詹姆斯兰格情绪理论

詹姆斯说：“我们一知觉到激动我们的对象，立刻就引起身体上的变化；在这些变化出现之前，我们对这些变化的感觉，就是情绪。”他还说：“......对于刺激我们的对象的知觉心态，并不立刻引起情绪；知觉之后，情绪之前，必须先有身体上的表现发生。所以更合理的说法，乃是，我们因为哭，所以愁；因为动手打，所以生气；因为发抖，所以怕；并不是我们愁了才哭，生气了才打，怕了才发抖。”因此，在詹姆斯看来，哭、打、发抖就是情绪产生的直接原因。因此，他结论说：“情绪，只是对于一种身体状态的感觉；它的原因纯乎是身体的。”

兰格认为情绪是一种内脏反应。他说：“情感，假如没有身体属性，就不存在了。”还说，“血管运动的混乱，血管宽度的改变，以及与此同时各个器官中血液量的改变，乃是激情的真正的最初的原因。”他以饮酒和药物的作用为例，说明这些因素之所以引起人们情绪的变化，是因为酒精和药物影响了血管系统的结果。他认为自主神经系统支配作用的加强，和血管扩张的结果，产生愉快的情绪；自主神经系统活动的减弱，血管收缩和器官痉挛的结果产生了恐怖情绪。他甚至认为冷水浇身能减弱忿怒和暴躁的情绪，溴化钾能抑制恐怖、消除忧虑和不愉快的情绪等。总之，他认为情绪就是对有机体内部和外部生理变化的意识。

有两位英国心理学家设计了一个实验，在一定程度上支持了兰格的观点。他们设计了三个温度不等的房间，一个是“热室”，温度为33℃，使在里边的人感到很热，浑身不舒服；第二个房间为“正常气温室”，室温在20℃左右；第三个房间为“冷室”，气温在 7℃左右。将自愿受试者分别安置在三个不同温度的房间接近书面测试。在答完书面问题后，由一个十分挑剔的“主试人”通过一个大窗户对他们的答案进行评价。“主试人”不时地做出带有侮辱的和讥讽的评价。每个受试人的房间还装有一个电钮，被试被告知：按电钮就可以使“主考人”尝到电击的痛苦，以此可对“主考人”进行惩罚。实际上电钮只连接一架录有的人惨叫声的录音机。结果是：第一个房间“热室”里的人不停地按电钮，甚至不管“主考人”的话是好话还是坏话一律不听，只是按；第三个房间“冷室”的人，只是在“主考人”说出他们认为是“不公正”或“使人恼怒”的话时才按电钮；第二个房间“正常温度”房间里的人，却没有任何报复行为。由此，两位心理学家认为：人的情绪与其所处环境的气温有关。

一百多年来，后人对詹姆斯－兰格的情绪理论不断地提出批评，但是这一理论却一直持续至今，仍然受人们关注。至少关于生理变化与情绪的密切关系的原理是毫无疑问地被普遍认可的。后来的研究一方面逐渐纠正和弥补了它的某些片面和不足，另一方面又在情绪与生理的关系方面进一步获得新的证据和新的发展。

人们在后来的研究中，在情绪与机体关系方面又不断取得新的研究证据和观点。证明在人的情绪变化时，至少会引起以下生理反应：

1、呼吸活动变得加速或减慢。例如，当人们高兴时每分钟呼吸17次；消极悲观时每分钟呼吸9次；积极动脑时每分钟呼吸20次；恐惧时每分钟呼吸64次；愤怒时每分钟呼吸40次。

2、循环系统活动速度和强度发生变化。例如研究人员可以用血管容积描记器测得情绪变化者的外周血管的舒张和收缩变化；用心动电流描记器和心电图测得情绪变化者的心跳速度或强度的改变。研究人员也能设法测得人们在恐惧、暴怒时的心跳、血压、血糖、血液含氧量等方面的变化。

3、消化系统的活动强弱变化。愉快的情绪能促进人们的胃液、唾液、胆汁等分泌。当消极情绪发生时，多种消化腺活动受到阻抑，食欲减退。

4、内分泌系统活动变化。在激烈紧张状态下，人们的肾上腺分泌增加导致身体进入应激状态；在焦虑不安状态下，抗利尿激素减少或停止，引起尿急或尿频等。

5、皮肤内血管的舒张和收缩引起皮肤电变化。情绪变化导到皮肤血管的舒张和收缩变化，进而引起皮肤电的变化。通过皮肤电测定仪测量皮肤电的变化，还便于测量交感神经的情绪反应，这是测量情绪变化的比较可靠的指标。

6、植物神经系统的变化。植物神经系统包括交感神经系统和副交感神经系统。在大脑皮层和皮层下植物神经中枢的控制下，植物神经系统主要管理各种器官的平滑肌、心肌、腺体和内脏器官的活动，调节机体的新陈代谢机能。情绪变化直接影响植物神经系统的活动变化，进而导致循环、消化、呼吸、泌尿、生殖、皮肤等各系统的血管、分泌等变化。

情绪变化与生理变化的关系是毫无疑问的，詹姆斯－兰格的理论则是提醒我们要看到情绪变化与生理变化之间是相互关系。这一理论对促进我们深入地理解情绪心理的本质，具有特别重要的理论启示意义与实践指导意义。

『詹姆斯-兰格外周情绪理论』

代表人物:美国心理学家詹姆斯和丹麦生理学家兰格

主要观点:他们强调情绪的产生是植物性神经活动的产物。后人称它为情绪的外周理论。即情绪刺激引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。詹姆斯提出情绪是对身体变化的知觉。在他看来，是先有机体的生理变化，而后才有情绪。所以悲伤由哭泣引起，恐惧由战栗引起;兰格认为情绪是内脏活动的结果。他特别强调情绪与血管变化的关系。

评价:詹姆斯-兰格理论看到了情绪与机体变化的直接关系，强调了植物性神经系统在情绪产生中的作用;但是，他们片面强调植物性神经系统的作用，忽视了中枢神经系统的调节、控制作用，因而引起了很多的争议。

基本过程和举例:引起知觉的刺激情境   →  由刺激引起的身体反应   →  对身体反应的觉知 →   情绪体验 eg路遇暴徒→ 心跳，出汗，逃跑→ 因心跳而生恐惧  → 恐惧