积极应对压力1
积极应对压力,追求职业幸福
听了伍教授的讲座,心中想的很多,人生活在这个世界上,特别是快到中年,来自各方面的压力总让人有种喘不出气的感觉。上有年迈的老人需要照顾,下有子女的工作没有着落,自己的工资收入又是那么微薄,加上各种应酬,常常是入不敷出,捉襟见肘。工作中,上级有关部门领导的频繁检查督导,同级同科间的评比竞争,也往往令人神经紧绷,焦头烂额。
凡此种种压力,我们又将如何应对呢? 应该如何化解压力进而转变成工作的动力呢?本人以为。
一、重要一条是保持健康的心态。
我们首先要明白,教师职业的根本目的是什么,既然做了就要做的最好!既然选择了这个职业,就要把它当做事业,就要主动开拓,奋发进取,充分发掘自身的潜能,追求生命价值的实现。这里面又体现出一个教师的职业道德问题。作为教师,首先要爱岗敬业。爱岗就是热爱自己的工作岗位,热爱自己的本职工作;敬业就是以极其负责的态度对待自己的工作。
二、变压力为动力。
只要是认准了教师这一行业,就得先认识它的优劣所在,有时候压力往往就是前进的动力,看你如何对待,如何适应不利的条件,给自己一个前进的推动力。
三、增强职业认同感。
教师职业认同, 指的是教师对所从事的职业在内心里对它的价值与意义的认定, 并能够从中体验到乐趣与幸福。
教师职业认同存在心理层次上的差距, 这个心理层次由低到高依次表现为:对作为个体人的认同和了解, 对作为一种行业的教师职业的认同和了解, 对教师角色的认同和了解。对教师职业的认同感越强、心理层次越高, 个体就会以比较积极、主动、愉悦的心态投入这项职业, 化解各种压力和矛盾, 并从心里爱上这一职业, 甚至在思想上进一步升华, 把从事教师职业当作一种幸福和崇高的事业。
正因为如此, 培养教师的职业认同、不断增强教师对教育事业的忠诚感不仅对于教育事业的发展具有重要意义, 而且对于教师幸福水平的提升具有重要作用。
四、增强职业幸福感
一个人要想获得幸福感, 必须具备营造幸福家园的能力, 而这种能力的获得, 首先需要锻造一个高尚的人格。
人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式, 这个统合模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。积极的人格特质是个体积极品质的核心, 具有缓冲器的作用, 是战胜心理疾病的有利武器。人格因素如果说不是幸福感最好的预测指标, 至少也是最可靠、最有力的预测指标之一。 研究表明, 拥有更多积极品质者能够更好地处置生活应激事件和精神衰退, 并鼓起勇气, 他们比消极人格个体更少受外界
影响。教师应运用积极认知的方式看待问题, 多看到改革带来的好处与机遇, 增强信心。避免逃避, 积极寻求发展。面对压力, 要学会变被动为主动, 冷静思考, 认真分析优势劣势, 积极寻求有利信息和资源, 努力提高自身素质, 通过各种途径增强应对压力的能力。