清肺润喉食疗
润喉清音食疗方
加入时间:2005-3-30 23:31:45
(1)、甜蛋药汤 生鸡蛋1个,砂糖10克。将鸡蛋打破置于碗中,放入砂糖,调匀,用少量开水冲沏,每晚睡前服用。具有滋阴润燥作用,适用于声音嘶哑。
(2)、冰糖梨水 冰糖50克,梨(鸭梨、秋梨、雪梨均可)2个。将梨洗净切块,用冰糖共放锅中加水煮烂,每日服2次。具有清肺润喉,消痰降火作用。适用于音哑及对嗓子有保护作用。
(3)、橄竹梅茶汤 咸橄榄5个,竹叶5克,乌梅2个,绿茶2克,白糖10克。将以上诸味水煮3分钟,饮汤。日服2次,每次1杯。具有清咽润喉作用。适用于劳累过度或烟酒过量引起的失音。
(4)、胖大海糖水 胖大海5枚,冰糖适量。将胖大海用水冲净,同冰糖放入碗内,冲开水,浸泡半小时,当茶饮用。隔半日再冲水泡1次,每日2次,2~3天见效。具有清热,解毒,润肺功效。适用于干咳失音,咽干喉痛。
(5)、金针汤 金针菜(黄花菜)50克(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒),蜂蜜适量。金针菜用水一碗煮熟,调入蜂蜜,含在口里,浸嗽咽喉片刻。然后徐徐咽下,分3次服。具有清积热,通络作用。适用于因声带劳累而引起的失音声哑症。
(6)、猪皮汤 猪皮500克,盐少许。将猪皮洗净,加水炖至极烂,分3次食猪皮饮汤。连用20天。适用于邪热所致的声嘶音哑。
(7)、白萝卜汤 白萝卜、青萝卜各250克。将萝卜洗净,切片,加水煎煮1小时,日服3次。
具有清肺、利咽作用。适用于嗓子干痒、声哑。
(8)、萝卜生姜汁 萝卜1000克,生姜100克。将萝卜、生姜去皮,切碎,分别绞取汁液,两汁相合,一并饮服。每次50毫升,每日2次。具有化痰利咽之品功效。适用于失音不语者饮用。
(9)、萝汉果饮 罗汉果1枚。将罗汉果洗净,掰成碎片,水煎取汁液,代茶饮。或将罗汉果片放瓷杯中,以沸水冲泡,浸15~20分钟后即可饮服。代茶饮。具有清肺解热,润喉止咳之功效,及咽喉诸症、失音症皆可用之,教师、播音员、演员等常饮,可润喉利咽,保护嗓音。
(10)、青龙白虎汤 鲜橄榄3~5枚,鲜萝卜100克。将橄榄劈开,鲜萝卜切丝同放锅中,加水煎煮20~30分钟,去渣取汁。如无鲜品,可用干品代替。代茶饮。具有清热化痰,解毒利咽作用。适用于咽喉肿痛,声音嘶哑竹叶、薄荷、海带、海藻、枸杞叶、枸杞子、野水芹等。
平时应注意多喝水,以保持体内有足够的水分以滋润嘴唇和皮肤。
气候干燥季节少选用温热食物,如:黄豆、南瓜子、刀豆、南瓜、白菜、黄牛肉、猪肝、鸡肉、雀肉、鸡、
鲫鱼、鲢鱼、鲇鱼、草鱼、鳊鱼、黄鳝、河虾、海蜇、蛏子、淡菜、海参、饴糖、桔子、椰子、杏仁、杨梅、槟榔、桂花、玫瑰花、玉兰花、菠萝、油菜等。
不宜选食燥热食物,如辣椒、大蒜、生姜、大葱、洋葱、韭菜、芫荽、胡椒、桂皮、佛手、金桔子、桔饼、萝卜樱、桃子、毛栗子、狗肉、羊肉、红糖、麦芽糖、酒酿、桂圆干、荔枝、大枣、咖啡、茶叶等,因这些食物热性太大,食后容易引起人体上火。咖啡和茶叶有利尿的作用,食后会减少人体内的水分,引起全身及口唇干燥,影响嘴唇的美观。
为保护好嘴唇,在秋冬季节除饮食调节外,嘴唇上可涂点油脂或润唇膏,以滋润嘴唇,防止嘴唇水分的丧失。
清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨:可生津止渴,清热止咳等。一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。三是连皮切成块,和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤,有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热、治疗咳嗽。。
中医一向讲究药食同源,很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力,因此,通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过,人们食用时应首先了解清楚食物的药效,如食用白萝卜,以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合,以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆,适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津,生吃、煮水均可。同时,由于人的个体素质差异较大,所以服用时要根据自身的情况对症选食,而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥,可根据自身情况选择。
一、清肺汤两种:
1、雪耳、莲子、百合、排骨汤:
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。
做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤:
原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。
做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。
二、润肺银耳羹:
原料:银耳5克,冰糖50克。
做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
三、润肺豆浆粥:
原料:豆浆1000克,糯米100克,白
糖适量。
做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
四、鸭肉粥:
原料:鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。
做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟。
五、毛肚血汤:
原料:鸭血300克,毛肚150克(注意不要加入羊肉,因为羊肉属热,不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用)。
配料:黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克,重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。
做法:先将鸭血切成片,放在炒锅中用清水氽一下待用;再放少许清油把姜片、蒜片炒一下,放入重庆火锅底料烧开;汤味熬好后,加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。
提示:俗话说“血能洗肺”。因此,对于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐,此时不吃更待何时?
六、火腿冬瓜汤:
原料:火腿片,冬瓜片。
配料:葱丝,姜丝,虾皮,盐,糖,麻油。
做法:锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。
提示:此汤清新可口,去燥润肺,适合春夏季节食用。