测试试卷2教师心理问题的自我调试
试卷
一、名词解释：（每题 5 分，共 20 分）
1 、焦虑
2 、抑郁
3 、喜怒无常
4 、语言暴力
二、填空：（每题 5 分，共 20 分）
1 、人的大脑分左右两半球，忧郁等不良情绪通常发自_________ 半球，而愉快情绪则发自 _________半球。
2 、 艾森克 ( Eysenck) 等人认为人的个性有_________ 、_________ 和_________ 三个基本维度。
3 、心理学家提出一个公式：情绪指数 =_________ ÷_________ 。 4 、 马克思曾说人是_________ 的总和。
三、简答：（每题 10 分，共 30 分）
1 、缓解压力的心理调节方法
2 、教师抑郁的调适方法
3 、教师语言暴力的调适方法
四、论述：（每题 15 分，共 30 分）
1 、简述教师焦虑的表现
2 、简述教师喜怒无常的成因及调适方法
答案
一、名词解释
1 、焦虑：是人的一种情绪表现，一般称焦虑状态（ anxiety state ）或焦虑反应（ anxiety reaction ），是为了调适威协的一种情绪反应，是一种担忧、绷紧的感觉。
2 、抑郁：是一种悲哀、沮丧、郁闷的情绪体验，是一种心理状态，主要表现为情绪低落、表情苦闷、行动迟缓，常感到力不从心、思维迟钝、联想缓慢，因而语言减少、语速缓慢、语音低沉或是整日沉默不语。
3 、喜怒无常：情绪起伏变化太大，并且在短时间内就迅速转变。
4 、语言暴力：一些教师在批评学生时，常常肆无忌惮地用讽刺、挖苦的语言对学生横加指责、冷嘲热讽，有的长期对一些 “ 问题学生 ” 有意冷落，甚至 “ 横眉冷对 ” 的现象。
二、填空
1 、左；右
2 、外内向；情绪性；精神质
3 、实现值；期待值
4 、社会关系
三、简答
1 、缓解压力的心理调节方法
（ 1 ）美好想象解压法
（ 2 ）运动解压法
（ 3 ）谈话聊天解压法
（ 4 ）走进大自然解压法
2 、教师抑郁的调适方法
①必须遵守生活秩序。
②主动吸收新知识，“活到老学到老”。
③即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
3 、教师语言暴力的调适方法
①加强自身道德修养，自觉使用文明用语
②少一些话语霸权，多一些百家争鸣
③少一些冷漠，多一分和谐
④学校应当建立对教师语言暴力的有效监督机制
⑤全社会应当关注教师权益，切实为教师执教创作良好环境与条件，疏导教师心理压力
四、论述
1 、简述教师焦虑的表现（从以下几个方面进行论述）
（ 1 ）心理方面的症状：
①心烦意乱，坐卧不宁，看书及备课时无法专注，效率很低；
②丢三拉四，记忆减退
③思维迟滞，大脑麻木
④容易激怒，爱发无名火
⑤情绪方面，包含紧张、不安、压力感等主观的不适感觉
（ 2 ）生理方面的症状：
①入眠困难，醒得很早，恶梦连连，醒后觉得身体疲倦，四肢沉重
②头晕、头疼、耳鸣，在不熬夜的情况下，眼睛有酸痛肿胀的感觉
③缺少食欲
④心慌气短，血压升高，尿频尿急，总有便感。
（ 3 ）认知方面的症状：
包含注意力不集中、记忆力减退、社会功能减退或丧失等
2 、 简述教师喜怒无常的成因及调适方法 成因：
①教学任务重，升学压力大，工作超负荷等因素，均可使他们精神负担加重，身心疾病增加
②心理问题就如同常见病“感冒”一样，几乎人人都会遇到，教师也不例外
③目前家长普遍对孩子的期望值非常高，相应对教师的期望值也很高；加之教育体制改革，竞争日趋激烈，若是自身的水平及能力与应达到的标准还有相当差距的话，有些教师产生自卑心理或焦虑情绪也在所难免
调适方法：
①从我做起，教师应该努力提高自身的心理素质 ②从头抓起，有效提高教师资格准入的门槛
③整体联动，全社会共同营造有利于教师心理健康的氛围 ④有的放矢，学校应有针对性地促进教师的心理健康