给挫折一个微笑

给挫折一个微笑

钟祥市荆襄中学 高云

一、设计理念：

现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。现代社会的快速进步和发展也使得中学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。

设计此次活动，旨在让学生懂得不但要有强健的体魄，有获取信息、加工信息和应用信息的能力，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。

二、活动目标：

1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。

3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折, 取得成功。

三、活动过程

（一）、认识挫折

故事导入引入主题：

面对挫折与逆境，应具有坚强的意志，奋起努力，知难而进。 有一个人他英勇卓绝，败而不馁。22岁生意失败；23岁竞选州议员失败；24岁再次生意失败；27岁精神崩溃；29岁竞选州议长失

败；34岁竞选国会议员失败；35岁当选州议员；39岁竞选国会议员再次失败；46岁竞选参议员失败；47岁竞选副总统失败；49岁竞选参议员再次失败；51岁当上美国总统。

提问：从简历中，你发现了什么? 数数林肯经历了多少次失败才获得成功的。

“他是一个不会被困难所吓倒，不会为成功所迷惑的人，他不屈不挠地迈向自己的伟大目标，而从不轻举妄动，他稳步向前，而从不倒退；……总之，他是一位达到了伟大境界而仍然保持自己优良品质的罕有的人物”。

—— 马克思 人生的道路不可能一帆风顺，万事如意，在生活、学习、工作中都会遇到挫折，如果能够正确看待挫折，挫折并不可怕。 那什么是挫折呢？

二、感悟挫折

出示幻灯——如果是我，怎么办?

1、情景聚焦

出示案例一：高一学生李某，从小学到高中一直是班干部，受到师生的喜爱，谁知本学期班委会改选时，他却落选了，突然的“失宠”使他难以接受，心里像打破了“五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，并开始厌学。

心理分析：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺意的事情，自暴自弃。

指点迷津：学会大度豁达，保持心理平衡；善积极转移，变通进取。 劝慰之言：能够战胜自己的人，才是勇敢的人。

出示案例二：高三毕业生小吴高考失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“„„我失败了，我这辈子完了，再也没有任何希望了„„”

心理分析：把失败夸大，产生消极联想。

指点迷津：学会正视失败，做好卷土重来的准备。

劝慰之言：生活中或许有足够的阴云，才能幻化出绚烂的彩霞。 出示案例三：高一学生王某，初中时成绩一直比较优秀，上高中后，她一直希望自己能保持学习领先地位。但是“强中更有强中手”。在一次数学考试中，她却是班上倒数第五名，这一打击使她感到空前的羞愧和失望。产生了自杀的念头。

心理分析：当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。

指点迷津：调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取。

劝慰之言：失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前；失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。

出示案例四：一位大学毕业的高材生到某国际公司应聘。面试的董事长问：“请你陈述一下选择本公司的理由。”高材生阐述了他所了解的该公司在国际竞争中的发展前景和广阔市场，以及自己适合在该公司工作的理由。董事长淡淡一笑，说：“你谈得很好，但很抱歉名额有限，你没有被录取。”高材生用非常平静的口气说：“没被录取，说明

我的条件还不能满足贵公司的需要，我回去继续努力，下次我还到这里来应聘。”董事长开怀大笑，说：“我非常高兴地通知你，你被录取了。”

心理分析：高材生“高”就在高在有良好的心理品质赢得得了董事长的重视：乐观积极、意志坚强、心态平和、笑傲挫折。

指点迷津：21世纪的青年应具备下列品质：以自尊为本，以自爱为荣，以自强为律，以自信为勇，以自主为舵。

劝慰之言：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

2、学生讨论、交流：讲述自己的故事或是听到的、见到的关于挫折的故事（从心理分析、正确解决的办法——转移情绪、适度宣泄、成功人士激励等）

三、战胜挫折

既然人生总会遇到挫折，人人都会遇到挫折，那么我们该如何面对挫折呢？ 讲述故事，请学生续写结尾

被落井下石的驴

一位乡下农夫有头老驴子，一天，老驴子不小心跌进了一个深坑。农夫听到驴的哀鸣，目睹它的困境，想了很久，断定救不了它，但又不忍心看着它痛苦而死，于是，农夫决定往坑里填土，把老驴闷死，以便使它早些脱离苦海，于是，农夫就开始往坑里填土…….

学生分组讨论续编完这个故事，教师到各小组有意识的了解各组情况。教师根据了解到的情况，选取具有代表性的小组发言

结果有两种：A 、老驴丧失了斗志，丧失了活下去的信心，哀叹命运

的悲惨，最后被活活埋葬。B 、驴子先被农夫的做法吓坏了，但同时也冷静下来，把每次打到背上的泥土用力抖掉，然后踏着土块往上走，不管打到背上有多疼，那老驴就是不让自己放弃。最后终于安全回到了地面。

思考：再讨论：两种截然不同的结果产生的原因是什么？ 同学回答 面对困难和挫折不同的态度会有不同的结果

这则寓言让我们明白了一个道理，面对挫折，我们应该冷静，保持积极的情绪状态，分析原因，寻求解决问题的办法，不屈不挠，走出困境，最终成为生活的强者。

让我们记住巴尔扎克的一句话：世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。（出示课件）

心理小测验，看看自己在面对挫折时是什么心理

教师小结——积极面对挫折的技巧

（1）客观冷静地分析挫折产生的原因；（如考试失败可进行归因分析）

（2）正确认识成功与失败；（没有成功就算是失败吗？）

（3）不逃避也不必责怪自已；（如工作中失误受批评，不应总想着“怎么样才能不出错”，而应想“怎样才能把工作做好”。）

（4）寻求克服挫折、解决危机的有效途径；（如制定改进某学科学习的具体措施）

（5）增强心理承受力；（如胜不骄，败不馁，宠辱不惊）