中医教你调理脾胃
中医教你调理脾胃
脾在五脏这个大家族里面,就相当于一个丫鬟,因为“脾”的右边和“婢”的右边一样,都是“卑”,“„卑”是地位低下的意思。在一个大家庭里,最怕丫鬟得病,丫鬟一生病,就没人做饭,没人干活,这个家族就会陷入瘫痪的状态。其实,中医认为,人的脾胃维系着全身机能的运作。因此在身体某些部位发生变化时,也可以反过来推测脾胃出了什么问题。
1.腹泻多虚寒 便秘因胃热
解决方法:便秘者可以尝试推腹法(就是一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在第一只手上,用力均匀地按摩),退服可以促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。因脾胃虚寒而腹泻者,可温灸中脘(仰卧位,在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸)、足三里(在膝盖下3寸的外侧)、关元(在下腹部,前正中线上当脐中下3寸)等穴,每天饮用一杯生姜大枣红糖水,可温胃通经,散寒补血,再利用推腹法能除三浊,运脾胃等。
2.肌肉松弛或赘肉多是脾弱
解决方法:胃经循行经过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。小腿上分布着不少消化系统的穴位,因此,脾胃功能较弱的人,可经常运动脚趾和按摩小腿。
3.嘴唇脱皮说明脾气亏虚
解决方法:脾脏虚弱的人可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力。脾脏最弱的时间是晚间19~23时,因为甘味健脾,可以晚饭后1小时候吃一个水果,帮助健脾。还可以多吃些绿豆汤、绿茶、荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜等,均可以去湿健脾。
4.酒糟鼻多半脾虚胃热
解决办法:可以按摩膝盖下方的足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,配合按摩胃经的解溪穴(在脚腕前相当于系鞋带处) 、内庭穴(在足第2、3趾逢之间)则疗效更好。或沿着胃经从腹部往下敲到足部,每天敲打10~15分钟会有很好效果。
5.眼袋透露脾胃血气浑浊
解决方法:尽可能缓解压力,保证优质的睡眠,不宜熬夜。少看刺激的电影电视。同时要调节饮食,多食易吸收消化的蛋白质,如蛋类,鱼类,刺激类的少吃,少吃多餐。
太乙宫社区卫生服务中心 宣