得不到的永远在骚动的心理学效应:蔡格尼克效应
为什么初恋总是让人念念不忘，而当我们真的和初恋再次相遇以后反而释怀了？
为什么玩网络游戏时，在等级不是最高装备不是最强的时候，会保持兴奋的状态专注的玩，而当等级最高装备很好的时候反而没有持续玩下去的动力了？
为什么有的东西在没得到之前心心念念的一直想得到，得到以后反而没那么在意了？
有一个心理学效应，正好可以用来解释这些现象，我们称之为蔡格尼克效应。
蔡格尼克效应是一种记忆效应，指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。
蔡格尼克效应是20世纪20年代德国心理学家Β.Β.蔡格尼克通过一项记忆实验得出的结论。
从心理学的角度来说，在事情尚未处理完的时候，潜意识会不断的提醒我们去完成，这种提示逐渐变成一种动机，而且这种动机会让这个事件给我们留下非常深刻的印象，动机出现了驱动力也会随之而来。
当事情处理完成后，潜意识就会告诉我们事情结束了，欲完成的动机得到了满足，驱动力就消失了。
从记忆规律的角度来说，人的大脑总是会记住一些需要加工的内容，将之放在已有的记忆中，就像是电脑的内存一样，而对于已经完成或将要完成的内容，大脑则会有意地去遗忘。
对于蔡格尼克效应，我想从以下几个方面去做解读：
一、得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐。
我们似乎天生就懂得要去追求自己想要却尚未得到的东西，却容易对已经拥有的东西视而不见，甚至弃之如敝履。
越是容易得到的越不会重视，越是难以得到的愈加珍惜。
越是得不到越是孜孜不倦的去追求，却在被偏爱时肆意挥霍、有恃无恐。
对于这种现象，如何破局？
我给出的解答是：我们必须明白，这世上没有那么多的理所当然，当我们不再有“理所当然”这种思维误区的时候，我们就学会了珍惜。
去追求尚未得到的事物，这本身无可厚非，因为这是我们生存的意义之一。
但是对于已经拥有的事物，我们要学会“去习惯化”，不能把已经拥有的事物视为理所当然，这世上原本就没有什么是理所当然的。
一件东西如果只用不修会很快变旧然后坏掉，人心如果长久得不到爱的滋养和回应也会冷掉、死掉。
所以若要长长久久的拥有，需要持续的爱惜和养护，而爱惜和养护所需要付出的心力，并不比追求的时候付出的心力少，所以珍惜的意义并不比追求的意义小。
二、追求得到之日即其终止之时，寻觅的过程亦即失去的过程。
当我们有了一个目标，跋涉之途便开启了。
寻觅的过程其实也是不断选择的过程，我们一边寻觅一边错过，所以寻觅的过程其实也是不断失去的过程。
我们在追寻途中会不断的付出，付出时间和心力，付出汗水和泪水。
当我们慢慢了解一些人或一些事，了解得越来越多，这些人或事慢慢的也会失去了对我们的吸引力。
终有一日我们实现了我们设立的目标，得到了想要的结果，其实也到了这个目标的终止之时了。
对于这种现象，如何破局？
我给出的解答是：换一个视角，看成“追求得到之日即其重新开始之时，寻觅的过程亦即收获的过程”。
把追求得到之日视为一个新的起点，去追求更高的层次。
把寻觅的过程，视为收获的过程，因为在追寻之旅我们固然会失去很多，但是不可否认我们同样收获很多，收获成长和欢笑，收获坚韧的品性，收获执着的性格。
三、掌握好做事的节奏，避免走向过分强迫或者过分拖沓的极端。
对于大部分人来说，蔡格尼克效应是推动我们努力完成目标的重要驱动力，但有一部分人会走向极端。
有的人驱动力过强，在完成目标前会一鼓作气向前冲，根本停不下来，不达目的誓不罢休。
这样的人会让自己的精神长期处于紧绷的状态，TA根本无法享受追寻途中的乐趣，只感受到了紧迫的节奏和巨大的压力，长此以往容易生病，身体生病，心理也会生病。
有的人驱动力过弱，有严重的拖延症，做事时非常拖拉，造成这种情况的原因，有可能是因为激励不够大，有可能是这个人意志力不够坚定，也可能是TA害怕面对失败（事情没做完就不会有结果，但是事情做完了反而会有失败的可能性）。
对于这种现象，如何破局？
我给出的解答是：掌握好做事的节奏。
我们不能长期处于紧绷的状态，因为身心不允许。
我们不能长期处于懒散的状态，因为现实不允许。
所以我们要找到适合自己的节奏，让自己保持奋进状态的同时，也要给自己留出休息调整的时间。
张弛有度才能长久奋战，不然因为紧张劳累而倒下，或者因为懒散拖沓而废掉，那就真是得不偿失了。
对于蔡格尼克效应，不禁让我想到张爱玲写的红玫瑰与白玫瑰，我觉得不论是红玫瑰还是白玫瑰，既然我们得到了如此娇艳美丽的花，都应该视之如珍宝，呵护在心头。
我是明月，每天坚持做原创，可爱勤劳的心理咨询师一枚，既然有缘相遇，关注我可好？
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