学校教师政治学习材料十篇

**年**小学教师政治笔记内容

第一次

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学习内容：学习党的十八大精神

一、大会的基本情况

11月8至14日，中国共产党第十八次全国代表大会在北京召开。这次大会的主题是：高举中国特色社会主义伟大旗帜，以邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观为指导，解放思想，改革开放，凝聚力量，攻坚克难，坚定不移沿着中国特色社会主义道路前进，为全面建成小康社会而奋斗。

15日上午，党的十八届一中全会选举习近平为中央委员会总书记；选举习近平、李克强、张德江、俞正声、刘云山、王岐山、张高丽为中央政治局常委；通过了中央书记处成员；决定习近平为中央军事委员会主席，范长龙、许其亮为中央军事委员会副主席；批准了中央纪委第一次全体会议选举产生的书记、副书记和常务委员会委员人选，王岐山任中央纪委书记。

二、十八大报告要点专家解读

1.建成小康

【报告原文】：中国共产党第十八次全国代表大会，是在我国进入全面建成小康社会决定性阶段召开的一次十分重要的大会。大会的主题是：高举中国特色社会主义伟大旗帜，以邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观为指导，解放思想，改革开放，凝聚力量，攻坚克难，坚定不移沿着中国特色社会主义道路前进，为全面建成小康社会而奋斗。

【要点解读】：从“建设”到“建成”，这一字之变，是个质的飞跃；这一字之改的“含金量”很高，为我们扎扎实实迈向中华民族伟大复兴提供了一个看得见、摸得着、感受得到的阶段性目标，把全面建成惠及十几亿人口的更高水平小康社会美好前景，更加清晰地呈现在全国人民面前，必将极大激发全国人民的奋斗热情。

2.两个翻番

【报告原文】：在发展平衡性、协调性、可持续性明显增强的基础上，实现国内生产总值和城乡居民人均收入比二〇一〇年翻一番。

【要点解读】：这是中共首次明确提出居民收入倍增目标。到那时，全国老百姓的衣食住行用水平将全面提高，基本公共服务均等化将总体实现，全民受教育程度和创新人才培养水平将明显提高，教育现代化将基本实现，农民工子女将平等接受教育，让每个孩子都能成为有用之才，城乡就业将更加充分，收入分配差距将会缩小，中等收入群体将持续扩大，扶贫对象将大幅减少，农业转移人口市民化进程将加快，城镇基本公共服务将实现常住人口全覆盖，人人享有基本医疗卫生服务，人居环境明显改善，住房保障体系基本形成。老百姓生活在社会主义中国的幸福感将普遍增强!

第二次

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3．两个“五位一体”

【报告原文】：（第一个五位一体）必须更加自觉地把全面协调可持续作为深入贯彻落实科学发展观的基本要求，全面落实经济建设、政治建设、文化建设、社会建设、生态文明建设五位一体总体布局，促进现代化建设各方面相协调，促进生产关系与生产力、上层建筑与经济基础相协调，不断开拓上产发展、生活富裕、生态良好的文明发展道路。（第二个五位一体）全党要增强紧迫感和责任感，牢牢把握加强党的执政能力建设、先进性和纯洁性建设这条主线，坚持解放思想、改革创新，坚持党要管党、从严治党，全面加强党的思想建设、组织建设、作风建设、反腐倡廉建设、制度建设，增强自我净化、自我完善、自我革新、自我提高能力，建设学习型、服务型、创新型的马克思主义执政党，确保党始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。

【要点解读】：党的十八大报告将中国特色社会主义事业总体布局从“四位一体”扩展为“五位一体”，这表明我们党对中国特色社会主义建设规律从认识到实践都达到了新的水平。这“五位一体”的总体布局，对应着全国老百姓的经济、政治、文化、社会、生态五大权益。特别是通过生态文明建设，我们党和国家将在实现当代人利益的同时，给自然留下更多修复空间，给农业留下更多良田，给子孙后代留下天蓝、地绿、水净的美好家园。党的十八大报告中提出党的建设总体布局也是“五位一体”，（报告原文：全面加强党的思想建设、组织建设、作风建设、反腐倡廉建设、制度建设。）颇有深意的是，两个“五位一体”都有一项具有净化功能：中国特色社会主义事业“五位一体”总体布局中的生态文明，体现着自然界的净化；党的建设新的伟大工程“五位一体”总体布局中的反腐倡廉建设，体现的是中国共产党的自我净化。

4.民主协商

【报告原文】：要健全社会主义协商民主制度。完善协商民主制度和工作机制，推进协商民主广泛、多层、制度化发展。

【要点解读】：党的十八大报告提出健全社会主义协商民主制度，这是我国人民民主的重要形式，有利于就经济社会发展重大问题和涉及群众切身利益的实际问题广泛协商、广纳群言、广集民智，增进共识、增强合力。把中国特色选举民主同社会主义协商民主相结合，将有利于健全民主制度、丰富民主形式、扩大社会主义民主、发展社会主义政治文

明，为实现最广泛的人民民主确立正确方向。

第三次

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5．党的指导思想

【报告原文】： 科学发展观是中国特色社会主义理论体系最新成果，是中国共产党集体智慧的结晶，是指导党和国家全部工作的强大思想武器。科学发展观同马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想一道，是党必须长期坚持的指导思想。

【要点解读】：党的十八大报告进一步明确了科学发展观的历史定位，实现了党的指导思想的又一次与时俱进。我们党在推进马克思主义中国化过程中有两次历史性飞跃，第一次飞跃是形成了毛泽东思想；第二次飞跃是在改革开放新的伟大

革命中，逐步形成中国特色社会主义理论体系。这个理论体系实现了我们党的指导思想的三次与时俱进，第一次是将邓小平理论列为党的指导思想，第二次是将“三个代表”重要思想列为党的指导思想，第三次是将科学发展观列为党的指导思想。因而这是党的十八大报告最大的理论亮点和历史贡献。

6.八个坚持

【报告原文】：在新的历史条件下夺取中国特色社会主义新胜利，必须牢牢把握以下基本要求，并使之成为全党全国各族人民的共同信念。必须坚持人民主体地位，必须坚持解放和发展社会生产力，必须坚持推进改革开放，必须坚持维护社会公平正义，必须坚持走共同富裕道路，必须坚持促进社会和谐，必须坚持和平发展，必须坚持党的领导。

【要点解读】：党的十八大报告对中国特色社会主义作出新的理论概括，强调在新的历史条件下，夺取中国特色社会主义新胜利，必须牢牢把握八个基本要求，分别是：必须坚持人民主体地位，必须坚持解放和发展社会生产力，必须坚持推进改革开放，必须坚持维护社会公平正义，必须坚持走共同富裕道路，必须坚持促进社会和谐，必须坚持和平发展，必须坚持党的领导。这八条，不仅条条都有强烈的现实针对性、长远指导性，而且作为全党全国人民的共同信念，必将极大地推进解放思想、改革开放、凝聚力量、攻坚克难，扎扎实实夺取中国特色社会主义新胜利，奋力开拓中国特色社会主义更为广阔的发展前景。

7.两个“百年”

【报告原文】：只要我们胸怀理想、坚定信念，不动摇、不懈怠、不折腾，顽强奋斗、艰苦奋斗、不懈奋斗，就一定能在中国共产党成立一百年时全面建成小康社会，就一定能在新中国成立一百年时建成富强民主文明和谐的社会主义现代化国家。全党要坚定这样的道路自信、理论自信、制度自信！

【要点解读】：这两个百年奋斗目标最早是在党的十五大报告中提出的，此后，党的十六大、十七大报告以及胡锦涛同志在纪念党的十一届三中全会30周年大会上的讲话中都作了重申。党的十八大报告再次重申这两个百年目标，是要强调，此时此刻，我们正处于近代以来中国历史上最接近中华民族伟大复兴目标的重要时刻，我们既倍加自豪，又对党和人民确立的理想信念倍加坚定，对党肩负的历史责任倍加清醒。也可以这样说，这两个百年目标必将成为我们夺取中国特色社会主义新胜利的两座里程碑。

第四次

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8.二十四字核心价值观

【报告原文】：要加强社会主义核心价值体系建设。倡导富强、民主、文明、和谐，倡导自由、平等、公正、法治，倡导爱国、敬业、诚信、友善，积极培育社会主义核心价值观。

【要点解读】：党的十八大报告用24个字提出覆盖全国各方面意见、反映现阶段全国人民最大公约数的社会主义核心价值观的表述。这个表述是分别从国家、社会、个人三个层面进行的。从国家层面看，是富强、民主、文明、和谐；从社会层面看，是自由、平等、公正、法治；从公民个人层面看，是爱国、敬业、诚信、友善。毛泽东同志一再强调正确处理国家、集体、个人三者利益关系，这三个层面的社会主义核心价值观的表述，也体现了同样的思想方法。在这个基础上，

有利于积极培育社会主义核心价值观。

9.三型目标

【报告原文】：建设学习型、服务型、创新型的马克思主义执政党。

【要点解读】：党的十八大报告提出建设学习型、服务型、创新型的马克思主义执政党。这“三型”目标，表明我们对执政党建设规律的把握更自觉、更全面、更深刻。在党的十八大报告中，人民是个关键词，服务也是个关键词。坚持人民主体地位，更好保障人民权益、更好保障人民当家做主贯穿报告始终，为人民服务也贯穿报告始终。在社会主义经济、政治、文化、社会、生态建设部分的论述和部署中，处处体现了我们党和国家全方位为人民服务，加强各方面、各领域服务体系建设，加强各方面人群的服务功能、服务效能。同时，党的十八大报告也对基层“服务型”党组织建设作出了总体部署，必将充分发挥基层党组织推动发展、服务群众、凝聚人心、促进和谐的作用，进一步夯实党执政的基层组织基础。

10．文化活力

【报告原文】建设社会主义文化强国，关键是增强全民族文化创造活力。要深化文化体制改革，解放和发展文化生产力，发扬学术民主、艺术民主，为人民提供广阔的文化舞台，让一切文化创造源泉充分涌流，开创全民族文化创造活力持续迸发、社会文化生活更加丰富多彩、人民基本文化权益得到更好保障、人民思想道德素质和 科学文化素质全面提高、中华文化国际影响力不断增强的新局面。

【要点解读】：从十六大提出“文化体制改革”的任务，到十七大将“文化软实力”写入大会报告；从十七届六中全会首次从完整意义上制定“文化强国战略”，到十八大报告再度强调“建设社会主义文化强国，关键是增强全民族文化创造活力”，我们党对文化建设规律的认识越来越全面，越来越深刻。

第五次

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学习内容：加强师德修养 自觉规范教育行为

作为教师，要教好书，要育好人，要规范好教育行为，要办人民满意的教育，都必须要有良好的职业道德，也就是“师德”。加强和改进师德师风建设是全面贯彻党的教育方针的根本保证。党和政府历来对教师队伍建设特别是教师的职业道德建设非常重视，《教师法》、《教育法》、《义务教育法》等法律法规都对教师的师德修养提出了具体的要求，而且还专门颁布了《中小学教师职业道德规范》和《教师职业道德规范细则》。我们有必要加强学习，时刻对照，时刻检查。

1997年8月。原国家教委，颁布了《中小学教师职业道德规范》，共八条，主要是32个字：依法执教, 爱岗敬业, 热爱学生, 严谨治学, 团结协作, 尊重家长, 廉洁从教, 为人师表。这八条，爱岗敬业，教书育人，为人师表是师德的核心内容。作为一个人民教师，必须信奉之，遵循之，笃行之，并在信奉、遵循、笃行的基础上升华之。力求达到爱岗敬业精神高尚，教书育人水平高超，为人师表品行高洁的“三高”境界。

我们应该从以下方面共同努力：

1、大兴学习之风。我们要主动学习、善于学习，做到“学而不厌”，每个人都做到多读书，读好书。使我们的理论水平、师德修养和专业知识同步拓展。

2、工作中要坚持四项标准：做一个学生欢迎的老师；做一个家长满意的老师；做一个同行佩服的老师；做一个领导放心的老师。

3、我们时刻要牢记三句话：师德为先——对学生有爱心，对岗位有责任心。

教学为本——教学能力与教学质量只有更好没有最好。反思提升——教师可以不经常写论文，但不能不经常反思。

4、中青年教师要注意三点：

第一，要努力珍惜岗位；第二，要有强烈的责任意识；第三，要有个人永恒的追求，展现亮点。

第六次

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学习内容：教师职业道德规范解读

教师职业道德是教师职业范围内具有教师职业特点的行为规范和职业要求。教师道德主要是以行为原则和规范的形成表现出来的。由于教师长期从事教学活动，有着共同的劳动方式，经受着共同职业训练，因而有着共同的职业习惯和传统的职业心理。教师既要传授知识，又要为人师表，从而产生了特定的行为规范和道德要求。

教师职业道德规范概括起来，主要有以下几点：

⑴献身教育，甘为人梯

献身教育，甘为人梯，是人民教师忠于党、忠于人民、忠于社会主义祖国的高尚道德境界的具体的表现。它是履行师德要求的思想基础和前提条件。这是说，只有首先具备这一道德感情的信念，才能做到自觉履行其他师德规范，为人民教育事业尽责尽力。

⑵以身作则，为人师表

率先垂范是为人师表的重要表现。常言道，“身教重于言教”，人民教师应该表里如一，言传身教。如果教师言行不一，说得漂亮，做得很差，这样的教师在学生心目中是没有威信的，而且会对他们心灵产生极坏的影响。每个优秀的人民教师应不断地加强自身的师德修养，在政治觉悟、思想境界、道德情操方面都应成为学生的楷模。率先垂范，这是社会主义教师职业道德的一个基本要求。 ⑶热爱学生，诲人不倦

热爱学生，诲人不倦是调整教师与学生相互关系的师道规范。热爱学生，诲人不倦是教师的天职。热爱学生，是教师在一种道德责任感的驱使下对学生发自内心的诚挚的亲密感情，它也是一种社会的感情。这种感情的产生和发展，是社会对未来所表示的关注和寄托。热爱学生并不是对学生溺爱、迁就和放纵，而是要从各方面严格要求学生，热爱与严格要求是并行不悖的。

⑷精通业务，学而不厌

严谨治学、精益求精是处理教师与教学劳动关系中的教师道德规范。勤奋学习，精通业务，掌握教学规律，是培养出合格的社会主义事业接班人的关键。“道之未闻，业之未精，有惑不能解，则非师也”。

⑸互相学习，团结协作

提倡在教师之间彼此尊重、相互学习的良好道德风气，同一学科的教师，可能毕业于不同的学校，教学时间有长有短，教学方法各有不同；他们的思想觉悟、道德修养、文化水平和业务能力也有高有低，有强有弱，这是正常现象。同事之间有实际差别，这是客观存在。特别是同一学科的教师，要从教好学生这一共同目标出发，不要拆台，互不服气，要相互学习，互相帮助，取人之长，补已之短，共同提高。同事之间真诚相待。

第七次

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学习内容：教师怎样批评学生

一、怎样对待学生的不足与失误?

在教育过程中，教师要心平气和地直面学生的不足和失误，采用学生乐于接受的教育方法，帮其改正错误，促其不断进步。

1.暗示：对课堂上轻微违纪的学生，可以目代言，使用体态语言，给其警告，以保护其自尊心，及时改正自己的错误。

2.引导：指出学生错误在哪里？为什么错了？什么才是正确的？耐心加以引导，不可粗暴训斥。

3.谈心：多找学生谈心，肯定其优点，找出其不足，鼓励他们迎头赶上。

4.说理：教育学生时，要力戒态度粗暴生硬，挖苦讽刺，更不能使用过激语言或体罚学生，而要晓之以理，动之以情，以理服人，以情感人。

5.自纠：对自己的错误，应及时纠正。尤其是学生当面提出时，更应如此，不得回避，并要感谢学生。要敢于承认自己的不足，敢对学生说

二、选择批评的方法

1.对于有惰性、依赖心的学生，宜用触动式批评法。即批评时措词较尖锐，语调较激烈；但绝不能讽刺挖苦、肆意辱骂。

2.对于自尊心较强的学生，宜用渐进式批评法。即批评时对错误不

3.对于盲目性大、自我觉悟性差，但易于感化的学生，宜用参照式批评法。即借助他人的经验教训，运用对比的方式烘托出批评的内容，使被批评者感受到客观上的某种压力，促其自我反省。

4.对于脾气暴躁、性格倔犟、容易激动的学生，宜用商讨式批评法。即以商讨的方式，平心静气地使其在一种友好的气氛中自然接受批评意见。

5.对于善于思考、性格内向、各方面比较成熟的学生宜用发问式批评法。即将批评的信息，以提问的方式传递他们，学生自然就会意识到，并加以注意。

第八次

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学习内容：优秀教师行为守则

1.记住学生姓名。

2.注意参考以往学校对学生的评语，但不持偏见.

3.锻炼处理问题的能力，充满信心，热爱学生，真诚相待，富于幽默感，办事公道。

4.合理备课，别让教学计划束缚你的手脚。

5.合理安排课程教学，讲课时力求思路清晰，明了，突出教学重点。强调学生理解教学意图，布置作业切勿想当然，且应抄在黑板上。

6.熟悉讲课内容，切勿要求学生掌握你所传授的全部内容，并善于研究如何根据

学生需要和水平进行课堂教学。

7.教室内应有良好的教学气氛，教师应衣着整洁，上课前应在门口迎候学生，制止他们喧哗嬉闹。

8.课前应充分准备，以防不测。

9.严格遵守规章制度。让学生知道学校规章，张贴在教室内，并解释说明。

10.步调一致。对同一错误行为，采取今天从严，明天应付的态度会导致学生无所适从，厌恶反感。

11.勿使用不能实施的威胁语言，否则将会言而无效。

12.不能因少数学生不轨而责怪全班。

13.不要发火。在忍耐有住时可让学生离开教室，待到心平气和时再让他们进来上课。教师应掌握一些基本原则，不能在家长面前说的话也决不能在学生面前讲。

14.在大庭广众下让学生丢脸，并不是成功的教育形式。

15.有规律地为班上做些好事。协助布置教室，充分利用公告栏来传达信息。注意听取学生不同反映，但应有主见，不随大流。

16.要求学生尊敬教师，教师也需以礼相待。

17.切勿使学习成为精神负担。

18.大胆使用电话，这是对付调皮学生和奖励优秀学生的有效手段。欢迎学生家长与教师保持联系。

19.在处理学生问题时如有偏差，应敢于承认错误。你将得到的是尊敬，而不是其他。

20.避免与学生公开争论，应个别交换意见。

21.与学生广泛接触，互相交谈。

22.避免过问或了解学生的每个细节。

23.应保持精神抖擞，教师任何举止都会影响学生的行为。

24.多动脑筋，少用武力。

25.处理学生问题时，应与行政部门保持联系，当你遇到困难时，会得到他们的帮助。

第九次

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学习形式：集中学习

学习内容：师德教育

一、教师工作行为“十不准”

1.不准违反国家的法律法规；

2.不准搞有偿家教、第二职业或擅自到外校兼课；

3.不准乱办班、乱补课、乱收费或强迫、诱导学生购买政策规定以外的资料及其他物品；

4.不准讽刺、侮辱、歧视、体罚或变相体罚学生；

5.不准训斥、指责学生家长或向学生家长索取、变相索取钱物及礼品；

6.不准在校园内打麻将或在工作时间打扑克、下象棋、玩电脑游戏、网上聊天等娱乐活动；

7.不准酗酒闹事或酒后进课堂；

8.不准在校园内施浓妆、着奇装异服或穿短裤短裙、穿拖鞋上班；

9.不准弄虚作假、欺上瞒下、营私舞弊、玩忽职守；

10.不准参与黄、赌、毒、邪教、迷信等有损教师形象的活动。

二、教师教学行为“十不准”

1.不准擅自调课、停课、缺课、无教案上课；

2.不准在上课期间擅自离开教室或者坐着讲课；

3.不准拖堂或提前下课；

4.不准使用不文明语言给学生上课或者与学生谈话；

5.不准使用不规范字进行教学活动；

6.不准在课堂内使用通讯工具，吸烟或阅读与教学无关的书刊；

7.不准使用讽刺、挖苦的语言教训学生以及体罚或者变相体罚学生；

8.不准在课堂上随意终止学生发言；

9.不准在课堂内说与教学无关的话或做与教学无关的事；

10.不准以增加作业量或者反复抄写作业等方式变相体罚学生。

第十次

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学习内容：教师心理健康的维护

一、 教师心理健康的标准

是指教师在内外环境允许的条件下所保持的最佳心理状态。或：热爱教育事业，胜任教学工作；积极乐观的人生态度；健全的人格，良好的个性特点；较强的适应能力和活动能力；和谐的人际关系。

1、能积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。

2、有良好的教育认知水平——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。

3、热爱教师职业，积极地爱学生——能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。

4、具有稳定而积极的教育心境——教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。

5、能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。

6、和谐的教育人际关系——有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。

7、能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。

10、头发有光泽，无头屑；

11、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。

二、教师心理健康的维护

（一）用幸福心理学的观点武装自己

1、用愉悦充实自己的每一天

2、多与他人交往

3、投身于有意义有价值的工作

4、做事有计划

5、不要担忧

6、调整期望

7、积极乐观地看着眼前。张怡筠的乐观三部曲：幸亏没有更糟，我最喜欢的是，我要利用这优势，做个乐观大师。

8、聚焦在当下

9、培养健康性格。塑造良好的性格特征，包括道德品质、自尊、自信心、自我控制、挫折忍受力、独立和创新。发扬气质的积极面。完善能力结构。教师角色的多重性要求教师必须具备相应的多方面的能力，而且，教师的能力素质越强，能力结构越完善，心理问题出现的几率就越小。

10、多微笑

11、做你自己

12、极力清除郁闷情绪。情绪的变化是心理健康状态的“晴雨表”。张怡筠：性格决定情商，情商决定命运／消除郁闷情绪的方法／放松训练法/现实分析法/合理情绪疗法。

13、发展亲近的和相爱的人生关系。

14、聚焦幸福

（二）学会调控职业压力

1、换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。

2、推移时间遗忘法———有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

3、顺其自然自我解脱法——学会自我放松，在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人)，想休息便休息(劳逸结合)，想娱乐便娱乐(自我发泄)„„实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。

4、注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。

5、众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。

6、更新环境自我调节法——在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想象、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦)。

7、音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

8、自信自主激励法——即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。