国民健康云关爱家人健康
关爱家人健康
世界卫生组织数据显示2013年我国人均寿命为75岁,世界排名第73位,与以人均寿命84岁排名世界第一的日本整整相差了9岁。
这一差距除了与我国医疗体系不健全，对老龄化准备不足有关外，更主要的原因是我国居民病号多，平时不注重身体的保养、疾病的预防，以至于病来如山倒，直接影响了我国的人均寿命。
从营养素的摄入看中日人均寿命差距
我们从中日居民部分重要营养素的摄入量情况来看看中日居民人均寿命不同的问题：
我们明显可以看到无论是中国成年男性还是成年女性，其蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2等重要营养素的摄入量都远低于日本，这是导致中国人体质不如日本，人均寿命低于日本的重要原因。
世界卫生组织2014年发表的世界癌症报告指出，中国每年每十万人中死于肺癌的人数达到55人，而日本仅为34。日本百岁老人在总人口中的占比为1/2500，而中国仅为1/27400，日本百岁老人的数量是中国的11倍。
中国人“短命”的原因
是什么因素导致了中国人的“短命”呢？我们先来看看中国人死亡的原因。根据世界银行2011年提供的数据显示，我国每年因各种疾病死亡约1030万人，其中慢性非传染病占80%，而慢性病中脑瘤、脑血管、心脏病占比高达63.4%。
中国居民营养与慢性病状况2015年报告指出我国高血压患病率比例占总人口的25.2%，约为2.8亿人，糖尿病患病率比例占总人口的9.7%，约为1.09亿人。
这是很可怕的几组数据，然而比这数据更令人担忧的是人们的健康意识，很多人完全意识不到自己已经身患疾病。如高血压，因为高血压并不总是伴随着症状，因此许多人不知道自己患有高血压，所以高血压在很大程度上仍然是一个隐藏问题。
我们再在经济的角度看看如此高的慢性病患病率意味着什么，世界银行提到，如果中国心血管死亡率降低1%，那经济价值相当于创造2010年国内GDP的15%，约2.34亿美元，如果死亡率降低3%，则相当于创造2010年国内GDP的34%，约5.4亿美元。(按世界银行2010年中国购买力平价计算)
膳食补充与健康的关系
世界卫生组织表示，至少80%的心脏病、中风和二型糖尿病，40%以上的癌症都是可以避免的。那么该如何保健呢？答案是加强自我日常保健意识，注重营养保健。原卫生部部长陈竺表示，人的一生在健康方面的投入，80%都花在临时前1个月的治疗上。如果把治病的钱用于营养保健，每个人可以健康的多活10年。心血管专家洪昭光也表示，在保健方面1元钱的投入，可以节省8.59元的医疗费，同时节省100元的急救费。
平衡膳食是合理营养的重要途径，营养协会根据我国居民的营养需求及膳食中存在的主要缺陷而制定的膳食营养金字塔，直接体现了食物分类的概念及每天食物
的合理摄入范围。
由于快节奏的生活方式及食物质量的下降，我们很少人的饮食能达到“金字塔”的要求，所以为保持健康，膳食补充就显得额外重要了。有数据显示，人体98%的细胞在一年左右的时间会更新一遍，而营养成分的补充则有利于支持细胞的健康成长。
哈佛大学25年的研究结论显示，食用保健品5年内没有明显不同；10年，可减少25的患病率；而坚持15年，患病率可减少75%。大家都知道身体是革命的本钱，可现在很多人完全意识不到自己身体健康状况有多糟糕，更可怕的是很多人知道自己身体状况不好，却不做出任何改变。
家人的健康是我们不可推卸的责任
自己身体好不仅是对自己负责，更是对家庭负责，照顾好自己，就是全家最大的幸福。
2000年至2010年短短十年间，中国城镇空巢老人比例由42%上升到了54%，农村由37.9%上升到45.%。2013年，中国空巢老人人口超过1亿，到2030年，则会超过2亿，占老人总数的九成。
世界上最痛苦的事，莫过于“子欲养而亲不待”，孝道在中国传统文化中占据着重要位置，所有人，都应该把赡养老人当做一件非常重要的事来完成。
可你上一次回家是什么时候？你知道爸妈的胃很疼吗？血压稳定吗？如果我们不能陪在父母身边，至少要帮助他们有一个相对健康的体魄，体面的度过晚年。
世界卫生组织指出健康老龄化始于生命早期阶段的健康行为，这些行为包括体力活动是否活跃，接触健康风险，如吸烟、酒精和有毒物质的程度，以及我们平时的营养调节，如鱼油、氨糖、蛋白粉等膳食营养素的补充。
蛋白质能显著提高机体免疫力，是疲劳状况得到改善，体力、精力恢复期缩短，有更充沛的精力面对各种压力，而2002年，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所得出的结论是中国城市居民约有一半人蛋白质摄入量低于推荐摄入量。每天摄入200—500mg的EPA+DHA有助于预防冠心病和缺血性脑梗赛。