这样吃,可吃走八种心脑血管病(公益讲座报名中)
春季预防心脑血管疾病，饮食管理非常重要。心脑血管疾病包括高血压、高血脂症、冠心病、心肌缺血、动脉粥样硬化、脑卒中、心肌梗死、脑梗死。那究竟如何“吃走”各种心脑血管疾病呢？
3月21日8:00-11:00，由中国医促会中老年医疗保健分会主办的心脑血管病防治专题免费讲座将在广州广联礼堂开讲。北京中医药大学东直门医院心内科主任、主任医师鲁卫星教授将作“教你战胜心脑血管病”专题讲座，详细讲解心脑血管病的防治。心脑血管病、三高症患者均可拨打报名电话免费报名。
鲁卫星提醒，科学地吃，可以“吃走”八种心脑血管病。
高血压
1．多吃茄子，可改善微循环。因为茄子的紫皮中所含的维生E能扩张血管，维生素P可增加毛细血管的弹性，改善微循环。而且茄子中的皂草甙又具有降低胆固醇的功效。
2．多吃高钾食物。钾可促进身体中多余的钠排出。苹果、香蕉、橙子、橘子、柿子等色彩鲜明的水果和西兰花、菠菜、芹菜、苋菜等深色绿色蔬菜都富含钾元素。
3．多喝菊花茶。菊花有助于扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压。
高血脂症
1．常吃木耳、香菇，可改善脂类代谢。木耳有抗血小板凝集、降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用，香菇有调节人体新陈代谢、降血脂血压作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。
2．多吃含膳食纤维多的食物。荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低胆固醇水平。
冠心病
1．常吃芹菜。芹菜富含多种维生素、微量元素和膳食纤维，具有清热解毒、利尿消肿、平肝舒压、预防便秘、防癌抗癌等功效。芹菜的叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手柑内酯和挥发油，有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。
2.多吃猕猴桃、柑橘、柠檬和紫皮茄子等富含维生素C的食物，可促进心肌代谢，增加血管韧性，使血管弹性增加。
心肌缺血
1．多吃洋葱能扩张血管，降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力，促进钠盐排泄。心肌缺血患者每日食用100克洋葱，降血脂作用较好。
2.多吃荞麦，可调节心肌功能。荞麦中含有芦丁和黄酮类物质。芦丁有降血脂、降血压的作用，黄酮类物质可加强和调节心肌功能，增加冠脉的血流量，防止心律失常。
动脉粥样硬化
1．多吃香蕉。香蕉含有丰富的钾，具有抗动脉粥样硬化、降血压、保护心脏的作用，香蕉还可润肠通便，避免用力排便，引起心脑血管意外。
2．多吃叶类蔬菜、橙子、黄豆等富含叶酸的食物。每天补充5毫克叶酸，能起到防止动脉粥样硬化的作用。每天吃500克绿叶蔬菜，喝一杯豆浆或饮一杯橙汁，可摄取足够的叶酸。
脑卒中
1．多吃含镁丰富的食物。镁可以保护脑细胞不受到缺血后的继发损伤的危害。除蔬菜外，小米、豆类、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、紫菜、杨桃、桂圆花生、核桃仁、芝麻酱等也富含镁。
2．多吃海带、紫菜、虾米等含碘丰富的食物，可减少胆固醇在动脉壁上的沉积。
心肌梗死
1．生食大蒜可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃两三瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法。
2．饭后吃点醋，可软化血管。
脑梗死
1．每天一个苹果。苹果中富含的钾离子能有效保护血管、降低脑卒中的发病率。
2．多吃香菇，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化。
3．喝点芹菜汁，降压降脂。
讲座信息
时间：3月21日上午8:00-11:00
地点：广联礼堂（越秀区陵园西路17号，东风大酒店旁）
报名电话（免费）：（广州）400-0824-000、（佛山）0757-82304576、（顺德）0757-22250485
讲座福利：
1．领取鲁卫星教授《教你战胜心脑血管疾病》讲座门票一张。
2．价值398元的“七星能量枕”1个。
3．先进的血管三维彩超检测。
4．心脑肝肾等脏腑预警筛查。
5．有机会享受鲁卫星教授领衔专家团免费亲诊。
特别提醒
本次活动由中国医促会中老年医疗保健分会主办，参加活动不收取任何费用。坐席仅限500人，需先电话报名索取门票。
专家简介
鲁卫星
鲁卫星
北京中医药大学东直门医院心内科主任、主任医师、教授，北京中西医结合学会心血管病专业委员会主任委员，中西医结合临床专业博士生导师，国家药品监督管理局药品审评专家。
从事中医、中西医结合内科医疗、教学及科研工作20余年，主要研究领域为中医、中西医结合内科心血管，在中西医结合治疗心力衰竭、高血压、高脂血症、心率失常、冠心病、心绞痛、急性心肌梗死等方面有独到见解和较深造诣，采用中西医结合系统治疗上述病症取得了良好疗效。先后作为主要研究者承担部级以上科研课题3项，主持部级科研课题1项，获部级科研成果2项，作为牵头人主持中药新药多中心临床试验横向研究10余项，在中医、中药防治心血管疾病及中医气血痰瘀理论研究方面取得了一定成就。主编了《中西医结合内科急症诊疗防护手册》。
文/方田
编辑/吴婉虹 实习生 谢天融
图@视觉中国、网络图片