健康伴我行-我要有一双明亮的眼睛征文活动
健康伴我行
我要有一双明亮的眼睛
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世界是美好的，但如果你看不清这个美丽的世界，体会不到生活的艰辛与美好，观察不到事物的本质，那不未免有些遗憾？透过玻璃看到的世界永远没有敞开的美。
卫生部、教育部最新调查：我国青少年近视率已接近60%，居世界第二位，仅次于日本，人数居世界之首。
其中，国内小学生患病率约10-20%，初中40-55%，高中生60%-80%以上，大学毕业生为80%-85%以上。
既然近视已经成为全中国人民一大顽疾，那为什么不积极防治呢，说起来容易，可是要真正落到实处确实很难。
随着科技时代的发展，电脑、电视、PSP、手机、MP4、MP5在我们的生活中随处可见，而这又成为同学们课余时间的最爱，久而久之，长时间的视疲劳和坐姿不正确使我们的近视一再加深，好似一颗璀璨的明珠被罩上了一层迷雾。
难道我们的近视就无药可救了吗？不是的。下面我给大家介绍几个提升视力的小窍门：
1.转眼法
选一安静场所，或坐或站或躺，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
2.望远疗法
望远疗法很简单，但是要注意，仅仅是望远是不够的，还要掌握用力的办法，因而，改叫“瞪远”疗法。
“瞪远”两字，一是强调瞪眼，二是强调视远，两者缺一不可，大家想必也能望文生义，望远疗法对治疗近视很有效，既可以消除视疲劳，又可以促进睫状肌活动，还省时、省力，很方便。
以上是我给大家介绍的小窍门，在做完这两个动作后一定要眺望远处，多看绿色植物，再配以眼睛保健操，相信你的视力一定会很快恢复的！
健康是根本，视力健康更重要，如果心灵的窗户被蒙上一层迷雾，那么有谁可以看到你豁达的内心呢？让我们摘掉眼镜，拨开迷雾，让眼睛重新变得明亮，心灵之湖不再浑浊！