遂平县车站中学散打跆拳道社团活动计划
遂平县车站中学散打跆拳道社团活动计
划 为了培养学生青少年时期多方面的兴趣爱好，加强体育锻炼，争强体质，在自身安全受到外人威胁的情况下能够做到正当防卫保护自己，帮助学生掌握防身
技能，专门开设武术社团，以达到学生学习的目的。
时间：2015年3月9日------2015年6月30日为第一期。 1， 参与教师：唐冲，蒋萍
2， 活动时间：每周一至周四下午五点到六点
3，活动人数：六年级18人
七年级30人
八年级23人
4，活动内容：1，第一周：给学生做散打、跆拳道的示范动作先让学生了解基本内容，然后教学生基本功的练习：做热身运动，压腿，拉筋。 第二周：重复上一周的内容，练习散打的步法。 第三周：重复上一周内容。
第四周：重复上一周内容。
第五周：重复上一周内容，练习散打拳法：直拳 第六周：休息迎接段考。
第七周：段考。
第八周：复习第二周内容。
第九周：复习第五周内容。
第十周：练习基本功，学习散打拳法：摆拳，勾拳。 第十一周：学习跆拳道腿法：高边腿。
第十二周：复习所有学过的内容，对学生掌握的情况进行测试。
第十三周：停止社团活动学习，进行复习迎接期终考试。
第十四周：复习迎接期考。
遂平县车站中学散打/跆拳道社团活动记录
活动时间：2015年3月12日
活动地点：车站中学操场
参加人数：71人
社长：待选
活动内容：
先给学生做完整的散打、跆拳道的基本的拳法，腿法的标准动作，然后让学生自己进行拉筋练习：压腿‘弓步压腿’马步，弯腰申筋，踢腿。 活动时间：3月17号
活动地点：车中操场
参加人数：71人
社长：于家乐
活动内容：
对上一周学习的内容先复习一遍，学过的动作一一进行练习。然后教基本拉筋动作：踢腿，轻微的辟叉。
活动时间：3月19号
活动地点：车中操场
参加人数：70人
社长：于家乐
活动内容：
先做热身运动，然后拉筋压腿，进行简单的散打步法练习，进攻步法， 活动时间：3月24号
活动地点：车中操场
参加人数：68人
社长：于家乐
活动内容：
做热身运动，压筋，踢腿，步法训练。
活动时间：3月26号
活动地点：车中操场
参加人数：70人
社长：于家乐
活动内容：
做热身运动，压腿，拉筋，踢腿。
活动时间;3月31号
活动地点：车中操场
参加人数：70人
社长：于家乐
活动内容:
热身运动，压腿’拉筋‘踢腿’步法练习。
活动时间：4月2号
活动地点：车中操场
参加人数：68人
社长：于家乐
活动内容：
先做热身运动，压腿，踢腿。
活动时间：4月7号
活动地点：车中操场
参加人数：70人
社长：于家乐
活动内容：
先做热身运动，练习散打步法，练习散打直拳。
活动时间：4月9号
活动地点：车中操场
参加人数;70人
社长：于家乐
活动内容：
热身运动，踢腿拉筋，练习拳法‘步法。