喂一天奶等于慢跑一小时
不要担心母乳喂养会致身材走形
健康时报记者 戴志悦 《 健康时报 》（ 2011年08月08日 第 02 版）
新闻背景：8月1日至7日为第20个“世界母乳喂养周”，主题是“母乳喂养——倾听、诉说、分享”。近日，北京市卫生局发布健康播报称，2010年，北京市出生的新生儿母乳喂养率为95%，纯母乳喂养率为71%，较20世纪90年代明显降低。
受访专家：
戴耀华，中国儿童卫生保健疾病防治指导中心主任，博士生导师，享受国务院特殊津贴。
陈攀，国际母乳会哺乳辅导。
母乳喂养率逐年降低，其中许多妈妈怕乳房松弛变小，怕身材走形，是重要原因。但母乳喂养其实有利于身材的恢复。
喂一天奶等于慢跑一小时 母乳喂养平均每天需要多消耗500~700卡热量，差不多相当于慢跑一小时消耗的热量。进行纯母乳或混合喂养的妈妈产后一个月时的臀围及体重增加量都要明显小于纯人工喂养宝宝的妈妈。
中国儿童卫生保健疾病防治指导中心主任戴耀华说，“我有几个学生，生孩子比较晚，都坚持母乳喂养。6个月后上班了，她们还把奶挤出来放在冰箱里，回家时带回去，身材恢复得都挺好。”
喂奶可以保护乳房 哺乳时乳房会变得更大、更坚挺，哺乳期过去之后，乳房有可能会回到怀孕前大小，也许不像怀孕前那么坚挺，但是断奶6个月左右，乳房内的脂肪组织会逐渐替代分泌乳汁的乳腺组织，会使乳房感觉更饱满。
戴耀华说，乳房下垂是地心引力的结果，喂奶不喂奶影响不大。而母乳喂养可促进乳房的健康。研究表明，女性哪怕仅仅哺乳几个月，患乳腺癌几率会大大少于未哺乳妇女。
喂奶帮助产后恢复 分娩后几分钟内让新生儿吸吮乳头会引起子宫收缩，减少出血。宝宝的吸吮会刺激催产素分泌，促进子宫恢复到孕前大小。哺乳产妇的子宫复原比不哺乳产妇更迅速彻底。
一项对起码哺乳一年以上的美国母亲的调查发现，有些母亲在6个月左右开始来月经，有些母亲却在两年半以后才重新有月事。平均无月经期是14.6个月。月经期的减少，与减低罹患乳腺癌、卵巢癌等绝症的几率，有着直接的关联。
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北京妇产医院东院区 在门诊四楼416常设了“母乳喂养咨询室”，周一至周五的早八点到下午四点，有关母乳喂养的任何问题都可以前去咨询，由全国首批母乳喂养咨询师王静接待咨询。
北京第二炮兵总医院儿童医学喂养中心 儿科专家全天坐诊（上午8点至12点、下午2点至5点），配有儿童喂养与保健诊室（位于门诊综合楼五层）。儿科主任李芳介绍，中心可提供母乳成分检测，只需提供5毫升母乳，可在15分钟内准确提供母乳中营养成分，为婴幼儿喂养指导提供客观依据。咨询电话：（010）66343110。
其他设有“母乳喂养咨询室”的部分地区：天津市河北区妇幼保健院、上海市第一妇婴保健院、上海市浦东新区妇幼保健院、上海市长宁区妇幼保健院、山东省济南市妇幼保健院、广东省妇幼保健院、广州市妇幼保健院、重庆市妇幼保健院、陕西省妇幼保健院。