心理压力的引发
心理压力的引发
压力，是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验，我们生活在充满矛盾的世界里，随时都会遇到各种各样不如意的事情，在我们的心里形成动机冲突、目的冲突，和左右为难、无所适从、无法选择的心态，这时，我们便会体验到压力的存在。个体可以适应一般生活压力，这种适应虽然也要消耗个体的生理与心里能量，但这种消耗，不会导致身心崩溃。但是，叠加性的压力或破坏性的压力，由于强度太大或持续时间太久，远远超过个体的适应能力，健康状态就会被严重波坏，从而产生某些疾病，这些疾病统称为压力后的反应性疾病。（休克、高烧、冠心病、脑梗死、高血压、脑卒中等等）
客观上已发生的事件，并不都可以成为“压力事件”。只有被个体察觉、与个体生活相关并引起响应的事件，才对个体构成压力。压力作用于人体后，并不直接表现为临床症状，而是进入中介系统，经过中介系统的增益和消解，使事件的相对强度和性质产生某些改变。中介系统有三个字系统：认识系统、社会支持系统和生物调节系统。
如果能够正确认识和评估压力，正确评估自己的实力，可使事件的强度相对降低，否则，效果相反。由于人们各自的人格心理特征、认知能力、以往生活经验、认知模式和认知水平有差异，在同样的事件发生后，各自对压力的评估、对自己能力的评估也各不相同。过高评估事件的严重性，和过低评估自己的能力，都会增强焦虑情绪，即增加对压力体验的强度。
良好的社会支持系统可以是压力事件的强度相对降低，不好的社会支持系统，其作用相反。一个人在遇到时间的打击时，如果拥有他人的关心，有用的社会信息以及社会支援，也有强有力的社会支持，那么，他的抗压能力就会提高，就能更好的抵抗压力，不致造成压力后的不良反应。越来越多的研究显示，亲密和可信任的关系，是压力的有效缓冲器。
神经内分泌系统和免疫系统，它们的功能状态良好，可以防止和降低应激后的躯体化症状。反之则不然。研究显示，压力影响了免疫系统功能，从而影响其他系统，如消化、心血管、泌尿、呼吸、神经系统等，导致消化性溃疡、心脑血管疾病、哮喘、癌症、等疾病侵害。至于能患哪个系统的疾病，要看个人的身体素质，如有的人心血管系统比较脆弱，有的人呼吸系统比较脆弱、免疫系统弱。于是，在压力的作用下，前者就容易发生心脑血管疾病后者就容易发生呼吸系统疾病或抵抗力差。
压力经由中介系统进入临床相后，临床表现出各种症状，临床症状一旦以生理、心理和社会行为的改变表现出来，我们就要采取措施干预。必须把眼光投向压力的来源和个体的中介系统，搞清楚压力性质和相对强度，搞清楚主体因素中各系统的功能水平。针对个人而言，身体素质是抗压的基础。加强锻炼身体，在困难面前有效利用身边资源降低对个体的压力。