周婷111的武术
孙禄堂太极拳学
右足尖亦同时往下落地，两足尖均对斜角，两眼仍看前右手，微停。再将右手拇指根，离着右边脸似挨未挨着，从头处往下落，落时肘要直着往下坠，左手从心口下边，于右手往下落时，同时靠着身子微微往上起，起至心口，与右手相表，两手拇指，相离寸许。左足仍于左手扣时，同时往前迈步，右手握上拳，从右胁于左手往下扣时即速往左手腕上边直着打出...
阅4 转自太极愚 公众公开 12-11-21 17:19
内家整劲速成秘法
三、两臂不动，腰向右旋，以腰催左臂向前水平伸出，此时，右臂恰好随腰右旋被拉回略向后，形成左臂间伸，右臂微后撤（注意：右臂的后撤是由腰的右旋催送左手而自然形成的，决不是右臂的单纯后收）的姿势。此时，再将腰左旋，以腰将右臂催送前伸。初练时可缓慢运行，主要体会腰催肩、肩催肘、肘催手的三催劲。有内家拳或内功基础者，坚持习练此...
阅5 转自梦泽赤子 公众公开 12-11-13 07:55
[
]武术硬功速成
三、铁臂功的硬功训练。第一节铁拳功的硬功训练。第二节铁拳功的标准动力定型。第四章铁腿功。第一节铁腿功的修炼秘法。第二节铁腿功的基本功。一、铁腿功的柔韧性训练。二、铁腿功肌肉力量训练。第三节铁腿功的标准动力定型。第四节铁腿功的组合练习。第五节铁腿功的制敌技巧。第一节铁肘功的修炼秘法。第二节铁肘功的标准动力定型。第三节铁...
阅9 转自花脸 公众公开 12-11-13 07:54
10集纪录片《太极武当》
10集纪录片《太极武当》传说中，这里是离天最近的地方。庄子曰，"世间万物气聚而生，气散而化。"人们在与天相交的绝顶，看有形无形幻化万象，寻求着与天地相通的契机。日出而作，日入而息，季节的轮回中，每一个生命都祈盼着能逍遥于天地之间而心意自得。
阅9 转自千秋胡杨 公众公开 12-11-13 07:44
[走遍中国]武林传奇(全部视频) - 【视频交流】 - 武术人社区 精品武术文化社区 - ...
[走遍中国]武林传奇(全部视频) - 【视频交流】 - 武术人社区 精品武术文化社区 - ...本片试图通过寻找、查证和螳螂拳有关的史料和拳谱典籍，以及讲述螳螂拳重要的武学宗师的传奇人生来探寻螳螂拳的传承之谜。关于形意拳的起源在民间有许多种传说，一种说法是它为宋代著名爱国英雄岳飞所创，因此在历代习武者中、在民间百姓中亦名叫过岳飞拳、岳...
阅4 转自奇门abc 公众公开 12-11-10 19:44
蕙兰瑜伽(全集)
点击播放張蕙蘭瑜珈健身视频。
阅5 转自蕙籣留香 公众公开 12-10-22 07:58
39男性健身星期四 打造性感男人“虎背”四重奏
39男性健身星期四 打造性感男人“虎背”四重奏 39男性健身星期四 打造性感男人"虎背"四重奏 核心提示：在欧美地区，大多数女性觉得拥有一副倒三角的身材是一个性感男人所必备的条件。动作要领：双脚呈八字形站立，杠铃放于体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或宽于肩，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾...
阅5 转自刘燕燕 公众公开 12-10-22 07:53
美女柔体艺术视频合集
美女柔体艺术视频合集。
阅9 转自老阿更 公众公开 12-09-29 20:27
中华武术展现工程系列视频
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阅8 转自张德文 公众公开 12-08-29 15:42
最高境界的格斗术--太极拳
最高境界的格斗术--太极拳。
阅14 转自月心斋 公众公开 12-08-26 19:57
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