青藏进川藏出自驾游路书

西藏自驾目录

西藏自驾目录 ............................................................................................................................................................................ 2

西藏自驾之一：时间安排 ........................................................................................................................................................ 4

西藏自驾之二：参加人员 ........................................................................................................................................................ 4

西藏自驾之三：车辆安排 ........................................................................................................................................................ 4

西藏自驾之四：财务 ................................................................................................................................................................ 4

西藏自驾之五：出行路线 ........................................................................................................................................................ 4

西藏自驾之六：路线选择 ........................................................................................................................................................ 5

1) 青藏线 .......................................................................................................................................................................... 5

2) 川藏南线 ...................................................................................................................................................................... 7

西藏自驾之七：行程 .............................................................................................................................................................. 11

第一天(7月6日)：塘沽-包头(813公里).................................................................................................................... 11

第二天(7月7日)：包头-中卫(740公里).................................................................................................................... 13

第三天(7月8日)：中卫-西宁(528公里).................................................................................................................... 15

第四天(7月9日)：西宁-鸟岛(313公里).................................................................................................................... 16

第五天(7月10日)：青海湖鸟岛-格尔木(641公里) ................................................................................................. 18

第六天(7月11日)：格尔木-(沱沱河)-那曲(855公里) ............................................................................................. 19

第七天(7月12日)：沱沱河(那曲)-拉萨(744公里) ................................................................................................... 21

第八-第九天(7月13-14日)：拉萨(休息两天) ........................................................................................................... 24

第十天(7月15日)：拉萨-八一镇(401Km) ................................................................................................................ 27

第十一天(7月16日)：八一-波密(235公里) ............................................................................................................. 30

第十二天(7月17日)：波密-邦达(313公里) ............................................................................................................. 33

第十三天(7月18日)：邦达-巴塘(372Km) ................................................................................................................ 35

第十四天(7月19日)：巴塘-新都桥(382Km) ............................................................................................................ 36

第十五天(7月20日)新都桥-成都(439Km) ................................................................................................................ 38

第十六天(7月21日)：成都(休息) ............................................................................................................................... 40

第十七天(7月22日)：成都-西安(713公里) ............................................................................................................. 40

第十八天(7月23日)：西安-天津(1150公里) ........................................................................................................... 40

自驾西藏之八：行前准备 ...................................................................................................................................................... 41

1. 应该开什么车？ ......................................................................................................................................................... 41

2. 高原反应 ..................................................................................................................................................................... 41

3. 准备物品清单 ............................................................................................................................................................. 43

4. 其他提示： ................................................................................................................................................................. 44

自驾西藏之九：行车指南 ...................................................................................................................................................... 46

1. 合理安排行车路线，选择最适合自己的行程 ......................................................................................................... 46

2. 做好出发前的准备工作，保证车辆正常运行 ......................................................................................................... 46

3. 安全驾驶，不违章 ..................................................................................................................................................... 46

4. 遇到事故头脑冷静，妥善处理分清轻重缓急 ......................................................................................................... 46

5. 不良路况的驾驶 ......................................................................................................................................................... 47

6. 山区道路驾驶 ............................................................................................................................................................. 47

7. 高速公路驾驶 ............................................................................................................................................................. 47

8. 夜间行车 ..................................................................................................................................................................... 47

9. 雾天、玉田、雪天的驾驶 ......................................................................................................................................... 48

10. 草原道路的驾驶 ...................................................................................................................................................... 48

11. 其他需要注意的问题（通用，不只是西藏） ....................................................................................................... 48

自驾西藏之十：沿途食宿（川藏线） .................................................................................................................................. 50

雅安 .................................................................................................................................................................................. 50

泸定 .................................................................................................................................................................................. 51

康定 .................................................................................................................................................................................. 52

雅江 .................................................................................................................................................................................. 53

理塘 .................................................................................................................................................................................. 53

巴塘 .................................................................................................................................................................................. 54

林芝 .................................................................................................................................................................................. 55

自驾西藏之十一：气候 .......................................................................................................................................................... 55

西藏自驾之十二：西藏常识 .................................................................................................................................................. 57

藏族的一些生活禁忌： .................................................................................................................................................. 57

西藏自驾之一：时间安排

2014年7月6日-2014年7月26日

西藏自驾之二：参加人员

三个家庭家，总共10人，李翔、李诗谣；蒋新再、孙若芸、蒋子楠；张玮+1；大人8名，小孩2名，其中搭车2名；

(李翔、李诗谣、张玮)三人间；(蒋新再、孙若芸、蒋子楠)三人间；谭春华一家一个标准间；一个标准间；

西藏自驾之三：车辆安排

三两车，一辆途观，车牌号：津BL9892，李翔负责(3+1)；一辆JEEP(2+1)，车牌号：津JZN519，蒋新再负责；一辆POOL(2+1),车牌号：津DWE523，谭春华负责；

西藏自驾之四：财务

以家庭和个人为单位，每家预付1000元，个人500元，小孩不算费用。以上费用只作为就餐费用，有全体共同推选人员负责管理，遵循多退少补的原则管理。

西藏自驾之五：出行路线

天津塘沽-津京唐高速二线-北京五环-八达岭高速-京藏高速-呼和浩特-包头-包头-银川-兰州-西宁-西宁--塔尔寺-青海湖-格尔木→昆仑山口→唐古拉山口→安多→那曲→当雄→羊八井→堆龙德庆→拉萨 -墨竹工卡-工布江达-林芝-通麦-波密-然乌-八宿-邦达-左贡-芒康-竹笆笼-巴塘-理塘-雅江-新都桥-康定-泸定-雅安-成都-西安-天津市-塘沽

西藏自驾之六：路线选择

1) 青藏线

青藏线翻越山口海拔示意图：

青藏线里程路线：格尔木→158KM→昆仑山口→446KM→唐古拉山口→91KM→安多→140KM→那曲→163KM→当雄→75KM→羊八井→75KM→堆龙德庆→12KM→拉萨 (全程：1160KM)

2) 川藏南线

川藏南线翻越山口海拔示意图：

川藏线里程路线：成都—147km—雅安—168km—泸定—49km—康定—75km—新都桥(439Km)—74km—雅江—143km—理塘— 165km—巴塘(382Km)—36km—竹笆笼—71km—芒康—158km—左贡—107km—邦达(372Km)—94km—八宿—90km—然乌— 129km—波密—89km—通麦—127km—林芝—19km—八一(235)—127km—工布江达—206km—墨竹工卡—68km— 拉萨(401Km) (全程:2142km）:

川藏南线起点四川成都，终点西藏拉萨。全程走318国道，期间交会108、214国道。

川藏南线简要概况：川藏南线于1958年正式通车。南线从雅安起与国道108分道，向西翻越二郎山，沿途越过大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江上游，经雅江、理塘、巴塘过竹巴笼金沙江大桥入藏，再经芒康、左贡、邦达、八宿、然乌、波密、林芝、墨竹工卡、达孜抵拉萨。南线相对北线而言所经过的地方，多为人口相对密集的地区。

沿线都为高山峡谷，风景更为秀丽，尤其是被称为西藏江南的林芝地区。

但南线的通麦一带山体较为疏松，极易发生泥石流和塌方。川藏南线成都至拉萨全长2140KM，途经最高海拔4700米，有“世界高城”之称的理塘。南线成都至雅安段由川西平原向盆原低丘行进，全为高速公路。雅安至康定段处于川西高原，也即青藏高原东南低缘，特别是在雅安天全县境内曾有“川藏公路第一险”之称的二郎山，地势逐步抬升，山河走势呈南北线纵向分布，公路基本是越山再沿河，再越山再沿河往西挺进。二郎山高3500米左右，隧道通行以后不再有“天

险”之称，但越山后，泸定至康定间的瓦斯河一段，雨季时柏油路面常被漫涨的河水淹没和冲毁，并时有泥石流。出康定即翻越山口海拔4290米的折多山。此山是地理分界线，西面为高原隆起地带，有雅砻江，右为高山峡谷地带，有大渡河。

折多山是传统的藏汉分野线，此山两侧的人口分布、生产、生活状态等方面都有较显著的差别。大渡河流域在民族、文化形态等方面处于过渡地带，主要分布着有“嘉绒”之称的藏族支系。其地域往北可至四川省阿坝州的大小金川一带。折多山以东属亚热带季风气候，基本处于华西丰雨屏带中，植被茂密，夏季多雨，冬季多雪，地表水及河流对山体和路基的冲蚀和切割作用明显；折多山以西属亚寒带季风气候与高原大陆性气候的交揉区，气候温和偏寒，亦多降雨，缓坡为草，低谷为林，且多雪峰及高山湖泊。

折多山至巴塘一线海拔4000米左右，由东往西有剪子弯山、高尔寺山和海子山等平缓高山。理塘是此线重要的分路点，往北可抵新龙和甘孜，往南则抵稻城、乡城和得荣等地。宽阔平坦的理塘地处毛垭大草原，是此线平均海拔最高的县，其县城号称“世界高城”。巴塘往西逐渐进入金沙江东岸谷地，地宽而略低，是藏族传统的优良农区。但巴塘地处地质板块的吻合带，常有地震。 过竹巴笼金沙江大桥后，川藏线进入著名的南北纵向横段山脉三山三江地带。公路由此进入了长达800余公里的，呈不断上升的“漕沟状地质破碎路段”。在西藏波密至排隆间，雨季盛行时，肆虐的泥石流及山体滑坡令大地几成“蠕动状”，其威力足以使车行此地的人惊心动魄，直至翻过西藏林芝县境内的色季拉山口。此线有盘不完的山，淌不完的河。川藏线上几乎所有的天险都集中在这一段。色季拉山口后特别是林芝后，全为高等级公路，直到拉萨。 川藏南线是进藏路线中风景最秀美的路线。

1) 走川藏线别怕高山反应。川藏线从四川盆地的成都开始，一路西行海拔慢慢升高，虽然有很多海拔超过4000米的大山，但只是很短时间的通过，且川藏线多数地区植被丰富森林密布，所以不必过多地担心因缺氧而带来的高山反应。

2) 走川藏线不愁吃喝，川藏线是进藏路线中沿途县镇最多的路线。除了各种家常菜，沿途有很多山珍野味，可以一路大饱口福。但由于川藏线时常断路，应在成都出发前买些压缩饼干以备急需。

3) 走川藏路一定要注意装备防雨。你所带的相机、器材及衣服、帐篷、睡袋等，都必须具有较强的防水性，不然损失巨大。

4) 走川藏路，自驾车最好，因为至今川藏线并未完全开通长途客车，多数地方分段有车，但过了邦达后就几乎没车了。

5) 走川藏线泥石流塌方路段多，一般泥石流和塌方都发生在几个路段，像邦达到八宿，波密到八一镇等几个固定地段。一旦路断了被堵几天是常事，所以这些危险路段应在天气好时及时通过，以免被困在路上。因此走川藏线要给自己准备充足的时间，季节应在5-6月或9-10月之间，到了7、8月雨季就很难走了。

西藏自驾之七：行程

第一天(7月6日)：塘沽-包头(813公里)

天津塘沽-津京唐高速二线入口(集合)-津京唐高速-北京五环-八达岭高速-京藏高速-呼和浩特(647公里)-包头(821公里)。

呼和浩特-包头之间大约距离179公里，路程时间2小时，从石油新村-呼和浩特之间大约647公里，根据到达时间，可以考虑继续行进到包头住宿。

住宿包头：锦江之星（包头东河长途客运总站店）

电话：0472-4856899 传真0472-4851789

地址：东河区巴彦塔拉大街曙光综合楼(东河区国税局对面)

住宿鄂尔多斯：速8酒店（鄂尔多斯唯客店）

电话：0477-3994088或4066 传真0477-3994055

地址：鄂尔多斯市东胜区鄂托克西街，距离北京著名的王府井百货步行仅需5分钟，酒店对面的乐多乐超市

住宿榆林： 如家快捷酒店（榆林东沙长虹南路店）

电话：0912-3544111或[1**********] 传真0912-3250155

地址：榆林 榆阳区 沙长虹南路银沙福苑18号楼 ，近永华巷

稍美--莜面--涮羊肉--烩菜--羊杂碎--焖面--烤羊腿

民族东路美食街

民族东路美食街位于昆都仑区和青山区的交界处，是包头有名的美食街，紧邻银河广场和万达广场很近，处于包头市中心的绝佳位置。这里汇聚着高端的美食名店，吸引了很多当地白领、小资人士慕名前来。这里也有一些比较平价、风格突出的饭店，味道出色，价格实惠；比如适合品尝莜面、烩菜的巴盟人家，适合来吃夜宵的小不点烧烤（民族东路店）等，很适合家庭、朋友聚餐。富强路美食街

富强路美食街位于包头青山区，富强中路与友谊大街交叉处附近。这里有一些特色的海鲜餐馆，比如西贝海洋食馆、渔民码头（青山旗舰店）等，能满足喜欢海鲜的食友们的需求，价格偏高，原料都比较新鲜；如果想吃地道的莜面和西北风味，就来这里的西贝莜面村，莜面和烩菜都很正宗；另外巴盟人家的莜面也很美味，值得尝试。想吃蒙餐的朋友可以选择这里的牧人嘎查（总店），手扒肉、羊肉肠味道都不错。想吃火锅可以来富强路的草原牧歌火锅，肉质鲜美，特色奶锅奶香浓郁，很受欢迎。

劳动路美食街

劳动路位于包头青山区大连开发区一带，这里聚集着各种特色、各种价位的美食餐厅。比较出名的有南国渔港，专营粤菜和海鲜，环境一流，菜品口味不错，价格也偏高；蒙骨香主营蒙餐、蒙古特色火锅和莜面，价格适中；韩顺园主打的是正宗的韩式烧烤，肉品质量、烤肉口感都不错；小慧莜面村则以莜面著称，是品尝西北风味的好地方。劳动路美食街包罗万象，各种风味的美食在这里都能品尝到。

第二天(7月7日)：包头-中卫(740公里)

包头-巴彦左耳-乌海-银川-吴中-中卫市(740公里)

上午先到腾格里沙漠东南边缘的沙坡头治沙站去游玩。您不妨从高约百米的沙坡头的坡顶往下滑，由于特殊的地理环境和地质结构，滑沙时座下会发出一种奇特的响声，沉闷如洪钟，称之为金沙鸣钟。

然后到位于黄河边的河湾水车去看看，车轮顺水而行，河水由上而下泛珠吐玉，惠泽着桑田果园，讲述着古老而又悠远的黄河农耕文化故事。

既然来到了黄河边，怎么能不试试乘坐羊皮筏漂流呢。在滔滔黄河中，和几个人一起坐着羊排子渡向彼岸，体会古老渡河工具的乐趣与惊险。

中卫-白银-西宁(528公里)

西宁莫家街美食一条街 青海高速

住宿：格林豪泰（西宁祁连路快捷店）

地址：西宁市城北区祁连路297号（锦青山水小区旁）

电话：0971-8086523

第四天(7月9日)：西宁-鸟岛(313公里)

西宁—塔尔寺—日月山—倒淌河镇—青海湖—黑马河乡—鸟岛—夜宿鸟岛（大约313公里）

青海湖路途 塔尔寺

青海湖 格尔木

日月山就算正式踏上西藏土地 塔尔寺是中国西北地区藏传佛教的活动中心，在中国及东南亚享有盛名，历代中央政府都十分推崇塔尔寺的宗教地位。明朝对寺内上层宗教人物多次封授名号，清康熙皇帝赐有“净上津梁”匾额，乾隆皇帝赐“梵宗寺”称号，并为大金瓦寺赐有“梵教法幢”匾额。三世达赖、四世达赖、五世达赖、七世达赖、十三世达赖、十四世达赖及六世班禅、九世班禅和十世班禅，都曾在塔尔寺进行过宗教活动。

青海湖的西北隅，距布哈河三角洲不无的地方，有两座大小不一，形状各异的岛屿，一东一西，左右对峙，傍依在湖边。远远望去，这两个岛屿就象一对相依为命的孪生姊妹，在湖畔相向而立，翘首遥望着远方。这两座美丽的小岛，就是举世闻名的鸟岛。鸟岛，因岛上栖息数以十万计的候鸟而得名。它们真实的名字，西边小岛叫海西山，又叫小西山，也叫蛋岛；东边的大岛叫海西皮。海西山所形似驼峰，岛上鸟类数量多，约有八、九万只之多。

日月山，是自然地理上的一条非常重要的分界线，是我国外流区域与内流区域、季风区与非季风区、黄土高原与青藏高原分界线，也是青海省内农业区与牧业区的分界线。更是进藏的必经之路，当年进藏的使臣到此要换上当地的马匹才能踏足西藏这片土地，也是当年文成公主远嫁吐蕃，在此回望长安城之地，“过了日月山，两眼泪不干”，“劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人”。山顶的日月亭，虬枝盘桓的玛尼堆和漫天飞舞的风马旗见证了这历史的苍凉瞬间，却又为今朝藏汉之间的相处带来了什么呢？过了日月山就算正式踏上西藏这片土地。

第五天(7月10日)：青海湖鸟岛-格尔木(641公里)

青海湖鸟岛-格尔木(641公里)

格尔木地处青藏高原腹地，是青藏高原上的第三大城市名单全市有近90%的土地属于荒漠、半荒漠的戈壁滩，察尔汗盐湖、昆仑山口、格尔木胡杨林，无一不壮观美丽。与边远地区的戈壁不同，格尔木市区建设的却是这戈壁沙滩上的一座绿洲，市内绿树成荫，繁花似锦，市郊农田葱绿，树木成行。

东乡羊肉手抓大王 西宁老肥酿皮店

住宿：格尔木华星饭店 198元/标准间 （艺龙网）

地址：格尔木市黄河中路49号

电话：0979-8455555

注意事项：格尔木休息，养精蓄锐，进藏前采购食品、高原药品、氧气袋等；

第六天(7月11日)：格尔木-(沱沱河)-那曲(855公里)

格尔木(2800米)-青藏公路(G109)-昆仑山(4767米)-可可西里保护区-风火山(5010米)-索南达杰保护站-五道梁-风火山口(5010米)-沱沱河镇(414公里-4600米)-唐古拉山口(青海与西藏分界

线，5231米)-安多县(4800米)-那曲(855公里)。

青藏铁路

昆仑山口，海拔3767，可可西里无人区的起点了 可可西里自然保护区

酒店：那曲饭店（三星） （电话预定）

地址：那曲浙江中路23号 前台电话：0896-3822424

注意事项：1、唐古拉山口下车拍照不要熄火（电瓶负极）；

2、部分路段路面高低起伏较大，控制车速。检查胎压，过高要进行放气处理，防止发生爆胎；

3、青藏线上，如果没有路政的指示，尽量不要离开国道；

4、出安多县城领限速单，安多到那曲限速两个半小时(中途还有两处检查站)；

5、安多县城：一是海拔高，二是没有自来水。

推荐特色饮食：牛肉面（那曲的牛肉很有名气）

沿途主要旅游景点及项目：沱沱河、昆仑山、唐古拉山、可可西里保护区、藏羚羊

第七天(7月12日)：沱沱河(那曲)-拉萨(744公里)

沱沱河镇-唐古拉山口(5231米)-安多-那曲(418公里-4650米)-当雄(642公里-4200米)-拉萨(744公里)。

在当雄和拉萨之间是西藏三大圣湖之一纳木错湖，纳木错，藏传佛教的圣湖，中国第二大咸水湖，湖面海拔4718米，东西长70公里，南北宽30公里，是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的大湖，门票：120元。

可考虑在当雄休息一晚，第二天去纳木错湖游玩后，时间富裕的到达拉萨。

青藏高原路途

唐古拉山垭口

远处伟岸的念青唐古拉山深深拥抱着他美丽的妻子纳木措，千年依然。

翻过海拔5190米的那根拉山口，天边那一抹微蓝绽现在眼前的一刻，仿佛天空也撩开了他的面纱，要看看这迷人的女神。湖水的湛蓝与天空融为一体，湖水、牦牛、玛尼堆的经幡、哈达、蓝

天白云，这一切只有两个颜色蓝色和白色。

去往拉萨路途

住宿：登巴客栈青年旅舍（拉萨店）

地址：拉萨登巴客栈，位于拉萨市翁堆兴卡路15号，距拉萨清真大寺100米，距八廓街和仓

沽寺仅100米、大昭寺大门200米。客栈地处拉萨老城核心区域，是距大昭寺最近的青年旅舍。

注意事项： 1、千万不要忘记在那根拉山口（5190米）下检查站（路牌附近有个检查站，“纳

木错乡7公里、扎西岛30公里”）领取保证单（类似于限速单），去不查，回程上山时检查；

2、那曲---220km---纳木错景区---221km---拉萨市

推荐特色饮食：雪域餐厅，雪域餐厅在大昭寺西北方向

第八-第九天(7月13-14日)：拉萨(休息两天)

布达拉是“普陀罗”的译音，意为菩萨居住的宫殿。始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。早期的布达拉宫已毁，现今人们看到的是清代建筑，是17世纪以来的历代达赖不断扩建的结果。布达拉宫位于拉萨市的中心的红山上，最高处海拔3767.19米，也是世界上海拔最高的古代宫殿。从山脚入口处到顶端，一共有900多级石阶。布达拉宫由红宫、白宫两大部分组成，红宫居中，白宫横贯两翼，红白相间，群楼重叠，是集宫殿、城堡、陵塔和寺院于一体的宏伟建筑。

门票100元。旺季（5-10月）需提前1天到西门凭身份证领取预约券，第2天根据预约券所标的时间（提前20分钟）由正门（南门）进入买票参观，每天限票2300张。 除节假日及重大活动外，布达拉宫每天9:00-16:00对游客开放。

拉萨休整/可考虑去羊卓雍措圣湖、卡若拉冰川、江孜宗山古堡藏民抗英遗址、帕拉庄园游玩，布达拉宫、大昭寺、八廓街、藏餐、购物等等。

羊卓雍措湖，西藏三大圣湖之一。羊湖的美不同于纳木错的凄冷的幽蓝，更多的是一份热情的湛蓝，据说羊湖也是仙女下凡的化身，这两位女神一定性格迥异，一个冷艳，一个奔放，羊湖的美更让人惊艳，一种原始的美艳扑入眼帘。

羊卓雍措

羊卓雍措

羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，东西长130千米，南北宽70千米，湖岸线总长250千米，总面积638平方千米，湖水均深20－40米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。湖内分布有10余个小岛，大的可容五六户居住，小的则仅有百余平方米。

八廓街 布达拉宫夜景

布达拉宫夜景 大昭寺

大昭寺是藏王松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建，历时1300多年了，也是西藏最早的土木建筑寺庙，恰如先有潭柘寺后有北京城一样，拉萨也是如此，甚至拉萨名字的由来就是大昭寺藏语名字的译音“惹萨”而来。大昭寺金顶可俯瞰整个大昭寺广场，八廓街环绕四周，转庙的人们摇着转经轮顺时针围着寺庙走着，心里默念着自己的希冀。

大昭寺远眺布达拉宫 八廓街广场

大昭寺门前的香火依然旺盛，磕长头的人们依然在虔诚地祈祷。不知神佛是否为他们的虔诚所感动，至少他们的执着震撼内心。大昭寺始建于七世纪吐蕃王朝的鼎盛时期，建造的目的据传说是为了供奉一尊明久多吉佛像，即释迦牟尼8岁等身像。该佛像是当时的吐蕃王松赞干布迎娶的尼泊尔尺尊公主从加德满都带来的。

八廓街是随大昭寺的修建和人们对该寺的朝圣而形成和发展起来的，距今已有1300多年的历史。7世纪，藏王松赞干布下令在卧堂湖修建大昭寺，同时在湖边四周修建了四座宫殿，这四座宫殿即为八廓街最早的建筑。

布达拉宫也是藏王松赞干布迎娶文成公主而建 布达拉宫

第十天(7月15日)：拉萨-八一镇(401Km)

拉萨-68km-墨竹工卡-206km-工布江达

-127km-八一(401Km)

出了拉萨踏上318的一刻，真正的考验即将到来

今天翻越的第一个山口是米拉山口，海拔5013米。

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传说中的中流砥柱

藏族村落

川藏路途

到了号称“西藏江南”的林芝地区，高山峡谷之间，点缀着许多精美的村落，村落里一座座建筑美得让人流连忘返，彩色的屋顶、兼具西藏传统特色和个人创意的墙壁与雕梁画柱。

住宿安排：巴松措宾馆 （三星） （双早/双床/宽带）

180元/标准间 （电话预定）

在八一镇，尼洋河畔，香港街口，有一家江南绿洲宾馆，标准间100元/天，比较实惠。 林芝： 巴松措宾馆，

180元的标间

房间床窗户卫生间都很大，很干净，有网线，能洗澡，停车也很方便，就在后面修的很好的校园里，老板人也超级热情的！

地址：林芝八一镇广富大道 前台电话：0894-5883688

推荐特色饮食：藏香猪、鲁朗何大妈特色石锅鸡（0894-5893018）

林芝地区招待所，三人间每床位15元，只有公共卫生间，没有浴室。

出了江南绿洲宾馆向左拐，就是土特产店聚集的香港街，走不远就有一家四川夫妇开的餐馆，叫蜀渝轩，店非常小，但价格便宜。鲁朗石锅总店也是不能不去的，当地特产的石锅炖出的藏鸡和手掌参别有一番风味。

注意事项：雨季时易发生山体碎石滚落路面，注意避让；

当日主要旅游景点及项目： 尼洋河风光、松赞干布故里、米拉山口、中流砥柱、远观南迦巴瓦峰、世界柏树王园林、鲁朗林海、西藏江南：林芝、中国瑞士：鲁朗镇;

第十一天(7月16日)：八一-波密(235公里)

八一-19km-

林芝-127km-通麦-89km-波密(235)

南迦巴瓦峰

色季拉山口(4720米)，观景平台上可以远眺雄伟的南迦巴瓦峰，喜马拉雅山东端最高的山峰，海拔7782米，是世界上的第15大山峰，曾经被评为中国最美的十大名山之首。由于地理环境和气候等原因，南迦巴瓦峰终年云雾缭绕，难得一见，被称为“云中天堂”。在藏语中，南迦巴瓦因为其主峰高耸入云，又被称为“直刺天空的长矛”，充满了各种神奇的传说，相传天上的众神时常降临其上聚会和煨桑，那高空风造成的旗云就是神们燃起的桑烟，据说山顶上还有神宫和通天之路，因此居住在峡谷地区的人们对这座陡峭险峻的山峰都有着无比的推崇和敬畏。南迦巴瓦和加拉白垒雪山相映生辉，只是有了南迦巴瓦的伟岸，人们往往忽略了旁边一样雄浑的加拉白垒雪山。

加拉白垒雪山

鲁朗石锅鸡 ；一个字“贵”。 鲁朗林海

鲁朗林海位于川藏线318国道边上。这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海。中间是整齐划一的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，

成千上万种野花竞相开放。

通麦天险：14公里路段险情不断，高度重视，谨慎驾驶。

住宿：波密住宿都很集中，都是在318国道路边，可以去了再找，镇子不大，但住宿的地方不少。

主要注意别挨着318国道，否则会很吵，休息不好。

波密县共有大小各类宾馆11家，其中接待条件较好的有：明珠宾馆、众兴宾馆、雪域楼、交通宾馆、干警招待所。

就餐：当地中餐饭店主要有：小妈饭庄、雪域楼、隆盛大酒店、白天鹅火锅。当地藏餐馆主要有：

玲珑藏餐、呀咕嘟藏餐、帕隆藏餐、山东水饺。

第十二天(7月17日)：波密-邦达(313公里)

波密-129km-

然乌-90km-八宿-94km-邦达(313Km)

波密小城被雪山和云雾笼罩着

米堆冰川

出了波密一百公里左右就到了米堆冰川，米堆冰川如仙境一般的展现在眼前，映衬着山下宁静的湖水，如诗如画，水中小岛上的树叶金黄璀璨，仿佛金叶镶嵌在树梢，水中倒影映衬下更显光亮

夺目。

然乌湖

翻过海拔4475米的安久拉山口后就是怒江，过了怒江大桥后就是大名鼎鼎的怒江72拐了

第十三天(7月18日)：邦达-巴塘(372Km)

邦达-107Km-左贡-158Km-芒康-107Km-巴塘(372Km)

关键词：东达山口(5008

米)，99道弯，左贡，澜沧江，

东达山口，海拔5008米 接着又是99道弯

第十四天(7月19日)：巴塘-新都桥(382Km)

巴塘-165km-

理塘-143km-

雅江-74km-新都桥(382Km)

新都桥又叫东俄罗，地处在公路318国道南、北线分叉路口，虽然并没有突出的标志性景观，但沿线却有10余公里被称为“摄影家走廊”。

这里的藏式民居极有特点，有很宽敞的白墙院子和朱漆大门，房屋大都采用石料建造，朝阳而居，采光极好。偶尔还能看见喜鹊在房前、溪边、草地上飞翔、跳跃。在新都桥还能远眺蜀山之王——贡嘎山。

第十五天(7月20日)新都桥-成都(439Km)

新都桥-75km-康定-49km-泸定-168km-雅安-147km-成都

(439Km)

泸定桥

二郎上路途 二郎上北纬30度

雅安城不大，火锅厅和饭馆比比皆是，走不了多远就能找到。

初到雅安的朋友还是要注意的哦，上点档次的火锅厅和饭馆一般都在市区中心，象红房子，滨江路这些地方，红房子的雅惠稀饭和谢鸭子饭馆比较出名，而且也有特色，值得一尝。

如果不喜欢腐败，要吃火锅，可以到羌江南路，那里的小火锅很多，哪个店的好吃我说不上来，反正你往人多的店走，绝对没错，而且四五个人七十元左右就搞定；吃中餐，可以去文化路的小餐馆，几个人三四十就可以吃的很好了。

第十六天(7月21日)：成都(休息)

成都休整一天，观光成都风土人情，吃吃成都小吃。都江堰、青城山是成都有名的旅游地方，可以考虑去一趟。

第十七天(7月22日)：成都-西安(713公里) 成都-西安(713公里)

秦始皇陵、华清池、大雁塔、鼓楼如果没去过有时间去看看，还有羊肉泡馍，回民街都是值得一去的地方。

第十八天(7月23日)：西安-天津(1150公里) 西安-天津(1150公里)

自驾西藏之八：行前准备

1. 应该开什么车？

很多人都对高原开车心存畏惧，担心自己的车排量不够，其实根本没那么夸张。因为高原确实缺氧，不过那些5、6个排量的车都有反应，1、2个排量的和它们相比差不了多，正常的道路谁都能上去。0.8的QQ川藏北线、川藏南线、新藏线、滇藏线都已经跑过。 在西藏的很多小镇，都看到那种类似昌河铃木和松花江之类的小面包，加上顶杠，用来当出租车，跑这种川藏线的路，最适合！

当然，像川藏线这种路况差的线路，底盘高一些绝对是有好处的。所以说，选择合适的季节（避开夏天的雨季和冬天，春天和秋天最佳），什么车都可以去西藏，开自己的车，对车况熟悉，做好保养和行前检查，就没问题了。

关键真的不在于开什么车，而是开车的人！

2. 高原反应

很多人畏惧去西藏旅游，最大的原因就是高原反应。

很多攻略都说什么为了去西藏提前几个月锻炼身体，服食红景天什么的，这个真不敢苟同。

虽然服食红景天什么的肯定是只有好处没有坏处的，但如果不是徒步去西藏和在西藏准备徒步游，那真是没那么夸张，而且象锻炼身体什么的，千万不要上了那些假内行的当，结果反而适得其反。

在进藏前千万不要刻意的锻炼身体，如果你在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，会增加在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

进藏之前服食一些红景天、肌苷口服液等防止高原反应的药物，其实更多地是心理作用，因为高原反应是正常的生理反应，调整好自己的心理状态，即使有也会很快过去。 拉萨的海拔并不高，只有3700多米，对一般人身体的影响并不大，如果选择飞机前往，从低海拔地区一下就进入高海拔地区，身体很难适应，几乎所有人都会出现一两天的高原反应。而坐火车去，有一个海拔逐渐升高的适应过程，就会大大减少出现高原反应的可能性，当然去个别海拔比较高的景点或者不太注意活动量大了，也还是会有一些高原反应的。 只有患有严重呼吸气管、心脏、心血管疾病的人才不适合去西藏，患有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的人也不要进藏，至少要等症状缓解了，至于其他身体只要基本健康的朋友，没有任何问题。

而自驾车去西藏，可以给身体一个最佳的适应过程，自由的选择一些低海拔地区住宿，让自己的身体逐渐去适应海拔的增高。也许，自驾车去过一趟西藏，你会连高原反应是什么滋味都品尝不到。

是第一次进藏，高原反应是一个大家最紧张，也是最不可避免的关注点，虽然拉萨的海拔并不高，只有3700多米，对一般人身体的影响并不大，但是，如果选择飞机前往，从低海拔地区一下就进入高海拔地区，身体将很难适应，那么出现一两天高原反应是必然的事情，会给你的旅行带来麻烦，身体的不适会大大影响欣赏美景的心情，而好不容易来到西藏，又不想浪费宝贵的时间和这大好的景致，拖着难受的身体，再好的风景都会力不从心。于是大部分人都会选择火车前往，这也是不错的选择，既降低了费用，也可以欣赏青藏线沿途美丽的风景，最重要的是火车前往西藏，是一个海拔逐渐升高的过程，有一两天的时间让身体去适应逐渐升高的海拔。如果是自驾车前往，那就可以给身体安排一个最佳的适应过程，因为自驾车进藏，路线不止一条，青藏线是最好走的，也是最快的进藏路线，海

拔增加最快，并不是最佳的身体适应路线，自驾车可以选择景色更丰富、能更好适应高原反应的川藏线，虽然时间要更长一些，但可以自由的选择一些低海拔地区住宿，让自己的身体更好的去适应海拔的增高。也许，自驾车去过一趟西藏，你会连高原反应是什么滋味都品尝不到。

还有一点，小孩绝对比大人的适应能力强，珠峰大本营这样海拔6000以上的地方肯定会有点反应，但听很多去过那里的朋友说，在那里大人都比较蔫儿，而小孩子们一个个都活蹦乱跳的。

有人可能还是比较紧张，到达西藏后万一真有高原反应该怎么办？

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应医生基本不管，都是建议你通过自我调节来适应。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，服用一些缓解高原反应的药品。如果万一出现严重的高原反应，比如出现浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议立即到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原地区。在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班。

但是，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

3. 准备物品清单

1) 行程表：西藏自驾可能是难度最大的自驾游，所以留一份行程表在家，让家人知道你大概在何处。(李翔负责打印三份彩色，三份黑白留存家里)

2) 本次出行的计划，搜集的攻略、旅游资料，准备的越详细，玩的越开心。(李翔负责编写路书，蒋新再和谭春华负责补充，谭春华负责住宿安排)

3) 地图，建议买那种超详细的地图，可以放大到局部村镇公路的地图，推荐北斗的《中国高速公路及城乡公路网地图集（超级详查版）》，要最新版本，再好的导航比不上一册好地图，导航+地图+问路，将畅行天下，人类已经无法阻挡你了。(李翔准备)

4) 药品：感冒药、退烧药、消炎药、胃复安、止泻药、止疼片、创可贴、等常用药以及个人所需药物。(李翔负责共用药和常用医用物品准备，其他人准备个人所需药物)

5) 汽车用品：检车必备物品，如保险单、行车证、驾驶证（正副证）、应急牌、灭火器、起重器、备胎；(三辆车分别负责各自车的各种单据，车钥匙准备两把，放在不同地方，)另外建议携带导航仪、指南针、海拔表、手电筒(李翔准备导航仪地图升级到最新版)。

6) 包、衣物、洗漱用品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备御寒衣物、冲锋衣裤,长袖衣裤等，根据车的大小自行决定携带量，尽量多带，至少贷一套秋衣和手抓绒衣服，一上青藏线高原直到拉萨，没有洗澡的条件，川藏线上也有可能不能洗澡，需要多携带内衣，直接换。每人准备两双鞋，一双山地鞋，一双便鞋。。

7) 手机、电脑，充电器、充电宝一定要携带，还有读卡器、那种一转三的插头，必定会用到！(个人准备自己手机以及相配套的充电器，李翔负责携带电脑，读卡器，单反照相机)

8) 西藏日照强烈、紫外线强、气候干燥：遮阳伞、太阳帽、丝巾、口罩、太阳眼镜、防晒霜、护手霜、润唇膏都是必备之物。(各家个人根据自己的喜好准备，男士就算了，就算是晒出腮红也没人看，女士必须携带防尘套，防止腮红。)

9) 其他应该准备的一些东西，不好分类，列在这里吧：雨伞、消毒纸巾、巧克力、红牛。(巧克力、红牛李翔准备，速溶咖啡谭春华准备)

10) 拖车绳、卡环、大容量手电筒、手套、简单修车工具，小型干粉灭火器。(李翔准备)

11) 小笔记本、铅笔、签字笔等学习工具，可以送给藏族学生。(李翔准备一部分，其他人也可以根据自己喜好准备一些)

12) 对讲机三套(对讲机+充电器)。李翔准别两套，蒋新再准备一套。

13)

4. 其他提示：

1) 到高原瓶瓶罐罐要少带，尤其是挤压式用品，尤其是新买的，很容易弄得包里一片狼籍。

2) 建议换好大量1元钞票，因为西藏地区乞丐众多，而藏民确实和内地乞丐不同，很多人一路乞讨去神山、圣湖、拉萨或其他寺庙朝拜，不太好意思拒绝，给多了一般人也给不起，所以略表心意，免得大家尴尬。

3) 大量准备便宜的糖果、文具，还有孩子不要得了小玩具，越多越好，你会碰到很多藏区的小孩找你要东西，你也可以深入一些偏远地区给当地的孩子送去一些惊喜，对你来说扔了都不可惜的东西，对这些孩子却是非常重要的礼物。

4) 单车自驾也最好每人带上一个对讲机，因为大部分地区没信号，西藏景区大，地广人稀，方便联系。

5) 住宿条件要求不高的，不能不讲卫生。

6) 建议准备一个小巧、实用的笔记本，沿途记录点点滴滴，积累下来，将是一部很牛逼的自驾宝典。

7) 垃圾袋，车上随时会产生垃圾，带别告诉我你都是直接摇下窗户扔到外面去。

8) 要是实在担心高反的可以买个氧气袋，几十块钱，而且在西藏宾馆、药店、卫生院、医院，到处可以充气，可以连续吸几个小时，比较实用，不买那种瓶装的氧气，几口就吸完，根本没有用。但这是留着应急用的，千万不要有一点难受就吸氧，因为会产生依赖，适应高原反应就会更难。

自驾西藏之九：行车指南

1. 合理安排行车路线，选择最适合自己的行程

进藏路线有七八条，难度有高有低，适合不同的情况，应该根据自己的情况选择，多看看别人的游记和攻略，合理的安排好整个行程，做到心中有数。

但是，实际的情况千变万化，可以根据实际的情况做细微的调整，但整体计划应该事先考虑周全，除非遇到特殊情况，不得不改变行程，或者事先详细计划好了另外的备选行程，否则不应该临时做太大的调整，否则会因为准备仓促，而给自己带来很多的麻烦。游记、攻略难免过时，导航仪有时也难免偏差，西藏地广人稀，问路有时候半天都找不到一个人，好不容易找到一个，也不一定能听懂对方说的话，所以准备一本最新版的超详细的地图册，是十分必要的。地图+导航+问路，基本上你就可以畅行无阻了。

2. 做好出发前的准备工作，保证车辆正常运行

了解自己的车可能存在的问题，尽量排除一些可能出现的隐患，出发前给车辆做一个全面检查，提前和保险公司联系一下，了解好沿途的修理点，买好车辆和人身意外保险，都可以吧自驾游的风险降到最低。备胎非常重要，出发前一定要检查一下是否完好无损，是否胎压正常。

3. 安全驾驶，不违章

现在违章拍摄已经全国联网，为了安全，也为了不增加额外的自驾开支，建议大家竟量不要违章，尤其是超速、违章停车、占用应急车道，现在拍的特别厉害。还有酒后驾驶、疲劳驾驶等等，都严重影响行车安全，一定要坚决杜绝。

4. 遇到事故头脑冷静，妥善处理分清轻重缓急

行车上路，坚持礼让为先、安全第一的原则。真的遇上交通事故，如果是较小的剐蹭、追尾等事故，权衡一下时间成本，建议快速解决，不太影响外观的情况下可以自驾结束后再想办法处理，不要因小失大，耽误了愉快的行程。如果比较大的交通事故，也要保持冷静，其次要迅速采取有效措施，要冷静地做好善后处理。事先了解一些交通事故及伤亡救护措施的知识，牚握一些善后处理的经验技巧，做到有备无患。

5. 不良路况的驾驶

坑洼、碎石等障碍物多，行驶速度不能过高，否则车辆震动加剧，不仅造成车辆减震系、行走系等机件损坏，而且直接威胁行车安全。路面有坑洼、乱石时，应考虑到车辆的离地间隙，转动方向盘要小心避让；在通过松软、泥泞、积水路段时，应特别谨慎，必要时应下车观察，当判明车轮确实不会陷入泥土中时，方可挂低挡缓缓一气通过。

6. 山区道路驾驶

山区公路的特点是坡长且陡，路窄弯急，视线受到限制。驾驶时应时刻注意道路情况，转向时机要准确，换挡动作要迅速。在通过一边靠山、一边临崖或河流的傍山险路时，应保持低速，谨慎驾驶，转弯时应做到减速、鸣笛。

7. 高速公路驾驶

高速公路最忌“争、霸、猛”，高速公路一般比城市繁华区车辆密度要小得多，路口又少，弯道多数较缓，因此车速限制较高。在高速上行驶，对车辆和安全系统要求很高，必须保持良好的车辆性能。

8. 夜间行车

夜间行车视线较白天差，须更加小心驾驶；会车注意右侧的非机动车、行人和自行车。与对向车相距150米时，应将远光灯变为近光灯。这既是行车礼貌也是行车安全的保证。

9. 雾天、玉田、雪天的驾驶

要注意以下几点：1、降低车速；2、行驶中避免频繁并线；3、注意避让行人和非机动车；4、开启雾灯；5、路面有积水要探明深浅后再通过。在雪天行驶时尽量避免急打方向、急起步、急制动，所有动作都要林平时慢半拍。在冰雪天气爬陡坡时，要注意前后车距离，挂低档稳住油门一鼓作气爬上去，中途尽量不要换档。

10. 草原道路的驾驶

草原路最忌胆大妄为，特别是夏季草原路处处有水洼地、沼泽滩，车辆负重较大，就容易造成地陷，十分危险。司机要熟悉路线，带好线路图，不明线路要向当地人问清。其次，要走硬路，依车辙道而行，万万不可争强好胜。

11. 其他需要注意的问题（通用，不只是西藏）

1) 车速不能太快，尤其是在土路上。不少翻车的事故发生的原因就是车速过快，以致来不及避让大坑与石块，甚至滑出公路。

2) 在比较荒凉的路段或者不太有把握的路段，尽量跟着车队走，或者暂时是同一目的地的其他车辆，可以临时结个伴，这样可以遇到情况可以互相照应，也不至于迷路。这一点在我们这么多年的自驾旅程中经常使用，虽然我们一直是单车自驾，但在旅程中却绝不孤独。

3) 自驾在外，对于同是自驾出行的朋友，如果遇到困难向你求助，建议大家能帮忙就尽量帮忙，因为这都是相互的，指不定什么时候你就会需要别人的帮助。

4) 一旦陷入泥潭不要惊慌，下车仔细观察四个车轮的情况，想办法自己努力脱身，或者借助其它车的帮助拖出泥潭再小心前进。

5) 驾驶化油器车辆在格尔木可以适当增加点火提前角，用降低浮子室油平面等办法减小混合气浓度。另外可以准备一块旧毛巾，遇到燃油管路发生气阻时浇湿，给汽油泵降温用（电喷车不用）。

6) 途中停车时注意检查轮胎气压，虽然海拔变化引起的轮胎内外压差变化在轮胎承受能力之内，但轮胎出问题的机会还是比平原高。

7) 到达拉萨最好将车辆做一下全面检修调整，如果一时找不到修理厂，可以到金珠西路卖吉普车配件的地方求助，这里经常为驾车进藏的朋友提供帮助。

8) 只要是在路边临时停车，无论是观景也好、休息也好、修车也好，一定要记得把警示标志放在车后，提示后车，以防止二次事故的发生。特别需要注意的是，千万不要再拐弯、隧道出口、大下坡等后面来车视线不好的地方停车，那样特别危险，极其容易发生事故。

9) 在远郊区开车通常还会遇到一些在城市不经常见到的交通标志如：注意牲畜：此标志设在经常有牲畜活动的路段特别是视线不良的路段以前适当位置。村庄：此标志设在不易发现前方有村庄或小城镇的路段以前适当位置。路面不平：此标志设在路面不平的路段以前适当位置。无人看守铁路道口：此标志设在道口以前适当位置。连续弯路：此标志设在有连续三个以上弯路的道路以前适当位置。······这些交通标志在城市内不多见，但在乡间道路山路上很常见，看见了之后一定要根据标志警告的内容谨慎驾驶。

自驾西藏之十：沿途食宿（川藏线）

川藏线的服务设施和食宿不是问题，每年有无数人骑车从成都到拉萨，2000多公里的路上，基本上每一百公里就有地方食宿，成都、雅安、泸定、康定、新都桥、雅江、理塘、巴塘、芒康、左贡、邦达、八宿、波密、八一······（这都是川藏线的比较大的市镇，很多小乡村也有食宿）；川藏线无论是四川境内还是西藏境内做生意的大部分都是西川人，饭菜味道好，比较好打交道。 在拉萨，背包客旅馆主要八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆、龙达觉萨旅馆、雪域旅馆等等。多是集中在北京东路，其中八朗学旅馆、吉日旅馆都能提供免费洗衣、免费寄存的服务。价格也不高，一般淡季每个床位30元左右，旺季每个床位50元左右。价格较高的为亚旅馆和雪域旅馆，多为国外自助游者入住。旺季的时候，八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆等住宿较为紧张，可以另览其它旅馆入住。

下面详细介绍一下川藏线沿途可以住宿吃饭的县城，供大家参考：

雅安

住：雅安的住宿条件也是不错的，各种档次的宾馆和旅店都很多，从10块至数百元的都有。雅安的旅馆主要集中在几个车站附近。

以下是部分宾馆和旅馆的简介：

雅安宾馆：东大街，雅安最早修建的宾馆，房价150---500不等，套房和标间的条件要好，多人间就不是很好了，而且要80元/床。

雅洲宾馆：文化路，现是政府接待中心，按星级标准修建装饰，各方面设施都还可以，不过听说现在要拆了，而且价格也不低。

雨都饭店：挺进路，二星级饭店，最低房价180元。条件设施都很好。交通方便，离汽车北站和南站都很近。