突发意外情况应急预案和骑行小知识

突发意外情况应急预案

一、一般应急处理方案

1、自行车出现故障：能自己修理的自行修理，修车人员留下，其他队员继续前行；不能自行修理的，车坏队员搭车到下一小镇修理。

2、人员伤病：常见病状能自己处理的及时处理，不能处理的截车送往

下一小镇；受伤队员应迅速移至安全处。

3、天气问题：如遇逆风也应保持均速，速度可减慢；若风大，可考虑

乘车到达当天目的地；若赶上下雨影响骑行，也可考虑乘车

4、安全问题：认清自身实力，如路遇劫匪，不宜硬碰，灵活运用头脑

能攻就攻攻，不行的话应保全自身安全，能跑就跑，。

5、道路问题：到站时及时询问当地居民下一站的道路状况，若道路在

修或十分破旧，考虑该路绕过该段（利用公路地图）。

6、休息问题：每骑行一个半小时休息15分钟，休息时最好找一斜坡头朝下躺下或将腿搭在车粱上使足底朝上（可以改善腿部血液循环、减轻

腿部疲劳）。

二、重大事故处理方案

在车协组织的各次外出远征活动中，为了更好的保障每一名队员的利益，降低伤害程度，确保活动的顺利，维护车队形象，特制定以下处理

方案：

1、队员出现意外轻度伤害，包括 ：擦伤、轻度摔伤、发烧、感冒等不

适症状，由自己或车队其他成员协助治疗或送到临近医院处理。

2、当出现重大事故

（1）包括 ：重度摔伤、骨折、大量流血等事故发生后，车队队员立即对受伤队员进行急救处理，并拨打１２０或拦乘过往车辆将受伤队员送往最近医院进行治疗，稳定病情后视具体或护送其回家或一同搭车追上

队伍；

（2）车队队长应立即分派队员保护好现场，并拨打交通事故处理电话

110或122，通知当地交警前往处理，明确双方责任；

（3）立即将事故通知保险公司；

（4）立即将事故通知受伤队员的父母；

（5）队长召集剩余队员根据情况或暂停不超过２天，并带领车队继续

前进直至目的地，完成此次活动；或取消此次活动。

骑行“十要十不要”

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十要

1、要知道自己的极限是什么。别人能做的动作，你不一定能做。别人能到的地方，你不一定能到。

2、要有充足的心理准备、物质准备。骑行是一项艰苦的事业，需要耐心，需要坚强的意志，需要有能承受的资金，需要家人的帮助。

3、要了解自己的装备。装备的性能在很大的程度上保护你。

4、要知道一些起码的医学常识。包括你的血型、你的病史、你的药物过敏史。如果你受伤了，同伴怎样才能联系到你的家人。

5、要知道相应的法律和交通法规有关的基本道路常识。

6、要知道最少4个电话号码。110、120还有至少两个能够给你帮助的电话。

7、要经常检查自己的装备。

8、要一套好的工具、起码的备件和基本的维修知识。不要总是指望别人会带好几条备胎。

9、要有耐心，不要指望你能一个月练成魔鬼终结者。

10、要追求骑行的快乐而不是追求时尚。

十不要：

1、不要不戴头盔！

2、不要带着伤病骑车。除非有绝对的必要，等身体好了再参加活动。

3、不要出现在不该出现的时间和地点。比如说在下山的坡道中间修车。我看到过这样的人。

4、不要以为你是个杂技演员。

5、不要为了回头率骑车。

6、不要当你周围的人不存在。上蹿下跳，一倒就是一片。

7、不要对自己的危险没有认识。不知道自己会面对什么危险比危险本身更可怕。

8、不要总是到了要骑车的时候才想到自己的装备。

9、不要不按照常理出牌。不能预期你下一步会做什么。

10、不要固执己见！即使独自骑行也不能只顾自己。要知道家人时刻在惦记着你。

自行车长途旅行指南

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自行车长途旅行指南

对骑车旅行的人来说，让自己整个地暴露在自然中，日晒、流汗，在轻松地转向、腾起、跨越的瞬间，体会到无拘无束的畅快……这就是骑行本身的乐趣。骑上自行车，你可以感受到速度的魅力。

玩公路自行车比的是速度。玩山地车很刺激，但有一定危险性，尤其是下坡，看谁放得快，做花活，国外有人专门玩下山车。如果路面情况不好，像石子路或坡很陡的土路，似乎会被颠得骨肉分离，那感觉比什么按摩都管用。

其实，骑自行车旅游可以去很多常人难以去的地方。一人一骑、一路行一路看，对玩车的人来说，这就是最大的快乐，不在于去的地方有什么好玩，骑行本身就是最好玩的一件事。 这里所说的长途自行车旅行是指里程不少于500公里，或时间上不少于一个星期。 在进行自行车长途骑行前应该做好必要的准备工作。在硬件方面要做到以下几点： 选车 虽然在学校，骑一辆几百元钱的自行车也会玩得很痛快，但作为一个真正玩车的人来说，这就远远不够了。

自行车种类很多。大致分为公路自行车、山地自行车、场地自行车、小轮车、技巧车等。一般来说，玩小轮车、技巧车与滑板、滚轴有许多相似之处，在青少年中很流行。

对于以外出旅行为目的的人来说，依所去地点不同，一般选择公路车、山地车和旅行车三种。

公路自行车轮胎窄而薄、车身轻便、档位灵活准确，车速快；山地自行车车身结实、刹车灵、减震性好；旅行自行车介于公路车和山地车之间，样子像山地车，但轮子比山地车细，比较轻便。

调车 一般自行车旅行是边骑边看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒适。按这个要求调车。车座：以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准，这就是骑行者正确的车座高度。车把与车座在同一水平面上为好，高低在半寸之间。检查一下传动是否连贯，前后制动是否灵敏。可在前后带内胎里放一些补漏液，如有漏气，要检查并拔除刺入物，将破孔朝地，充足气就可以自动补带。还有一个办法，是在内带与外带之间放一条较厚的帆布。 这些工作做好了，这辆车就不会在路上给你添麻烦了。

工具 只要你在旅行前准备得充分，车也调整正确，那么在路上基本上是不会有什么问题的。为防万一，还应带一些与你选用的自行车相配的工具及零件。如剪刀、小木锉、多用扳手、旅行气筒（可架车上）、胶水、剪锉好的小快胶皮，内带、外带各一条，以备应急。

服装 一般长途自行车旅行多选择夏天，那最好选用短装骑行服，它的优点是紧身，不额外增加阻力。骑行裤内有真皮垫，或仿真皮垫，防磨、透气。如果是雨季，当然少不了防雨设备。现在市场上有一种骑行服是既保温又挡风还防雨，最适合去气候多变的地区，当然价格较昂贵。如果没有骑行服，特别是骑行裤，也可穿高弹力的平滑短裤。直接与身体接触，里面不要再穿任何服装。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之类的油。如遇天冷，可在胸内衬一两张报纸，保温效果极佳。为了防风和小飞虫，还要戴上骑行眼镜。无色的，适用于阴天；有色的，可防阳光直射；还有浅黄色的，是为夜间设计的。头盔，有些外国人喜欢在旅行时戴它，以防出交通事故。其实自行车小帽更实用、更舒服，经济实惠。骑行手套是为了防滑防磨，这要根据个人情况决定是否需要。脚套除了能帮助你有一个正确的放脚姿势外，它还可以帮助你节省体力。当然不会用或者用不习惯者不如不用，不然会造成紧张，反而不安全了。

骑行 上述可称为硬件，骑行是软件，所以掌握正确的骑行技术很重要。掌握骑行速度，以鼻吸鼻呼为准备。在干燥地区旅行，可在鼻腔内适量涂一些凡士林油，可避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。如果需要用口呼吸，那么就是强度大了，或是累了。这时应当减速，调整变速器。上坡下坡时，使用变速器不要一下变好几个档位（常见不太会用变速器者常这么用），这样会一下不适应，更累。下坡可放松一下身体，溜下来。如果太陡，速度过快，用后闸制动减速。不是紧急情况，不要一下把闸抱死，不然外带损失很大。

最后，在做长途自行车旅行之前，最好利用节假日做些一两日之内的短途自行车旅行，以便逐步适应。

紧急伤害的判断和急救

我们强调过很多安全措施及其防护，从头盔到骑行纪律，提出问题到分析问题，我们同

时也应该了解事故发生后的救助，这样我们才能知道如何决问题。

以下把我学到的，书上看到的，和妈妈讲给我的，总结给大家，希望对大家能有帮助。

我们平常的骑行有时会距离很远，甚至到达边远地区，

当事故发生时如果没有学医的车友，其他队员就不得不承担起医疗任务。

自行车事故发生后，有时人员受到的伤害是很大的，当很严重的伤害发生时，

首要的救护程序是使伤员能维持下去直至接受专业的治疗，

这是一个我们救助的观念宗旨。

以下是两种比较严重的受伤类型，危及生命或可能至残。

由于自行车运动事故发生后，危及生命外出血的情况比较少，所以在这儿就简略点吧~~

内出血：

身体受到剧烈撞击，骨折或体内上时，可能会发生内出血。

开始时内伤症状并不明显，也许只是皮下微微青肿。

伤者逐渐会感到头晕目眩，皮肤变凉，脸色苍白，对触摸地反映不再敏感。

脉搏跳动频率加快。强度变弱，骨折则会导致组织内部淤血，

各类内出血症状如下：

1、肾或膀胱出血：尿液变红色，或呈红葡萄酒状。

2、大肠出血：粪便带血

3、小肠出血：粪便变黑。

4、胃出血：吐血。若呈咖啡色说明出血有一段时间，鲜红色，表明刚出血。

5、肺出血：咳学，呈红色泡沫状

治疗措施：

伤者腿部曲起，平躺地上。

用湿润的毛巾或布润湿伤者的嘴唇，会使伤者好受一些，注意伤者身体保温。

内脏器官（肾、肝或脾），受损后，会有严重的内出血，

最快十几分钟人就会死亡。这样的内出血，须尽快的手术，

普通救治的效果都不有效。送医院，能有多快就要有多快

骨折：

骨折伤员的搬移要格外小心。注意一点：如果有严重伤势急待处理，

先别急着固定伤骨。在搬移前先固定包扎，随后再治疗。

积极的寻求减轻痛苦的方法，以免伤者极其痛苦发生肌肉痉挛。

症状：

1、疼痛难忍

2、即使外施轻微的压力，也会痛。

3、肿胀，随后出现青紫斑或失去血色。

4、变形，与正常肢体比较就知道。

几种骨折的应急处理：

1、肘部以下：可用长袖衣服将上臂吊于肩上，从肘部至中指用加软垫的夹板固定，

手臂抬高可以避免肿胀。

2、肘部骨折：肘部弯曲，用吊带支持，上臂与胸部捆在一起。阻止上臂摆动，

检查脉搏，保持血液循环。

3、上臂骨折:上臂到手用加软垫的夹板固定。腕部吊于颈部。

4、肩胛骨骨折：将肩部与胸部固定。

5、腿骨折：在双腿之间加垫，捆绑。有夹板当然更好。

6、颅骨骨折：症状表现为血液或淡黄色粘液从眼鼻处渗出。

最好侧趴姿势，让渗液面朝下，让粘液流出来，否则会压迫大脑皮层。

7、脊椎骨折：背部疼痛，下肢可能失去知觉。让伤者按指示运动手指或脚趾，

或轻轻触动肢体，看有无感觉。要让伤者静静躺卧，防止躯体摆动。

8、颈椎骨折：必须要用硬物或其他适当材料围住颈部，组织住晃动。