保持心情愉快的秘诀
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保持心情愉快的秘诀
作者：明子
来源：《现代养生·上半月》2013年第09期
国内外大量长寿老人的调查资料表明，保持心情愉快是长寿的重要因素。那么，老年人怎样才能经常保持心情愉快呢？
衰老是一切生物生存、发展的必然结果。任何人都有老的时候，有些人刚步入老年，便经常望镜感叹：“唉，头发白了，满脸皱纹，老啦，没多大意思了，土都埋到脖子啦！”其实，由于怕老，心情长期抑郁会加速衰老的进程。如果能对衰老采取正确的态度，“老有老的乐趣”，以乐观的态度对待衰老，会觉得越活越年轻。有的老人说道：“人生七十不稀奇，八十还是小弟弟。”这种不畏老的乐观精神，是青春永驻的妙方。有人建议老年人应把自己的年龄减去10岁，70岁时，自认为才60岁，这也不失为一个保持心理年轻的妙法。
不当家。人老了，从工作岗位上退下来，在家里也应该退到“第二线”，让子女当家。有些老人，抱着家长架子不放，对子女办事、理家不放心。这样做的结果，不仅子女们不满意，而且把家庭矛盾、焦点都集中到自己身上，既操心劳神，又常费力不讨好，可谓自寻烦恼。 少管闲事，不生闲气。在不当家的老人中，仍然有不少人好管儿女的闲事，总是不放心，因此而生闲气者甚多。当然，一些该过问的大事，如儿女不求上进等，还是要管的。但生活上的琐事，不必为他们操心。有时，小夫妻之间口角几句，或教训孩子时，当老人的，也不该过多地干预。好管闲事必常招来闲气。
心胸豁达，不计较一得一失。适用于家庭生活，当子女对自己一时照顾不周，或说句错话，有失礼之处时，自己应该宽宏大度。遇事斤斤计较，在家庭里也会带来不快。在这方面，还是“糊涂”一点好。
有所为，有所好。对于多数老年人来说，仍然可以做些对社会和家庭有益的事情，但要根据自身条件，量力而行，不要勉强从事。当你对社会和别人做些事的时候，感到自己还是“有用之人”时，内心会充满自信和快乐。有所好，是指各种爱好。老年人主要时间呆在家里，更应该有一两样爱好，如养花、养鸟、垂钓、对弈、书法、绘画、集邮等等。这会丰富自己的生活内容，有助于驱除孤独和寂寞，为生活增添乐趣。
家里有老伴儿，家外有友伴。老夫老妻，恩恩爱爱，会使晚年生活充满快乐。但对于无伴的单身老人，应该在家里找些小伙伴，那就是自己的孙子、孙女和邻里家的孩子。据调查，老人与孩子亲密相处，会使老人心情愉快，童心永驻。在社会上老人应多交老友，与老友们常在一起谈心、娱乐，有益于身心健康，有助于精神愉快。