肠道健康的重要

人为什么生病，主要原因是什么？

导致人体衰老和多病的主要因素大体不外乎内因和外因两个对称的方面。 内因主要有：自身中毒：营养因素、精神因素、脏腑功能、、免疫因素、个性差异、遗传因素。

外因主要有：地域差异、生活习惯、自然环境、社会环境、家庭环境、工作环境、意外伤害等。

内 在 因 素

影响人类健康的主要因素是内在因素。人类可以适应外因、改变外因，但是真正地战胜自己是最难的。所以内在因素与人类的健康关系最直接、影响最大。主要内在因素有以下几个方面：一是自身中毒，二是营养，三是精神，四是脏腑功能，五是免疫功能，六是个性差异及遗传基因。

1.自身中毒因素：

自身中毒因素是目前所有危害人体健康的所有因素中，对人体危害最大最直接的因素之一，也是导致人体衰老或多病的罪魁祸首。导致中毒的因素是什么？

俄罗斯著名养生专家安德列耶夫说：“一切疾病的主要原因和根源就在于人的肌体在不同层次上滞积了各种垃圾。”这里说的各种垃圾包括心理污染损伤、人体在新陈代谢过程中产生的垃圾、自由基对细胞的损坏、不能及时清理的衰老死去的细胞、内环境的污染等。

人体内有多少垃圾？

根据各国科学界认定断言，一般成年人体内有3公斤—25公斤垃圾。 人体垃圾大部分分布在哪里？主要分布在大小肠、肝脏、肾、血液、淋巴液、关节及其它器官和细胞中。

俄罗斯和乌克兰著名的人体清理专家根据多年的临床实践经验指出，通过对人体进行多次的全面清理，一般可以做到：

—从肠道中清除多年积存的陈腐粪便1公斤—15公斤(不包括正常粪便)。 —从肝脏、胆囊和胆管中清除腐败的胆汁、胆红素性结石及其它结石，胆固醇形成的栓塞及丝状、片状物0.5公斤—5公斤。

—从各关节部位清除各种无机盐类可达3公斤，其它部位2—3公斤。一旦清理完毕，人体的体重也将下降3—25公斤。

这些垃圾在人体内有哪些影响？

第一，先从肠道看。

肠道属消化系统，肠道全长共5—7米，每隔3.5厘米就有一个弯折，特别是大肠更是千褶百皱，全面铺开有一个网球场那么大，而且这些皱褶有很强的藏污纳垢能力。这些污垢，随着人的年龄增长，吸附的越来越多，一般30岁以上的人，多在6公斤左右。这些污垢在肠壁强力脱水的作用下板结变硬，牢牢地吸附在肠壁或深藏在皱褶中，日久腐烂变质，医学界称这种含毒素的废物为“宿便”。这种宿便每天分泌大量的毒素，如吲哚、硫化氢、腐氮和尸氮、亚摩尼亚、酷氮、苯酚等30多种。这些毒素分泌出来，反过来又被肠绒毛吸收到血液中。通过血液循环运到肝脏，导致肝解毒负担加大，肝细胞易受损伤。运到肺脏会导致呼吸短促，而发肺炎或气管炎。运到脾胃，导致脾胃生火，导致口臭或炎症。渗入胸腔，会诱发肿瘤；渗入子宫，会导致纤维瘤；渗入大脑，会感到压抑、失眠、烦燥、记忆力减退，重者导致脑瘤。运到各腺体会导致内分泌紊乱；运到皮肤，会使皮肤粗糙变暗出现色斑或痤疮等。这些毒素无论运到身体哪里，都会对人造成巨大危害。早在50年以前，英国皇家医学会有57位当时属于顶尖的医生，在伦敦召开了一个会议，也称“世界毒素会议”，主题就是对身体肠道的毒素问题，而展开的讨论。

国际医学组织也称现代人的肠道为“老人肠”，就是因为不到30岁的人，便有了60岁的肠道。肠道是细菌的王国，也是发酵车间。当心情不佳、饮食不当、长期服用抗生素和各种药物及接受放化疗等等都极易导致肠道功能减退和大量病毒的积蓄，所以肠道功能与卫生是关系到人健康最主要的因素之一，健体先健肠。古人云：“要想长寿，肠中常清。”就说明了肠道与人体健康的重要性。

第二，肝胆的垃圾。

肝脏最主要的功能是过滤血液，解除毒素。肝脏在解毒过程中，血液中的一些毒素和杂质，日久会积滞在肝内，其中还参杂着一些胆红素微型硬粒，以及胆固醇和腐坏的片状黏膜等。由于肝的功能下降和细胞受损，会使胆汁中的胆酸含量下降，加上胆囊中胆汁陈腐坏死，就会在胆囊和胆道中形成结石。

医学家已查明，人到了30岁—40岁时，肝细胞的50%—60%已被堵塞，当肝细胞被严重堵塞后，肝便不能发挥其正常的功能，血液得不到过滤，其毒素会满身流动，渗入细胞，会使细胞发生变异而成癌症。而胆囊和胆管堵塞，结果导致肝脏变大，使肝周围组织受到挤压。这不仅影响携氧的动脉血在肝动脉中流动，而且也影响携带大肠营养物质的门静脉血液流动，结果导致门静脉高血压日趋严重。

肝脏细胞被堵塞及胆管中发生栓塞，还会挤压肝上皮细胞，使其萎缩，造成肝结构改变。结果一部分血液不通过肝脏沿门静脉流动，而是绕着流动，形成侧支循环，这很容易造成脾大。脾功能淤滞，还可能形成胰腺营养障碍，使糖尿病更难治愈。如果造成胃和肠静脉淤滞，就会破坏肠胃的分泌和吸收功能，

从而导致食道、胃、肠及直肠出血，妇女经血过多，腿部血栓，痔疮等。另外传统中医学认为肝主疏泄，其主要作用是调畅气机、调节情志、促进消化吸收、维持人体气血运行、加速水液代谢、发挥藏血生血等多方面的功能。如果肝脏被大量垃圾阻塞，这些功能均会发生失调，人就会出现抑郁寡欢、多愁善感、心烦闷、脾胃胀满、呕心口苦、两胁胀痛、消化不良、大便干结、胸胁刺痛、筋脉拘急、肢体麻木、屈伸不利、关节增生、头痛、目眩、爪枯等几十种疾病。所以肝脏的清理工作在大肠清理之后，尽快进行。

除大小肠和肝胆的垃圾以外，在其肾、血管、淋巴管、皮肤、关节、细胞也存着很多垃圾。这些垃圾大到各组织器官，小到每个细胞都积滞着，从而导致各组织器官的功能下降，使细胞内部和细胞之间的新陈代谢受到破坏，能量分配、信息的传导受阻。其分泌的大量有毒物质，经血液和淋巴液运往全身各组织器官，从而导致各种疾病的产生。

在治疗疾病方面，无论是外治还是内治，如果不清除自身存在的垃圾，不管你医道多么高明或药物多么名贵，其结果只能是治标不治本，疗效甚微。

现在医学界的新观点认为，所谓疾病，可理解为：“肌体对异常刺激引起变化的修复反应，”“症状即是治疗。”如发烧、流涕、哆嗦、呕吐、泻下、疼痛、膈逆等，都是自身肌体同疾病抗争的一种外在表现。如果头痛医头，脚痛医脚，发热就吃退热药等，诸如此类的“对症治疗”，那么这是在给疾病的帮助，还是在帮助自身呢？这在医学界已引起异议。

外国一位名叫比勒的医生，积累50年临床经验，得出这样的结论，说：“一切疾病的根本原因不单纯是细菌的侵袭，在大多数情况下，吃药只能有表面上的一时作用，而且有副作用，经常服药会引起新的疾病。”即是补药也不能多吃，日久其原有的生理功能也会日益衰退。所以现在流行“进补不如清补”的说法。

洁体能清除自身存在的隐患，即产生病毒和病菌的源头，能从根本上彻底干净地消除这些致病根结，相对表面治疗，更有长远意义。

2.精神因素：

精神因素泛指喜、怒、思、悲、恐等情志，用极会导致相关疾病。祖国医学认为五情和五脏是对称的，如：怒归肝，喜归心，思归脾，悲归肺，恐归肾。喜、怒、悲、思、恐这五情保持平衡，别太过，人体就不会发病，一旦用情太过或不及都会导致人体疾病的产生，所谓大怒伤肝，大喜伤心，忧思伤脾，悲伤损肺，惊恐伤肾等都是情志太过而导致的伤害，这种现象不但直接影响其所属的脏腑功能，而且还会累及其连带的器官。如五官、口、鼻、耳、眼，筋骨关节、肌肉、皮毛、等器官而发生疾病。

现代科学研究：人在精神不好时，大脑会分泌一种毒素：“去甲肾上腺素”，科学家们做过这种试验，这种毒素比蛇毒还毒，如果把生了三天大气的人的血抽出来注入马体内，很快就可以把马毒死。如果人经常情绪不佳，身体内的毒

素就会越聚越多，体内的疾病也会逐渐加重，另外精神不好也会直接影响人体免疫功能的产生，对自身潜在的功能具有压抑作用。如果人经常外于这种状态，人体就会失去根本，自身的免疫功能一旦失去作用，即使用上好的保健方法和最合适的药物，均不可能达到理想的效果。所以有一个良好的精神状态是治疗一切疾病的前提。

3.营养因素：

人体缺乏某些营养也会导致多种疾病，这也是药物所不能及的。哪些营养缺乏会导致哪些疾病，现简易列举如下。

(1)蛋白质缺乏：发育慢，易疲倦，贫血，伤口愈合慢等。

(2)脂肪缺乏：易患脂溶性维生素缺乏症。

(3)糖缺乏：热能少，易疲劳，发育缓，力量弱，易发生酸和酮体中毒。

(4)钙缺乏：人体发育迟缓，骨骼、牙齿生长慢，老人易患骨质疏松，骨质增生，肌肉痉挛，心脏病，高血压等几十种疾病。

(5)镁缺乏：可导致肌肉振颤，手足抽搐，心动过速，情绪不定，易怒等。

(6)磷缺乏：可导致骨骼、牙齿发育不正常，骨质疏松，软骨病，食欲不振。

(7)钠缺乏：会引起尿频，人体脱水，经痛。

(8)铁缺乏：易发生贫血、疲劳等。

(9)铜缺乏：易引起贫血，中性白细胞减少，生长迟缓，易激动，头发灰白，风湿性关节炎，浮肿，皮肤干燥、粗糙，毛发干枯，生殖功能衰弱等。

(10)锌缺乏：易引起生长发育迟缓，嗅觉低，易感染，男性不育，青年痤疮，口腔溃疡，皮肤粗糙，颜面苍白，食欲不振，头发干枯，肝脾肿大，伤口难愈合，皮肤易感染，智力迟钝等。

(11)硒缺乏：易引起心肌坏死，发育不全，关节粗大，疼痛，肌肉萎缩，行动不便。

(12)锰缺乏：易导致智力低下，生长缓慢，活动反常，骨骼异常，关节畸形，肌无力。怀孕时给适量的锰，可防一些传染性疾病和红斑狼疮。

(13)维生素A缺乏：易引起夜盲症，上皮细胞组织萎缩、角化，眼角膜干燥，头屑多，皮肤干，呼吸道和胃粘膜易损。

(14)维生素D缺乏：易患骨质疏松，龋齿，副甲状腺肿大，软骨病。

(15)维生素E缺乏：生殖减退，不育症，肌萎缩等。

(16)维生素K缺乏：月经少，小儿易患慢性肠炎、结肠炎。

(17)维生素B1缺乏：易患神经炎，心脏病，组织肌肉萎缩，消化不良，生长迟缓，水肿等。维生素B2缺乏：易患口角溃疡，舌炎，角膜炎，脂溢性皮炎，阴囊炎，白内障等。

维生素B3缺乏：易患舌炎，皮炎，消化不良，呕吐，记忆力减退，癞皮病，癫狂，痴呆等。

维生素B6缺乏：易脱发，发怒，贫血，恶心，皮炎，结膜炎，多发性神经炎，中枢神经障碍等。维生素B12缺乏：易出现脑障碍，神经退化，恶性贫血，舌、口腔、消化道的粘膜发炎。维生素B5(又名泛酸)缺乏：易患腹泻，失眠，易怒，十二指肠溃疡，低血糖等。维生素C缺乏：易患坏血病，齿龈肿，皮下出血，牙齿松动，骨骼脆弱等。

以上是某些营养缺乏而导致的相关疾病，因篇幅所限未能全面说明，但是有一点我们必须明白，因为营养不良而导致的疾病，不是药物所能及的，应该从营养方面进行调补，方能达到针对性调理。

4.脏腑功能：

现代科学研究，人体90%以上的疾病均属于功能性疾病，即功能衰老而导致的疾病。人过25岁后SOD分泌减少，人的各组织将受到活性氧的危害，人的衰老加快，各种疾病开始产生。四十岁是人生的转折期，常言道“人过四十日过午”。四十岁衰老加快的主要原因与人的阴阳失调和胸腺、腮腺的萎缩有关。

阴阳失调，即阴阳消长失去平衡协调的简称。阴阳失调同时又是脏腑、经络、气血、营卫等相互关系失调，以及表里出入、上下升降等气机失常的概括。由于六淫、七情、饮食劳倦等各种致病因素作用于人体，必然通过机体内部的阴阳失调才能形成疾病。所以，阴阳失调又是疾病发生、发展的内在根据。

胸腺是人体重要的免疫器官，是T淋巴细胞分化的场所，一旦胸腺萎缩，人的免疫功能也会受到很大影响。

腮腺萎缩，人的唾液分泌相对减少。唾液在人体号称金津、玉液，能滋润全身每一个组织器官，甚至全身每一个细胞和毛孔。人老以后由于津液的分泌减少，身体才逐渐变得干枯，没有生气，人体开始走向多病或衰老。

五十岁，人的肝脏开始亏虚，肝主疏泄，常出现以下症状。

若肝气亏虚最易出现以下类型的疾病：如胸肋两乳小腹胀痛，头胀，目胀，易怒，血淤，肿块，水臌，呕逆嗳气，脘腹胀满，便秘，口苦，纳食不化，痛经，闭经，两眼干涩昏花，夜盲，肢体麻木，关节增生，爪甲软荣色枯易裂，头目眩晕，目赤生翳，目赤痒痛等多种症状。

六十岁，人的心气开始亏虚。临床表现常有以下表现：

面色无华灰暗，唇舌青紫，心前区憋闷和刺痛，失眠，多梦，神志不宁，反应迟钝，健忘，精神不振，易疲劳，常出虚汗，口唇青紫，舌质淡白胖嫩或红绛瘦瘪，甚至出现瘀斑，舌强，语言不清等。

七十岁，脾胃虚，临床常有以下表现：腹胀，便溏，食欲不振，倦怠，消瘦，水肿，头目眩晕，腹胀，泄泻，内脏下垂，便血，尿血，崩漏，口涎自出，四肢无力，口淡无味，口甜，口腻，口苦等现象。

八十岁，肺气亏，临床常表现以下症状：胸闷，呼吸不利，咳喘，鼻塞，喉痒，音哑，无汗，心慌，水肿，皮肤无光泽等。

九十岁，肾气虚，临床常表现以下症状：白发早，骨质增生，腰痛，记忆力减退，耳鸣，耳聋，内热，眩晕，遗精，早泄，阳萎，形寒肢冷，腰膝酸软，小便清长，遗尿失禁，水肿，性冷淡，心悸，汗出，气短，心神不定，手足无措，骨质脆弱，胆小怕事，牙齿脱落早等。

以上是人体脏腑的功能减退后而出现的一些临床症状，这是一般规律，但在现实生活中，有的三十岁，出现了五十岁的症状，五十岁出现七十岁或八十岁的症状，这叫未老先衰。目前人类的疾病大部分都与功能有关，如果不提高这些脏腑的功能，单纯性对以上症状一味治疗，只能说是治标不治本，甚则可能起逆反作用。所以加强功能锻炼，提高身体素质，应该是当务之急，人人都不能忽视。

5.免疫因素：

人体的免疫功能能杀死大量病原菌和病毒，但是这种致病物质并不是被动的被杀伤，而是积极主动的防御。就像人类战争的进攻和防御一样，许多病菌进入人体后，第一个诡计就是想办法进入细胞内，它们伪装成送货员，叩开细胞的门户。如狂犬病毒，与乙酰胆碱结合，冒充一种激素，再如一种常见的感冒病原菌，与呼吸道内壁上淋巴细胞ICAM(细胞间附着分子)结合等，这些病原菌的伎俩，能有更多的机会进入细胞的门户。

另一种诡计是躲过免疫系统的监视。如引起非洲昏睡病的锥形虫迅速改变自己的外衣来达到这一目的。一种引起脑膜炎和中耳炎的病原菌，能制造出有缺陷的表面蛋白，使病原表面经常发生变异，使我们的免疫系统很难赶上这种病原菌的变化。

疟原虫有一种特殊的表面蛋白可以与血管壁结合，避免被冲到脾脏，而这种组合蛋白的基因编码每一代以2%的速度发生突变，恰好不能使免疫细胞把它抓住，送进脾脏。一旦被进脾脏，此虫就会被滤出，杀死。有一种引起肺炎的肺炎球菌表面有一层滑溜的多糖，使白细胞无法抓住它，我们的免疫系统为此产生一种称作“调理素”的化学物质，能使这些细菌被带上手铐。

还有一种常用的诡计，与间谍潜入敌后所用的伪装相似，有些细菌和蠕虫的表面化学物质与人类的细胞相似，以致免疫系统难以识别它们，还使抗体有时在攻击入侵者时又误伤自己的细胞。如链球菌，就善于使用这种诡计。针对链球菌菌珠的抗体会引起风湿热，自己产生的抗体攻击自己的关节和心脏；另一种抗体攻击自己的脑基底节细胞，引起席邓汉舞蹈病，产生不能控制的肌肉抽搐。所以一些自身病症，也是免疫系统与病原菌在剧战中留下的后果。

衣原体，是当今最常见的花柳病(即性传染病)病原，它用的是躲在警察岗亭的办法。当它进入白细胞，马上筑起壁垒来保护自己不被消化。还有一种叫曼氏血吸虫，它还偷保安的制服，使免疫系统总认为是自己的正常细胞。

病原不但能够躲避免疫系统的火力，它们也有自己的进攻性武器。如金黄色葡萄球菌分泌的一种神经肽能有效地阻断海格曼因子的作用，而这是炎症中关键的第一步。链球菌也能制造链溶素，能杀死白细胞。引起牛痘的牛痘病毒，能制造一种蛋白抑制宿主的补体系统，而该系统又是宿主的一种重要的防御机制。

病原对人体免疫系统的破坏还有很多，还要在战争的变化中去寻找。人类对某些疾病的防御与适应也不断提高，例如人体镰状细胞血红蛋白大约在一万年左右就产生了，到现在已经经过300代的演化，对一些病原菌有一定的杀伤力和抵抗力，但相对病原菌的演化速度，人类还是慢的多。细菌在一到二星期就能传300代，这使我们与细菌的进化中变得非常不公平。没有办法，人类还得借外来物质帮助人类，如抗生素的发明。人类有了外来的武器，但时间不长又被细菌适应了。以葡萄球菌为例，在1941年，所有这种细菌都可以被青霉素杀死，到今天95%葡萄球菌菌株都对青霉素有一定程度的抗药性。

病原菌不但具有抗药性，同时对免疫系统的攻击，也有更强的适应性。例如，链球菌经过一番奋战后又能制造出类似宿主激素在细胞膜上有受体位点的分子。其结果是细菌掌握了一把钥匙，一旦进入细胞，就把门锁上，以细胞作保护伞，以防免疫系统的攻击。

从以上免疫系统和病原菌的军备竞赛中可以看出，病原菌发展变化的速度远远要比体内免疫系统的变化速度快得多。人类面临的危机，要靠人类主动地去解决，哪怕有一点收获，我们也不能放过。

生命永远属于我们，正气永远压倒邪气，摆在我们面前只有一条路——“自信”，采用各种方法，增强自身功能，捍卫自己的生命。

6.遗传与个性差异：

所谓遗传，是指从先天父母以及长辈通过基因的复制传给后代子孙。这类疾病很多，如肝炎、高血压、哮喘、气管炎、牛皮癣等，其数量之大，目前还未有准确的数字，这类疾病一般都比较顽固。人的先天不但遗传很多疾病，而且还造就了不同个性的人，按中医学理论，整体可把人分成五个方面。即：木、火、土、金、水五种个性，木型个性的人，肝胆火旺，易发偏头痛、高血压、

高血脂、心脏病、脑血栓、脑溢血、肠胃病、腰腿痛等疾病。属火的个性的人，心火旺，做事着急，快，心气耗伤多，易得心脏病、高血压、肾亏腰痛、下肢易受风寒。属土的个性，敦厚老实，不善动，爱思考，故脾胃代谢不利，易导致脾胃生火而起炎症。肌肉小血管血流不畅，脂肪易积，体内热毒不易散失，而发各种毒症，如肿瘤、结核炎。属金性的人做事浮飘，颇有幻想，易患神经类疾病，如：神经衰弱、失眠、多梦等。属水个性的人，聪明、左右逢源，这类人心机重，用脑多，不善活动，故身体多偏瘦，多驼背，口才好，对养生很明白，但实践不行，所以这类人多发虚症。所以不同的个性，产生疾病的类型是不同的，每一个人都要明白自己的优缺点，方能扬长避短，把握自己战胜自己，获得长久健康。

外 在 因 素

1.地域差异：因人处的大的地理位置不同，其光照、生活习惯都有很大差异。其寿命长短，疾病多少也不一样。如热带地区，高温多雨，气候潮湿，人的生长发育快，能量消耗快，一般寿命相对短。因气候较潮湿，易发多种皮肤病和风湿病。在北方寒冷地区，人体能量消耗少，相对热带人要长寿，但是体内热量不易散发，内脏多发火症，如痔疮等；外部多发寒症，如关节炎等。西方干燥少雨，多风多沙，人的饮食以牛羊肉为主，此地人皮肤干燥，体内生火，血质粘稠，生病多发实热之症。东方人近海，空气潮润，饮食以鱼虾为主，此地人多生痰湿之症。中土这地，四季分明，物产丰富，寒热温凉都有，人生的疾病种类也多。以上便是不同地域生病不同的原故。

2.生活习惯：同一地区，由于生活习惯不同，发病的类型也有区别。如在餐饮方面，有的地方喜欢吃辣、有的喜欢吃甜、有的喜欢吃生食等。所以不同的生活习惯和生活方式，定有不同的体质和不同的疾病。如粗脖子病、橡皮腿病等。

3.自然环境：地球上的无机盐经过化学反应，在36亿年前形成了有机物质，再经过几十亿年的进化，在300万年前开始出现了人类，所以地球上的人类都是大自然的产物，一切生命的起源都源于环境中的各种元素。由于人类和自然界的统一性、不可分割性，使人类机体无论从功能和结构上都必须和自身存在的环境保持相对的动态平衡。如果人处的自然环境，人体须要的各种元素过多或过少，均能导致人类疾病的出现。如碘缺乏症、氟中毒症等。另外还有很多专家学者认为，人类癌症80%以上与环境污染有关。所以人类不但要适应环境，更重要的是必须保护环境、改造环境，创造一个适合人类生存的美好环境。

4.社会环境：不同的社会制度，不同的生活条件，不同文化教育，不同的福利待遇等，均不同程度地影响着人类的健康。

5.家庭环境：是指家庭布局，屋内设施，光线与通风，均与人健康关系密切。

在家庭环境中，厨房是家庭最大的污染源。家庭燃煤产生的有毒物质，如苯并芘、二氧化硫、一氧化碳和碳氢化合物对人的呼吸系统均有慢性损伤，而

使用石油液化气产生的部分污染物比烧煤更严重：一氧化碳多一倍！一氧化氮多1.5倍！可吸入的颗粒物多2.19倍！就连食用油在高温产生的油烟雾也可以导致细胞染色体损伤。

再如家庭使用的一些各种日化用品，从杀虫剂、空气清洁剂，到各种电器以及墙面的装饰等都对人体有严重的污染和损伤。

6.工作环境：主要是指工作类型，工作设备，工作强度，工作条件等与健康的关系，这种类型的疾病统称职业病。

7.意外伤害：如撞伤、刀伤、扭伤、压伤、咬伤、自然灾害等，这类疾病有人称为命灾。

从以上导致各种疾病的内因和外因来看，对人类的健康影响最大的并不是外因，而是自身的内在因素。同样有大气、水污染的同一环境，为什么其健康状况不一样。同样的环境，同样的生活，同样的劳动，同样的饮食，同样的休息，同样的毒素侵袭，为什么还有不同的健康呢？问题关键还是自身功能问题，只要自身有强大的功能和强大的免疫力，不管是来自外在的致病因素，还是内在的致病因素，你都不用担心，这叫做“自胜者强”。国家自强，能战胜外来侵略，平定内部动乱。个人自强能战胜同行对手，消除自身疾患。健康和幸福永远属于强者。所以强化生命之本，才是治疗和预防疾病的关键。单纯靠治疗的时代，在当今二十一世纪已开始走向它的尾声。特别是人类基因图谱的绘制成功，在未来的发展中它将基本上可以取代医药，用自身的功能来调理和预防自身的疾病，已不是梦想了。所以防病在二十一世纪，必将成为人们的共识。预防医学也将随着人们的共识，开始代替治疗，成为主宰人体健康的主流。

为此人本草在防病和祛病方面，首先强调以强身健身为主，同时再采用各种辅助方法，清除影响人体健康的各种因素，不但能使人的各种疾病逐渐得以康复，同进还能为人的生命塑造一个更强大体魄，使人的健康变得更长久更实在。（具体详细系统知识根据课堂安排）

现根据参与人员时间和学习力度，定为每周定期安排室内系统理论知识学习，每天早晚室外具体方法练习（如：彭城广场晚7：30—8：30，人民广场晚：7：30—8：30，滨湖公园西门早7：00—8：00，黄河公园早7：00—8：00，淮海纪念塔早7：00—8：00，等其它正在陆续开设，欢迎各位健康志愿者参与体验学习，谢谢光临