事半功倍艾灸法二--每月阴历初八前每天艾灸足三里
《艾灸养生书》里，提到日本有一户最长寿的家族，万平（音译）家族三代之中有6人达到100岁以上，这是艾灸另一个的经典故事。
故事大意是说，在日本德川幕府时代，有一位174岁叫万平的老人，因他是当地最长寿的老人而被当时的统治者德川将军召见，当将军问他有何长寿秘方时，万平答说，“其实很简单，就是我家祖传每月月初的八天，每天连续艾灸足三里穴，年年月月如此不中断，如此而已。我已虚度了174年，我太太173岁，我儿子153岁，孙子也105岁。。。”
足三里健身灸亦因此被日本人称为强壮穴和长寿穴而盛行。足三里在下肢胃经部位，中医说脾胃为后天之本，又为五脏之母，即五脏后天的强壮与否，取决于脾胃的功能，艾灸此穴可以强壮后天之本。脾胃的功能又像一个车轮的中轴，其他四脏就像车轮的四维，轴心脾胃健（中气旺）四维（心肝肺肾）才能正常旋转，发挥轮运转的作用。
宋代极力推崇灸法的窦材先生，在其著书《扁鹊心书》里也说“脾肾为人一身之根蒂，不可不蚤（古同早）图也。”特别强调在脾肾穴位艾灸治病和养生，如关元（强肾），涌泉（肾经的起始穴）命关（脾经）等，他取穴的原则是少而精，常在这些人体强壮要穴大量施灸，自我强身兼救人治病，所以“渐至身轻体健”。
以前我初看万平家族的长寿艾灸故事时，我也象刚看到王超先生的故事一样难以置信，后来我弄明白了为什么他们祖传选择在每月的阴历初八这八天艾灸的原理，并且终身奉行时，我才信其事有理。佛法说世间所有的事情背后都有其发生的原理，把背后的道理弄明白了，自自然然的相信，这种信是正信，而不是人云亦云的迷信，或信心不坚定而动摇，也不会闹出像日本原志免太郎博士那样的笑话，还没有开始对灸法深入研究，就认为灸法是落后野蛮无知识无效的疗法。我刚开始看到艾灸古书里记载的这些艾灸故事也认为是迷信和神化夸大艾灸法的功效，是没有科学根据的，现在通过深入了解，才知道灸法5000多年的实践经验不客忽视。所以我们每一个人选择艾灸法来养生也一样，弄明白了艾灸为什么能帮助人体恢复健康的原理，自然就乐意相信并坚持实践了，当然这需要一个过程。
我们知道一年有春夏秋冬，春生夏长秋收冬藏的循环规律，也就是一个生物生命体内的阳气在四季，即春升夏浮秋沉冬降的生命循环过程，整个运动过程正常与否，主要靠充足旺盛的阳气来推动，也可以说在生命运动中，阳气为主导原动力，《内经》说，阳气就像是太阳，万物生长靠太阳，如果阳气没有了，就会短命夭折。。。俗话也说“人活一口气”。所以养生就是养阳气，《扁鹊心书》里又说，“保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。”他把艾灸列在所有扶阳大法的第一位，可见他对灸法的推崇，但笔者认为所有这些扶阳大法要在保证正常的睡眠基础上，毕竟良好的睡眠才是根本的扶阳大法，在这个基础上再使用这些扶阳大法，会事半功倍也。
春天阳气的启动即是生命的启动，帮助这个阳气的启动，对以后的夏长秋收和冬藏生命正常活动很重要。 那么一个月也有春夏秋冬，分四个时间段，初八以前相当于一个月的春天，也叫月春，是一个月阳气初升的时段，名医学家彭子先生说春天初升的阳气是一年的阳根，是一年阳气生发正常与否的根本。
万平家族的艾灸法在月初时艾灸足三里这个轴心，主要是帮助这个月的春天的阳气，也是这一年的阳根强壮和顺利升发，将一年阳气的根本养好了，跟着一年下来自然就有足够的资本运转如轮了，生命就这样生生不息地正常运行不止；反之，阳气不足，生命之轮运转无力或脱轨，就是命终之时，即“断气”了。。。最难能可贵的是万平家族的成员能够每月坚持不间断，自然效力更神奇了，难怪古人将健身灸列为人生大事，定期施灸，终身不间断，因为假若寿命没有了，其他什么孩子，妻子，夫子（丈夫），老子（父母），房子，车子，银子等等也都落空了。。。
足三里穴的详细效能可参照《艾灸养生书》的109页，有兴趣实施此灸法和节气灸的朋友们，可点击以下老黄历网站：http://www.nongli.com/item3/index.asp，鼠标对着每天的日期，即可查到每天的农历对照和24节气的相关资料。
这是又一个懂得在特别的时间段，在特定的穴位施灸，事半功倍的的好选择，再加上之前王超先生的关元艾灸法，只要坚持，能养护我们“一身之根蒂”，可能会达到像窦材先生所说的“虽未得长生，亦可保百余年寿矣”，而与万平家族成员一样长寿呢！