每天问自己十个问题
每天问自己十个问题
如果你想走出常规,放松心情,以积极的心态开始每一天,那就很有必要以自问的方式开始一天,这些问题会给我们带来力量和好心情。
1、我拥有什么?通常我们会为自己没有的东西而苦恼,却看不到自己已拥有的,如健康,可以听、可以看、可以爱与被爱,每天都有食物供我们享用等。正如那句口口相传的话所说的:“失去了才知道珍贵。”让我们走出哀怨,这样就可以看到什么是我们拥有的。精彩内容,尽在百度攻略:https://gl.baidu.com
2、我应该为什么感到自豪?为你已经取得的成绩而自豪。成绩不分大小,每一次成功都意味着向前迈出了一步。你可以为你刚刚战胜一个挫折感到骄傲,可以为帮助一个陌生人而感到幸福,可以帮助了一个朋友露出微笑,也可以结实了新朋友或读了一本新书而感到高兴。总之一切都值得你自豪。
3、我应对什么心存感激?每天都有很多事情让我们位之心存感激,同时也有很多人值得我们感谢,因为他们在无形中教会了我们一些事情。生活的每一天对于我们来说都是一份珍贵的礼物。
4、我怎样才能充满活力?每天都要计划好做一些积极的事情,让自己充满活力。例如,可以给那些一直以来你都欣赏,却很久未联系的人打电话,对工作伙伴说一些鼓励的话,保持微笑,或者留出时间和孩子玩耍等。精彩内容,尽在百度攻略:https://gl.baidu.com
5、我今天能解决什么问题?设法把那些原本想留到明天才解决的问题今天就解决掉,尽量在当天完成手边的工作,要敢于面对那些棘手的问题,并换一种角度看待它们。
6、我能抛下过去的包袱吗?“过去的包袱”就是指那些长年累积起来的伤心的经历和怨气。背着这些沉重的生活包袱有什么用呢?建议你对过去做一个总结,把值得鉴戒的经验保存起来,然后永远地卸下重负。
7、我怎么换个角度看待问题?人往往是别人的建议者,却不是自己的。很多时候,根本问题就是我们看待事物的方式。很多人都经历过为一件是苦恼不堪,过后又觉得可笑的时候。悲和喜只是我们看问题的角度不同而已。精彩内容,尽在百度攻略:https://gl.baidu.com
8、我怎样才能过好今天?做一些与往常不一样的事情。如果我们走出常规,学会享受生活,那么生活就是丰富多彩的。我们要敢于创造和创新。
9、今天我要拥抱谁?拥抱是我们的精神食粮。曾经有一位心理学家说过,要健康,每天要至少拥抱8次。身体接触是人最为基本的需求,它甚至可以帮助我们开发大脑。
10、我现在就开始行动?不要认为这些都是“听起来不错”的建议,也不要认为生活很难是这样的。其实,每天的生活都不是你想象中的那样。是让生活过的索然无味,还是积极向上,决定权就在自己的手中。精彩内容,尽在百度攻略:https://gl.baidu.com
摘自:《读者》
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正确把握自己的生物钟,科学的运用自己生物钟的规律,可以事半功倍! 以下是大多数人一天的生物钟规律:
6-8时,对一般人来说,头脑最清醒,体力也充沛,是学习的黄金时段,可安排朗读功课。精彩内容,尽在百度攻略:https://gl.baidu.com
8-9时,据实验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间,可安排难度大的攻坚内容。
9-11时,实验表明此时短时记忆效果很奇妙,对“抢记”和马上要考的东西进行“突击”,可事半功倍。
13-14时,宜休息。饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,可听轻音乐,做放松操,养精蓄锐。精彩内容,尽在百度攻略:https://gl.baidu.com
15-16时,实验表明,此时长期记忆效果特棒,可合理安排那些需”永久记忆“的东西,午休切记过长,辜负这段第二最佳时间(相对清晨而言)。
17-18时,实验显示,是完成复杂计算的好时间。
20-21时,是人体的高峰期(小高峰期)。此时记忆力,解题能力都有所上升。 24时,是人体大脑细胞自我修复期,因此在这段时间前就应睡眠。尽量少开夜车哦!精彩内容,尽在百度攻略:https://gl.baidu.com
1-2时,人体小高峰期,此时再睡眠很困难。
望所有东行记的朋友们好好掌握自己的生物钟规律,科学学习,最终取得成功!
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案例二十一:“养心八珍汤”
有人说,七十年代送礼送点心;八十年代送礼送保健品;九十年代送礼送鲜花;新世纪 送礼送健康,送健康最好的就是养心八珍汤。
“养心八珍汤”是真正健康心灵的八珍汤。有八味药:精彩内容,尽在百度攻略:https://gl.baidu.com
第一味药,慈爱心一片。对世界充满爱心。爱心是做人的根本,现在的希望工程就是爱 心工程,幸福工程也是爱心工程。同时爱国也是很重要的,邓小平同志说我深情的爱着我的 祖国和人民。冰心老人说过,只要有了爱就有了一切,一个人如果对世界没有爱心,那这个 人不能做人。千万不能跟他交朋友。
第二味药,好肚肠二寸。人必须善良,善有善报,恶有恶报,你对人好人家对你好。这个道理是古今中外一样的,身体健康要维生素,心理健康也是需要维生素,善良就是心理健 康最好的维生索。要善良,就要对世界充满爱心,要帮助人。
第三味药,正气三分。人都要有正气。人必须要做好人,绝不能做坏人,不能贪污,不 能腐败,越是腐败的人,死的越快。科学家有一个研究,研究了583个贪官和583个廉洁的 人,发现贪官死的很早,二者有很显著的差异。有16个人—起贪污腐败,结果一起被撤职, 他们的平均寿命只有41岁。所以得出一个结论,越是腐败死的越快,越是廉洁越是健康。当前反腐倡廉关系到党和国家生死存亡,所以廉洁就有了正气三分。精彩内容,尽在百度攻略:https://gl.baidu.com
第四味药,宽容四钱。宽容比正气要多些,因为人非圣贤,多有不足。人必须度量大,要宽容。人如果心胸狭隘不团结,那是什么事都做不成的,要做大的事情必须要有大
的心胸。
第五味约,孝顺常想。调查表明,影响老年人幸福最主要的因素不是金钱、地位。有一个孝顺的子女在身边,是所有老年人最幸福的首要条件。一位香港经理选人最重要是标准是看其是否孝顺,凡是孝顺,必是好人,他不做违背道德的事。精彩内容,尽在百度攻略:https://gl.baidu.com
第六味药,老实适量。人不能不老实,太老实变傻子也不行。老实只能看情况,适量掌握。为什么适量?因为社会太复杂了,对方老实你也老实,对方是骗子你要当心,害人之心不可有,防人之心不可无。
第七味药,奉献不拘。奉献越多越好。一个人既要奉献社会,还要学会享受生活,要有更多的业余爱好,知识面要宽—点。一个人的业余爱好越多,他的心理越容易平衡。心理健康需要心理要平衡。马寅初老先生讲过两句话:“宠辱不惊闲看庭前花开花落,去留无意漫观天外云展云舒。”一个人度量要大。张学良将军,1932年就是国民党军副总司令,海陆空的副总司令,仅次于蒋介石,1936年却成为阶下囚,如果心理不平衡,度量小,十个张学良都死了
第八味药,不求回报。做了好事不求回报,这就是雷锋的精神。只要你不断的做好事,自有好结果。精彩内容,尽在百度攻略:https://gl.baidu.com
把这八味药放在“宽心锅”里炒,文火慢炒不焦不燥。就是慢慢经常思考,还放在“公平钵”里研,精磨细研,越细越好:做成菩提子大小,用“和气汤”送服。“三思为末”,“淡泊为引”,清风明日,早晚莫忘。做事要三思而行,还要淡泊宁静。净化心灵,升华人格,“养心八珍汤”有六大功效。第一,诚实做人。第二,认真做事,第三,奉献社会。第四, 享受生活。第五,延年益寿。第六,消灾去祸。
根据上述材料以及你的切身体验,并结合所学知识,回答下列问题:
1. 健康是什么?生理健康和心理健康的关系是怎样的?精彩内容,尽在百度攻略:https://gl.baidu.com
2. 人生态度和心理健康有什么关系?
3. “养心八珍汤”对我们提高心理健康素质有什么重要启示?
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