孩子害怕考试该怎么办

孩子害怕考试该怎么办

问：我儿子快上小学二年级了，直到现在也不愿意上学，主要原因是怕考试，好像有很大的压力，请问我该怎么办？

答：孩子怕考试是现在比较常见的一种现象。从心理上分析，害怕考试的孩子一般对考试都有一种恐慌感，造成这种现象的主要原因有的是学校老师采用成绩排名等容易导致孩子紧张的教育方式，有的是家长对孩子的学习成绩要求过于严厉，加上现在的独生子女内心比较脆弱，不少人缺乏面对挫折而奋起的勇气，因此有的孩子会感到压力很大。

家长平常要和孩子多交流，也要鼓励孩子和同学多交流，让孩子敞开心扉把内心的压力释放出来。而且，家长一开始并不要过于看重孩子的成绩，尤其是小学阶段，而要对孩子的表现有一个综合评价。此外，家长也可以找一些试卷（包括孩子考过的空白卷）在家里进行模拟考试，在进行这些模拟考试时，可以营造一种比较轻松的“考场”氛围，让孩子把考试看得平淡一点；如果考题对孩子有难度，家长可以给孩子提示、并考虑延长考试时间，这样开始取得的成绩可能有些“水分”，但是却有助于孩子逐渐树立考试的信心，在家庭模拟考试逐步与学校的考试接轨后，孩子无疑将取得更好的成绩。

小孩上二年级了，老师说在上课时会很积极发言，但到数学考试时怕考不好就很紧张，

要引导孩子，上面回答是个小误区，试想本来家长就关心孩子的考试成绩，怎么能说是不重要。特别是那些嘴里说不重要，考试成绩出来不理想，又发火的家长。或者小孩子成绩越来越差就索性撕掉这样的说法。会表演的家长很少，孩子总会从一些细节看出家长在说谎，越说不重要，孩子也不会重视考试，真的考得很差，家长也窝火，孩子也闹心，会形成一种一考试家里就莫名紧张的气氛，孩子越来越怕考试。

一二年级的孩子是培养学习习惯的时候，你听老师说上课发言积极，也许只是老师上课时举手积极，一种孩子天然的表现欲。你有没有注意到孩子的课堂作业，家庭作业。如果是作业做的很好，而考试很差就是对考试的担忧害怕。如果作业也不行，那是孩子上课的时候只会选择的听一些能表现自己的部分，一些基础的地方没有听。

对考试的担忧很简单，每个星期天家长在家庭模拟出考试的场景，两份卷子，一张桌子，一支笔，家长在远处监督孩子做，期间就像考试，时间到了之后收卷，然后批改好，跟孩子讨论试卷。多模拟几次考试的场景，孩子能熟练应付了，就好了。

浅谈小学生害怕考试的原因

读了那么多年书,可能感觉最害怕的事除了害怕家长的严厉,老师的责骂,就是考试了,现在大多数的小学生也存在着或轻或重的害怕考试的情绪,通过网上查询可知

所谓“考试病”指的是学生闻听考试而表现出脸色苍白、大汗淋漓、精神紧张、失眠等一系列躯体症状。北京安贞医院儿科主任高峻岭发现，一到学校考试前，前来就诊的学生数量就突然增加，其症状就像是患了“心脏病”。然而，有趣的是这些患者住院期间却精神焕发，和同屋的几个小病号上蹿下跳，一点不像有病，等考试一结束，这些“病”就不治自愈据《健康时报》报道，教育心理学家和医学生理专家指出，这与孩子课业负担重、考试频率高、家长望子成龙望女成凤心切、独生子女缺少伙伴和心理承受能力差有密切关系。权威部门曾对全国万名中小学生心理健康作过一项检测，结果显示有1/3的学生有不同程度的心异常表现。 对期末考试心存恐惧 小学三年级学生失眠整3天

晨报讯（首席记者辛敏娟）8岁的茉茉（化名）失眠整整3天，专家指出这个小孩失眠的原因是：面临期末考试，压力太大。 大连黄鹤心理咨询中心接待了这个小女孩，因为失眠，孩子显得没有精神，妈妈因此最近几天没送她去学校。“失眠的诱因显而易见是对期末考试的恐惧。”心理咨询师黄鹤在对孩子启发交流后得出这样的结论。孩子的妈妈对孩子的期许非常高，“有很多是不切实际的，孩子说，妈妈希望她考前几名，一想到妈妈的话，她就害怕。”

“可以绕过期末考试多好呀。”这是茉茉的话。咨询师了解到，失眠之前的种种迹象已经表明孩子的不正常，但妈妈忽略了，“比如孩子经常在星期一上学的时候发烧、拉肚子，放学后情况就会好转，这其实是一种适应能力的障碍，是压力太大的体现。”

黄鹤认为，目前的家长过于关注孩子的学习成绩，反倒忽略了孩子其他素质的提高，因而导致问题的发生，“孩子怕排名、怕失败、怕挫折，心理承受能力没能得到正确的锻炼。” 一些学校也考虑到评价方式对孩子的影响。大连实验小学低年级的期末考试就采用了多元评价法，在一、二年级中，孩子在期末考试的时候会有很多机会展示自己的特长，比如古诗背得好、课文朗诵流利动听、50个看拼音写汉字工整漂亮都可以被加分，“一张卷子决定孩子成绩的做法太片面了，对孩子意志品质的培养没有好处。”一年级班主任赵文燕说。大大连市实验小学几年前还推出过“期末考试自助餐”，学生就自己感兴趣的问题，自己查资料、搞调查，然后写出一篇调查报告或建议、小说，就通过了期末考试——当时表示支持的家长很多。

害怕考试的原因:1、因为怕考试成绩差回家挨骂；2、因为考试成绩差会受到别人嘲笑；

3、因为考试成绩差心里自卑；4、因为考试成绩差对不起爸爸妈妈；5、因为考试成绩差没有资格当班委；6、因为考试成绩差会被老师批评；7、因为考试成绩差影响升学。

怎样才能做到不害怕考试？一是要树立信心，做好充分的心理准备，放下一切包袱迎接考试。二是在考试前要做好认真的复习，全面复习和重点掌握相结合，做到胸有成竹。三是平时认真听课、记笔记，不折不扣地完成老师布置的作业，勤思考，多问几个为什么？四是家长不要给孩子施行过多的压力,减轻孩子的压力.只有这样，考试就不会害怕，而且还能考出好成绩。

孩子太要强了怎么办?

孩子太要强了怎么办？郑州家家快乐提示您孩子太好强了怎么办?孩子太好强了是好事还是坏事?应该怎样来把握这个尺寸才能让孩子更完美的展现好强的表现,人们都说,无论什么性格的人都有好有坏,都是有双面性的,不光是孩子有时候会很好强,包括大人更是这样,那么孩子不会把握尺寸,做父母的是过来人,应该帮助孩子来把握这个态度。

从儿童心理学的角度来讲，孩子好强、"输不起"也是一种正常现象。无论什么事情，总是希望自己能做到更好，比别人强，获得周围人的认可。可是因为孩子年龄小，各方面都不成熟，他并不了解自己的强项和弱项，在人前或是在集体活动中，一旦不如人，输于人时，他就会表现出不满，不高兴的情绪。 孩子"输不起"通常会有两种表现：一些孩子面对挫折和失败，会采取回避，逃避的态度。比如，妈妈批评雅雅跳舞不认真，不如欣欣跳得好，听到这话雅雅索性就放弃了，干脆不跳了；老师说雅雅背古诗不如李泽坤多；不如晓雯有表情，她干脆就"罢工"，不参加比赛了；另外一些性格急躁的孩子一旦在游戏中输了，就会大发脾气，哭闹以示宣泄。在幼儿园，老师们常会遇到因为抢不到"发言权"而委屈哭泣的孩子。 虽然说好强是孩子正常的心理，但是，如果孩子的得失心过重，每一次输赢都让他耿耿于怀的话，这就会影响到他与人相处的能力。面对"输不起"的孩子，父母需要费点心思，帮助孩子排除这种心理障碍，让他逐渐跨越输赢的问题，体会做每件事所带来的各种情感经验。父母在引导孩子如何面对输赢时，要注意：

端正心态

一些父母往往喜欢将孩子的成功当作自己的"门面"，赢了就夸孩子聪明、能干，输了就指责和埋怨孩子笨。这种教育方式最不足取。这样做很容易让孩子走向两个极端，要么失败了就爬不起来，要么就争强好胜，非赢不可。

另外，孩子好强，主要是受家长的影响。在与孩子家长的几次交谈中，我发现家长对孩子期望值很高，特别是孩子的母亲，总希望孩子比别人强。谁都喜欢自己的孩子表现出色。但是，期望过高或过多鼓励孩子处处都要超过别人，比别人强，会造成孩子爱逞强的心理。而当别人比他强时，他就会受不了。父母常鼓励孩子追求胜利和成功，却往往忽略了孩子在失败中可以学习更多的经验。失败可以显露人们的不足之外，还可以让人们学习谦和、顺服。孩子如果了解失败也有正面意义，就可以平和处理失败的心情，加强承受挫折的能力。虽然说好强是孩子正常的心理，但如果孩子的得失心过重，每一次输赢都让他耿耿于怀的话，就会影响到他与人相处的能力。

作为孩子的启蒙教师，父母在孩子个性形成过程中起着非常重要的作用。引导"输不起"的孩子，父母首先要平衡自己的心态，正确看待孩子的失败。当孩子在学习和游戏中受挫时，父母应该教育他克服沮丧和悲观的思想，帮助孩子分析失败的原因，以积极的心态对待暂时的受挫。

积极鼓励

父母应该尽可能地协助孩子体验成功，建立自信。但是失败在生活中又是不可避免，让孩子将之视为另一种情感体验。在孩子情绪低落时，父母要积极鼓励，帮助孩子建立自信，正确面对挫折。

比如，当雅雅在绘画课上没有得到老师的表扬，父母就可以善意地告诉他，"我们不可能每次都将事情做得最好，上一次的唱歌比赛，老师就表扬你很棒，虽然这次画画比赛没有得到老师的表扬，但只要我们努力，一定也能做到最好。"父母这样说，既告诉了孩子失败和受挫是他成长过程中不可避免会要遇到的事情，同时也鼓励他积极面对。

不应当众批评孩子

对于好强的孩子，千万不要在亲戚、朋友面前揭露孩子的短处或缺点，更不应该当众责备甚至辱骂孩子。这样会使孩子的自尊心丧失殆尽，因为好强的孩子自尊心特别强。

了解原因，讲清道理

有的孩子异常好强、自信，总认为自己是对的，而坚持自己的意见。成人应理解儿童心理上的变化，而且要有意识地注意和接受他们合理的自主要求和探索行为。有时孩子对大人的要求不肯接受，进而造成僵局。在这种情况下，成人要了解孩子不愿接受的原因。这种原因可能来自各方面，如所提要求的内容是恰当的，但不合时机，孩子缺乏情绪准备；孩子对要求的理解有偏差，或成人引导不够；孩子对要求兴趣不大或以往有过不愉快的体验等。这时，家长应进行晓之以理的教育。讲道理时，不能太抽象和过于深奥，尽量用浅显易懂的语言，同时要特别注意反馈，允许孩子争辩和反驳。

增加孩子挫折时的承受力

虽然要尽可能协助孩子成功，但父母在平时的生活中不要刻意地为孩子排除在正常环境中可能遭遇到的困难。当孩子遇挫时，父母不要立刻插手，不妨留给孩子自己面对失利的空间和机会。比如，孩子用积木搭一座高楼，可不巧，快成功时"楼"塌了。看着孩子沮丧的表情，我们一般不直接替他解决问题，而是和他一起讨论，引导孩子去思考，然后让他自己去寻找解决的办法。孩子克服挫折的能力和动机，常来自于遭遇过的挫折，当他的经验足够丰富时，就可以得到更多的成就感和自信心。

集体活动中提高耐挫力

在集体游戏中，孩子会经历一些挫折和失败，这些失败的痛苦经历可以让他更好地认识自己，发现自己的缺点和别人的长处，发展他的内省智能。他一方面要学会如何欣赏别人，和同伴友好相处，共同合作；另一方面要在同伴之间的相互交流中克服困难，解决问题。在集体中的这些磨练有助于提高幼儿的耐挫力。 游戏中平衡输赢心态

大人和孩子游戏时不要经常故意输给孩子，适当的时候玩一些输了也有奖励的游戏。通过这种办法，平衡孩子输不起的心态。当然奖励的前提是说出输的原因。

对于好强的孩子，成人要善于引导，尽量避免挫伤他的积极性，避免将好强转为嫉妒，要帮助孩子发现其他小朋友的长处，学习别人的优点，懂得每个孩子都有自己的长处和短处。

在这个社会急剧变革和充满浓厚竞争氛围的时代，孩子要强也无可非议。用家教专家章毓光老师的话来说，在当今社会，张扬的个体在同等水平下得到的成功机会相对要大一点。所以，我反而希望我们的下一代都能以积极主动的心态去参与社会的各项活动，包括学习、工作和生活。毕竟，物竞天择，适者生存嘛。对于中国孩子，每年有很多的测试和比赛。小到各学科的小测验，大到数学、科学的奥林匹克竞赛，制造了多少失意的“差生”（为了体现教育的高尚精神，现在改叫“后进生”了）？我永远无法忘记应试教育带给孩子的隐隐伤痛：女儿班级的一位同学因为一次英语考试得了最后一名被同班同学扣上“最差生”的帽子；上面与时俱进要求义务教育学校每学期考试一次，成绩不排名，但这项政策在基层水土不服：考试改检测，排名暗中行。不排名怎能体现学生学习的优劣从而区分教师教学的优劣啊！（就这样，当面一套背后一套的阳奉阴违的现象就在学校重演，也污染了孩子们原本纯真的心灵。）

说了“要强”的好话坏话后当然要例举一二来阐明自己的观点，找出解决的具体办法。一个要强的小学四年级女生为了不让别人在学习上超越自己，竟把竞争对手的作业本藏起来，这个似乎在心理专家口中讲过的相似例子我惊讶地从女儿嘴里听到；一个要强的小学四年级女生因为家长计划未来两年后送她到温州乃至省内一流初中“深造”而寝食不安，这个以往初中生才发生的故事我也从身边的同事 “爆料”中惊闻。坦白地说，孩子太要强，整个社会甚至冒昧地说某些部门的决策者是直接作祟者：人情社会、就业压力、虚荣攀比等一些主客观因素成了它的滋生地。家长是随波逐流者，教育机构是推波助澜者。

因此，要想孩子不要太要强，家长要摈弃世俗的眼光，平和的心态，用多元智能理论来帮助孩子全面健康成长，这才是真正的素质教育。特别值得一提的是，要教育孩子恪守法律道德，合法合理地在学习上开展良性竞争，以便他们将来更好地学会工作竞争和生活竞争。同时，要及时对孩子开展挫折教育。要强的孩子进取心强，学习有斗志。但天外有天，人上有人。由于期望值较高，受挫的概率也较高。所以孩子过于要强时，特别是盲目自信时，适当泼一些冷水，也未尝不可。另外，当他们竞争受挫时，家长要及时跟进，适时安慰，加强引导，让孩子明白“胜败乃兵家常事”，树立起正确的竞争观。每次女儿参加围棋比赛是，我都会说，做最大的努力，做最坏的打算。重在参与！现在又加了一句自己的生活格言：超 越自己，日新月异！

考试失利之后

考试失利之后

【设计说明】

一、挫折感在青少年发展时期表现较明显。这个时期的青少年常常会因为对学业的担忧、社交的障碍而体验到令人失意的挫折心理。从学生成长过程来看，年龄越小，思考问题越简单，越单纯，烦恼也越少，随着年龄的增长，知识面的拓宽，烦恼也随之而来。从生理发育来看，同学间会朦胧地出现好感，成绩好的同学容易受青睐。从老师、家长的言行来看，成绩好的受欢迎，因此，学生对自己的成绩比较在意，当考试成绩差时会有挫折感。考试的失利对于一些特别要强的孩子更是难以接受的，有时甚至会让他一蹶不振。让孩子能正确看待考试失利，对挫折心理进行调试是本次活动的主要目标。

二、从心理学家的角度来看，挫折会伴随人的一身，人之初的挫折大多从成人看来是非常小的事开始的，如小学阶段考试失利是常见的挫折之一，如何处理人之初的挫折是摆在我们教育工作者面前的一件大事，上课时，辅导员一定要放下师道尊严的架子，溶入孩子们的中间，朋友式的交谈，坦城地告诉学生，遇到挫折不是你一个，像你这样的人有很多，所以遇到挫折时不妨说出来，让大家来帮助你。

【活动目标】：1、通过回忆、分享在学习上曾经遇到的印象最深的一次挫折，使学生明白人人都会遇到挫折。偶尔一次失利，是很正常的事。

2、通过讨论分享，使学生明白面对挫折需要有正确的态度。

3、初步学会受挫折后调节心理的几种方法。

【重点难点】

重点：使学生明白人人都会遇到挫折。偶尔一次失利，是很正常的事。初步学会受挫折后调节心理的几种方法。

难点：大部分同学都认为挫折会刺伤人们的心灵，往往会忽视它的另一面——一定数量和一定强度的挫折能磨练我们的意志。

【活动准备】：小故事或情境表演一（《读本》第50—51页）：小雪，原本是个性格开朗活泼又好动的小学生，生活中的她充满了自信，上课回答问题从不紧张害怕，正因为如此，她的学习成绩也在班名列前茅，还被同学选为副班长。

可是一次偶然的考试失败，却令她一蹶不振。过去学习好时，心高气傲，在那次考试后，觉得自己太没面子了，受伤害的自尊心使她开始怀疑自己的能力。上课回答问题总是得先听听别人的见解。有时明明早已知道答案，就在嘴边，却不敢说出来，怕说错了惹来同学们的嘲笑，也怕老师的批评，更怕降低自己在班里的威信。她感到自己已不再像以前那样充满信心了，以前的她从不怕任何事。

她很苦恼，不知道如何去做，找老师谈谈，不敢开口，和同学谈心，又不好意思，所以她的心情一直不好，学习成绩也因此一落千丈，到小学毕业时，学习成绩已经很差。

情境表演二：小亮在一次考试中失败后，没有被困难吓倒，勇于接受，原谅自己的偶然失误；并且找出失败原因，总结经验教训。在后一次考试中，终于考出了好成绩。

【活动设计】：

引题：同学们，请回忆一下，你在学习上遇到过挫折吗？

请遇到过的同学举一下手。（数人数，了解概况）

我们大部分同学在学习上都遇到过挫折，这节课我们就来说说“考试失利之后”。

活动一：听小故事（也可以用情境表演），领悟在挫折面前自暴自弃会带来更为严重的后果。

1、这个故事说了一件什么事？

2、是什么原因使小雪由一个成绩优秀的学生，一落而为学业不良的学生呢？

分享领悟：如果在挫折面前自暴自弃，不思进取，会带来更为严重的后果。

活动二：填写“感受自我”表，通过分享，领悟谁都会遇到挫折，偶尔一次失利，很正常。

1、填一填感受自我表。

2、交流所填情况，分享，让学生领悟偶尔一次失利，是很正常的事。

活动三：观看情境表演，学习如何面对挫折。

1、情境表演：小亮在一次考试中失败后，没有被困难吓倒，勇于接受，原谅自己的偶然失误；并且找出失败原因，总结经验教训。在后一次考试中，终于考出了好成绩。

2、讨论：小亮是怎样面对挫折的？

出示字幕：（1）面对挫折时，需要正确的态度，原谅自己的偶然失误；（2）找出受挫的原因，总结经验教训，这样才能将“失败”变为“成功之母”。

行为训练：练习面对挫折时的两种方法。

1、 以小组为单位，学“走路”，——抬头、挺胸，速度加快25%；

2、 分享体验：这样走路，有什么体验？

3、 想开心事，练习开怀大笑。

结束：

1、这节课你有什么收获？

2、出示“心灵鸡汤”格言，全班齐读。

【扩展活动】：了解父母遇到过的挫折，把你学到的好方法和他们分享。

【给辅导老师的建议】：

1、建议有条件的学校可以把《读本》中的小故事改变成动画或图片，也可以让学生以小品形式表演。

2、感受自我的自测内容在每个人做完后，首先让学生在小组内交流，再在班级中交流。

3、建议对边博士的话进行全班分享。

4、建议对“自我训练”的两个情景进行小组准备后，请3个组上台表演，感受“自信”的感觉。

【参考资料】

一、小故事两则：

考试以后

这几天来，尽是考试，不是数学，就是英语，不是英语就是语文。但每次考试，都给了我教训，其中给我教训最深的一个，那就是第一单元的语文测试。

那天一考完，我的心就不安了，因为我知道，这回考试，我是“死”定了。

自从那天开始，我最担心的也就是语文，因为一有语文课，就会有公布成绩的可能。但我知道担心也没什么用，因为总有一天，老师批完了，就会公布成绩。过了二天后，老师批完了，并把试卷发了下来，我一拿到试卷简直不敢看成绩，我的心就像一只兔子，“砰砰！”直跳。“80、75、73„„”我猜测着。我还是松开了遮住试卷的手，但愿不是很差。“64”分，我看得目瞪口呆，只有64分，我是不是看错了，这样的成绩，我还是第一次，怎么办，回去又怎么向父母说呢？我心中就像压了一块石头，非常担忧、难过„„

在回家的路上，我迈着一步步沉重的步伐，慢慢地走着，真希望家离我越远越好，可是，家好似离我越近，“一会儿功夫”，就到家了。

妈妈见我这表情，就好似知道了内情，她问：“怎么，是不是语文考差了？“我点了点头，便拿出了那张只有64分试卷，我想，一顿打是在所难免的了。

妈妈看了，把卷子给了我，不紧不慢地说：“你去分析分析，为什么会错？“说完便走开了。我很惊讶，妈妈没骂我也没打我，可我好像早已被打过、骂过似的，我手中捧着试卷，想：基础知识扣了那么多分，阅读和作文可以通过老师的教导提高，而基础知识却一定要靠自己读、背、复习才能掌握的。别人是无法帮忙的，靠的都是自己呀！

再试一次

爱迪生发明电灯，失败了一千次。但他说：至少我知道了一千种会导致错误的方法。再试一次，就是给自己一次机会。

心理学家做过一个试验：将一只饥饿的鳄鱼和一些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明的玻璃板隔开。刚开始，鳄鱼毫不犹豫地向小鱼发动进攻，它失败了，但毫不气馁。接着，它又向小鱼发动了第二次更猛烈的攻击，它又失败了，并且受了重伤。它还攻击，第三次，第四次„„多次攻击无望后，它不再进攻。这个时候，心理学家将挡板拿开，鳄鱼仍然一动不动，它只是无望地看着那些小鱼在它的眼皮底下悠闲地游来游去，放弃了所有努力，最终活活饿死。

也许，我们会在心中嘲笑鳄鱼的愚蠢与懦弱。可遗憾的是，许多时候，当挫折接踵而至，当失败如影随形，我们不也曾像鳄鱼一般，放弃所有的努力静静听任命运的安排吗？

在一次火灾中一个小男孩被烧成重伤，虽然医院全力抢救脱离了生命危险，但他的下半身却毫无行动能力，没有任何知觉。医生悄悄地告诉他的妈妈，这孩子以后只能靠轮椅度日了。 有一天，天气十分晴朗，妈妈推着他到院子里呼吸新鲜空气，然后妈妈有事离开了。一股强烈的冲动自他的心底涌起：我一定要站起来！他奋力推开轮椅，然后拖着无力的双腿，用双肘在草地上匍匐前进，一步一步地，他终于爬到了篱笆墙边。接着，他用劲全身力气，努力地抓住篱笆墙站起来，并且试着拉住篱笆行走。未走几步，汗水从额头滚滚而下，他停下来喘口气，咬紧牙关拖着双腿再次出发，直到篱笆墙的尽头。

每一天，每一天，他都要抓紧篱笆墙练习走路。但一天天过去了，他的双脚却还是软弱无力地垂着，没有任何知觉。他不甘心困于轮椅的生活，他握紧拳头告诉自己，未来的日子里，一定要靠自己的双腿来行走。

自那以后，他的身体恢复得很快。先是能慢慢地站起来，扶着篱笆走上几步，渐渐地他便可以独立行走了；最后有一天，他竟然在院子里跑了起来。自此，他的生活与一般的男孩子再无两样。到他读大学的时候，他还被选进了田径队。他就是葛林"康汉宁博士，他曾经跑出过全世界最好的成绩。也许，就在那一试之下，我们的梦想变成了现实。

摘自《生活的镜子》p.94作者：苇迪

【活动设计】：“活动三”第二个方案参考：

1、听《生活的镜子》中的故事——“再试一次”。

2、可以整个故事听完，也可以边听边议，还可以听一半请同学们进行故事接龙，然后，再听听故事中的情节，并作比较。说说异同。