无法改变世界时先改变自己.

无法改变世界时先改变自己

万变世界绝对不变的自我提升法则，动荡世界的成功之道！ 这个世界唯一不变的就是变化。人的一生总要遇到许多问题，比如财务出现危机、健康出现状况、感情的结束、亲人的离去、生活失去方向，当这个世界已经变得不是你想象的样子，你又该如何改变？在这个动荡世界，我们怎样可以让自己过得更好？也许，我们无法改变这个世界，但是最起码可以改变自己，改变自己的内心，改变自己观念，世界会因为我们改变而转变。这不仅是一本让你改变自己的书，更是我们个人与这个世界的一次对话，一次非同寻常的探索。 潜意识大师高原在引导人激发潜能方面受到大众广泛认可，在本书中，作者通过自我的成功经验与身边的名人案例把晦涩的心理学概念实用化，把复杂的问题简单化。并首次跳开潜意识概念从更深远的角度讲个人的突破和改变。作者从心理学的角度破解我们在成长路上的各种行为心理——不同类型的人在“改变这个世界又被这个世界所改变”的同时，心理上会有怎样的变化，如何在变化中把握自己，激发潜能，运用成功定律，全面改变，提升自己！

本书提供的8大诀窍5种练习7个步骤15种方法让你全面提升你的硬实力！他让渴望改变、渴望成功的人找到完全可以效仿的样子。 这是一本让你在这个社会上立足、生存、成功的实用之书，它让你认清世界、认识自我、改变自我、成就自我。建议每个大学生、青少年、职场白领、商场奋斗的广大人士，喜欢思考的社会人士读一读、

悟一悟，你的人生、心理、观念、命运，或许将从此改变。

引言：这个世界唯一不变的就是变化

Part 1突破意识之墙，做最优秀的自己

只要你愿意，这个世界上没有人能够伤害你

看透世界正反面，从骨子里让自己变得乐观起来

提升自我，你先要清晰地认识你自己

运用宇宙法则，激发你的无限潜能

Part 2只需三步，你就可以创造奇迹

方向比方法更重要

目标是如何设定的

奇迹是如何创造的

Part 3时间管理，让你效率提高10倍

现在就做，绝不拖延

如何找出隐藏的时间

当勤奋成为一种习惯

Part 4高贵品格，持续成功的根本力量

★积极的自我提升

人最大的敌人是自己。每一个上进的人都是在不断超越的过程中锻造自我，我们克服困难、超越他人，却不曾想到，其实最应该超越

的是自己。在成功的道路上，有一个最强劲的对手其实就是你自己，你必须敢于同他挑战，并且战胜他。

两个相较量的选手，我们发现有底气、有信心的一方总是更容易击败对手。我们首先应该在心理上战胜自己，相信自己能够摆脱挫折。抱着必胜的信念，成功的砝码就会大大增加。

其次，对自己提出新的要求，不断地提升目标。昨天的成功记录的只是昨天的辉煌，你必须不断地挑战自己的能力，才能创造一个又一个辉煌。在这个过程中，你会认识到自己潜力无穷。追求成功的路途就像是一次登山活动，你每爬一步，就会比前一步站得更高。当你认为爬到顶点时，还有更高的山顶在等着你。你要有勇气把自己推到比昨天更高的地方去。

不要认为今天成功了，就可以享受美好生活了。记得给自己一些危机感，创造锻炼自己的机会。假使现在你感觉自己处在人生最倒霉的时刻，那么看一看下面这位朋友的亲身经历，你会发现情况还没有坏到让你活不下去。

一个朋友这样对我说：

若干年前，我实现了人生理想，似乎得到了我想要的一切。我所从事的建筑事业正如日方升，生活舒适，有精致的住宅和两辆新车子，还有一艘帆船，婚姻幸福，家庭美满。可是突然有一天，我遭遇了人生中难以想象的打击，股票市场瞬间崩溃，我所建造的楼房一夜之间便无人问津。为了偿付巨额利息，我很快花光了所有储蓄。在我以为情况不可能再坏的时候，妻子却说要和我离婚。我感到万念俱灰，不

知如何是好，绝望之下，我乘着我的帆船南下前往佛罗里达州。当我到达新泽西州海岸时，我突然转向正东航行，直接朝大海奔去。 那一刻，我靠在栏杆上心想，就让海水吞了我吧！突然间，一个大浪将船高高托起接着又疾坠下去，我感到自己的脚触碰到冰冷的海水，身体失去了平衡。双脚渐渐下到海里，我祈求上帝。正在这时，我抓住了栏杆，艰难地爬到船上。上帝啊，这是怎么回事，我可不想死。我在心里暗自庆幸。

从那时起，我知道我必须振作，只要我还活着，就一定能重建自己的生活。坏事情已经发生了，我只有想办法渡过难关。

那么，怎样才能使自己渡过难关，走出人生的低潮呢？以下几步，能够帮助我们更好地战胜自我。

1. 学会释放情绪

人在自己的生活中，不可能始终情绪高昂，更不要说在人生经历了不幸时。悲伤的情绪是每个人都会出现的。伤心的时候，流眼泪能让你的内心得到很好的宣泄，减轻你的痛苦，所以伤心一阵子是很有作用的。

当然，如果你是一个不太会掉眼泪的人，你可以多做做运动，从事一些发泄性的体育活动，跑步流汗的感觉能让你清楚地知道自己在干什么，当你体验到快感，你不会忍受一个消极颓废的自我存在。一位女士在儿子自杀后精神紊乱，在和朋友参加过一段爵士乐运动班后她说：“当我听着音乐舒展身子的时候，那种感觉很美妙，它能让人忘掉心事。”

2. 与他人交流

当你决定改变现在的状况的时候，你需要知道下一步怎么做，而过来人的经验能很好地帮助到你。你可以去参加一些团体，这样你将有机会接触不同处境的人。当然，能遇到一个聊得来的是再幸运不过的了，他会成为你很好的倾听者。

3. 阅读书籍

书籍就是你的良师益友，再没有比它更加忠实的同伴。阅读优秀书刊能够让你得到启发，甚至震撼你的心灵。在糟糕的境遇下能够静下心来阅读的人，是聪明和受人尊敬的。

4. 写日记

养成这样一个好习惯吧，它会使你终身受益。把你的不幸写下来，然后看看它们到底有多严重。当你战胜了他们，把这个过程写下来，相信在你下次遇到挫折的时候，一定会从中获得抚慰和智慧。

5. 安排活动

想想看，当你的日程被排得满满的时候，你还会有心思胡思乱想吗？人生中有许多值得你去做的事，比如一次旅行。不要再拖延了，现在就背上行李包出发吧！当你投入一件又一件事情的时候，你就有勇气勇往直前、再创辉煌了。

6. 掌握新技能

一定不要让你的人生落入俗套，生活需要不断地保持新鲜感。如果你感到生活乏味，就去选一门新课程吧，你可以学习打打球，写写诗，新的爱好能让你的生活充满活力，你也可以拥有不同于以往的人

生。

7. 及时地奖励自己

一个人最大的满足感来自他人和自我的肯定，在别人肯定你之前，先给自己肯定。当一个人极度痛苦的时候，连最简单的洗澡、吃饭似乎都变得困难，你可以把每一件事当做一种成就，即使是微不足道的，比如用一顿美美的晚餐奖励自己。

8. 不要沉溺于痛苦

痛苦会因为你紧盯着不放而大大加重，真正摆脱痛苦的方法是将痛苦转移，一个人通常在度过创痛期后开始有所作为，原因是他们的意识观念发生了转变。许多人去创设组织、写书、参与公众活动，在这个过程中，他们不仅体验到帮助他人的快乐，并且觉得这是个使自身痛苦得到缓解的有效方法。

那位朋友的故事还没有完：五个星期后，我驾着我的帆船到达迈阿密。这次看似逃跑的旅程却给了我一种新的生活方式。每天都有必要的体力劳动要做，大量的闲暇让我有时间来思考人生。虽然具体要怎么做我还不能确定，但是当船从风浪中脱离出来时，我就已决定重新来过。我心里仍然能感觉到伤痛，但更多的是对未来的期许。这个时候，父亲打来电话：“亲爱的孩子，可以考虑一下写作，别忘了那可是你最拿手的。”我接受了父亲的建议，如今我在这里写给你看的便是。父亲是对的，能够重新来过感觉真好。每个人都想收获成功的人生，得到很多美好的东西。没有人愿意在别人的白眼下过卑微的生活。那么，你必须首先给自己勇气去战胜挫折。

信心的力量就是如此强大，只要你相信了，就没有什么不可能。 也许你认为你已经从挫折中走了出来，觉得挫折也并不可怕，但是看看前方，你有勇气在未来重塑自己吗？你必须拥有这样的信心，才能重建属于自己的罗马帝国。成功就是一个不断经历失败的过程，失败——成功——再失败——再成功，这是成功永远不变的模式。 „„