怎样帮助青少年戒网瘾:1.判断标准:网络依赖的表现分级
如同有酒瘾、赌瘾的人通常都会否认自己有瘾一样，很多网瘾青少年也不愿承认自己有网瘾问题，而且还十分厌恶别人指出来。
至于什么是网瘾，社会上也存在着一些不同的判断标准。有的侧重于时间长短，有的主要看表现状况。我比较倾向于后者，因为不少人由于工作、学习、科研或交流等的需要，常常长时间地上网，但并非失去理性地依恋、沉迷其中，没有影响到他们的正常生活，故不能称之为“成瘾”。
根据自己多年教学、科研的体会，以及近年来帮助数百名青少年戒除网瘾的实际经验，我按他们在接触不健康的网络文化、玩网络游戏和网上聊天后的不同具体表征，主要针对网络依赖的非理性程度的高低，将其划分为十个级别：
（1）在正常的学习或工作时段里，下意识地喜欢偶尔上上网，但没有产生明显的自己或他人能觉察到的负面影响。
（2）不自觉地上网次数增多，或时间逐渐加长，甚或兼而有之，但在感觉到对学习或工作有所影响后，自己基本上还能够控制得住。
（3）对上网产生了较浓厚的兴趣，自己开始有些失控了，虽然在家长、老师或他人的提醒教育下，能够有所改进，但对学习或工作已经造成一些明显的负面影响。
（4）开始依恋上网，并对家长的注意和限制产生反感情绪，对老师的提醒和批评心怀抵触和不满，逐步对学习或工作失去兴趣，但在外界的压力之下，没有明显地继续恶化。
（5）有时瞒着家长、老师去上网，为了躲避批评，渐渐以撒谎的方式为自己的上网行为作掩饰，开始喜欢泡吧，但在经过严厉的批评和适当的帮助后，还能够有所认识和暂时的收敛。
（6）一离开网吧或不上网就会感到烦躁不安，对网络产生了明显的依恋心态，放学后不按时回家，周末或节假日常常见不着人，开始表现出厌学情绪，找理由旷课、逃学，省下吃饭的钱去网吧打游戏、聊天，在家里不愿意与父母沟通，在学校里欺骗老师。
（7）明确表示对上网的浓厚兴趣和迫切要求，天天都要上网，对任何人的劝导和帮助都当做耳边风；为了要上网，时常与父母或老师发生冲突；为了获得上网的费用，在家里想方设法地向父母要钱、骗钱，在外面以种种理由向他人借钱，公然把学习或工作不当回事。
（8）已经对网络产生严重的依赖，上网已经成为生活中最主要的内容，长时间旷课、逃学，公开连续上网，在家里通宵达旦地打游戏、聊天，或在网吧里泡着彻夜不归、连日不回，生理上和心理上都有不正常的表露，甚至出现暴力倾向，摔打、毁坏东西，有时偷父母的钱。
（9）完全放弃学习、工作，不顾一切地天天上网、泡网吧，对网络生活产生强烈的依赖感；若父母干涉，非骂即打，暴力逼钱，离家出走，对家人基本上毫无亲情，有的不惜伤害亲人，甚至因“瘾”生恨，威迫父母分居或离婚；在外面，强行向他人借钱、要钱、骗钱，甚至有偷他人的钱或其他小偷小摸等的恶性行为表现。
（10）为了上网，失去理性地走上犯罪道路。
依此标准，如果其表现出的非理性程度在五以下，还只是属于一般的上网行为，但是要采取有效的教育引导措施，若能及时加以矫正，应该不会产生不良的后果。可惜的是，不少家长有的是关注不够，没能尽早地发现孩子的问题；有的是认识不足，对此掉以轻心，误以为孩子玩一玩、放松一下无关紧要，结果错失良机，终至遗患无穷。
如果发现孩子上网后，有非理性程度五以上的行为表现，即可断定他已经“成瘾”了。但也无须后悔不迭，也不必惊慌失措，更不能采取激烈的高压甚至暴力手段，那反而可能激化矛盾，造成更严重的后果。必须先冷静地了解分析孩子的情况，找出产生问题的结症。父母之间不要相互指责埋怨，而应通力合作，商讨解决问题的对策，没法与孩子进行沟通；如感觉力不从心，可向学校或心理咨询部门求助。但更重要的是从自己身上发现需要改进的地方，针对问题加强学习，努力提高自身素质，与学校及心理医生通力配合，用理性地疏导沟通方式，一步一步地解决问题。