生涯彩虹图
09-25
我们在自己的生命历程中正在或者将要扮演很多的角色。每一重角色构成了一道风景线，多重的角色整合起来就构成了我们的生涯彩虹。下面，我们一起来动动手，做一个填色游戏，画出自己的生涯彩虹图：想象你期待的未来职业生涯，写出你未来的理想工作形态与生活方式。
请你在彩虹图上绘出你的人生彩虹，彩虹的长度代表时间的长短，彩虹的宽度代表你投入精力的大小。把自己已经扮演或者正在扮演的角色年龄段用实线描下来；根据自己已有的感受和未来期望，给相应的扇形格涂色。幸福感、成就感越高的，用越暖的颜色，如红色、黄色等，反之用冷色，如紫色、蓝色等。
(一) 在学习单上画下属于自己的生涯彩虹图。
1、在自己的生涯中可能会扮演的角色（除学习单上的角色外，也可以加上其他角色）。
2、每个角色开始与结束的时间。
3、每个角色在不同的年龄投入的程度不同，请依比例以厚薄程度表示。
（二）请两人一组，分享以下问题。
1、哪些角色最满意，哪些角色最不满意？感受如何？
2、哪一个角色最重要？
3、如果要将该角色扮演好，需做到哪些事？
4、扮演哪一个角色最令自己感到困难？为什么？
5、若要将这些角色的重要性列出先后顺序，自己会如何排序？
6、在「理想」「现实」之间，哪些角色的比重是你原本希望投入更多的，但现实却没有做到？为何如此？
7、相反的，哪些角色的比重你本来不打算投入这么多，但现实是投注了许多的时间？为何如此？
8、在角色的比重分配上，你希望做什么调整？有哪些具体做法吗？