城关中学跳绳比赛活动方案
城关中学阳光体育跳绳比赛活动方案
一、活动主题:
“我跳绳、我健康、我快乐” 二、比赛目的:
1、结合我校实际,因地制宜,开展有学校特色的跳绳运动。
2、培养学生热爱体育运动的情感,增强体质,陶冶情操,在学生中进一步弘扬体育精神,将体育精神融入学习生
活,融入人生旅程,锐意进取,努力拼搏,健康成长,快乐成长。
3、丰富我校学生的课余生活,跳绳运动老少皆宜,通过跳绳活动,激发大批的学生参与跳绳运动中来,为学生的终身体育,终身健康奠定良好的基础。
三、比赛时间:2012年9月24-28日每天下午放心课4:00-4:50 四、比赛地点:学校篮球场
五、参赛对象:初一、初二年级全体学生 六、比赛内容:(跳绳方法附页)
1、单人跳: 1分钟单人原地双脚摇跳各班报男生10人女生5人。
2、集体跳:男女混合单人鱼贯式二十人跳(报十男十女)。摇绳两人不包括在内。在3分钟时间内过去的人数多为胜,二十人中途不能插队,插队一次扣一分,按次序跳。(班主任可以参与另加分)
七、比赛人数:每人均能报两个项目,如特殊情况不能参加比赛的报教务处批准,如缺一人扣团体总分一分,依次类
推。
八、比赛规则:比赛时一人摇绳(单摇),双脚起跳身体腾空后,跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期,计为
一次,如未完成计为一次失误。在规定时间内按累计次数多少记入本班成绩,次数多者名次列前;次数相同,则名次并列。跳绳过程中可以停顿,以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。所有项目总个数为班级团体成绩。
九、奖项设置:
1、个人奖:各年级男女单人跳取前六四名,发给奖状、奖品。
2、集体奖:取团体总分前两名,男女混合鱼贯式二人跳前两名,各班级另评选道德风尚奖、优秀组织奖各一名。集体奖发给奖状。
十、活动裁判、工作人员安排 裁判长:徐海东
裁判员:王海萍、王浩、陈采乾 计时员:陈中耀
计数员:由学生会成员及学生担任(各班报5人担任计数员,并于9月21日下午16:00在多媒体培训。) 记录员:严坚红 杨惠苹 统计员:胡莹莹 徐伊妮
学生纪律监督员:德育老师及学生成员 摄影、摄像负责:校办人员
十一、活动器材:跳绳各班可以自备。(大绳用班级领取的) 十二、活动要求:
1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则,服从裁判组指挥。
2、在比赛的过程中,出现争议或其他特殊情况,由裁判组决定。 3、请各位参赛人员着轻便装,运动鞋。
4、不许参赛者:各种类型的骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者。
5、在跳绳比赛过程中,请在外准备的班级班主任认真组织好本班学生,使其不影响他班比赛。 6、比赛后成绩现场公布,如对成绩有异议,请各班主任马上到计分处核准。 7、希望参与跳绳比赛的队员,提前热身,避免受伤。
8、请所有工作人员比赛前到操场集中。望各班接到规程后,积极行动起来,做好思想动员和落实工作,迅速组队,抓紧训练,做好迎接比赛的一切准备。
9、请各班主任将报名表于9月17日前上交到体育组。
比赛安排 第一项:
初一年级一班男子双脚摇跳 初一年级二班男子双脚摇跳 初一年级一班女子双脚摇跳 初一年级二班女子双脚摇跳 初二年级一班男子双脚摇跳 初二年级二班男子双脚摇跳 初二年级一班女子双脚摇跳 初二年级二班女子双脚摇跳 第二项:
初一年级一班男女混合单人鱼贯式二十人跳 初一年级二班男女混合单人鱼贯式二十人跳 初二年级一班男女混合单人鱼贯式二十人跳 初二年级二班男女混合单人鱼贯式二十人跳
城关中学 教务处、 体育组
2012-9-10
跳绳方法(了解资料) 一、集体跳
1、由单人鱼贯式或多人齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候,可任意跳几次,可加做一些自己喜欢的小动作.如:拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等,增加跳绳的乐趣。 2、2-3人花样趣味跳绳法。
a 、一人摇跳,另一人跑进、跑出或同跳。 b 、一人助摇跳。 c 、两人同摇跳。
d 、两人跑动跳。方法:两名同学左、右手持绳的两端,做向前跑动跳绳的练习,速度要求中等,动作协调,注意不要被绳子绊倒。
e 、三人重叠跳:一人摇跳,另2人跑进、跑出或同跳。方法:一人先用稍长的绳并脚跳,速度较慢,然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后,同跳。注意跳起时基本一致,摇绳速度要均匀,不能忽快忽慢。
f 、跳摆绳:两人摇绳在地上左右摆动,当绳子在没有接触脚时向上跳起,绳子摆回时再次跳起,如此反复,在规定时间内跳起次数多为胜。脚触绳不计数。 二、单人跳
1、原地单脚向前(后) 摇跳:如一脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。 2、原地双脚摇跳:如前腿跳,蹲跳等。 3、原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。
4、行进间的交换脚跳。5) .花样跳:如双摇跳、交臂摇跳、“8”字摇跳等,也可计时跳,规定数量跳,变换速度跳等。
跳绳比赛报名表