教师成长小组活动营活动方案

按：这是青岛市第33中教师成长小组活动营的活动方案，可供全市中小学心理辅导站开展小组团体辅导活动时参考。

辅导目的：帮助教师调节情绪状态、缓解心理压力；
提高教师的自我认识和心理健康水平，促进自身的成长。
参加者：青岛市第33中在校教师17人
时间：一天半
指导者：萍子
集训助理：笨笨紫紫
地点：青岛市青少年活动基地
活动方案：

单元一
主题：有缘来相知
目标：澄清目标，建立信任，形成团体
程序：
1．澄清目标：指导者做自我介绍，提出对成员的希望：主动投入、认真倾听、真实表达。请成员各自找一个伙伴，用5分钟的时间聊一聊自己参加这个团体的动机、愿望和目标。之后组织团体交流，指导者归纳并澄清活动的目标，再次提出希望：团体是大家的，付出的越多，收获的越多。
2．暖身活动：大风吹
目的：享受放松和乐趣；活动筋骨，让成员在良好的精神状态下参与活动。
操作：请大家围成一个圈坐好，指导者下口令：刮大风，大风刮到“什么特征的人身上”，符合这个特征的人就要迅速离开自己的座位，换一个座位坐下，看谁又坐到了自己原来的位置上。
3．填画胸卡
目的：通过给自己命名和成员之间的接触交流，建立信任，促进成员在以后的活动中放松心情、互相支持、协作。
道具准备：双面胶（或别针），彩笔，设计精美的胸卡纸
操作：请成员为自己起一个昵称，这个称呼是在整个活动中使用的，是你最喜欢别人称呼你的名字。起好后，自己选用彩笔填写在胸卡上。小组与团体交流。
4．左右护法
目的：使成员之间了解和记住彼此的名字，促成成员之间的熟悉和了解。
道具准备：报纸
操作：全体成员围成圈坐，选出一人站在圈中，手执用报纸卷成的“棒子”。指导者喊出一位成员的昵称，坐在被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由执棒者给没有完成任务者当头一棒，称之为“棒打薄情郎”。反复做，直到大家能对彼此的名字熟练为止。
5．信任之旅
目的：通过助人与受助的体验，增强对他人的信任与接纳。
道具准备：扑克牌、蒙眼布、《泰坦尼克号》音乐
操作：将成员用扑克牌分为A\B两组，A组为“盲人”，B组为“拐棍”。“盲人”先蒙上眼睛，原地转三圈，之后“拐棍”任选一位“盲人”相助，在指导者的带领下，按选定的路线，绕到室外，穿越障碍，回到原地。活动期间不能讲话，不能出声音，助人者想办法帮助“盲人”。活动结束后，成员坐下交流，谈受助和助人的感受。之后，互换角色，按先前的程序再来一遍。讨论问题：对于“盲人”，你看不见后是什么感觉？使你想起什么？对你伙伴的帮助你是否满意，为什么？你对自己和别人有什么新发现？对于助人者，你怎样理解你的伙伴？你是怎样想方设法帮助他的?
这时你想起了什么？
6．制定契约
目的：保证活动有效进行，保证活动任务的圆满达成。
道具准备：海报纸，彩笔，双面胶
操作：团体讨论，共同制定契约，执导者适时提供建议，将契约写在海报纸上，成员签名，张贴。契约内容一般包括：准时、保密、信任、真诚、尊重、自愿。
7．团体评估：请成员站起来围一个圆圈，说一句参加团体的心情，再加上自己的名字（如快乐的xx）结束第一单元活动。

单元二
主题：自我探索
目标：认识自己
程序：
1．暖身活动：突围、闯关
目的：热身，使大家情绪饱满的参与活动。
操作：选择一个可以自由活动的较大场地。成员自愿报名做挑战者。突围：成员手拉手肩并肩面对面紧紧的围成一个圈-“围城”，并快速走动。挑战者站在圆中央，想方设法伺机从“围城”中突围，活动过程不得有打人现象，注意安全。
闯关：成员手拉手肩并肩背对背紧紧的围成一个圈，挑战者站在圈外，想方设法闯入“城”中央。活动直至挑战成功为止。若挑战不成功，挑战者要举手表示投降。活动后团体分享。
2．最能代表我的动物
目的：让大家用更有乐趣的方式，向别人介绍自己，让成员之间更深刻、更形象的了解。
操作：让成员用一分钟的时间想一个最能代表自己的动物，需解释原因，以及它有什么特定的含义。它可以和那些动物相处的很好，那些动物是它的敌人。然后，用一分半钟来自我介绍，当大家都说完后，让那些代表动物相同的人继续沟通一会儿，并坐在一起，拍照留念。之后，团体讨论：通过这个游戏，你对别人有了怎样的了解？那些和你喜欢的动物相同或相近的人，你们身上有哪些地方很像？你们沟通起来如何？有没有时候，你们喜欢的动物相同，但原因却不同，这说明了什么？
3．别人眼里的我
目的：通过心理活动，产生深层次的心理体验；通过体验，培养客观的对待他人评价的积极心态；通过活动、体验、感悟、讨论，学习通过自我评价和他人评价的整合促进自我意识的觉醒和成熟。
操作：指导者提出对成员的希望：主动投入、认真倾听、真实坦诚的表达。
（1）找到你最欣赏的人，站到她旁边，并说出原因。
（2）找到你最不欣赏的人，站到她旁边，并说出原因。
团体分享：
（1）人们因什么而欣赏你？因什么而不欣赏你？对别人的反应你认同吗？
（2）哪些评价让你感到新颖、好笑而又确实符合自己？
（3）你有没有看到自己潜在的优势或特长，可能你从未注意，而在别人的眼中可能是那么的明显？
（4）这个游戏还给你哪些其他的感受？
4．人生曲线
目的：对自己的人生做出评估。理解千差万别的人生经历，增强对他人的理解。
道具准备：人生曲线图、笔
操作：指导者说明用人生曲线探索自己人生过程的意义。然后要求大家在人生曲线图中（见附件。横坐标代表年龄，纵坐标代表生活满意度），找出自己生活中重要的转折点，连成线，边看着线边反省，并对自己未来的人生趋向用虚线表示，最后在小组中（5-6人）每位成员以坦诚的心情向他人介绍自己的人生。通过相互交流可以了解每个人不同的人生经历。交流结束时，每小组派一位代表在整个团体中交流自己通过活动的感受。
5．团体评估：请成员用绕圈发言的形式，谈谈自己在本单元活动中的感受。

单元三
主题：成长路上，有你有我
目标：学会管理情绪，提高与人相处的能力，建立和谐的人际关系。
程序：
1．口香糖
目的：打破彼此之间的距离感，增进亲密度，激发自身活力。
操作：参加活动的成员为偶数，有一人做发令员。规则如下：游戏开始的时候，请所有的人一起问发令员“口香糖，粘什么”？发令员开始发令，比如“口香糖，粘肩膀”。所有的参加者（包括发令员在内）必须迅速找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。最后肯定会剩下一个人，剩下的人自动变成发令员，原来的发令员回到人群中。请大家继续开始问“口香糖，粘什么”，发令员继续发令。最后请所有做过发令员的人，一起上台表演节目（第一个发令员除外）。注意：主持人在开始的时候应该声明，像粘嘴唇、粘胸部等的指令应被禁止。
提问与讨论：为什么在一开始的时候有些不好意思？在工作中，有哪些情况要求我们打破自身的舒适区？我们的舒适区是如何产生的，如何拓展我们的舒适区？做完游戏后，人们之间处于一种什么样的状态？
2．第二题错了
目的：美是要靠发现的，更多的关注别人好的一面，对的一面，让自己的人际关系更好。
道具准备：写有算式的纸条
操作：将写有以下四个算式的纸条发给每个成员，观察他们的反应。
10+11=21
23+21=45 34+12=46
45+21=66
指导者引导成员思考讨论以下几个问题：
（1）在工作和生活中，你在什么时候，才会主动肯定别人？
（2）在工作中，有没有你做了很多事情，可别人并不关注的情况？而一旦你错了，是不是就立刻听到别人的“声音”？这时候你的感受如何？
（3）这个游戏还给你什么其他的感受？
3．快乐大转盘
目的：制造热烈气氛；建立融洽亲近气氛。
操作：成员围成两个人数相等的同心圆，面对面相对而立。指导者宣布规则：在你面前的人，你可以有3种选择，与对方微笑、握手、拥抱。当你想微笑时，伸出一个手指并高举过肩；当想和对方握手时，伸出两个手指高举过肩；想和对方拥抱时，伸出三个手指高举过肩。如果对方和你的手指数一样，你们就可以按照你们的选择微笑、握手或拥抱。如果你们手指的数目不一样，你们就什么也不要做。你们只有很短的时间选择，活动结束后，我会高喊：“向右迈一步。”所有的人听到指令后立即向右迈一步，然后与站在你面前的新人重复以上的动作。游戏开始。活动结束后团体分享：做这个游戏你有什么体会？
4．生日线
目的：尽快了解成员在非语言方面的沟通能力以及成员之间相互了解的情况；
让成员感受多种沟通的方法；
增进成员之间的相互了解以及了解学员的期望。
道具准备：扑克牌（或写有字号的纸）
操作：每位成员按照身份证上生日的月份和日期排列成一个“U”型，游戏全过程中成员不能说话；任务完成后进行检查，如有人站错位置，受罚的将是后一位成员。活动后团体分享。
5．撕纸游戏
目的：了解单向沟通和双向沟通，提高沟通能力。
道具准备：白纸
操作：发给大家每人一张纸，要求大家把眼睛闭上，告诉大家在活动过程中不允许提问题。指导者发令：把纸对折、再对折、再对折，把右上角撕下来；旋转90度，把左上角也撕下来。最后睁开眼睛，把纸打开。重新来一次，这次睁开眼睛、可以发问。团体讨论：为什么第一次会有那么多结果？单向沟通和双向沟通的区别？现实生活和工作中，有哪些因素会导致沟通不畅？这个游戏还给你哪些其他收获？
6．找到真爱
目的：新的发现、领悟，使自己活得更好
道具准备：蒙眼布、《泰坦尼克号》音乐
操作：让学员每人在同学中找个“伴”，交谈2分钟。然后，所有的学员蒙上眼睛，原地走动一会儿，开始在人群中摸索找到自己的伴，找到后坐在一起。注意：活动过程中，指导者与助手要人为地给蒙眼的学员在找伴时制造点麻烦，比如，使劲将已经找对的人分开……活动之后，团体交流游戏的感受和体会。
7．团体评估：用绕圈发言的方式，让成员由一到十，选择一个数字，代表自己在这次团体的心情（愈低代表较差，愈高代表较好），并分享。

单元四
主题：明天会更好
目的：结束团体，使成员充满信心的迎接明天。
程序：
1．解开千千结
目的：增进成员的情感融合；对生活产生新的领悟。
操作：将成员分成两大组，每组9-10人，拉起手围成圈，记住自己的左右手拉的是谁的手，然后松手在圈内自由走动，指导者喊“停”，站立不动，再拉起原来的左右手，这时候团体内就会出现若干个“结”。要求成员在不松手的情况下，恢复到原来的样子。之后，将两个小组合并成再进行一次。团体分享感受。
2．积极赋义
目的：宣泄情绪，在积极赋义的过程中学会调整认知；学习接纳别人。
操作：将成员分成3个小组，每组5-6人，围成圈坐好，请成员讲述最让自己头疼、烦恼或不能接纳的一、两个人的基本情况与特点。每讲完一个，请小组其他成员帮助他积极赋义。尽量把缺点赋予积极的意义，使之先从感觉上接纳别人。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享。
3．团体评估
目的：总结团体活动，了解每位成员的感受和建议。
操作：请每位成员填写反馈表（见附件），然后请团体成员一一发言，表达自己的感受。指导者自己作总结。
4．请在我背上留言
目的：了解成员在团体过程后的进步与改善，讨论成果及彼此反馈，结束团体。
道具准备：A4纸、大头针、彩笔、钢琴曲《献给艾丽丝》
操作：团体围成圈坐，由一位成员当主角，大家讨论对她现在的印象及刚参加团体时有何不同，看看她参加团体后改变了什么？接着再换另一位成员，依此类推。结束时每个人拿出一张A4纸，在纸的最上面一行写下“对某某的祝福”，相互帮助用大头针把纸固定到的后背上。指导者打开轻音乐钢琴曲《献给艾丽丝》，在悠扬的音乐中，大家都不说话，用非语言信息进行交流，在成员的后背写祝福或建议，或用绘画的形式表达。一起约定，本着真诚、客观、负责的态度对待这个活动。当转完一圈，每位成员细席阅读他人的祝福，团体分享。
5．大团圆
目的：通过身体的接触带来温暖和力量，使成员在结束前更实在地肯定团体的团结，体验在一起的感受，获得支持与信心，笑迎明天。
道具准备：录音机、磁带、歌片（童年、同桌的你、外婆的澎湖湾、月亮代表我的心、相亲相爱）
操作：请大家站立，围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒。然后随着音乐轻轻地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并随着旋律自由摇摆。使全体成员在一个充满温馨甜密而有内聚力的情景中告别团体，走向生活,留下一个永远的、美好的、极有象征性的、难忘的记忆。