯罪的深渊。其判断的基本标准主要包括四个方面：行为和心理上的依赖感；行为的自我约束和自我控制能力基本丧失；工作和生活的正常秩序被打乱；身心健康受到较严重的损害。 从类型上来分析，上网成瘾的人主要有：一是信息型网瘾。其主要的行为特征在于行为者出于获取信息的需要，而沉陷在互联网络的信息海洋之中，对海量的信息形成无以摆脱的依赖。

二是交往型网瘾。其主要的行为特征在于行为者出于社会交往的需要，而沉浸在虚拟的网络世界中，与天南海北的网上朋友进行信息的交流和情感的沟通，在电子空间里长时间地进行真实的“虚拟互动”，并由此而陷入沉溺状态。 三是游戏型网瘾。其主要的行为特征在于行为者出于游戏娱乐的需要，被网络游戏深深地吸引，在过度痴迷于网络游戏的情况下，对其他事情哪怕是自己的工作和学习，也都不管不问，只顾上网玩游戏。据笔者调查的近一百名上网中学生中此类占到了95%的比重

四是惯习型网瘾。其主要的行为特征在于行为者出于日常工作、创新创造、排遣寂寞、寻求体验等多方面的需要，而在不知不觉中自然形成的一种网络沉溺现象。从目前我们对网络成瘾者的调查来看，游戏型网瘾和交往型网瘾占主流，且主要集中在青少年群体中。

事实上，染上“网瘾”的可以是任何年龄段的人，只是因为未成年人在生活中受到的干涉与约束要比成年人多才显得未成年人染上“网瘾”的似乎要多一些，其实不然，随着近些年研究的深入，笔者认为在我们周围染上“网瘾”的成年人已经有多过未成年人的趋势，因为相比未成年人，成年人有更多的有利条件接触

网络。但鉴于本文主题，关于成年人的网瘾问题在此将不赘述，之所以在这里提及，是想告诉大家只要是染上网瘾的人无论是成年还是未成年人，由于其对电脑和互联网络形成了深度的依赖，在操作电脑和上网时，他们会长时间地持续下去而乐此不疲，如同其他类型的成瘾性一样，其行为不能自制；可是一旦离开，他们又可能会失魂落魄、烦躁不安和无所适从。比如游戏型网瘾者，就会持久地存在难以摆脱的玩的渴望和冲动，形成精神依赖和相应的生理反应。一停止游戏活动，就难以从事其他有意义的事情，而恢复操作游戏后，精神状态就恢复正常。显然，这些行为特征与其它成瘾行为一样，都属于一种心理病理行为。如果中止了这种满足，那就会产生巨大的心理压力，使人焦虑不安甚至痛苦，程度严重者，性格也会发生一定的变化，比如自私、说谎、不关心他人、对社会失去责任感以及注意力难以集中、失眠或者昼夜节律颠倒等。

如果一个人喜欢长期沉溺于网络的虚拟世界当中，自己对自己的行为都难以清醒地加以调节和控制的话，那么，他就很可能到了染上“网瘾”的危险边缘。 所以，判断初中生是否已经形成网瘾，并非是看其上网次数与时间，而是根据以上表现便可以判断出来。

“网瘾”其实这种不健康的心理状态，不是一天两天就可以形成的，它在实质上讲应该是属于一种行为习惯，一种不良的已经影响到心理的行为习惯。对于不谙世事的初中生来讲，他们的网瘾是如何形成的呢？笔者分析有如下几种类型：

一是未加防范，误入歧途型。初中生毕竟还是未成年的孩子，孩子的天性便是好奇与模仿，第一次见到电脑肯定想一探究竟。可就在此时，家长与老师的缺失，导致孩子在接触电脑的第一时间是玩游戏，如果此游戏类型正好符合这个孩子的个性，那么，可以肯定的讲，只要以后这个孩子有时间，一定会再玩此游戏，这种游戏的先入为主使得许多孩子“误入歧途”。他们接触电脑的第一时间是没有任何明确目的的，更不会是以玩游戏为目的的，但是由于主观的不防范及客观有利因素，一些自制力不强的孩子们对电脑产生的兴趣便开始很快转移到游戏上来，最终沉迷其中。此类型的孩子玩电脑，多半是在家长不知情的情况下开始的，有很多是在同学的带领下开始上网玩游戏的，在玩游戏方面，他们绝对是“无师自通”，这些孩子一量成瘾很难戒除，更可怕的是他们的带动传染性，因为这些孩子的“无师自通”他们会比常人在游戏中更懂得如何去寻找机关以及在游戏中快速升级的方法，所以，这些孩子经常在游戏中是以“师傅”、“帮主”、“家族长”的身份出现，一量他们成功的坐上以上的“宝座”，想再把他们从虚拟的世界中拯救出来，就变得尤为困难！

二是排遣烦闷，寻求寄托型。据我对数十位成瘾孩子的了解，他们中九成以上的同学是被大家认同的“失败者”，家庭不和谐，学习成绩差，朋友圈子小，

正常的家庭沟通基本上没有等等因素，再加上这些孩子正处于青春期，身体和心理正在发生剧烈的变化，此时期其它方面产生的一些问题自己无力解决，老师和家长如果不知情，朋友也不能帮忙甚至是帮倒忙。都会让这些问题直接影响到这些同学的学习和生活，随着这种压力越来越大，这些同学便有一种释放压力的本能，便会去寻求一些其它方面的消遣与刺激以缓解心中巨大的压力。这一类型的初中生在网络上的表现会出现“走极端”的方式，要么在网上十分的活跃，自我表现欲特别强烈，要么在这个虚拟世界上十分消沉，经常找一些忧伤的文字挂在自己的个人空间或者是QQ 个人说明以及游戏角色名称之中。这些少不更事便已经学会忧郁的孩子若不能得到及时合适的帮助，其心理发展必须出现变态倾向。另外值得注意的是，在网上被骗的未成年人中，有七成的孩子是此类型。因为他们的忧伤很容易在网上得到关注与关心，这些处世不深的孩子们见到关心必然是放松警惕，对关心者是深信不疑。

三是胆大妄为，无心失足型。这一类同学比重相当少，而且此类同学绝大多数家庭环境宽松，而且成绩也比较突出。事实上，这些同学的失足是因为太自信造成的，总认为自己有能力控制自己，结果失足上网成瘾。笔者在工作中就曾遇到有一名女生当初就是因为想写一篇关于“网络游戏不能玩”之类的作文而亲自“以身犯险”，在一两次之后，还自认为感觉良好，然而最终还是因为太自信，总是认识没事没问题，结果就出了问题。也有极个别同学是因为与家人或者老师赌气而故意玩游戏，本想以此引起家长注意，抗议家长老师的“暴行”，结果反把自己赔到游戏嘴里。

网瘾的成因是多方面的，但就教育失误而言，就包括家庭、学校、社会的因

素。

1、精神空虚

孩子沉迷于网络，最伤心的是父母。但许多家长并不知道，孩子的行为到了这种地步，其中许多原因是家长造成的。大多数家长平时忙于工作，对孩子的照顾只是满足于“吃饱了，喝足了，穿暖了，兜里有点零花钱”，不知道孩子最近的烦恼是什么，和同学有没有矛盾，12号楼的那个男孩最近总爱欺负他，他该怎么办？孩子在父母那里寻求不到这种爱，于是就到网上寻找，他们会用化名和网友聊天、骂人、畅所欲言。

2、性格不良

除了家庭因素导致精神空虚外，孩子不良的性格也是容易成瘾的重要原因。 据观察发现，容易上网成瘾的孩子大多有不良的性格特征，如性格孤独、内向，不愿意与人交往，当心里有了矛盾、苦恼自己无法排解时，他们便去上网发泄，因为他们发现，网络是一个很好的倾诉对象：键盘就操纵在自己手上，想看什么就看什么，想说什么就和网友聊什么。很快，他就会迷上网络。

3、环境影响

在信息技术日益发展的今天，网络已不再是陌生的名词，小至刚入学的娃娃，大到已退休的老人，对电脑都能驾轻就熟。各处的网吧也随处可见，网上的东西良莠不齐，网吧经营者本着赢利的目的，为那些还没有完全具备辨别是非能力的未成年孩子大开方便之门，这样很容易让这些孩子在眼花缭乱的虚拟世界中迷失自己。

4、学习的压力

在应试教育的指挥下，中国的孩子们在巨大的压力下丧失了求知的欲望，机械地死读书，很容易产生厌学情绪，进而逃课，上网吧，沉迷网络。省重点高中的一个高三学生，在高考前就跑进了网吧，上网成瘾，他对医生说，“天天分数，天天学习压力，感觉太累了。”

由此可见，孩子上网成瘾并不能一味的责怪打骂孩子，很多时候，家长应该思考是什么原因把孩子推向网吧的？平心静气地和孩子谈谈，找到孩子上网成瘾的原因，才能从根本上解决问题。

二、痛陈网瘾危害，网瘾之猛猛于虎！

据中国青少年网络协会提供的数据，目前，城市上网小学生比例为25.8％，初中生为30％，高中生为56％。据统计，患网络成瘾的青少年网民高达10％-15％，网络这把“双刃剑”正在无情地吞噬着青少年的身心健康。为上网而逃学、离家出走、抢劫甚至猝死网吧的事件也屡屡发生。

上网成瘾的初中生，都会发生以下系列症状及危害

1、 强烈的依恋性

网络成瘾者的心理和行为为上网这一活动所支配，上网也演变为其主要的心理需要，上

网时间和精力所占比例逐渐加大，进而导致了个体生物钟的紊乱。当无法上网时，会体验强烈的渴求，甚至产生烦躁和不安的情绪及相应的生理和行为反应，上网后情况好转。上网在其生活中占主导地位，注意和兴趣单一指向网络，工作、学习动机减弱，生活质量下降。

2、 情感淡漠

成瘾者对网友如胶似漆，相比之下对有血肉联系的亲人则显得更为冷漠。网络成瘾者情

绪低落时也不向家人和朋友表露，把情绪隐藏起来，转而在网上倾吐和宣泄。另外网络成瘾者由于家人对其上网的限制而与家人时常发生冲突。

3、 人际交往范围变窄

网络成瘾者往往寻求较高的社会赞许性，但在现实生活中的交往却遇到了相对较多的困难，从而产生严重的社交焦虑。网上社交的游刃有余与现实生活的不

断遭受挫折，两者的反差势必导致更多的重复上网行为。网络成瘾者将自己的人际交往转入虚拟的网络空间，现实的人际关系逐渐疏远或恶化，对周围的人和环境采取逃避或对抗的态度。另外，网络成瘾者的语言表达能力下降，出现人际交往障碍。

4、 意志力薄弱

网络成瘾者虽能意识到过度上网所带来的危害，企图缩短上网时间，但总以失败告终。经过一段时间的强制戒除之后，就会变得焦躁不安，不可抑制地想上网，最后成瘾行为反复发作，并且表现出更为强烈的倾向。

三、与网瘾搏斗，拿什么来拯救孩子们？

青少年迷恋互联网到上瘾的地步，会给未成年人身心健康和社会安全带来不良后果和隐患，世界各国目前都在积极寻找解决这一问题的有效办法网络成瘾和吸毒、赌博一样，是一种精神依赖病症，一旦陷入，很难自拔，只有及早现，及早引导，才能防患于未来。但切不可操之过急，搞一刀切。最好的办法是多与孩子进行沟通，让他们感到家庭的温暖。

1、防范是最好医治，全社会行动起来。

先入为主，防范是所有环节中至关重要的一环，防患于未然可以说是击中了网瘾的死穴。

如果学校、家庭与社会共同连起手来，那么，正确上网，将网瘾扼杀在萌发阶段，是绝对可行的。要立足于从家庭、学校、社会和个人等各个渠道加强防范。比如，家庭可采取把电脑放在家中公开场所、不放在孩子房间，以及规定上网时间和内容等措施。在学校中可加强对学生的教育，告诫学生不要参与低级的聊天等，进行正向的理想与成才教育引导，同时建设青少年喜闻乐看的网络内容。社会防范的重点是从源头上把关，制定出全面有效的法规和管理措施，以控制有害信息的传入和散发。另外，可以通过强化上网者个人的自我和社会责任感，增强其成才及追求卓越的自我意识，提升青少年网民的自制力。

2、爱是一切的力量，亲情能唤回一切。

现在的中小学生大部分是独生子女。学校教育由于重智轻德，重分数轻能力，使孩子们感到学习紧张，压力大；在家中，独生子女没有兄弟姐妹，他们感到孤独，从心理上说最渴望与同龄伙伴的交流，以缓解心中的压力，宣泄自己的烦恼、孤独、痛苦。在网上孩子们还能按照自己的需要，喜欢、向往扮演一个满意的角色，现实生活中的缺憾，不足可以通过网上制造出的虚拟来弥补。怎么健康上网关键是要引导，家长们不能放任自流。

第一，家长们要与时俱进，更新观念，加深对网络时代的认识，不能因网吧出了几起事故就谈网色变，不让孩子上网。

第二，家长要学习，学会上网，家长不懂网络，就不能正确引导孩子上网，

督促孩子健康上网。

第三，优秀家长要善用网络，当好孩子的引路人，家长要引导孩子选择有利于他们成才的网站。

第四，家长要适时监督，把握孩子在家上网或去网吧的质、量、度，孩子自制力差，综合判断低，父母要适时提醒，适当督促孩子上网有度。并郑重告诉孩子不要光顾色情网站。

此外，除瘾还需四步走：

第一步，选择合适的地点，让刚染网瘾的孩子认同、不反感。通常上网成瘾者主要集中于11岁至25岁，其共同特征是“没有理想，敌视父母，不爱学习”。一旦与其交谈时，最好不要直接谈上网、游戏的话题，而是选他们感兴趣的话题，逐渐过渡到中心问题。

第二步，努力让孩子视父母为“自己人”。陶教授接待的不少孩子都已和家里闹翻。而陶教授在和孩子进行细致入微的谈话时，常常会以“你觉得父母这样做错了吗？”“他们是为了爱你还是害你？”等问题来让孩子自我反省。

第三步，将孩子对父母的这种认同感再转移到对学习重要性的认同上来，鼓励他们多读对自己有意义的书。

最后一步则是让孩子们自我认识到上网成瘾的坏处而自觉将其戒除。当然，孩子能脱离网瘾，不仅在于其自身决心，还在于家长的配合。家长需要改变教育方法，通过理解、关爱建立起良好的亲情关系，赢得孩子的信任和尊敬。

2、发挥学校“桥头堡”作用，消灭网瘾义不容辞。

首先要让学校管理人员和教师了解青少年学生上网成瘾的危害，让他们在学校里更好地规范和管理学生的上网行为；其次，在健康教育计划中引入有关“网络上瘾症”的内容，让学生能像防范酗酒危害一样预防网络上瘾；第三，一旦发现学生有网络上瘾的苗头，就应该多加疏导，并鼓励学生找专业的顾问解决问题；第四，鼓励学生发展多方面的兴趣，多参加校园团体和社会活动，避免与社会生活疏离；最后，应该围绕互联网这个主题鼓励学生进行深入讨论，让他们知道网络的益处和副作用。

“儿童不是用规则可以教得好的, 规则总是会被他们忘掉的。„„习惯一旦培养成功之后，便用不着借助记忆，很容易地自然地就能发生作用了。”洛克的这番话，在我们今天与“瘾魔”的回合战中具有很强的指导意义，作为师者，我们要扛起肩上的责任，拯救孩子们！拯救未来！

针对青少年网络游戏成瘾的对策

时代前沿而又乐于追求新事物的青少年，更加乐于享受网络给其带来的快感。网络游戏就是其中的典型。太多的青少年由于种种原因疏远现实生活，全身心投入到网络游戏当中，以至造成身心发展的扭曲以及严重影响其正常的成长和

生活。我们应该从产生网瘾的多方面原因入手，利用心理学的规律寻找可以使其摆脱网游瘾，回归正常的现实生活的对策。

网络以其信息量大、内容丰富、时效性强等特性为各个不同领域的人所喜爱，它甚至成为了现代人生活中不可缺少的一部分。青少年作为一个庞大的社会群体也是对网络利用率较高的。正常的使用网络及时地获取信息对青少年的学习和成长是有利的，但是，随着家庭、社会及其他一些因素的影响，一些青少年痴迷于网络，把自己几乎所有的时间全部投入到了网络游戏上，这就是非常态的对网络的依赖，久而久之发展成网络游戏成瘾。美国一项针对大学生的研究发现，有

8.1%的人有网络成瘾倾向；澳大利亚的一项研究发现有大学生4%的人网络成瘾，27.9%的人存在轻度的网络依赖；我国台湾的一项以8个高校752名大学生为调查对象的研究发现，成瘾率为11.7%，其中男性是女性的4倍；我国林绚辉等人的研究发现网络成瘾率9.6%；我们的研究发现：在被调查的658名大学生中，有网络成瘾的人42名，占总数的6.4%；其中在退学的学生中，有24.7%的人直接就是因为网络成瘾所致。而在“网络成瘾”人中，主要又以网络游戏成瘾为主。此前很少有研究专门就网络游戏成瘾问题深入分析，而实际上，大学生的网络游戏成瘾已经成为当前高等教育的一个新的现实课题，亟待解决。所以，加强网络游戏成瘾心理研究，具有重要的理论意义和现实意义。

一、网络成瘾的界定

网络成瘾的概念最早是由美国的戈登伯格（Goldberg ）提出的；而（Young ）用实证的方法证实了这一现象；现在一般将网络成瘾定义为：由重复地使用网络所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并产生难以抗拒的再度使用的愿望，同时产生增加使用时间的张力与耐受性、克制、退瘾现象，对于上网所带来的快感会一直有生理与心理上的依赖。网络成瘾心理的生理实质是神经内分泌紊乱造成的一种以精神症状为主的临床心理亚健康状态。另外一种界定网瘾的方式是使用美国的金伯利•杨教授设计的一种测“网瘾”方法，进行个体测试：

（1）你是否对网络过于关注（如：下网后还想着它）?

（2）你是否感觉需要不断增加上网时间，才能感到满足?

（3）你是否难以减少或控制自己对网络的使用?

（4）当你准备下线或停止使用时，你是否感到烦躁不安、无所适从?

（5）你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪（如：紧张、抑郁、无助）的方法?

（6）你是否对家人或朋友掩饰自己对网络的着迷程度?

（7）你是否由于上网影响了自己的学业成绩或朋友关系?

（8）你是否为上网花很多钱?

（9）你是否下网时感到无所适从（如：烦闷、压抑、），而一上网就来劲?

（10）你上网时间是否经常比预计的要长?

以上10个问题，每题一分，回答“是”得1分，满分10分，最后得分5

分以上（包括5分）为上网成瘾。而其中网络游戏成瘾占网络成瘾的很大部分。

二、网络游戏成瘾的原因探悉

1. 自由支配的时间多。很多中学生和大学生都住校，父母不在身边所以对他们监管的人很少，或者一些学生虽然住在家里但是父母由于工作原因经常不在家，也没有人对他们实施足够监控，这样一来他们有很大一部分空余时间是不受任何人支配的，所以尤其是男生很容易选择网络游戏打发时间，日后变得依赖网络。

2. 网络游戏本身的诱惑。其实很多人开始玩网络游戏并不是就想上瘾的，只是随着玩得时间增长，对游戏的熟悉，并开始追求游戏带给其的成就感而变得上瘾。网络游戏最让人难以割舍的是级别和装备，级别高装备好就可以体验打败其他人，强于其他人的快感。而好的装备和高得级别都需要花大量的时间和精力才能获得。很多青少年学习成绩不是很突出，家里受关注的程度不够所以造成其缺少自我效能感，在游戏里只要肯花时间就可以变得比别人强，受到别人的羡慕，这就满足了他的虚荣心也一定程度的满足了他的自我成就感。因此现实中的不得志与游戏中的疯狂几乎成了一种恶性的循环。

3. 网络游戏的虚拟现实性。网络游戏之所以受到广大玩家的支持还有一个很重要的原因就是其也有现实社会的一面。游戏其实也是由不同的玩家所组成的小社会，存在交往，合作，竞争，交易等。玩家在里面可以随意跟其他玩家交流聊天，满足了那些平日缺乏朋友关怀的人的交往需要。其次，男性玩家可以寻找女性玩家一起游戏，最终成为虚幻的网络夫妻这也促成很多现实中没有异性朋友的人痴迷于网游。同时，游戏中打出得物品可以换游戏币，而游戏币又可以兑换成人民币，有了商业的效应，又成了很多人沉迷的一个诱因。

有了这众多方面的原因，青少年的网游成瘾似乎成了必然，而一些可怕的后果也就不可避免。

三、长期上网游戏对青少年心理的影响

1. 产生错误的价值观和人生观。经常上网游戏的青少年会不自觉地把游戏的装备提升以及人物的级别程度当成是自己一段时间甚至是长时间的奋斗目标，任何干扰自己完成此目标的人或事都会被他所抵制和憎恶。自己的时间和精力完全服务于游戏的目标，这样下去对青少年的身体和心理发展都是个潜在的隐患。

2. 使游戏者产生学习倦怠现象，甚至荒废学业。大部分的青少年都处于学生阶段，过度上网游戏会使自己的兴趣和目标发生大的转变，本来应该以学习为主要生活方式的他们完全投入游戏，以至成绩越来越差，对学习的兴趣也降到最低，又转而在游戏中寻求自我实现来弥补现实生活中自己的不足。此种情况造成了一

种恶性循环。

3. 使人格发生扭曲。由于网络游戏大多以竞争、对抗、攻击为主要游戏方式，长期身临于此环境中会让人的性格变得急躁、攻击性明显增强、出现骂人打架的几率明显上升。另外，长期沉溺于网络游戏使人的生活空间减至最小，长时间的不开放性的生活使青少年变得孤僻、自闭，社交、语言表达等基本的社会生存能力都被限制了发展。最后，独处之久，会使青少年的情感淡漠，对人不关心、对事物无兴趣失去了此年龄阶段该有的热情。

四、解决对策

1. 优化社会网络游戏环境，加强网络法制建设，建立有效的监控系统。营造良好的社会网络游戏环境，可以有效地促进大学生正确利用好网络。国外已经开始尝试给网络用户制定行为准则，我国也开始制定类似的准则出台但尚在不断完善。互联网环境需要系统、完整的行为规范，从而减少网络游戏泛滥现象，这是一项系统工程，需要社会多方力量齐抓共管。

2. 同伴支持法。网络成瘾者普遍存在自我约束和时间控制的能力差，独来独往不合群，很少参加集体活动的特点。来自同学、朋友的支持和帮助显得非常重要。因此，寻求同伴的监督和关爱是帮助大学生克服网络成瘾的又一重要措施。网络游戏成瘾者大部分为男性，可以选择其身边的同学或朋友组成小组，小组成员之间，首先必须做到四点：第一，相互了解。了解每个人的家庭情况、学习情况、交友情况，特别是迷恋网络的情况，遇到心理问题可以相互倾诉，共同解决。第二，相互监督。戒网并不是一件容易的事，有个别网瘾大的学生，经常背着同学半夜偷偷溜出宿舍上网，因此同伴的监督显得尤为重要。小组成员，在课余时间，原则上一个不少地集中到一个地方学习，个别有事要处理的学生，必须向组长请假，严格控制个体自由活动的时间，这是杜绝成瘾者偷偷上网的有效办法。第三，相互帮助。小组成员如果遇到生活上、学习上的困难，大家互相帮助、关心体贴。小组成员彼此之间富有同感的了解，无所顾及的交流，真诚的帮助，使他们感受到家的亲情和温馨。实践证明，来自同伴的关心、帮助和监督，是克服网络成瘾的有效方法。

3. 现实生活介入法。这是改善网游成瘾的最好方法之一。多让成瘾者参加集体活动，比如夏令营，集体旅行。在与同伴共同生活，游戏和克服困难的过程中建立与现实人的融洽气氛。同时，要帮助成瘾者寻找除游戏之外的其他兴趣，要将注意力慢慢转移到其他地方。各种运动，或各种他所理想的旅游胜地，都可以慢慢成为他新的兴趣。

4. 加强对游戏成瘾学生的团体心理辅导。临床常见的克服网络游戏成瘾的方法有：制定合理的改变目标、打破定势、外力制止、社会与群体支持等。具体过程包括：确立辅导目标，建立团体互助小组，遵循平等、互信、激励的原则，科

学认识网络游戏的制作过程，通过情感宣泄、放松训练、制定计划、座右铭等方式，在认知疗法的基础上，辅以适当的行为强化方法、森田疗法等进行心理治疗，帮助他们理解社会角色的真正内涵，正确整合个体自我与社会自我，培养他们人际交往能力及角色适应能力，学会妥善处理网络游戏和现实的各种关系。

5. 教育的反思

对于青少年网络游戏成瘾，教育也承担着不可推卸的责任。从教育的角度来讲我们可以有以下几方面的作为：

（1）帮助青少年树立通过拒绝和失去实现成长的价值观

对于青少年来讲，通过自己的努力获得各种奖励能够实现自我的价值，而克服自身的缺点、克服不道德的心理与行为同样是一种成长，而且这种成长可以超越自己。可以让青少年反思在成长过程中，他们曾经失去过什么东西，曾经拒绝过什么东西，让他们了解这些失去和拒绝对他们的成长存在怎样的意义。

（2）让青少年体会拒绝诱惑获得的成就感

要训练青少年从拒绝小的诱惑开始，让他们明白接受诱惑只是一时的快乐，从长远的角度来看，要知道什么样的选择才是正确的。这样渐渐形成一种抵抗力，这样面对网络游戏的巨大诱惑，不至于沉迷其中。

（3）对青少年进行“我想做什么”的教育

青少年做的事情往往都是成年人代替选择的，如果去除这些成年人要求他们做的事情，他们还有什么事情是自己想做的？这对很大一部分人来讲都是很盲目的。他们一方面渴望拥有自由的时间做他们想做的事情，但一旦自由了，他们想做的事情往往是沉迷于某种事物，网络游戏就是这个时代提供的最有魅力的选择。因此，对青少年要进行“我想做什么”的教育，培养他们的独立性和自主性，真正让青少年学会健康的支配自己的生活。

运用理论去指导实践，方向清楚，有效率。但需要耐心点，要坚持不懈。