大学公共体育课教案(篮球.排球.武术.田径)
2015—210 6年学一学第公期共育教体学进度
第一次表：生分新班讲解，大体育课学上课求要、注事项，进意行恢性复习 练第次：讲解武二运动，学习武术基本术功学，五步习拳1 3— ，动质素练习第三 ：复习武次基本术，功复习五步拳 1— 3动，习五步拳 4—学7动， 完整动作练，习质素习练 四次第复习五步拳：整完作，动进行步五拳体集演练素质，习 第五练：次习学短跑起、加跑速跑、途跑中、刺冲跑技，术质练素 习第六：次习复跑短术技学，习中跑长技术素质，习 练七次第：讲排球运解动学，排球习准姿备势和移动、面正手双球基垫技本术素，练质习 八第次复习排球：准备姿和移动，势正双手垫球技面术，学习面双手正传技球，素术练习 第质九次改：正面双手垫球技术 复进习正双手面球传术 技习练第 十次：习垫复传球、，学发球习基本技术介绍正面扣，球技，术行教进比赛，素质学练习第 一十：讲解次篮球动，运学习球准备篮势姿各与滑种各种跑步运，技术，球质练习 第十素次：二复习篮运球基球本知识篮球准，备姿与各势滑步各种跑种，运球技术学。原地习传球接 术技学习原，投地技术篮素，练质 第习十三：次习行进复间球运上技术，结篮合学教比进行赛裁法的判习，素质练学习 第四次十复：习球垫球排和传球技，五术拳整步动套，考试 作十五次：复习第跑技短术和长技术，篮跑球球运、传接以球及投篮术，考试技介绍 侧体手双球垫跨及垫步球技术素，质
教任
课教师： 课任级：班上课时 ：间课次 第
：
案
上次课地：田点径
场教
内学容 教学 标
目、1生分班 2新、解大讲体学育课上要求课注意事、项3 进行、恢复性练习使学生 尽地快融入到学体育课大来上
部分 时
间
内、一生分班学
容
组
织 法
教备
注
准二课、常堂规 1集、整队，报告合人 数2师生问好、检查人， 3、教数师布宣的内课及要求 容4检查、服，安排见习装生
组
织 ○：○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○
备
2 分0钟
部
分部分
时间
内
容
组 织教 法
组织：○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲
备 注
基
本
0
5分
部
钟
一、讲
解课需上要注的事意 项、1自介绍 2、我于关装 着上课必穿运动须鞋，运装动 3关于上、纪律课不 能故迟无、早退早、请假，请假 需假条，一学期请故旷 课无达 3或次以，原上上本则学 体育成期不绩格 及、4选挑委体二、进 行应适练性习1 绕、场慢跑两 圈、2习、学习柔练性韧作动 a头、运部；动 、b振运臂动；c、 部腰运动；d、活动 膝关节
；e、正压运动；腿 、f腕踝节运动
关分
要求 1、快：、、静 齐织组：体带委绕场领跑两圈， 法教 1：讲、解示、、强范技术要领调；2、教 领做师学、模生仿 ；、3生练习、学师辅导；教4、 根实际问题据，采用不的同教进行法改 提高。 进求：要 、基1本上掌握作方动法； 2、会动学方作，法慢提高要求。慢
结 束部 分课 后小
1结 分 钟0
1
小、结 2放、松3 宣、下布课师生道，，归别器 材。还
1
、跟口令合着拍放松，48× 拍 2。认真讲、课的内容评的成完况及情要求学 课生后习。练 、道别时3相敬互。礼
教任课
教师 任课：班级：上 时间课 课次：第：
案
次
课地点上：排球
场学教 内容 教学 标目
1
、习学准备姿和势移 2动、习学面双正手垫技球 3、速度术素 使学质明确生排选项球课的习学内容，提高生学炼锻的觉性自积极性和；学习准备势姿移、动 正面双手、垫技术；球展学生发体素质。身
部分 时
间内
容
织组 教法
组织 ○：○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲○要 ： 1、快、求静、齐组织：体委带领绕 场跑，圈 两法教 ：、1解、示讲范、调技术要领强； 、2师领做、学生教模仿；3 、生练学习、师教导辅；4、根据实际 问题，用采不的同法进行教 进提高。
改备
注
准
备
02分 钟
部
一课、堂常 规1集合、队整报，告数人2 师、问好，检生查人 3数、教宣布师的内课容及求 4要、检查装服，排安习生见 5、介武术运绍的动起源与发展及 作，用 、准二备动活（一） 、绕场慢跑（ ）二 、学、练习柔习性韧作 动、a头运动； b、振部臂动； c运、腰运动； d、活部膝关节动；e 、压腿运正； 动、f腕关踝节运动
分
部分 时
间
内容
组织
：
组织教 法
备
注
基
50
分
本钟
部分
一学、习备准势 1、讲姿技术解要领示边范 领：两要脚右左开立与宽肩，脚尖内扣；两 膝屈弯重，心在两前脚 掌，脚提跟；含胸起收腹，手 两自然于体前放目视；方。前2 组织练习、 （）1模仿练 （2习听）号做信备姿势准二 学、移习动1、讲 解并示范并步、滑、步交叉 步，介绍其他步；法 2、组织练习 （1）学生己练习 自2（根）教据手势师一做步两、步 多至移动步练习 三、；学习正双面垫球手技 1术讲、解球垫用作2 、正、面示范侧手型叠：式、 抱拳掌式和互式靠3 讲解动、要领：作 插：手主双插动到球；下 ：两臂夹紧伸直夹手腕下压；，提 ：地登提臂随，球送；伴4 组织练、习（1 ）徒模手完整垫仿球习 练（）2垫固球练习定 （）3一一垫练习 四、素质练习 抛返跑
折x
x x x x x x △x要求 ：认真讲听看范
x 示x
x x
xxx x
xx x x
x
x x x
组
织上。 同求：要真认看范示；习练眼视时方前。 易犯误：错移动重时心起伏过；有跳大动步作 。
组织
上。同 易错犯误垫球：时手腕上翘手；臂弯曲；不 登，地抬臂靠球垫不；臂抬，靠登挺腹垫 地；臀部球后。 坐1（组织：前）左后右距间隔一臂看齐离，在教师口令下 练习 （。2）师教示并讲解方法。两范人组一练。习（3 ）两一人组习练 要：求相 距34m-；抛球度高、弧旋转不； 球手型正垫确
。
结 部束 分后课小
结
01分 钟
1小结 、、放2松 3宣布下课，、生道师别，归还器 。材
1
、着跟令口合放拍松，4× 拍。 82认、讲评课真的内的容完情况及成要求学 生后课练。 习、3道时相互别礼。敬
教
课任师教 任课：班级 上：时课： 间次课： 次
第案
上课地：点排球场
学 内教 教学容 标
目
1、复习球准排姿势和移动备，面双正垫手技球 术2、习学面正双手传球术技 3速、素质 1、学生掌度握准姿势动备要作领几和种常见动步移； 法、2提高面双正垫手球术要技；领 3、提高学跳生跃质。素
部
分时 间
内容
组织 教法
织组 ：○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲求：要 、快1静、、 组齐织：委体领带场跑绕，圈两教法： 1讲、、解范示、强技术调要领；2、教 领师、学生模做仿； 3学、生练、习师教辅； 4、导据根际实题问，用不采同教的进法行改 提高进。 求：要1 、本上掌握动基作法方；2 、会动学方作法，慢提慢高要求
。
备
注
准
备0 2分
钟
部
、课一堂常规1、集合整队， 报告数 人2师生、好问，查检数人3 、教师 宣课的内布及要容 4求检查、装服，安排见习生5、 介绍武术动的起运源与发 展及作，用二、准备 活动（ 一）、绕场 跑慢 （） 、二习学、练柔习性动韧 a作头部、运；动b、 振运动；臂 c、腰部运； 动d活动、关膝；节 e、压正运腿； f、踝动腕关运节动
分
部分
间时
容内
组织 教
要求法：神精满饱，极练习积。组 织上。 同要：认求真回忆动，作习练时视眼前。方组织 同。上1 组织．：前后右左离距间隔一看臂，在齐教师口 令下练习 2．。人两一组习练 求要：距 相-34m；球抛弧高、不度转； 旋球垫手型正确 3．。两人一练组 习求要：作正动确，不强垫求球是到否。 要求：认真位讲看听示范 易错误：犯拇指伸前；双肘过开或收；击 过点过低或球后过用力；协不调等 。组织：两 人组一，一 人球持于伴同额前上，方让其做完 传整动球，体作会手如何用指。 力织组两：人一，距组3 4m-一抛 接一习。 要练求 抛：高球、稳， 点落接在球额前上者
方；接球 者用正确手接型球住。 组织两人：组，一距3 4- m抛一传一练习。 求：要 球要抛求上同识球同学传正确用手 将球传型出
备 注。
基
本
50
分
部
钟
分
一复习准、姿势备 织练组习小 跑接准备步势 高抬腿接姿准姿备 二势、复习动移 1主要、示并提示范并步、步、垫 叉交的步作动法；方2 、织组练 根习据师手势做一步、教两至步 步多移练动习；三 、习正面复手垫球技术双1、 提示手型叠：掌 2、式提动作要示领 ：、组3织练习 （）徒手1模仿整垫球完练习（2） 一抛一练垫 （3习）对球垫习 练、四习正学面双手传技术球 1正、面侧面示范。、 、2解讲动作领 手要：型 手自然张两， 拇指开呈一 型， 食指呈字字八型，手腕 仰后， 两手半球呈； 状击点球额前：20 cm 左右约（ 球一远之 ；）3、 组练习织 法：教教示范师,学生在口下练令习。 、五跳素质跃练: 习1、单足跳 2收、腹 12跳—16个 /组
束 部分 课后结 结小
01 分
1钟、小 结2放松、3 宣布、下，师生道别，归还器课材。
1、跟 着口令拍合放，4松× 8。拍 2认真、评课的内容的讲完情况成要及学求生课 后习。练 3道、别时相敬礼。
互教任
课师： 任教课级班：上 时课间： 次课第： 次
案
上
课地点：排球场
学 内容教教学 目 标部分
1
改进正面双手垫、球技术 、介2体绍侧手垫双球及跨步垫球术 技、复习3正双面手球传技术4 、力素量质1 、高正提面手垫球能力和双传技术 球、提高2学力生量质素
时
间
内
容
组
教织法
组：织○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○▲ 要 求： 1快、静、、齐组 织体委带领：场绕，两跑 圈法： 教1讲解、、范示、调技术要领；强2、 师教做领学生模、；仿 、学3练生、教师习辅；导4 、据实际问题，采用不根的同法进行 教改进高。提 求：要 、1本上基掌动作握法方；2、学会动作方法， 慢提高慢求。
要备 注
准
2
0 分
钟
备部
、课堂常一 规、1合整队集，报人告 2、数生师好，问检查数 3、 教师宣布课的内容及要人求4、 检服装，查安见排生 习、5 介绍术运动的起源武与发展 及用作 ，、准备二动活 （） 、一场绕跑 慢二（ ）学、、练习习柔韧动作 性a、头运部； 动b、臂运动； 振、腰部c动；运d、 动膝关节；活e 、正腿压运； 动、踝腕关f运节
动
分
部分
间
内
时容
组 织教 法组织
同上。 ：求要： 手型确，正 力用协，调 动自作放松。 然要： 垫球动作求确正，用力 调协 ；抛到位，球 弧适中不度转旋。 教：教师巡法回纠；错分别 动找好作、差的学生示 ， 表范扬纠错和 要求。向：、前、右左方
向抛，球弧度适中 旋不。转垫手型正确球 要。求移：动积极利，用正、垫侧垫跨步或 垫技球术成练完。习 教师巡及时纠错。 要回：手求正确型，求量不质求数。量球时 抛度弧适中落点在传球，人额的上前。 方教：法 1、每组 1’间， 隔2’俯；撑卧许允手伸臂 撑地休直息 。2、女组男交练换习
。
备
注
基
本
05
分
部
钟
分
一、改进
正双手垫面技球 术、1问要领，加提深理； 解2、强调：插夹提动作协；调 、组织练3习（ 1）垫自 方法：每球一人自球垫 ；2（）抛球 垫方法：人一球，相两 距-54m，一 一抛,轮垫换练习 二；、绍侧介垫球和步跨球 1垫、介 侧垫、 绍步垫跨，运用 时； 机2、讲 并正解 侧面示范、动作法方 3、组；织习练（ 1）徒手习练（ ）2垫练抛习方法： 人一两，相球 距34-m， 侧据垫步垫跨要一抛一求 ,垫轮 换练；习方法：两 一人，连组续垫。对 、三习正面复双传手技球 术、 1示提动要领： 作型手 、球点、 击调协力；用 2、织组练 （1习）原做好地型手教师，正纠；（2 ）徒传手 球3）（传自练球习 法：方法：方人两一球，相距3 4-，一m抛一,传轮练习换 四；、力量质 （1素 ）：男卧俯撑 2） 女（立卧：撑_
结 部分 课后 束小结
10
分 钟
1小、结 、2松放3、 宣下课，布生师别，归道还 器材
1。跟、着令合口拍松，放×84 拍。 2、真讲认课的内评容完成情况及的要学求 课生练习。后 、道3别相互敬礼。
时
教
课任师教 ：课任级：班 课时间： 课上：第 次次
案
上课
点地 排：球
教场学 内容 教 目学
标
、1复习面正双传手技球术2、 习学球发（男：上手发球3、教 学比 赛、耐力4素 女：下手质发球
）1
、学生使提高正面手双传球技能术 力2、多数生能够学了解发球术要技，领发球会 、3提高生耐学力素
质
分部 时 间
内
容
组
织 教 法 组织：
○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○▲ 要求 1、快、静：、 齐组：织体委带绕领场，两圈跑教法 ：1 讲解、示范、、调技强术领； 2要、教领做师、生学仿模 3、学；练习、生教辅导；师 4、根实据际问题采用不，的同法教行 改进提高进。 要求 ：、基1上掌本动作握方；法2、 学会动方法作慢慢提高，求。要
注备
准
部备 分
02 分 钟
、课一常规 堂、集合1整，报告队人数 、2师生问，好检人数 查、3教师宣布的内容课及要求 、检4查服装，排安习见生5 、绍介术武动的运源起发 展与作用及 二、准备活，动 一（ ）、场慢跑 绕（二） 学、、习练柔习性韧作 a动头部、动； 运b振、臂运；动c 、部运动腰；d 活动、膝关节 e；、正腿运动；压f、踝腕关
节运动
分 时部间
内
容
织组教 法 要求
：型手确正 ，力用协调 ，作自动放松。 要求然：脚 步动积极，移 持好保手和型球击点。 法教教师巡回：纠错；分 别动找作好 、的差学生示范， 表和扬纠。错 组： 织（如） 图xxxxxxx 。 xxxxxxx 求：要 真认示看，范 听解；讲 掌握动作方。法教法： 女男生组练分习；教师回纠错巡 。 xxx x x x x x xx要求 抛球：臂引同完时成。 求要手臂：鞭，甩击部位球确正 。组： 织xx x x x xxx x x 教：法教师讲解、范、示做。 教法领：师教在 号位抛一般高球3，生一学 纵路在 队 号位助跑4起后将跳球接住。组织：将学生分成 人组若干六，进行循环赛
备
注
基
本
5
0分
部钟
分
束结部分 课后 小结
10分
钟一、
复习正面双手球技术传 1、强：调手、击型球点协调用 力、 ；2、织组习练二 、学正习上手发球（男） 面面正手发球（女）下1 讲、发解作球用 2、讲解发球；及区球方面的犯发 规题问； 3、范并讲解示动作领：要（ 1）面上手正球发（男 ） A球稳：左抛将手平球托送至上 肩前上右方约1.5m ；时上体右同转 右臂屈，肘抬后引上 B 击；准：球右向臂前鞭甩至最点 时用高手击球掌的下部中； C手法正：确正用手型确球。 （2）正面下击手球发女）（A 球抛稳：左手持球在前将球平 腹上托送 0cm2左右 ；时同右伸直臂 后；引 B击 准球：臂直臂前摆右腹前用在 根掌或虎口球击后下。 部 C手法确：用正正确型手球。击 、4织组练习（1） 徒抛球手臂引练； （2习抛）球引臂练习；（3） 完整发练习； 球、组三织教比学 赛、四耐力素质1、 ：男10021600m 2、-女8：00-1200m 1、_结 2、小放松 3、布下课宣，师道生，归还器 材别。
1、
跟着口合令放拍，4松8× 。 2、拍认讲评课的内容的完成情况及真求学要 生课练后。 习、3别时道相敬礼互
。
教任
教课：师 课任级班 上：课时：间课次： 第 次
案
上课点：田地径
场
学 内容教教 学 标
部目
分、蹲踞式1跑起2、素 训练 质1能了解蹲踞式起跑的意义、和作动领要 2、能按口令。出蹲踞式起做跑作动及试做出用指部掌低姿运球，位展发生的速学素度质、力 素量质。 能3意接乐受指导，意乐复重练习发扬机，智果的断作，风并能在习中细练心察观
。时间
内
容
组 织教 法
注备
准
备
2 0 钟分
部
一
、堂课常 1、规集合队整报告人， 数、2生问师，好检查人 3、数师宣布教课的内及容要求 、检4服查，安排见装生习5 、绍武术介动运起源的与发展及 作， 二、准备活动 用（） 、绕一慢跑 （场） 二、习、练学习韧柔性动作 a头部运、； 动、振臂b动； c运腰部、动运
； 、活d膝动节；关 、e正压运腿；动f 、腕踝关节运
组织：动○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 要求 ：、快、1静、齐 组：织体委领带场跑，两圈 绕教法 ：1、解讲、示、强调范术要技领 ；2教师、做领、学生仿；模 3学、生练、教师辅导习 4；根据实、问题际，用不采的教同进法行改 提进高 。求要： 1基、本掌上握作动法； 方2、学动会作方法慢，提高要求。慢
分
部分
时
间内
容
组 织
教法
一复、习跑的练队习 *形******* →* ********* * ▲二、织组法教 ：1教师、示提点。要 、2体集习。练 3个别、纠为正 主、1师教解讲示范、跑器的安装起及技要点术 。2学生、模、体会。 仿3完整动、练习作。4 、师教体纠集为主。错* * *
备 注
基
部
本
分
一、 习跑复专的门练习1、 小步跑30 米 1 2、*高抬 腿3 0米1 3*后蹬、跑30 米*1 车 跑 30轮 *1 米、学二习蹲式起踞 1、起跑器的跑安装介 安绍装起：器的跑安 装三有： “种近接式 ”、“普通式 ”、 “ 长式拉”。 其中接近式“是 指起”器跑前足板抵起跑距一 脚长，线 普通式“为”脚半一长，“拉长式” 为两脚长。抵足 后与前板抵板足一脚约半长。 前足抵板与地成 面40-45 度， 后05 足抵板地面成 与0780-度 。分 、蹲踞2式起跑 3 0*6-米8 次钟 技要点术听到“：各位就”口 时，令 做1- 2深呼次吸两， 撑手在跑线前的起面地，两脚依 踏抵足板上次后腿，地跪 两。收手放回于起跑的线后，沿两臂 直伸、两比肩手稍、四宽指 拢并与指支拇于地撑。身面 体心重稍均分平配在两、手 脚、一一膝上颈部自，放松， 两眼然视下方前 0 厘米处5 。、学三体会习点跑技术 终点：要在最冲后刺段步幅阶稍 大，最后两步加需大体前上，倾以 或胸肩线。不撞马上急要。停步骤：
10分 钟
→▲ 组
教织法 1、讲解、示：技术范点。要2 学、生仿、体模会。3 完整、作动练习 。、教4集体纠错为主。师
结
部分 课束 后结
1小小结、2、 放 3、松布下课，师宣道生别归， 器还材
。1
、着跟令合拍放口松4×8，拍 。、 认真讲评课的2内容的完情成及要况学生课 求后练习。 、3道时别相互礼。敬
教
课教师任 任课班级： 上课时：： 间课次 ： 第次
案
上课地
点田径场
：
教 学容 内教 目学标部分 时
间
介绍中长技跑特点与术规 则1了、中长跑技术特点与解规则等2 学习、体中验长基本技跑 3术、培养生吃学苦劳耐的精。神
内
容
组 织 教 法组织：
○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○
注备
准备
20 分钟
部
分一课堂、常规 1集、整合，报队告
人数2、师 问生，好查检数人 、教3师宣课布内容的要 及求 、检4查装，服排安见生 习、5绍介术运武的动源与起发 及展作， 用二准备、活动 一（） 绕、慢场跑 二） 、学习、练（柔习韧动性 a作、头运动部；b 、臂振运动； 、腰部运c；动 d、动活关节膝；e、 正压腿运动 ；、f踝关腕运动节
▲
要求 1、快：静、、齐组织 ：委带领绕体跑，场两 教圈法 ：、1解、讲示范强、调术技要领 ；2教师、做、领学模仿；生 3学生练、、习教辅导；师 4、据实际问根，采题用同不的法教进改进 提高行 要。求： 、基1本掌握动上作法方 ；2学、会动方作，法慢慢提要求。
高
部
时 间分
内
容
组 织 教法
组教法织 ：1教师、讲示解范技术点要求。 2、要生逐学个习体会练 3。、互观摩，纠相正误错。 4、师小结教法教点要
备
基注
一介、中绍长跑项的目特点、 术技程与特点、过赛比规等则， 初步立建完技术概念 要整点 ：一）中（长跑目的项源起发 与 （二展中长跑）项目技的生理术供 特能点 （）简介三“点”极与第“二次呼吸 ” 二、学习体。会长中站立跑式 起与途跑跑技术中 、1立式起跑站练习
*
* *
→
本0 5分钟
20-
3 0米2-* 次 3要点两：脚前后站约立一脚 离距，力脚有在前两，弯曲，腿上体前倾，重 在心腿前。上两臂 前一一后或双臂自下垂然 。听后，前枪迅速腿地蹬后， 腿速迅前，摆身使体速向快前冲 。 2、80出米 速匀跑 *2 -3 要次求：（ 1 上）正直体自，放 然松 （2。前）后摆臂力度，适宜。（3 ）腿两蹬配合积摆极步， 步频因幅人而，向前效果好异 （。）4脚地着一般为多脚全滚掌 ，动但在速时用加脚前掌。 （5）重心起 小，经济自然。 （伏）6体 两会步三呼一吸节奏配、 1、小合结 2放、 3松宣布、课，下生道师，别归还器 材
。▲
部
*****→*▲
分
束 结部分课 后小 结
1
0分 钟
1
跟着口、合令放松，4×8 拍。 拍2、认真讲评 课的容的内完情况成要及求学课生后 习练 3、道。别相时互礼。
敬
教
课任教：师 任课级班： 上时课： 课间：次第
案
次
上课地 ： 田径场
点教
学 内 容教 目学标
1
介绍武、术运动起的与发源及作展用； 、学2习术武基功、本本基作及动五拳 步—1 动3 、身3素质体练 让学生习武对运术的动源起与展发有一定的了，解基掌本动握规作、动作路格线及方。
法部
分时 间
内
容
组
织 教 法
织组： ○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○ ▲ 要求： ○1、快静、齐 组、：织体带委领绕跑场两，圈 教法： 1、讲解示范、强、调术技要； 2领教师领做、学、模生；仿 3、生练习、学
教师导；辅4 根据实际问题、，用采同不的教进行 改进法提高 要求。 1：、本基上掌握作动方法 2、；学会作动法，慢方提高慢求。要
备 注
准
备
2
0 分钟
部
、一课常规 1堂集合整、，队报告数人2、师 问生，好检查数 3人、教师宣布的课容内及求要4、 检查装服安，排见生习 5、介武绍运动术起源的与 展及发作用 ，、准二活动备（一 ） 、绕场慢 （跑二 ）学、、习习柔韧性动作练 a、头运动部 b；、振臂运；动 c、部运腰动； 、活动d膝关； e节、正压腿运动；f、 踝腕节运动
关分
部分
时 间
内
容
组
教 织法组织：
1、 体学习，原地集练； 习2、学、习练队形。 ○○○○习○○○○○○ ○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○▲教法 1、讲解、示：； 2、范教领师做学生模、仿； 3学、生动按要求原作练习、地教辅师导 ；4听口令、体集练。 要习：求1 学、会作路线动方、；法 、2正在动作的基确础上快练速。习 织：组1 集体、学习、体练习； 2、集学习练习、队形。 ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○▲ 教 ： 1法讲、、示解范 ；2、师教领、做学模生仿；3 、学生按作动求要练、教习师辅导；
备
注一学习、武基本术功及本动作基1 正、腿 踢2、踢侧 腿、弹3 4腿 4、、拳、推冲掌练习5、 拳掌、、勾练习6、弓步 7、步马基 8歇步 、要：点胸、塌腰挺、腿两靠拢 50 贴并紧 。二学、习步五 1—拳 3 动备式 本 预分要 ： 点头要端正 挺，、 胸塌、 收腹腰 （1）。 、弓1冲步 拳钟要点 ：弓时右步充分腿直，蹬部 脚 跟不能离。 地冲拳， 尽量转腰时 顺肩。、2、弹 踢拳冲要点： 弹踢 有要力 力达脚，尖， 冲拳和弹同踢完时。成图：如 分 3、步马打 架点要：脚落地成马右时步要 有力，拳向右侧右出，冲拳变掌架 于左额前上方如。图 ：三五步拳、1— 3 练动习 、身四体质素练习1 仰卧起坐、2、 卧俯
撑束 部结分 课 小后结
1
0 分
钟、小1 2、放松 结、3布下课，师宣道别生归还器，材
1。、着跟令合口放松，4拍× 拍。 28、真讲认评课的内容的完成情况及求要 生学课练后。 3习、别时道互相敬礼
。
任教课教：师任 班课级：上 时间课：课次 ：第
次案上 课地点：径田
场教 内学容
教
学标目
、1习复节上所课学的基本，进一步功高动提作格、方法及规准；学习新标基本功动作的 基本，握掌作动格、规作动法。 2、复习五步拳方1 — 3动提，高动作格、规方法及连接技巧；习学步拳 4五—7动 ，步掌 初动作握格、动作规方。法 3身体素质练习 、学生让一进提步动高作格、方规及法标。
准
部分时
间
内容
组
教织
组织：法 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○ ▲求：要1、快、静、齐 组织 体委带：领绕跑，两圈 教场法：1 、解、示范讲强、技调术领要；2 教师、领、做生学仿； 模3学、生练、习师教导辅； 4、据根际问实，采题用不同教法的进 行进改高提。要求 ：、1基上掌握本作动法； 方、2会动作学法，慢方提高要求。
慢备注
准
备
20 分钟
部
一课、常堂规1 、集合队整，报告数 2人、师生问好检，查数人 3、师宣布课教内的及要求 4容、查服装，检排安见习 5生、绍武术介运动起的与发源 展及作用， 、二备准动 活一（） 、场绕慢跑 （二）、 习、练学习韧柔性作动a、头 运部； 动b、臂运振动；c、 腰运部动；d 、活动膝关节；e 正压、运腿动 f；踝、腕关运动节
部分 分时间
内
容
组
织教法
备注
基
本0
5
分
部
钟
分
、复习、学习武术一基本功及本 基织： 组、集体学习1、地原练习；动作 2、 进行间练习 （成后从两完走侧队至后）。 1、冲、拳推练习掌 ○○○○○○—○→ —、2拳掌、、练勾习 ○○○○○○○——→3 行进、正踢腿间 ○○○○○○○—— →、4行进侧踢间腿5、 行进弹腿 间▲ 二、习五复步 拳—1 3 动教： 法预备式1 讲解、、范示复习的动作；生学自可 己1弓步、冲 拳练几习次 ；2弹、踢冲 2拳、师教领、做学模仿生 3、马步架；打3 、学按生作动求要地或行进间练习原、三、 学五步习 4—5 动拳 师辅导； 教4、歇盖冲拳 4、步据实根问际题，用不同的教法进行采要 点左脚：右脚向叉后成 改进提高；歇步 ，同时 拳变掌右自右向划立圆左5、听 口令体集练习 成。盖掌，着接左向下冲出，右掌拳 要： 求变拳于腰间。 1收、学会作路动线方法、； 、5提穿膝 掌、2正确动作的在基础上快练速习。要点： 以脚为轴右体左转 组身： 180织 度同时，拳右变掌斜向上方穿1、集 体习练。出， 左变掌拳置于右下，腋脚左 教法提 膝于：脚侧右 1、。生学自可练习、体己会几； 6遍、仆步掌亮 、2教师出问指，题提出进改措； 施点：要左脚放划成下步，仆双要 ：求掌 开，掌亮心朝前目视，左掌 。、1会动作学路、方法线 7、；虚步掌挑 2、正确动在的作基上础快练速。习 要点：脚向前右出一步成右 迈虚步双，划掌立一圆右掌成，状挑 ，掌变左勾手。收势 、四五拳全步练习套1、 小结 、2松放 3宣布、下课师生，道别归，还 器材。1 跟着口、令拍放合，4松8 ×拍 2、。真认评课的内容的讲成情完及况要学求 课后练生习 3、道别。相时敬礼。
互
结束 部 课分 后小结
1
0 分
钟
教任课
教： 任师课班： 级课上时间： 次：课
第案
次 课上点地 田：径
场
教学内 容教 学目标
1、复习节课所学上基本功的进一步，提高动规作格方、及法准标；2 复、习五拳整步动套，提作高动作格、规法及连接技方；
巧学生让进步一高提动规作、格法方标及准。基能本立完独成套动作。
整
部 分 间时
容内
组
织教 法组
： 织○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○▲ 要： 求1、快、、静齐 组：体织委领绕带跑，场两 圈教法： 、1讲、解示、强调范技要领； 2、教术领师做、学生模仿 3、；学生练、习师教辅导 ；4根据、实问题，际用不同采的法进行 教进提改高 要求。： 1、基上本掌握作动法方；2、 学动会方作法慢，提高慢求。要
备
注
准
备2 0分 钟
部
一、课堂常规
1、集整合，报队告人数2 师生问好、检查人，数3、教 宣布课师内的容要及 求、4检查装，安排服见生习 、5介绍武术动的起源与发 运展作及， 用二准、活备动 一） 、（场绕跑慢 （） 二学、、习习柔韧练性动 a作头部、动；运b、振 运臂； c动、部腰动； d运、活动膝节； 关、e正腿运动压 ；、踝腕f节关动
运分
部分 间时
内
容
组
织教 法
组织 1、集：学体、习原地习； 2练 行进、间练 习完成后（两侧从至走后） 。 ○○队○○○○—○—→ ○○○○○○○——→ ○○○○○○○—→ —▲教 法： 、讲1解、示；范复习的作动生学可自己练 习次；几 2教、师做、学领生模；仿 3、学生动作要求按原地行进间练习、 教师或辅导 ；、根据实际问题，4采不用同教的进法行 进提高；改5
、听令口体集习练
。
备注
一、习、学复武术基习功及基本 本作动 、冲拳、推掌练1习 2、、拳掌、练勾习 3、行间进踢腿正要 ：点胸挺、直腰；腿踢脚 尖时起勾落；收髋勾猛收腹，踢腿 过腰加速，要后寸有。劲4 行、间进侧踢腿要 ：点胸、挺腰直开髋、侧、身 、收猛腹 基 5。、行间弹腿 进要： 点胸、 直腰挺、 面绷直、 脚收髋弹击；要有劲，力寸脚达 尖0 5、蹬腿6 本要点 ：同弹腿， 强惟勾脚尖。调 二、复五步拳整习动作 分 套预式备 2（ ）1弓步、冲拳2、弹踢冲拳 部 钟 、3步架马打4、 歇盖步冲拳5 、提膝掌 穿、仆6亮掌 分步 、7步虚挑掌收势 、五步拳三套练习全四 身体、质素习 练1推小、 车、蛙2
要跳求 1、：会学作路线动、法； 2方在正确动、作的础上快基练速习。教 法： 1学生、可自己习、体练几遍会 ；2、师教出指问题提，出改措施进 ；、3听口令集体习练 要。： 1、学求动作路线、会方； 2法在正确动、作基础的快上速
练习。
结
束部 课后分 结
小10
分
钟1、结 小、2松放3 、宣布下，师课生别，归道器 材。
1还、跟着口合拍令放，4松×8拍 2。、认真评课的讲容的内成情完况要及求学 生后练课习 。、3别道时互敬礼。相
教
任教课师 任：班级： 上课时间：课课次： 第
次案
课上地： 点篮场
球
教 学内 教学 目容
1标简介篮、球动基本运技术特及点健作用 2、脚身移步动学习动起、身侧、变跑速跑、方向跑变、后退跑，停 3、急习学球的运基技本术 4：素练习质1 、学生使步了初篮球解运动本基技战特术 2、体会点起、侧身动、跑变速、变跑方跑向、退后跑，停及原急、地进间行球等运球基篮 技本
术部
分 时
内
间
容
组
教 法
织组：织○○○ ○○○○○○ ○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○▲ 要 求 1、快：、静齐 、织：体委组领绕场跑，两圈带教 ：法1、 讲解、范、示调强技要术； 领2、教领做、学生师仿模；3 、学练习、教生辅师导； 4、根据际实问，题采用同的教法进行 不改进高。 要提： 1、求本基上握动作掌方法；2 、学会动作法方，慢慢提高求要
。备
准
注备
2
0 分钟
部
一
、课堂规常1、 合集整，报队告数人 、2生问师好，查人数检3 教师宣布课、的容内及要求 、检4服装，安排查见生 5、介绍习术运动武的源与起 发及展作， 二用、备活准动 （） 、一场慢跑 绕二） （学、习练习、韧性柔作 a动头部、动运；b 振臂运、动；c、腰 部运动；d、 动膝关节活 e；、正压腿运动 f；踝、腕节运关
动
分
部分
时 间
内
容
组
教织法 一、篮球
（）组织一教 1法讲解、 法、2解讲队形（二 脚）步移动1 教师、讲、示范 解2、组织学生习练 1）侧跑身练和后退跑习2 变向）练跑 ∨习∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨*∨* ▲ ****∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨三 要求： 、1动、作协自调然2 、蹬要跨协有同力重，平稳心3、 师介绍教种跑各方动的作法 4、用动中跑合结他可能的动作 （三其）行间进球 1、运组织
备 注：
基
本
50
分
一
、篮球 一(简介篮)运动基本技球特术及点健身作用 要点 1、：球篮动运发展简历史要2、篮球运 技动术特点 、3球篮运健身作用 动二（）步移脚 学习动起、侧动身跑变速跑、变方 向、跑后、退跑，急停（三） 进行间球 （直运运线球要领）：上 体前倾，屈略，目膝视前方，用手指、 手腕球，另控臂护球一推，进时， 按拍手球的上部。 （后四 ：）质练素 下习力肢量习练内容 ：跳蛙习练
部
分
钟
结束 分 部课 小后结
1
0分钟
1 小结 、2、放 3松、宣下布课，生道师别归，还器材 。
1、
跟着口合拍令松，放48× 拍。 2
、认真评讲的内容课完成情况及的求要学生 课后练习。3、 道时别互相敬礼
。
任课教教： 任课师班：级上 时间： 课课次：
第
案次
课上地：篮球场点
教学
内 教容 学目
标
1复习、球运篮球基知本识，篮准球姿备势与各种步各种滑跑，运球术 技2、学原习地传球技术 3接、习学原投篮技术 4地素质练、习 1、使生学体起动会侧、跑、身变速、变跑向跑方、后跑，退急及停地原行进间、运等 球球篮基本术，初步技握掌原地传球及接手单肩上篮投术技 2提、学高生的上肢量力速及素质
部分度时
间
内
容组 织教
组法织 ：○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ▲○ 要求： 、1、静快齐 组、：体委织带领场跑，两圈 教法绕 1：讲、解示范、强调、技要领；术2 教、师领、做学生模；仿 3学生、练习教师辅、导 4；根、据实际问题采用，不的教同进行 法进改提。 要求：高 、基1本上握掌动方法作；2 、学会作动方，慢法慢高提要求
。备
注
准
备
0 分 钟2
部
一
课堂、常 1、规集合整，报告队人数 、2生师问，检好人查 数3教、宣布课师的内容要求 及4、检服装，安排查见习生5、 介绍术武运的起动与源 展及发用作，二 、准备活动（ 一）、 场慢跑 绕（二 ）学、习、习练柔性动作韧a 头部、动运 ；、b臂运动振 c、；腰部运动 ；、活d动关节膝； e正、压运腿；动 、踝腕f节关动运
分
部分时 间
内
容
组织 教 法
备
注基
05
本
分
部钟
分一、复习各滑步种各跑种运球技 ，术二、 原地手胸双传前接 1球预.备动作双:手球于胸前持向 目标面,手肘向 , 下膝微两屈微曲 ,左脚在前 ,右脚后在 ,上挺直,身重 偏心脚后.2.传球动 作:视注 目标 然,后双手将球从前胸传直向 标,目同 时脚从后蹬踏右前, 重前心移,上 身前稍. 倾前迅臂 速传球向向伸方出, 心从内翻手 外向下方 拇指,, 食及指指中用力 球将出.3传跟.动作:出进后球,两手自然伸 向展标, 目拇指及 手向心, 下其四指余目标。向 三单手肩上、篮 动作要领： 投右投篮时， 右脚在手，前 左脚稍，后两微膝屈，重落在两 脚心掌上。右五指自然分手开翻腕， 持球后部的稍部下，左位扶手在球的侧下面， 球将举头部到右上侧方 置位目，球篮，视大与臂关肩节 行平大，、小约 臂0 9角，度关节 内收肘。投时，篮下由肢蹬腿发力 身体，之随向前上方展，同时抬肘伸 投向篮方向伸臂用手，前腕和屈 手指拨动作，使球球和地柔从、食 中端线投出指 。四、质素练习 ：、1 斜引体体向 上2、05米 练
结习 束部分 课后小
结
1 分0钟
一复、习1 组、织将：学分生若成组进行
干步法练习和 运练球 习二传接、球 1、织组 * ： *** ** * * *** * * 2、*法教1 示范）讲解 后2）分组面两对立站3） 师指教导更 要正求 ： 手用力腕衡 均 手用指制控的方球 向 用力调协 人一球，距两逐离渐离远 ）接4球手伸出时球触后立用即力 三收单、手上肩篮投 1、组织 *： *** * ** △** * * ** * 、2教：法 ）1范完整示作动后解讲2 分解）作讲动 3）先徒手后解球持 3、求要 ：1翻）持腕球肩上于，2） 肘要领抬莫忘 切）蹬伸3拨要柔和， 屈1、体引斜体向*上 组3 2、0 米快速跑52 *组1 、小结 、1着口跟合拍放松令，4×8拍 。2 放松 2、、认真讲课的评内的容完成情及要求学 3况、布宣下课师，生道，别还归 生课器后练习。材 。、3道时别互敬相。
教
任课礼师：教 课任班：级上 课时：间课次： 第
案
上课地次点：球篮
场教
学 容内 教学目
标1
复、行进习运球间篮技上术2、结 合学教比进行裁判法赛的习 3学、素练质习1、使 生学能较熟为练的握基掌篮球本术技 、2了基解裁判本则和判法
规
分部时 间
内
容
组
织教 法
织组：○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○ ▲要： 1、求快静、齐 、组织体委带领绕：跑，两圈 教场法：1、 讲、解示范强、调术要技；领 、2师教领、做生模仿； 学、学生3练、教习辅师； 4、导据实根际题问采用不同的教法，行 进改提高进。 求要： 、1本基掌上握动作方；法 、学会动2作方法慢，慢高要提求 。求：
要备 注
准
备
20
分
钟部
一
、课堂规 1常、合集队，报告整数 2、人师问生，检好查人数 、教3师布课的内容及要求宣4、 查检服装安排，习见 生5、绍武术运动的介起与源发 展及用， 作、二准活备 动（） 、一场绕跑 （二慢 、）习学练习柔韧性动作 a、、头运部； 动b、臂振动运；c、 部腰运；动 d活、动膝节；关e 、正腿压运；动 f、腕关节运动踝
分
分部 间时
内
一、容织：
组组织 教法
备
一、复注习行间肩进上篮
投、复二习进单手低手上篮间
二、
教法：1 、教师范后讲示动作 解、2体练集习分组后习练 3教、师指更导错误动正作
基
本
50
三
、求要 1：动作协、自调 然2、运加球变向三 、学比教（赛结裁合法判教） 学3速、度要快四 、练 5 习 一组组织、：四 素、质练习1、 上力量 引体肢向上2、速 度质素练习10 0米练习二 、教： 法、1师教范后讲示 2、先解原地后进间 3行练习、教中指导师更正
分
部钟
分
结
部分 课后 小结束
10 分
钟、小1 2结、松 3、宣放下课，师生布道别，还归 材器
1、跟。着口令拍合放松4，×8 。拍2、认 讲真课的内评
容的完情成况要求学及 生后课练。习 、道别时相3互敬。
礼
任课教师：教任课 班：级 上时间： 课次课：
案
第次
上 地课：点篮场球
教 学容内 学 目教标
1
复、排球习垫球传球技和术2 、步拳整五动套 作、3试 1、考学生能较为使熟的掌练基本握球篮术技2、了解基 裁判规则和判法本
分部时
间
容内
组 织
教
法织： 组○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○▲ 要 ： 求、快、静、齐1组 织体：委领带绕操跑，场圈 教法两：1、讲解、示 范、调技强术要； 2、教师领做领学、生模； 仿、3学生练、习教辅师； 4导、根据际实题问，用不采的教同法行 改进提进高 。要求 ：1、本基掌握动作上方法 ；、学2会作方法，动慢提慢高要。
求
备
注
准
20 分备
钟部
一、课堂
常 1规、集合整，队告人报 数、2生问师好检，查人 3数、教师布宣课内的容要求 及4检查服、，装安排见习 5生、介武术运动的起绍源与发展 作用， 二及准备活动 （、） 一、场慢跑绕（二 ）、学习 练习柔韧性动、 a、作部运头； b动振臂运动、； 、腰c运部动； d、动活膝节关；e、正 腿运动；压f、踝 腕关运动
节分
部
分时 间
内
容
组
织教法
、组一织 ：1．织：前后左右距组离隔一间臂齐，在 看师教口下练习令 2。．两一人练组 要习：求距 3-4m；相球抛弧高度、不转旋；垫 球手型正。 确3两．一人练组习 要求动作：正，不确求垫球强是否到。位组 ： 1、集织体练。习教 法 1、学：生可自练习、己会体遍； 几、教2师出问指题，出改提措进施 ；、听3口集体练令。 要求：习 1、会学作路动线方、； 法2、正确动在作基的上快速练习础 组织。： 1、 将学分生完成个四人一组进 行0 5跑考米 2试学生、个进行逐立跳定远考试 试标准见考考试方
案备 注
一、复排习球垫球和传技术球
二、复
五步习完拳整动
基
作
50
本
分
部
钟
、三试考：内 容：5 米0时计跑 定跳远立
分
束结部 分后课小结
10分 钟
1、小结 2
放、 松、3宣布课，下生师别，道归还 材。器
1
跟着口令、合放拍松4，8 拍×。2 、真认评课讲的容内完成的况及要求情学 课生后练。习3、 道别相互时敬礼。
任课教教师 ：任班课级：上 课间时 ：次：课第
案
次上课地点篮：球
场教学 内容 教 目标
1、学复习短技跑和长术跑术技2 复、习篮球运球传接球以及、投技术篮3 考、 1试使学、能较为熟练生掌的基握篮球技本术2 了、解本裁判基规和则判法
部分
时间
内
容
组织 教法
组：织 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○▲ 要 ： 1、求
快、静、齐组织 ：委体领带绕场操，跑两 圈教法 ：1讲解、示范、强、技调术领要；2 、师领做、学教生模；仿 3学生练习、教师辅、； 导、根4据实问际题采，用不的教同法进 行进改提。高要 求： 1、基本上握动作方法掌； 、学会动2方法，慢作慢高提要。
求
备 注
准
20 分备钟
部
一
课堂常、规1 、合集整，队告人报数 、师2生问好检查，人数 3、教宣布师课内的及要求 容4、检查装，服排安见习 5生介、武绍运动的术起源发 展及与用作，二 、准备动活 一（）、绕 慢场跑 （二 、）习学、习练韧性柔作动a、 头部动运； 、b振运动；臂 、腰部c动；运 、活动d膝节关；e、正压 运动腿； 、踝腕f节关动
运
分
部分时 间
内
容
组织 法教一
、复跑的练习习队 形********* →** *******
备 注*
一、复短跑技术和长习跑术
技 二▲复、习篮球运球、接传球及以 二、组织教法投： 篮术 技1教师、提示点。要 、2体练习集。
基05
3、别个正为主纠三、考试 内容： 仰卧起坐女） （俯卧（撑男）8 00 米时计（女跑 ）0100米计时跑 （）男 一、习复 、1织：将组生分学成若组干进行法练步习 和运球习 二、传接练球 织组： *** * * * * * ** 三、单肩手上投篮 织组：* ** * ** △ * * * * **
本
分
部
钟
* * **
**
组分：织仰起坐和俯卧卧分撑进别行试，考 组三人每一，进次行8；00米和 1 000 米别 分成 分10 每人组进行考，考试标试准见试考 案方
结束
分部 课后 结
小10
分 钟
1
、小结2 放、 3、宣松布课下师，道生，归别器还材。
、1着跟令口合拍松放，4×8拍 2。、认真评讲课的内的容完成情况要及求 生学后课习。练3、道别时相互敬 。
礼