幸福课的观后感
姓名:王艳 学号:09081207 上课时间:周四晚上
全然的接受自己
这个社会处处都在树立成功的典范,而这些成功人士给我们的感觉无一例外地都是自信乐观、激情澎湃、百折不挠,有时候我们真的不知道,是这些品质给了他们成功,还是成功给了他们这些品质。不过,我们确定的一点:成功就是这个样子的。
沙哈尔教授自称是一个害羞、内向的人。然而这个即使和东方人站在一起也并不显得高大的心理学家,其实有着非常应该骄傲张扬的资本:
考入哈佛,顺利从本科读到博士 ;
在哈佛,作为三名优秀生之一,他曾被派往剑桥进行交换学习;
他还是个一流的运动员,16岁那年获得了全国壁球赛的冠军,还曾经传奇般地带领 以色列国家队壁球赛的世界冠军,被视为民族英雄;
他的“积极心理学”课程——即“幸福课”在哈佛欢迎度排名第一;
他给世界500强所做的培训获得极高的评价,被誉为“摸得着的幸福”,并因此成为全美课酬最高的积极心理学大师;
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可是,就是这么一个在世人眼中如此“成功”的人,他的个性依旧很害羞。他说,其实直到现在面对很多人讲课或演讲时依然会紧张。
一个成功的激励大师应该是激情洋溢、口若悬河的吧?最起码,也不应该紧张吧?然而,他打破了我们脑子里的“应该”模式。我们没有人否认,他是成功的。他的秘诀就是:接受自己。他并不会因为专家的身份而要求自己必须像个专家,他不会为腼腆的个性自责,也不载为紧张而焦虑,更不会告诉自己不要紧张,或者深吸一口气强行把紧张压抑下去。这位积极心理学教授面对这一具体而细微的心理事件时,会对自己说,我接受自己的紧张,OK ,Go ahead。
这也是他所教授的积极心理学很核心的一个观点:全然悦纳,接受自己的好与不好,允许自己不完美。我发现沙哈尔教授在很多地方都举过布什和克林顿的例子:克林顿在演讲时,激情洋溢,让人热血沸腾。可是布什非但不擅长演讲,有时连念稿都会念错。你要求布什成为克林顿?那一定是失败的。可是布什有他厉害的地方,他很亲民,私下跟人交流时会让每个人都觉得这个总统特别了解我,一样会赢得支持。所以,聪明的布什不会为自己在演讲上的短处而耿耿于怀,他承认并接受这点不完美,然后另辟蹊径,用自己的特长去赢得民众。所以,你能说他不如克林顿吗?
具体到我们每一个人身上,对自己的缺点,我们总是再清楚不过了,尤其在失败的时候,懊恼总是充斥了我们的内心:为什么我不能像某人一样。如果你看到的总是自己的不足,总是在要求自己像某人那样,你很可能只会成为一个失败的某人,而并不是一个成功的自己。Be yourself,这也是积极心理学最重要的态度,摆脱问题主义,更为关注你的优势。因为当我们瞄准黑点时,我们的眼里就常常只有那个黑点,你的体验就是那个问题带来的不完美与挫败感。
沙哈尔教授为什么得到那么多人的喜欢,因为他是他自己,即使不完美。
因为环境、个性、际遇等原因,我们不可能站在同样的起跑线上,所以,与其他人做纵向比较,不如跟自己来个横向比较。只要做一个最好的自己,哪怕成就在别人眼里是微不足道的,你也是成功的。不过,做最好的自己的前提,就是保持你自己。如果你不是你自己了,那么,即使再成功,那种快乐也不会发自内心。这一点,沙哈尔教授在回答记者采访中说自己教学的心态就是一个积极心理学的实践案例。
“曾经我很希望能成为一个被学生所崇拜的老师,所以努力在学生面前表现出无所不能、
完美坚强的样子。但是我很快发现这是个绝对错误的做法。这也使我很累,我每次都很紧张,怕被发现面具下的真实的样子——而这样不仅害了我自己,也伤害了学生,也给学生树立了一个典型,告诉学生一条永远走不通的、错误的道路——成为完人。而打开自己后,你真实的人性会唤起你学生真实的人性。在学生面前做一个真实的自己,反而让你更手尊重。” 成为完人,这是一条走不通的路。承认自己的不完美,做回真实自然的自己,反而是一条康庄大道。这个道理有沙哈尔教授本人说出来,再没有比这更有说服力的乐。
我始终相信,就在他微笑着说“我曾经不快乐了30年”的那一刻,很多人情不自禁地喜欢上了他。